Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
28 Gener 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Es pot desbordar quan s’enamora d’algú. Aprendre a no estimar algú requereix persistència i persistència, sobretot quan sents que no pots controlar les teves emocions. Potser intenteu lluitar contra els vostres sentiments per algú o intenteu allunyar-vos de l'amor en general. Podeu provar d’evitar la persona que us atrau i tancar els sentiments per aquesta persona perquè no us deixeu aclaparar per les vostres emocions. També podeu centrar-vos en les vostres necessitats i preferències com a forma de distanciar-vos d’algú que us pot agradar.
Passos
Mètode 1 de 3: eviteu la gent que us atrau
Mantingueu la distància de l’altra persona. Una manera de no sentir-vos aclaparat per les vostres emocions és mantenir la màxima distància de seguretat possible de l’altra persona. Això vol dir mantenir-se allunyat de la persona en situacions socials com quedar amb amics o companys de feina. O podeu evitar la persona quan esteu al mateix lloc, com ara l’escola o la feina. Mantingueu la distància d’ells perquè no tingueu la temptació d’interactuar amb ells, ja que això pot aprofundir els vostres sentiments.
- Per exemple, podeu evitar assistir a les mateixes reunions o reunir-vos amb l’altra persona, sobretot si sabeu que vindran. Podeu planejar evitar veure la persona per no haver-hi d’estar a prop.
- És possible que també no feu amistat amb la persona a les xarxes socials, de manera que no tindreu la temptació de veure el seu perfil o activitat. D’aquesta manera, no us deixareu atrapats pel seguiment de la seva activitat a Facebook, Instagram o Tumblr.
Establiu-vos límits clars quan esteu amb la persona. Si acabes estant al voltant de la persona, fes fronteres clares per no deixar-te desbordar per les teves emocions. Probablement hauríeu d’evitar tocar-vos, abraçar-vos o seure a prop de la persona mentre estigueu al vostre voltant. Podeu mantenir-vos a una bona distància amb un llenguatge corporal tancat perquè no sembli que sigueu massa amables o acollidors. Això els pot indicar que no us interessa emocionalment.- Per exemple, podeu mantenir un llenguatge corporal tancat al voltant de la persona creuant els braços sobre el pit i no fent contacte visual quan parleu amb ella.
No accepteu gestos romàntics ni regals de la persona. Potser la persona us farà un regal per mostrar el vostre afecte per vosaltres o mostrar-vos preocupat per vosaltres. No accepteu ni fomenteu aquestes conductes. L’acceptació de regals o gestos d’amabilitat per part de la persona pot animar-la a perseguir-vos, cosa que no voldríeu si provés d’evitar-los.- Per exemple, podeu dir educadament "No, gràcies" i rebutjar un regal que intenten fer-vos. O podeu dir: "No, ho puc fer jo mateix!" o "Gràcies, però me n'encarregaré" si intenten ajudar-vos.
Mètode 2 de 3: proper als sentiments que sentiu per l'altra persona
Feu una llista dels trets negatius de la persona. Retallar els sentiments envers l’altra persona pot ser una altra manera de no caure-hi. Intenta controlar les teves emocions perquè no et sentis aclaparat o controlat per l'altra persona. Feu una llista dels seus trets dolents. Llegeix-lo una i altra vegada perquè aquestes característiques et facin sentir desanimat o allunyat de l’altra persona. Això evitarà que us enamoreu d’ells.- Sigueu honestos i penseu en qualsevol tipus de personalitat molesta que pugui causar problemes per a l’altra persona si us ajunteu. Per exemple, podeu escriure sobre la persona: "centrat en la carrera, tranquil i introvertit, difícil de parlar amb un grup nombrós de persones".
Sarah Schewitz, PsyD
Psicòloga especialitzada en amor i relacióNo oblideu els motius pels quals necessiteu distanciar-vos de la persona. La doctora Sarah Schewitz, psicòloga del matrimoni i l'amor, diu: "Si intenteu no estimar algú, hi ha d'haver una raó, així que seguiu recordant-vos la raó. allà.Per exemple, si la persona surt amb una altra persona, us podeu dir que no és ètic sortir amb una persona casada. Feu el que sigui necessari per fer oblidar aquesta persona divertint-vos i fent coses que us facin sentir feliços ".
