Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

A ningú li agraden les mentides. Però, malauradament, de vegades ens resulta més fàcil dir mentides als altres i dir la veritat nosaltres mateixos. Tot i això, no ho hem de fer. Aprendre a ser honestos i no posar-nos en situacions en què hem de mentir ens pot ajudar a sentir-nos a gust amb qualsevol persona de les nostres relacions. Canviar una mica la vostra perspectiva i apuntar-vos a ser una persona honesta us pot ajudar a sentir que no cal mentir i facilitar la veritat. Continueu des del pas 1 per obtenir més informació.

Passos

Mètode 1 de 3: Sigues honest amb els altres

1. 

   Respon a la pregunta per què hauries de mentir i mentir a qui. Tots hem mentit una o diverses vegades, hem mentit a diferents persones o ens hem mentit per diferents motius. Si no saps per què hauries de mentir i mentir a algú, serà difícil que facis un "pla" per ser sincer.
   • Mentir per polir-se Expliquem als altres o ens expliquem històries exagerades, augmentades o fins i tot falses per fer-nos sentir millor amb les nostres mancances. Quan estem insatisfets amb alguna cosa, preferim escoltar mentides que la veritat.
   • Mentir per sentir-se al mateix nivell que alguns però creiem que són millors que nosaltres, perquè els respectem i volem que ens respectin. Malauradament, com a conseqüència, no serem considerats mentidors. Sigues una persona de confiança perquè la gent et pugui empatitzar i entendre millor.
   • Mentir per evitar sentir vergonya Pot ser mentida amagar un mal comportament, culpabilitat o qualsevol altre acte que ens faci vergonya dir. Si la vostra mare trobés un paquet de cigarrets a la butxaca, probablement en mentireu com a paquet d’amics per evitar la multa de la seva mare.
   • Mentim als nostres superiors o persones poderoses per evitar sentir-se avergonyit i impune, inclòs mentir-se a si mateix. Quan fem alguna cosa i ens sentim culpables, mentim per ignorar els nostres pecats, de manera que no siguem castigats, i continuem actuant en deshonra per haver hagut de mentir. És realment un cercle viciós.

2. 

   
   
   Espereu accions que us puguin fer sentir culpables més endavant. Per desfer-se de la vergonya i continuar mentint, és important preveure accions que us puguin fer sentir culpables i evitar-les. Quan menteixes, has d’ocultar una veritat i trobes la veritat fàcilment amagada per una mentida. Aleshores us sentireu tranquil·litzats sobre la veritat que s’amaga o, fins i tot, ni tan sols pensareu en les accions que us han fet vergonya.
   • Si fumes cigarrets i tothom ho sap, no hauràs de mentir. Confessar si realment ho fa. Un acte que no us animeu a confessar és probablement la millor manera de no fer-ho. La vostra parella se sentirà humiliada si descobreix que teniu una relació nefasta amb un company de feina, si no ho feu no haurà de mentir.

3. 

   
   
   Deixa de comparar-te amb els altres. De vegades, mentim per fer-nos veure bé i millor del que realment som. Com que sempre competim i ens comparem amb els altres, si tenim alguna deficiència, mentirem amb habilitat per amagar-los. Si deixes de competir amb els altres i estàs satisfet amb tu mateix, trobaràs que no cal mentir per aixecar-te perquè ja estàs en una posició alta.
   • No diguis el que els altres vulguin escoltar de tu. Deixa que l’altra persona t’elogi, fes veure que no saps que t’estan “jugant” i fingeix que t’atrauen. Digues les paraules del teu cor i digues la veritat, no et preocupis ni una mica perquè perdrà la teva bella imatge o no. La gent valora l’honestedat, fins i tot quan la veritat que dius fa que la gent es senti incòmoda.
   • Impressiona tothom amb la teva honestedat, no la teva presumència. Molta gent menteix perquè vol impressionar, expliquen històries elaborades per cridar l’atenció que altres. Si no podeu aportar algunes històries trivials sobre la vostra experiència de viatge a Europa, només cal que seureu i escolteu tranquil·lament i espereu a parlar d'altres temes en lloc de pintar la història que heu viatjat. estudiar a Mallorca.

