Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
20 Març 2021
Data D’Actualització:
27 Juny 2024
Content
El tercer ull representa l’estat il·luminat conscient a través del qual les persones poden sentir el món que els envolta. Bàsicament, millora el poder cognitiu mitjançant la nitidesa i la nitidesa. Utilitzar el tercer ull no vol dir que es converteixi en el psíquic o el mag com algunes persones pensen, sinó la capacitat de controlar més la seva ment i les seves emocions. La tercera obertura dels ulls us proporciona una sensació d’intuïció més profunda cap al món que us envolta. El mètode d'obertura no es pot fer d'un dia per l'altre, però podeu fer el següent per il·luminar el vostre tercer ull.
Passos
Primera part de 3: Aprèn el Zen
Localitza el chakra del tercer ull. Els xacres són els centres d’energia del vostre cos. Bàsicament és la roda energètica que es disposa al llarg de la columna vertebral. El nostre cos té set chakres corresponents a cada part diferent de la nostra vida física, mental i espiritual. El vostre tercer chakra ocular és el sisè chakra.
- El tercer chakra ocular es troba a la part superior del cervell, entre els ulls i just per sobre del nas.
- Mentre mediteu, intenteu centrar la vostra ment en aquest chakra. Està destinat a ajudar-vos a veure el món amb més claredat.
Trieu l’escena adequada. La meditació és una de les eines més efectives per ajudar-vos a obrir el tercer ull. Si consciencieu els vostres pensaments, podreu apropar-vos a la claredat mental associada al tercer ull. L’objectiu principal de la meditació és situar la ment en un pensament o objecte. És important triar un entorn còmode quan comenceu a meditar.- Algunes persones se senten més pacífiques i més obertes quan estan immerses en la natura. Si escau, podeu triar una posició de meditació a l’aire lliure. Cerqueu un espai que tingui la temperatura adequada i que els altres no el molestin.
- La meditació interior també funciona bé. Molta gent dissenya els seus espais de meditació interiors que inclouen estoretes, espelmes i música suau.
- Recordeu que la meditació és un procés privat. Per tant, hauríeu de triar l’escena que més us convingui.
Prepara la teva postura. La connexió ment-cos té un paper important en la meditació. Com més còmode se senti, més fàcil és centrar-se en l’objecte o pensament meditatiu. La postura de meditació més eficaç sol ser una variació d’estar assegut amb les cames creuades a terra.- Si esteu acostumat a seure en una cadira, preneu-vos una mica de temps per practicar assegut a terra. Amb el pas del temps, us sentireu més naturals i més fàcils de centrar-vos en la vostra meditació.
- La majoria de la gent utilitza com a mínim un coixí per fer que el seure a terra sigui més còmode. Podeu inserir dos o tres coixinets més si us sembla més adequat.
- Si no podeu seure còmodament, no us preocupeu. Podeu adoptar una altra forma anomenada meditació a peu. Per a algunes persones, el so rítmic dels seus passos és força suau. Podeu caminar lentament, amb una ruta clara, de manera que no hagueu de pensar massa en la destinació.
Trieu un objecte de meditació. L’objecte de la meditació pot ser pensament o material. El resultat final d’aquesta selecció és facilitar la concentració del cervell. Aquest pas impedeix pensar de forma salvatge i fa que el procés de meditació sigui més eficaç.- Les espelmes són un objecte de meditació popular. Les flames parpellejants solen ser fàcils de veure i aporten comoditat a moltes persones.
- El vostre objecte meditatiu no és necessàriament matèria íntima. Podeu imaginar un oceà blau o un bonic arbre que heu vist mai. Assegureu-vos que podeu veure clarament el tema amb els ulls de la ment.
Trieu el vostre encanteri. Pot ser una paraula o frase que repetiu durant la vostra meditació. Podeu dir mantres petits o grans, segons les preferències personals. Aquest mantra és personal i significatiu per a vosaltres.
- Un mantra és una cosa que voleu fixar a la vostra ment o a consciència. Per exemple, podeu repetir el mantra "Jo trio la felicitat". Això ajudarà a reforçar la idea que us centrareu a divertir-vos durant tot el dia.
- Una altra idea de mantra és que podeu triar una paraula. Per exemple, podeu repetir la paraula "pau".