Determineu per què vosaltres i l’altra persona no us enteneu. També heu de pensar per què vosaltres i la persona no sou socis adequats. Potser hauríeu de fer una llista de les seves males qualitats i després escriure per què aquestes qualitats són importants per a vosaltres i l’altra persona no és per a vosaltres. Potser també hauríeu d’escriure alguns exemples concrets quan tu i la persona no ens portem bé o no ens entenem. Centrar-vos en les vostres funcions incompatibles us pot ajudar a acabar amb els sentiments que sentiu per l’altra persona i a veure’ls com un amic.
- Per exemple, podríeu escriure: "No coincidim perquè la persona vol centrar-se en la seva carrera i jo prefereixo viatjar" o "No acabarem amb un bon resultat perquè la persona vol estar bé". Tinc previst quedar-me en un lloc i tinc la intenció de moure’m sovint ”.
Centreu-vos en els aspectes d’amistat de la vostra relació. Si ja teniu una estreta amistat amb l’altra persona, potser voldreu provar de centrar-vos en la vostra amistat en lloc d’estimar-la. Potser a vosaltres i a l’altra persona us interessa molt ser amics. Recordeu-vos que perseguir l'altra persona pot provocar sentiments feridors i arruïnar la vostra amistat. Aleshores podeu concloure que és millor mantenir una amistat amb l’altra persona que estar enamorat.
- Per exemple, podeu seure i escriure tots els bons moments que heu passat com a amics. A continuació, podeu plantejar-vos si val la pena arriscar-vos a canviar la vostra amistat significativa i completa amb l’altre en un romanç.
Mètode 3 de 3: Centreu-vos en les vostres necessitats i preferències
Distreu-vos amb un interès o una activitat. Podeu evitar sentir-vos amb algú prenent temps per a les vostres pròpies necessitats i preferències en lloc de per a ells o pensaments sobre ells. Distreu-vos de l’afecte dedicant tota la vostra energia a alguna cosa que estimeu. O podeu iniciar una activitat que requereix molt de temps i esforç que gairebé no us deixa temps per pensar en els vostres sentiments envers algú.
- Per exemple, potser hauríeu de dedicar la vostra energia a una afició com dibuixar, escriure, tocar un instrument o cantar. També podeu començar a fer una activitat com un esport o unir-vos a un equip a l’escola per omplir el vostre temps.
Parleu amb amics i familiars. Tot i que és possible que vulgueu mantenir aquests sentiments per a vosaltres mateixos, podeu provar de parlar amb algunes persones properes sobre els vostres sentiments. Digues al teu millor amic la dificultat que tens per evitar enamorar-te d'algú. Pots parlar amb un familiar sobre els teus sentiments contraris. Sovint, parlar amb algú que estigui disposat a escoltar les seves emocions us ajudarà a sentir-se menys sol i confós.
- També us recomanem que consulteu un amic o un familiar sobre la vostra situació. També us podran donar alguns consells o suggeriments sobre què heu de fer per no enamorar-vos de la persona.
- Per exemple, podeu dir a un amic: “Tinc sentiments per algú, però no vull. Que hauria de fer? " O pots dir a un familiar: “Crec que estic enamorat d’algú, però no crec que sigui bo. Tens algun consell per a mi? "
Penseu en parlar amb l’altra persona sobre com us sentiu. Si els sentiments que sentiu cap a l’altra persona esdevenen massa aclaparadors i innegables, us recomanem que els expliqueu els vostres sentiments. Tot i que la conversa pot ser incòmoda, ser honest sobre els teus sentiments i dir-li a la persona et pot ajudar a sentir-te millor. També pot ajudar a obrir la porta a l’oportunitat que la persona pugui sentir-se de la mateixa manera.
- Si decidiu parlar amb la persona sobre els vostres sentiments, pregunteu-li si podeu parlar-hi personalment en privat. Aleshores els podreu dir: “Crec que els meus sentiments per vosaltres creixen. Vaig tractar de negar aquests sentiments, però potser millor ser honest amb vosaltres sobre el que sento.
