Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
19 Març 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Els àcids de l’estómac ajuden a digerir els aliments, activen els enzims i maten els gèrmens que entren a l’estómac. No obstant això, l'àcid estomacal també causa "ardor d'estómac", una sensació de cremor o molèsties al pit. L'acidesa d'estómac crònica, també coneguda com a malaltia del reflux gastroesofàgic (ERGE) o "malaltia del reflux àcid", no és causada per un excés d'àcid, sinó per l'àcid en un lloc equivocat (a l'esòfag, en canvi) a causa de l’estómac). L’excés de secreció d’àcid gàstric pot causar desgast estomacal i duodenal (part de l’intestí prim), conegudes com a "Úlceres d'estómac". Aquest article us ajudarà a solucionar els problemes d’àcid estomacal causats per estar en un lloc equivocat o per excés. Si el problema persisteix, consulteu el vostre metge.
Passos
Mètode 1 de 4: buscar ajuda mèdica
Reconèixer els símptomes reflux àcid. El "reflux àcid" que causa ardor o molèsties al pit o a la gola es denomina "ardor d'estómac" (no relacionat amb el cor). Si teniu altres símptomes, és possible que tingueu una afecció més greu, com la malaltia del reflux gastroesofàgic (ERGE), també coneguda com reflux àcid. A continuació, es detallen alguns símptomes:
- El dolor empitjora quan s’estira o es doblega
- Reflux d'aliments a la boca (observeu la inhalació de suc gàstric)
- Àcid a la boca
- Ronquera o mal de coll
- Laringitis
- Tos seca crònica, sobretot de nit
- Asma
- Sentir un "bony" a la gola
- Augment de la salivació
- Halitosi
- Dolor a l’orella
Comprendre els factors de risc que causen ERGE. El reflux àcid es produeix quan la vàlvula gàstrica oral, anomenada esfínter esofàgic (LES), no es tanca correctament, cosa que provoca que l’àcid de l’estómac faci una còpia de seguretat a l’esòfag. Això provoca una sensació de cremor coneguda com "ardor d'estómac". Si passa més de dues vegades per setmana, teniu reflux àcid o ERGE. A continuació, es detallen alguns factors de risc comuns per al reflux àcid:- Menja un gran àpat
- Acuéstese just després de menjar
- Tenir sobrepès o obesitat
- Inclina’t després de menjar
- Berenars abans d’anar a dormir
- Menja aliments estimulants, com ara cítrics o xocolata
- Beure begudes com l'alcohol o el cafè
- Fumar
- Embarassada
- Prendre AINE (aspirina, ibuprofèn, etc.)
- Prolapse de l'intestí inferior. Aquesta condició es produeix quan l’estómac sobresurt de la paret del pit pel forat del diafragma. Aquesta malaltia requereix tractament quirúrgic.
Reconèixer els símptomes d'una úlcera d'estómac. La majoria de les úlceres estomacals són causades per bacteris Helicobacter pylori causa. El símptoma més comú d’una úlcera estomacal és un dolor apagat o ardent a l’abdomen. El dolor pot anar i venir, però sovint empitjora a la nit o entre menjars. Altres símptomes de l'úlcera estomacal inclouen:- Flatulència
- Acidesa estomacal o sensació d’eructes
- Anorèxia
- Nàusees o vòmits
- Perdre pes
Sàpiga quan haureu de consultar al vostre metge. A més dels símptomes anteriors, les úlceres estomacals poden provocar sagnats a l’estómac i els intestins, cosa que pot ser perillosa per a la vostra salut. Si observeu algun dels símptomes següents, busqueu atenció mèdica immediatament:- Femtes vermelles fosques, sagnants o negres
- Falta d'alè
- Marejos o desmais
- Sentir-se cansat per motius desconeguts
- Pàl·lid
- Vòmits com a fons de cafè o sagnant
- Dolor estomacal agut i intens
Ves al metge. Si teniu cremor d’estómac freqüent o persistent, consulteu el vostre metge. Si teniu ERGE i no us tracten, podríeu tenir malalties greus, com ara esofagitis (inflamació del revestiment esofàgic), sagnat o úlceres esofàgiques, esòfag precancerós de Barrett i augment del risc de càncer. Estómac.