4. 

   
   
   Accepteu i gestioneu les conseqüències quan sou honest. De vegades és millor admetre que menteix, fa trampes o es comporta malament en lloc de continuar mentint. En fer-ho, se sentirà alliberat i extremadament en pau. Fins i tot si confesses, hauràs d’acceptar les conseqüències, però és la conseqüència del que et mereixes.

5. 

   Feu el que esteu orgullosos. No cal mentir si se sent bé amb un mateix. Les persones que us envolten que es preocupen per vosaltres i us entenen us respectaran pel que realment sou. Fes coses que et facin sentir bé i orgullós de tu mateix.
   • Beure massa cada nit et fa sentir bé durant unes hores i t’emociona, però al matí següent a la feina sentiràs mal de cap, sentiràs pena i culpa quan no puguis treballar. Cuida’t físicament i mentalment. No fes coses que lamentis.

6. 

   Eviteu situacions en què haureu de mentir als altres. Tingueu precaució quan algú us expliqui un secret que sabeu que heu de compartir amb una altra persona (per exemple, un delicte, una estafa o un acte que perjudiqui algú). Escoltar això et posa en un dilema, sobretot quan tothom sap la veritat i els privilegiats saben que ets tu qui coneix tota la història.
   • Si algú et dirà alguna cosa que comenci com "No pots dir això i allò sobre això?", Prepara't per rebutjar: "Si no té a veure amb mi, no m'ho diguis. No vull ser responsable dels secrets de ningú, excepte el meu ".

7. 

   Separeu el que voleu dir i el que ha de saber l’oient. De vegades, ens sentim com un foc quan tenim alguna cosa a dir. Quan renyeu a un company de pis maleducat, parleu francament amb el vostre cònjuge o discutiu amb un professor quan hagueu de ser molt honest, però si parleu massa temps, podeu canviar la relació. dolent i fins i tot dient alguna cosa que no s’entén. Eviteu parlar massa, intentant diferenciar el que heu de dir perquè l’altra persona ho vol escoltar i el que voleu dir per fer-vos sentir millor.
   • Una persona més ha de saber-ho si el seu desconeixement pot tenir conseqüències que els perjudiquen físicament o mentalment, o continuen prenent mesures que afecten els altres. El vostre company de pis ha de saber que el fet de beure massa us fa sentir incòmode a la vostra habitació, però això no vol dir que la vostra relació sigui "dolenta".
   • Potser voldreu dir-ho quan estàs enfadat o estressat, però, per fer saber a l’oient el que vols dir, pots expressar-ho d’una manera més flexible. Mentre discutiu sobre la relació superficial entre vosaltres, és possible que vulgueu dir "he guanyat i no vull continuar aquesta relació" i, per molt que ho digueu, voleu que sigui. El vostre marit entén això important. Tot i això, digueu "Crec que hauríem de reconsiderar aquesta relació", tot i expressant el que el vostre marit ha de saber però d'una manera més educada.

8. 

   Sigueu sempre hàbil. A tothom li agrada la franquesa, però de vegades impedeix a l’orador obtenir el que vol. Penseu en les conseqüències de les vostres paraules i intenteu posar-les d’una altra manera per evitar ferir o molestar el públic. Apreneu a articular el vostre punt de vista.
   • Utilitzeu el pronom benèvol "jo" quan compartiu fets difícils. Quan compartiu les vostres opinions i fets amb altres persones, intenteu ser honest. Destaca els teus sentiments i opinions, respecta i escolta els altres.
   • Intenteu afegir frases com "Per la meva experiència ..." o "Personalment, crec que ..." abans de dir o acabar frases com "... però això només és opinió / experiència. i no sempre és així ”.
   • Apreneu a escoltar quan els altres diuen, fins i tot quan no esteu d’acord amb el que diuen o sentiu la necessitat de donar la vostra opinió. Quan us toqui parlar, es comportaran així, cosa que us farà estar més drets i tranquils.
   publicitat

Mètode 2 de 3: Sigues honest amb tu mateix

1. 