Forma un hàbit. La meditació és pràctica. Això vol dir que la primera vegada que mediteu no podreu tenir èxit immediatament. La vostra ment pot vagar o fins i tot adormir-se. Aprendre a meditar amb èxit és un procés llarg i llarg.
- Feu de la meditació una part de la vida quotidiana. Comenceu amb un temps curt, potser cinc o fins i tot dos minuts. Aviat us sentireu més còmodes amb el procés i podreu passar més temps meditant cada dia.
Part 2 de 3: Presteu més atenció
Apreneu a tenir en compte les coses. Estar atent significa que és més proactiu que ser conscient de totes les activitats que s’estan succeint al seu voltant. Teniu un enfocament conscient en les emocions i els sentiments. Estar més atent us ajuda a posar-vos en sintonia amb vosaltres mateixos i amb el món que us envolta.
- Quan sigueu més observadors, eviteu les actituds de judici. Simplement observeu i anoteu, però no doneu cap opinió sobre "bé" o "incorrecte".
- Per exemple, si us sentiu estressat, no us jutgeu per la situació. Simplement observeu i reconegueu els vostres sentiments.
Sortiu. Passar una mica de temps fora pot ser molt útil per generar més interès. L’atenció us ajuda a il·luminar el tercer ull perquè en sereu més conscients. Així doncs, podeu passejar cada dia i passar més temps gaudint de la natura.
- A la cultura moderna actual, ens estem "electrònitzant" massa en un dia. Això vol dir que gairebé sempre estem mirant l'electrònica o les comunicacions. Sortir ens recorda que hem de descansar activament per reduir els nostres factors desencadenants.
Creació. L’atenció plena pot estimular la vostra creativitat. La investigació demostra que la meditació del mindfulness proporciona una font d’idees per a escriptors i artistes i altres experiències creatives. Estar més atent us ajuda a obrir el vostre camí creatiu.
- Posa a prova la teva creativitat. Podeu participar en la pintura, l’esbós o l’aprenentatge de tocar un instrument nou. Deixeu que el flux creatiu us travessi per sentir-vos en harmonia amb vosaltres mateixos i obriu el vostre tercer ull.
Centreu-vos en les petites coses. La vida diària pot ser força agitada i aclaparadora. Formar consciència us ajuda a sentir-vos més tranquil i capaç d’utilitzar el tercer ull amb eficàcia. Presteu atenció a cada aspecte del vostre entorn i hàbits.
- Per exemple, quan us banyeu, és possible que noteu com us sentiu al cos. Sentiu com l’aigua tèbia flueix de manera uniforme per sobre les espatlles o com irradia l’aroma del xampú.
Part 3 de 3: gaudiu dels avantatges d’un tercer ull
Sentiu-vos més pacífics. Un cop obert el tercer ull, podreu experimentar els avantatges que comporta. Molta gent va dir que se sentia més en pau després d’obrir el tercer ull. Part d’això es deu a l’obtenció d’un major sentit de la compassió. Una profunda consciència d’un mateix sovint t’ajuda a ser més amable.
- Ser amable amb tu mateix comporta molts avantatges. Us sentireu més segurs i menys ansiosos.
Saber-ne més. Una de les raons per les quals molta gent vol il·luminar el tercer ull és perquè els ajuda a comprendre més profundament. Com que augmenta la consciència del món que l’envolta, fa sentir que podeu aprendre més sobre qualsevol cosa. Els que han obert el tercer ull senten que s’han tornat més savis.
- També aprendràs més sobre tu mateix. La meditació i el mindfulness són grans maneres de connectar-se. Un cop entengueu millor les vostres emocions, podreu controlar-les millor.
Millorar la salut física. La tercera obertura ocular redueix els nivells d’estrès. Et sentiràs més pacífic i més conscient de tu mateix. Hi ha molts beneficis per al cos com a conseqüència de la reducció dels nivells d’estrès. Les persones que no estan estressades regularment tenen un risc menor de pressió arterial alta i símptomes de depressió.
- L'alleujament de l'estrès també pot millorar els mals de cap i els malestar estomacal. Fins i tot la pell es veurà cada vegada més jove.
Consells
- És important tenir en compte que il·luminar el tercer ull és un procés llarg. Heu de tenir paciència amb vosaltres mateixos i apreciar el que passa.
- No tingueu por de provar diferents postures de meditació. No tots els mètodes funcionaran per a tothom.