- Si teniu una úlcera d’estómac, hauríeu de rebre tractament. Aquesta malaltia pot causar una sèrie d’altres complicacions, com ara sagnat intern, perforació gàstrica i obstrucció estomacal (pas bloquejat de l’estómac a l’intestí prim).
- En alguns casos, es produeixen úlceres Helicobacter pylori pot causar càncer d’estómac.
- Alguns fàrmacs, com ara Fosamax (fàrmacs contra l’osteoporosi), esteroides i immunosupressors, poden augmentar la secreció d’àcid en excés. Si esteu prenent aquests medicaments, No heu de deixar de fumar fins a consultar un metge.
Demaneu al vostre metge que ho comprovi Helicobacter pylori. Des dels anys vuitanta, els metges han descobert els anomenats bacteris H. pylori causa la majoria de les úlceres estomacals. Aproximadament 2/3 de la població mundial transporta H. pylori, Però molta gent no experimenta cap símptoma. Es calcula que un 30-67% dels nord-americans en tenen H. pylori. Als països en desenvolupament, aquesta xifra pot arribar al 90%.
- Es podria infectar H. pylori de menjar, aigua o estris. També podeu infectar-vos mitjançant el contacte amb la saliva, les femtes o els fluids corporals d’una persona infectada.
- Com que les condicions sanitàries dels països en desenvolupament són diferents de les dels Estats Units i d’altres països, podeu infectar-vos H. pylori si viatgeu a l’estranger, especialment quan beveu aigua o mengeu menjar poc cuinat. La mala higiene a l’hora de preparar i manipular els aliments són factors que causen contaminació H. pylori.
- Si està infectat H. pylori, hauríeu de portar tota la vostra família o la vostra gent amb qui convisqueu a veure un metge. La reinfecció es pot produir fins que s’eliminin els bacteris que els envolten.
- El vostre metge pot utilitzar tècniques invasives per fer proves H. pylori, com ara la prova d’alè d’urea, la serologia i la prova d’antigen de femta.
Parleu amb el vostre farmacèutic sobre els antiàcids. Si no podeu veure el vostre metge de seguida i voleu alleujar els símptomes del reflux àcid, podeu consultar al vostre farmacèutic. Donaran un medicament eficaç (però només de forma temporal). El vostre farmacèutic també us pot aconsellar que trieu un antiàcid que no interaccioni amb altres medicaments. Alguns medicaments populars inclouen:
- Zantac, 150 mg un cop al dia
- Pepcid, 20 mg dues vegades al dia
- Lansoprazol, 30 mg una vegada al dia
- Antiàcids, 1-2 comprimits cada 4 hores
Mètode 2 de 4: ajust de l'estil de vida
Parleu amb el vostre metge sobre l’aturada dels AINE. Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) poden causar úlceres a l’estómac. Els AINE redueixen la inflamació bloquejant certs enzims al cos. Un d’aquests enzims també produeix substàncies que protegeixen el revestiment de l’estómac dels efectes dels àcids de l’estómac. L’ús d’AINE pot interferir amb aquest protector i provocar úlceres.
- Entre els AINE comuns s’inclouen l’aspirina, l’ibuprofè (Motrin, Advil), el naproxè (Aleve, Naprosyn), el ketoprofè (Orudis KT) i la nabumetona (Relafen). Les concentracions d’aquests medicaments estan disponibles amb recepta mèdica.
- Si pren AINE sense recepta a una farmàcia, no trigui més de 3 dies a tenir febre o 10 dies a alleujar el dolor. Si necessiteu un alleujament del dolor a llarg termini, consulteu el vostre metge per obtenir altres opcions.
- Els AINE poden causar complicacions de l'úlcera si es prenen durant molt de temps (un 1-4% dels usuaris tenen risc d'úlceres). El risc augmenta quan més temps es pren el AINE.
- Si s’utilitzen AINE, persones grans i persones infectades H. pylori També hi ha un alt risc de complicacions greus de l'úlcera.
