Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
17 Març 2021
Data D’Actualització:
27 Juny 2024
Content
Afortunadament, i malgrat totes les creences populars, durant els primers tres mesos, la majoria de les persones que han hagut de fer un avortament legal per fer front a embarassos no desitjats solen mostrar signes de recuperació, i no patir greus conseqüències psicològiques a llarg termini. Podeu fer front a un avortament saludable prenent decisions informades, preparant-vos per als procediments, afrontant el procés, tractant les conseqüències i aprenent a perdonar.
Passos
Mètode 1 de 5: feu una selecció
Analitzeu les vostres eleccions. Per poder prendre la decisió correcta, primer heu de pensar en les moltes opcions que teniu. Sabeu que les persones que opten per avortar per un altre mètode experimentaran conseqüències psicològicament similars.
- Escriviu o penseu en les vostres opcions. Per exemple, podeu optar per: educar un fill, adoptar-ne un (tancat o obert), donar la custòdia del vostre fill a un familiar o una persona propera o avortar-lo. Penseu en la vostra pròpia situació amb aquestes opcions.
- Escriviu els pros i els contres de cada solució, inclosos els vostres propis problemes pràctics i emocionals.
Penseu en les vostres creences i sentiments personals. Algunes persones no suporten el pensament de l'avortament, d'altres tenen sentiments barrejats, d'altres creuen que es tracta d'un dret humà. Podríeu caure en determinats grups de persones d’aquest interval. També hauríeu de tenir en compte els vostres propis sentiments sobre ser mare. Els vostres pensaments i sentiments són molt importants.- Té una forta opinió religiosa sobre l'avortament?
- Com et sents quan algú més avorta?
- Esteu preparats per ser mare?
- Si no hagués avortat, li agradaria veure la cara del nadó?
- Et sentiries bé si altres persones coneguessin l'avortament i et poguessin jutjar?
Penseu en qüestions pràctiques. Hauríeu d’imaginar-vos diferents futurs: primer mantindreu el bebè i el crereu, el segon us quedareu embarassada, però després ficareu el nadó en un orfenat perquè altres ho acceptin. aliment, tindreu un avortament, etc.- Ets apte per criar fills?
- Si tens fills, quin és el teu futur i el de la teva família?
- Estaria disposat a comunicar-ho als seus pares o a recórrer als tribunals si la seva residència ho demana?
- Es pot fer front a l’estat psicològic d’un avortament? Alguna ajuda us podria ajudar a gestionar-la?
- Es pot superar la psicologia de l’embaràs?
Parleu amb algú de confiança. L’ajuda us ajudarà a revisar l’opció i a preparar-vos per a qualsevol opció que vulgueu prendre. T’ajudarà a sentir-te més segur en la teva capacitat per afrontar la situació. Tant si la font de suport que teniu és un pare, un amic, un conseller, un clergat o un conseller, haureu de contactar amb algú per consolar-lo i ajudar-lo.- Busqueu el suport de la vostra parella, si en teniu.
- Obteniu ajuda dels pares, si és possible.
- Manténgase allunyat de la gent que no us dóna suport. Sol·licitar ajuda a persones negatives sovint et fa més mal emocionalment. (Si teniu més de 18 anys, no heu d’explicar-ho a ningú.)
- Si el vostre pare o parella no us pot proporcionar assistència, busqueu un altre lloc. Podeu compartir amb amics o germans.
Consulteu un metge. Si descobreix que està embarassada a través del control a casa, haurà de consultar el seu metge per confirmar-ho. Si encara no sabeu si haureu d’avortar, podeu consultar més informació per ajudar-vos a prendre una decisió.
- Feu preguntes el primer dia de la vostra visita.
- Tots els membres de l'Associació de Planificació Familiar del Vietnam han rebut formació per discutir les vostres preocupacions.
Comprendre l'impacte de la decisió. Les persones que són fàcils de prendre decisions, estan satisfetes amb les seves decisions i les persones que descarten un fetus no desitjat tenen més probabilitats d’afrontar el procés d’avortament.
- Preneu-vos una estona per pensar-hi. La decisió precipitada us farà penedir; Deixeu-vos ponderar totes les opcions i trieu la millor com creieu.