   Avalueu-vos objectivament. Mireu-vos al mirall de tant en tant i penseu en com us sentiu amb vosaltres mateixos. Que t'agrada de mi? Què vols fer? Podeu exposar-vos a una intensa tensió psicològica que us provoqui comportaments, opinions i actes de mentida que no hauríeu tingut si us jutgéssiu objectivament. Escriviu una llista dels vostres punts forts i febles en un quadern, no perquè us jutgeu a vosaltres mateixos, sinó per saber de què heu de millorar i de què us podeu sentir orgullós.
   • Coneix els teus punts forts.En què ets bo? Què podríeu fer millor que la majoria de la gent que coneixeu? Què aportes a aquesta vida? Què et fa sentir orgullós? Com et vas millorar cada dia?
   • Conegueu els vostres punts febles. Què us fa avergonyir de vosaltres mateixos? Què podríeu fer millor? Què et fa sentir cada vegada menys?

2. 

   
   
   Com fer front a les coses que no t’agraden de tu mateix. Moltes mentides a la nostra vida provenen del nostre fracàs en tractar coses que ens fan vergonya, vergonya o fàstic de nosaltres mateixos. No continueu així, intenteu admetre’ls honestament.
   • Probablement sempre espereu que la vostra primera novel·la es publiqui quan compliu els trenta anys, un objectiu que us heu marcat fa cinc anys i que encara no heu assolit. Potser sabreu que necessiteu un acord per assolir els vostres objectius, però la rutina us és més fàcil. És possible que trobeu algunes de les vostres relacions suaus i que no vulgueu continuar, però no heu fet cap canvi significatiu.
   • No deixeu mai que us vinguin al cap els pensaments que es justifiquen. La raó per la qual fas alguna cosa realment difícil d’acceptar no importa perquè no pots retrocedir en el temps per canviar-ho. Tot i això, a partir d’ara podeu canviar les vostres accions per fer-vos més feliços.

3. 

   
   
   Crea oportunitats per millorar-te. A la llista de punts forts i febles, intenteu identificar el que heu de canviar per millorar-vos i les maneres de fer-ho.
   • Què heu de fer per promoure els vostres punts forts? Què vas fer que et va fer sentir realment orgullós? Com podeu millorar els vostres punts febles?
   • Quina dificultat teniu per intentar millorar-vos? Obstacles objectius, com ara no tenir diners per comprar una targeta de membre al gimnàs o perdre diners o obstacles subjectius, com ara buscar maneres de perdre pes tot sol.

4. 

   
   
   Quan decidiu fer alguna cosa, proveu de fer-ho. És fàcil mentir-se. És fàcil que proporcioneu centenars de raons per no haver de fer allò que no voleu. Per això sovint ens mentim a nosaltres mateixos. No deixeu que sigui tan fàcil. Quan decidiu acabar una relació o decidiu començar a treballar, comenceu de seguida. Fes-ho. Immediatament. No espereu fins que aparegui un munt de motius "encara no". Quan prengueu una decisió, feu-la de seguida.
   • És més fàcil assolir els vostres objectius vosaltres mateixos. Quan feu un treball dur, feu compensacions, si accepteu i completeu el repte, obtindreu una recompensa, com comprar-vos una guitarra nova un cop acabi el mandat. Mantenir una mala relació o premiar-se unes vacances després de perdre pes.
   • Feu les coses amb assistència digital: podeu registrar-vos a Skinny-Text per obtenir recordatoris que funcionin per telèfon o fins i tot plantejar-vos la possibilitat de fer un tractat en virtut del qual se us aplicarà una multa. una quantitat determinada si decidiu no fer-ho.
   publicitat

Mètode 3 de 3: eviteu mentides innecessàries

1. 

   No afegiu color a la vostra història. Una mentida habitual per atraure l’oient és afegir alguns detalls per fer la història més interessant. La vostra història pot agradar al vostre públic quan expliqueu una història en què un ós es perd en un càmping, en lloc d’un panda, però fer-ho crea un precedent que us dóna raó i oportunitat de parlar mentir més. Digueu el més veritable i honest possible.

2. 