Reduir l’estrès. Abans es pensava que l’estrès causava úlceres estomacals. No obstant això, els metges ja no s’ho creuen; la majoria de les úlceres són causades per infeccions H. pylori. Tot i això, l'estrès pot empitjorar l'úlcera. A més, la pressió també augmenta la secreció d’àcid gàstric en algunes persones.
- Preneu-vos el temps per relaxar-vos. Preneu-vos un bany amb sabó. Anar a comprar per diversió. Desenvolupar una afició. Participar en activitats recreatives per reduir l’estrès.
- Prova el ioga o el tai-txi. Aquestes són dues formes de pràctica que se centren en la respiració profunda i la meditació. Tots dos tenen efectes per alleujar l’estrès en estudis clínics.
- Feu exercici. L’exercici físic pot reduir l’estrès i l’ansietat. Obteniu almenys 2,5 hores de temps d’exercici moderat cada setmana.
- Cercar suport social. Sovint ens sentim estressats davant d’una gran pressió i sentim que ningú ens ajuda. Xategeu amb la família o els amics, uniu-vos a un grup de suport, aneu al temple, etc. de qualsevol activitat que us faci sentir part d'una comunitat de suport.
- Consulteu un psiquiatre. Algunes persones pensen que només quan hi ha un problema greu s’ha de consultar amb un metge, però això no és del tot cert. Si us sentiu estressat o ansiós, haureu de consultar un conseller o un metge per conèixer les causes i els mètodes per afrontar les vostres emocions.
Deixa de fumar. El tabac és perjudicial per a la vostra salut, de manera que hauríeu d’aturar-vos. Tot i que no s’ha demostrat que el tabac augmenta la secreció d’àcid estomacal, sí maig Molèsties àcides i danys físics greus.
- El fum de tabac augmenta el risc de GERD en actuar sobre l’esfànger esofàgic (LES), el múscul situat a la boca de l’estómac que impedeix que l’àcid flueixi cap a l’esòfag. Els fumadors tenen un major risc de desenvolupar acidesa estomacal freqüent i crònica.
- Fumar debilita el sistema immunitari i augmenta el risc d’infecció H. pyloriprovocant úlceres estomacals. El fum de cigarretes també retarda la cicatrització de les úlceres i fa possible que tornin.
- El tabac augmenta pepsina, enzims secretats per l’estómac que poden danyar el revestiment de l’estómac si esdevé en excés. També redueix els factors que ajuden a restaurar el revestiment estomacal, inclosos el flux sanguini i els mocs.
Mantenir un pes saludable. L’excés de greix del ventre pot exercir pressió sobre l’esfínter esofàgic inferior, comprimint els ingredients i els àcids de l’estómac a l’esòfag i provocant acidesa. És per això que l’acidesa d’estómac és un efecte secundari comú de l’embaràs. Si el vostre IMC és superior a 29, haureu de perdre pes per superar l'acidesa estomacal.- Abans de començar a perdre pes, consulteu el vostre metge.
- Si teniu un excés de pes (IMC de 40 o més), la cirurgia de l’obesitat pot ser la solució que us ajudarà a perdre pes i millorar els símptomes de reflux àcid. Consulteu el vostre metge sobre aquest tractament.
Mètode 3 de 4: menjar i beure per reduir l’acidesa
Beu molta aigua. Mantenir-se hidratat per hidratació ajuda l’àcid a fixar la seva posició a l’estómac.- Podeu provar "aigua alcalina" que redueixi l'àcid de l'estómac. El vostre cos necessita àcids per digerir els aliments, de manera que heu de consultar el vostre metge abans d’utilitzar aigua alcalina.
Feu un seguiment del consum d’alcohol. Si teniu problemes d’àcid estomacal, potser haureu de limitar o fins i tot deixar de beure alcohol. La causa més gran d’això són les begudes que contenen baixes quantitats d’etanol (<5%), com ara cervesa i vi. Les begudes alcohòliques fermentades (cervesa, vi, xampany, vi daurat, etc.) es consideren potents estimulants de la producció d’àcid estomacal. No hi ha estudis que demostrin un vincle entre l’alcohol i les úlceres estomacals, però els pacients amb úlceres també tenen més probabilitats de desenvolupar cirrosi per alcoholisme.