Presteu atenció als riscos. L’avortament és un mètode relativament segur, només l’1% de les complicacions de l’avortament tenen complicacions. La majoria de la gent no experimenta les conseqüències psicològiques significatives d’un avortament, però per a d’altres no és possible. El risc de dany psicològic augmenta si hi ha estressants o problemes de salut mental.
- Comprendre el seu historial de salut mental. Si teniu antecedents de malaltia mental, us serà difícil fer front a un embaràs no desitjat o a un avortament.
- Identifiqueu altres estressants de la vostra vida. Si no us ho podeu permetre, tindreu més dificultats per tractar els efectes posteriors a l’avortament.
- Conegueu la vostra xarxa de suport. Si en el passat heu experimentat violència domèstica o de parella o la manca de sistemes de suport adequats, serà encara més difícil.
- La personalitat personal també afecta les conseqüències psicològiques de l'avortament. Les persones que no tinguin problemes d’adaptació saludables patiran més.
Mètode 2 de 5: Preparació per a l'avortament
Estudieu molts hospitals diferents. Si decidiu eliminar el fetus, haureu de saber on es troba aquest servei.
- Podeu demanar una derivació al vostre metge.
- Feu més investigacions als llocs web de salut reproductiva, als llocs web dels hospitals locals o a l'Associació de Planificació Familiar del Vietnam
Entén-ho tot. Assegureu-vos que coneixeu tot el que passarà.
- Truqui per endavant o parli amb el personal o el metge per obtenir més informació.
- Obteniu més informació sobre el preu, alguns serveis poden ser de baix cost o gratuïts, mentre que altres poden ser bastant cars segons el lloc on trieu.
- Compreneu les regles de l'avortament a la vostra zona.
- Conegueu els diferents tipus d’avortament i trieu el que millor us funcioni.
- Si consulteu el vostre metge, us faran un breu resum abans del procediment d’avortament i us guiaran durant el procés.
Conèixer els possibles efectes secundaris. El lloc web de l'Hospital Tu Du us explicarà més sobre què passa durant i després de cada mètode d'avortament. A més, també hauríeu de buscar complicacions per saber què fer quan experimenteu aquest cas tan rar.
- És possible que tingueu un sagnat lleu a moderat, similar al vostre període. No obstant això, si el sagnat persisteix, haureu de buscar atenció mèdica.
- El dolor abdominal ha d’aparèixer i no durar més d’un dia.
- Assegureu-vos de conèixer el número de telèfon d’emergència les 24 hores per si de cas.
Comprendre els processos de canvi emocional. El dolor per l'avortament tendeix a intensificar-se abans de l'inici de l'avortament. No hi ha cap sensació "equivocada". Moltes persones experimenten emocions negatives com la tristesa, la ira i la culpa. Poden ser lleus o extremes. Altres els resulta més fàcil i experimenten la mateixa sensació que si haguessin de sotmetre’s a qualsevol altre tractament mèdic. És possible que tingueu ansietat o por, i això està bé.
- Parleu amb una persona de confiança (un bon oient) i expliqueu els vostres sentiments.
- Parleu amb algú que hagi viscut una situació similar.
- Cerqueu un grup de suport o un fòrum en línia per parlar d'ansietat. Recordeu-vos de buscar fòrums que defensen una elecció en matèria d'avortament.
Prepareu-ho tot per al procés de recuperació. Després de l'avortament, heu de descansar, de manera que és una bona idea passar un dia o dos relaxant-vos a casa.
- Compreu tampons més gruixuts per utilitzar-los quan tingueu sagnat després d’un avortament. (El vostre metge us pot demanar que feu servir un tampó normal en lloc d’un tampó.)
- Treballs complets, com rentar la roba i comprar. Si teniu dolor abdominal, hauríeu de descansar.
- Tingueu a mà alguns llibres, pel·lícules i altres activitats relaxants. Hauríeu de planejar veure pel·lícules amb els vostres éssers estimats.