   Flexible amb mentides inofensives. Hi som quan algú fa preguntes difícils com ara: "Em veig gros en aquest vestit?" o "És real el Pare Noel?" Aquests són els moments en què necessitem mentir per fer sentir els oients millor o per alleujar la infelicitat o la veritat inacceptables, però triar entre honestedat i mentida no sempre és tan senzill com ser honest. tria entre A i B.
   • Parlar en una direcció positiva. Si veieu alguna cosa que no funciona, digueu-ho de manera positiva. En lloc de dir: "No et veig que portis aquest bonic pantaló", digues: "Aquest pantaló no afalaga la teva bellesa com aquell vestit negre: el vestit et va bé. Heu provat mai de portar-lo amb els mitjons que portàveu al casament del meu cosí? ”.
   • Deseu-vos alguns pensaments. Realment no voleu anar al bar i al restaurant d’estil rústic que la vostra millor amiga vulgui estar la seva única nit a la ciutat, però no heu de dir la vostra opinió honestament Estic en aquesta situació. El que voleu és una nit fantàstica (només teniu una nit junts) per divertir-vos junts. Per tant, en lloc de dir “no m’agrada aquest lloc. Anem a un altre lloc ", digueu" Tot i que no és on m'agrada anar, però vull fer el que vulgueu fer. Fes-ne un lloc memorable ”.
   • Pregunta de redirecció. Si el vostre fill us pregunta si el Pare Noel és real, digueu-li que no ho sabeu i prometreu respondre més endavant. Pregunteu al vostre fill què en pensa: “Què en penseu? Què dieu de l’escola? ". No cal triar entre una mentida i una veritat completa. El món és molt més complicat que això.

3. 

   Calla si ho necessites. Si et trobes en una situació incòmoda en què, si ets honest, pertorbes l’estat d’ànim i l’alegria de tots, el silenci no és mentida. Si no podeu dir la veritat, feu-ho. De vegades s’aconsella estar callat en situacions incòmodes.
   • Trieu retirar-vos. Quan es discuteixen, les opinions més innecessàries dificulten la resolució del problema. No cal que pronuncieu una mentida inofensiva per acabar amb l’argument, ni tampoc heu de seguir proposant "bombes de veritat". Desfeu-vos d’arguments trivials en lloc d’encendre un flamar.
   publicitat

Consells

• Ser honest és difícil perquè ser honest significa admetre els vostres errors.
• Preneu nota del que dieu als altres (per exemple, en un diari o gràfic). Pot revelar quantes vegades heu mentit o estat honest i aprendre a perfeccionar-vos a partir d’això. Les mentides enregistrades us proporcionaran informació per prendre decisions futures i poden ressaltar el contrari si visualitzeu notes honestes.
• Si algú us pressiona perquè digueu la veritat sobre el que heu fet, digueu una cosa així com: “Vaig cometre un error quan no vaig tenir cura de cometre un error; Prometo fer-ho millor! Dóna'm una oportunitat més, vull demostrar-te que no sóc així, creu-me, sóc un bon amic ”.
• Per a la majoria de la gent, mantenir secret a algú pel bé d'algú no es considera mentida si la persona que se li diu ho entén completament quan sap la veritat. Tot i així, la línia entre l’honestedat i la mentida es difumina: mantenir en secret una festa d’aniversari sorpresa és ocultar un nen del fet que sigui adoptat o el seu ésser estimat. Lost és una altra història.
• Les persones que són iguals a vosaltres o als vostres amics us poden apartar del camí "recte i estret" que heu triat. Com qualsevol mal hàbit, trobeu la necessitat de sortir del grup amb aquells que no són integristes i honestos al vostre voltant. No cal que trobeu amics nous i més fiables, però adoneu-vos que podríeu tenir la temptació de tractar amb mentiders.

Advertiment

• Problemes emocionals que l’abast d’aquest article no ha cobert i que fan que les persones menteixin de manera incontrolada: si no podeu controlar la freqüència amb què menteix, penseu en tenir un problema. assessors o experts, us poden ajudar a superar aquests sentiments a la llarga. Si teniu l’hàbit de mentir, us heu de considerar i actuar per ser una persona honesta.