- Les begudes alcohòliques destil·lades, com el whisky i la ginebra, no augmenten la secreció d’àcid estomacal.
- Feu el que beveu, beveu-lo amb moderació. L'Institut Nacional dels Estats Units per a l'Alcoholisme i l'Alcoholisme recomana beure no més de quatre begudes al dia i no més de 14 a la setmana si sou home. Per a les dones, no beveu més de tres begudes al dia i màxim 7 begudes a la setmana.
- Una beguda estàndard inclou: 360 ml de cervesa normal (5% d'alcohol en volum, o ABV), 240-270 ml de malt o cervesa forta (7% ABV), 150 ml d'alcohol normal (12% ABV) 90-120 ml d’aiguardent (17% ABV), 60-90 ml d’alcohol fortificat o licor (24% ABV), 45 ml d’alcohol provinent al 80% o alcohol destil·lat (40% ABV).
Presteu atenció a la ingesta de cafeïna. La cafeïna té la capacitat d’estimular la secreció d’àcids estomacals. El cafè en particular pot causar acidesa a causa de la cafeïna i altres ingredients.- Fins i tot les begudes sense cafeïna, com el te, poden provocar acidesa. Per exemple, les herbes de menta com la menta i la menta poden provocar acidesa.
- Si no podeu deixar de fer servir cafè, trieu cafè exprés o torrat. Té poca cafeïna i conté l’ingredient N-metilpiridina, que evita la secreció d’àcids estomacals.
No mengeu abans d’anar a dormir ni estirat. Menjar de dues a tres hores abans d’estar estirat o dormir pot provocar acidesa estomacal. L’estómac triga unes dues hores a digerir els aliments a l’intestí. Cal mantenir-se en posició vertical durant dues o tres hores després de menjar per evitar l’acidesa d’estómac.- Si l’ardor d’estómac es fa greu a la nit, aixequeu el cap del llit uns 10-15 centímetres o utilitzeu coixins en forma de falca per mantenir el cap més alt del normal.
Menja menys. Els àpats abundants poden exercir pressió sobre l’estómac, provocant símptomes de reflux àcid. Haureu de menjar menjars petits durant el dia per evitar compressions estomacals.- Utilitzeu roba fluixa per evitar una pressió excessiva a l’estómac.
Eviteu els aliments grassos. Els aliments rics en greixos redueixen la pressió sobre l’esfínter esofàgic inferior (LES), cosa que permet que els àcids de l’estómac tornin a l’esòfag. Mengeu aliments baixos en greixos i mengeu moltes verdures, fruites i cereals integrals.
- Els aliments rics en greixos triguen més a digerir-se a l’intestí prim, cosa que comporta un major risc de símptomes de reflux àcid.
- La xocolata no només té un alt contingut en greixos, sinó també metilxantina, que es considera que relaxa el LES i provoca acidesa en algunes persones.
Eviteu els aliments picants calents. Els aliments picants picants, com els pebrots, les cebes crues i l’all, poden relaxar el LES i permetre que els àcids de l’estómac es facin còpies de seguretat a l’esòfag. Si teniu símptomes freqüents de reflux àcid, eviteu els aliments picants calents.
Eviteu les fruites riques en àcids. Els cítrics i els tomàquets són rics en àcids que poden agreujar els símptomes d’acidesa estomacal. Si teniu símptomes freqüents de reflux àcid, heu de limitar aquests fruits.
- Les taronges, els pomelos i el suc de taronja són desencadenants habituals dels símptomes de l'acidesa estomacal.
- El tomàquet i els sucs de tomàquet també contenen molts àcids que causen ardor d’estómac.
- El suc de pinya és ric en àcid i pot provocar acidesa.
Beu llet. El calci de la llet pot actuar com a amortidor temporal de l’àcid estomacal. No obstant això, com que també és una beguda rica en greixos, l'estómac pot secretar més àcid a llarg termini, així que trieu productes lactis baixos en greixos.
- Proveu de beure llet de cabra o de vaca amb poc greix. Aquests dos són per a un contingut baix en greixos.