Si és possible, porteu algú a l’hospital per avortar-lo. Aquesta persona us proporcionarà suport emocional. Si heu de prendre sedants durant tot el procediment (per exemple, el vostre metge us proporciona medicaments per relaxar-vos), necessitareu algú que us condueixi a casa amb seguretat. publicitat
Mètode 3 de 5: fer front al procés
Relaxeu-vos. Ser capaç d’utilitzar habilitats de relaxació és una part important de poder fer front. Us ajudarà a mantenir la calma i minimitzar la vostra ansietat o confusió sobre el procés.
- Abans de començar un avortament, us heu de centrar en respirar i respirar profundament.
Xateja amb persones amb afins. Parlar dels vostres pensaments i sentiments amb algú que ha estat en una situació similar no només ajuda a reduir l’ansietat pel procés d’avortament, sinó també sobre la vostra decisió de rebutjar el vostre bebè. La sol·licitud de suport us pot ajudar a sentir que no teniu cap problema sol.
- Comparteix amb amics que comparteixin les teves creences, sobretot si han tingut un avortament en el passat.
- Aneu amb compte amb les organitzacions anti-avortament. Poden manipular o donar informació falsa per obligar-lo a mantenir el bebè.
Mantingueu-vos allunyats dels mètodes d’afrontament dolents. No heu de tractar substàncies nocives com l'alcohol o les drogues. Només us poden ajudar a curt termini, però si teniu dificultats emocionals (depressió, dolor, pèrdua), aquestes substàncies només prolongaran o agreujaran el dolor emocional. el teu déu més tard.
- Podeu fer exercici, fer revistes, xerrar amb un terapeuta, amb amics, crear art o qualsevol activitat que us ajudi a superar aquest procés o a tractar emocions negatives.
- Consulteu el vostre metge o terapeuta si us sentiu confús o teniu por de buscar estratègies d’afrontament poc saludables.
Mètode 4 de 5: tractar les conseqüències
Escolteu les instruccions de cura post-avortament. El vostre hospital us donarà instruccions detallades sobre què fer després que finalitzi el procés d'avortament.
- Prendre medicaments segons les indicacions. Si voleu, podeu prendre un analgèsic aprovat.
- Les instruccions poden incloure l’ús de tampons o tampons regulars durant la fase de sagnat.
- No submergiu, dutxeu-vos ni col·loqueu medicaments a la vagina després d'un avortament. (Podeu dutxar-vos quan vulgueu).
- Molts metges us aconsellaran que no poseu res a la vagina ni que tingueu relacions sexuals durant aproximadament una setmana després de l'avortament.
- Probablement haureu de descansar.
Conserveu la guia d’atenció en un lloc on pugueu consultar fàcilment. El vostre metge us proporcionarà informació sobre com cuidar-vos, amb un número de telèfon per si teniu cap dubte o dubte.
Penseu en la possibilitat de reservar una visita de seguiment. Probablement, el vostre metge us demanarà una visita de seguiment d’aquí a 2 a 4 setmanes.
Descansa tot el dia. Pel que fa a l'avortament al buit, l'endemà podeu tornar a les activitats normals. La recuperació de la dilatació i l’embaràs trigarà més temps.
Preneu-vos uns dies si cal. És important que us preneu el temps per recuperar-vos física i mentalment de l’estrès de l’avortament.
- Per exemple, hauríeu de passar almenys una nit mirant comèdia, menjant gelats i escoltant la vostra música preferida.
- No facis res de nou que pugui ser estressant si pots.
- Intenta participar en alguna activitat creativa, com dibuixar imatges, escriure música o escriure. Molts consideren que l’ajut pot ser eficaç; Per tant, hauríeu de triar entre missions relaxants i agradables.
Mètode 5 de 5: fer front a les emocions negatives
Els efectes després d'un avortament difereixen de persona a persona, en funció de les circumstàncies en què van quedar embarassades i de les seves opinions personals sobre l'avortament.
Planifiqueu un viatge de recuperació si teniu problemes de dolor o altres sentiments difícils. Per a moltes persones, l'avortament és un fet vital important i fer-hi front pot ser difícil.
- Identifiqueu qualsevol ritual, tradició o ritual que vulgueu realitzar.