Xiclet. Això ajuda el cos a alliberar saliva com a amortidor d’àcid natural. Podeu mastegar xiclet quan esteu a punt de tenir ardor d’estómac.
- Eviteu els caramels de menta. La menta, especialment la menta i la menta, en realitat té la capacitat de provocar acidesa.
Mètode 4 de 4: aplicar mètodes naturals
Utilitzeu regalèssia. La majoria de les investigacions han demostrat que l’arrel de regalèssia (a base d’herbes i no dolços) té un efecte protector sobre el revestiment de l’esòfag contra els efectes dels àcids de l’estómac.
- Busqueu regalèssia de glicirricina ted (DGL). El principi actiu glicirricina pot causar efectes secundaris greus.
- Preneu 250-500 mg de regalèssia al dia per tractar el reflux àcid. Mastegueu les arrels una o dues hores abans de menjar.
- Podeu fer te de regalèssia barrejant 1-5 grams d’arrel de regalèssia seca en 8 unces d’aigua. Beu-lo tres vegades al dia.
- No s’ha de prendre regalèssia si presenta les següents afeccions: insuficiència cardíaca o atac de cor, càncer sensible a l’hormona, retenció de líquids, hipertensió arterial, diabetis, malalties renals o hepàtiques, baixa en potassi o disfunció funció erèctil. A més, les dones embarassades i en període de lactància no haurien de prendre regalèssia.
Utilitzeu gingebre. En la medicina tradicional xinesa, el gingebre s’utilitza per tractar trastorns digestius. No hi ha cap evidència científica que suggereixi que el gingebre sigui eficaç en el tractament dels símptomes de reflux àcid, però el gingebre té altres beneficis per a la salut, com la superació de les nàusees i el malestar estomacal.
- Preneu suplements de gingebre en forma de càpsula o amb menjars. Menjar gingebre fresc pot reduir l’acidesa estomacal lleu.
Utilitzeu nabius. Les investigacions preliminars demostren que els nabius tenen la capacitat d’inhibir el creixement de bacteris H. pylori a l’estómac. Tot i que no és segur que els nabius puguin prevenir les úlceres relacionades amb l’estómac H. pylori o no, però podeu utilitzar i gaudir amb seguretat de beneficis per a la salut, com ara la salut de les vies urinàries.
- Beu 90 ml de suc de nabiu pur (sense "còctels" ni suc instantani) cada dia.
- També es poden menjar 45 grams de nabius frescos o congelats.
- Els nabius són rics en oxalat que causa càlculs renals. Si teniu un risc elevat de càlculs renals, parleu amb el vostre metge sobre si el nabiu és adequat per a vosaltres.
Utilitzeu bicarbonat de sodi. El bicarbonat de sodi o bicabonat de sodi és un antiàcid natural que neutralitza l’àcid estomacal de la part posterior de l’esòfag. El pàncrees funciona naturalment per produir bicabonat de sodi per neutralitzar l’excés d’àcid estomacal.
- Als Estats Units, Alka-Seltzer és una marca comercial de bicabonat sòdic que es ven lliurement.
- Barregeu mitja culleradeta amb aigua i beveu-la cada dues hores per tractar l’acidesa d’estómac.
- Si feu una dieta baixa en sodi, no heu de prendre bicabonat de sodi perquè conté un contingut de sodi.
Consells
- No suposeu que l’estómac produeix excés d’àcid. Pregunteu al vostre metge sobre altres possibles causes.
- No prengui analgèsics AINE, com ara aspirina o ibuprofè, durant més de 10 dies. Si encara sent dolor, haureu de consultar el vostre metge.
- En casos rars, els tumors anomenats gastrinomes poden augmentar els nivells d’àcid estomacal. Això s’anomena síndrome de Zollinger-Ellison, un cas molt rar. El vostre metge el pot diagnosticar amb proves de sang i endoscòpia.
Advertiment
- Hi ha molt poques investigacions científiques que donin suport al tractament a base d’herbes per a l’acidesa d’estómac o el reflux àcid. Alguns suplements a base d'herbes poden causar efectes secundaris greus o interaccions, així que parleu amb el vostre metge abans de prendre alguna herba.