- Conegueu els desencadenants i com tractar-los quan apareguin. Per exemple, si veieu una altra dona embarassada que us fa pensar negativament sobre el procés d’avortament, identifiqueu maneres positives d’afrontar-vos, com respirar profundament i dir-vos-ho. “Tothom té dret a triar. Un altre va decidir quedar-se embarassada. Algun dia voldré fer el mateix ”.
Preste atenció als vostres propis sentiments. Si us sentiu perdut, reconegueu-ho. Els sentiments de pesar, tristesa i culpa poden sorgir després d’un avortament. Evitar emocions negatives no és una manera positiva d’afrontar-se.
- Si creus que et perds, fes una llista de les coses que més t’agraden i de les que et fan únic.
- Si aquesta és la sensació de perdre el bebè, es pot comunicar amb el nen perdut.
- Molta gent pensa que fer una activitat commemorativa pot ser molt útil.
- Adonar-se que no hi ha petits sentiments. Hauríeu de reconèixer tots els vostres sentiments. No cal sentir l’única felicitat de tenir un bebè ni la tristesa de tenir un avortament.
Admetre ressentiment o culpa. És natural culpar a algú que té una part de responsabilitat per quedar-se embarassada o obligar-vos a prendre aquesta decisió.
- Utilitzeu visualització i visualització guiades. Tanca els ulls i imagina un punt brillant al mig d’un bosc. Truqueu-los un per un i pregunteu-los com us sentiu. Si sentiu dolor, gratitud o us traïu, feu-ho saber. Si teniu el cor trist o trist, demaneu-los que us paguin el perdut. Sent que omplen una part de vosaltres, després agraïu-los i oblideu-los.
Escriu un diari. Fer un seguiment dels sentiments al llarg del temps us ajudarà a obtenir una visió més objectiva de com us sentiu i de per què vau prendre una decisió d’aquest tipus.
- Escriviu els vostres pensaments sobre l'avortament. Tens por o estàs preocupat?
- Escriviu sobre els vostres sentiments sobre els avortaments i com tractar-los.
Busqueu suport de persona a persona. L’ajuda és important en totes les etapes del procés d’avortament. Molts centres d’avortament també us oferiran assessorament posterior a l’avortament o us derivaran a un bon conseller.
- Podeu consultar alguns llocs web per obtenir ajuda.
- O aneu a fòrums en línia com webtretho.
- Si teniu un problema, hi ha moltes comunitats femenines que han experimentat el mateix problema i us poden ajudar, il·luminar i orientar-vos en el vostre camí cap a la recuperació d’una manera amorosa i sense judici. amor.
- Si necessiteu xatejar amb algú, tant si els vostres sentiments són bons com dolents, podeu visitar el lloc web http://www.tamsubantre.org, ja que és una font de suport sense judicis. amic.
Perdoneu. El perdó és una part molt important per avançar i trobar la pau. Perdoneu a vosaltres mateixos i als altres, tant si són un esperit de confiança, com la vostra parella o la vostra família. El perdó no és fàcil, però sí.
- Busqueu tolerància per part dels altres si això us ajuda.
- Recordeu-vos que podeu perdonar-vos a vosaltres mateixos perquè només sou humans.
- Sabeu que podeu demostrar perdó envers la vostra família, perquè probablement senten que us han ajudat a prendre la decisió més encertada.
- Perdoneu a la persona que us va deixar embarassada, si és possible.
Consells
- Moltes persones consideren que la ideologia a favor de l’avortament és molt útil per ajudar-les a prendre decisions i seguir endavant. N’hauríeu de llegir una mica més (fins i tot si us considereu anti-avortistes).
Advertiment
- Mantingueu-vos allunyats dels centres de disfresses que us ofereixen el "procés d'assessorament previ a l'avortament". Només intentaran evitar que rebutgeu la vostra idea d’un avortament.
- Aneu amb compte quan cerqueu informació sobre l'avortament en línia. Molts llocs web estan dissenyats per dissuadir-vos d’avortar mitjançant manipulacions i deshonestedat. La publicitat en forma d’embaràs i por és sovint de la mateixa organització que s’oposa a l’avortament.
