Content

• Passos

Els narcisistes són persones que es consideren "el melic de l'univers", són massa egocèntrics, sempre necessiten atenció i admiració, però no tenen empatia. Són molt narcisistes i vulnerables a la crítica. Si us caseu amb un narcisista, esperem que aquest article us pugui ajudar a controlar o controlar el seu comportament.

Passos

Part 1 de 3: Saber com una relació és tòxica

1. 

   Determineu si el vostre marit és egoista. Els narcisistes sovint són extremadament egoistes i pensen només per ells mateixos. Els seus egos són massa grans; Sempre desitgen atenció i admiració. Són molt arrogants i sempre troben maneres de ser superiors o d’aconseguir el que volen. Per aquest motiu, és possible que un marit narcisista no t'estimi tant com s'estima a si mateix. Només es preocupa per les seves pròpies necessitats i interessos i no té en compte les seves pròpies necessitats i interessos.
   • A les persones que s’estimen massa també els falta empatia, no sap posar-se en la pell dels altres ni comprendre i preocupar-se pels sentiments dels altres.

2. 

   
   
   Mireu si el vostre marit està excessivament gelós. Els narcisistes solen estar obsessionats amb la idea de prendre sempre la iniciativa i ser lloats, de manera que sovint es mostren gelosos quan veuen que els altres tenen èxit. Aquesta personalitat pot provocar un maltractament possessiu, fins i tot.

3. 

   
   
   Pregunteu-vos si el vostre marit és controlador o manipulador. Els marits narcisistes poden trobar maneres de manipular les seves dones aïllant-les dels amics i la família, obligant així les seves dones a dependre d’elles. El marit també pot intentar controlar i controlar la seva dona no mostrant afecte ni preocupació per la seva dona.
   • Alguns marits narcisistes poden utilitzar trucs d'abús verbal i emocional de les seves dones. Et faran patir o turmentar per dominar-te.
   • També poden recórrer a la ràbia per manipular-vos i manipular-vos.

4. 

   
   
   Penseu si el vostre marit és un mentider. Els narcisistes solen utilitzar mentides per manipular el seu cònjuge. Només diuen la meitat de la veritat o constitueixen una versió completament diferent de la veritat de manera que no hagin de ser responsables de res. De vegades es culpa a la dona. Això afecta negativament l’esposa, perquè al final l’esposa ha d’assumir totes les responsabilitats, errors i culpabilitat. publicitat

Part 2 de 3: Tracte amb un marit narcisista

1. 

   Parla amb el teu marit. Com a marit i dona, podeu parlar obertament i francament dels problemes que sorgeixen. Heu de mantenir la calma quan parleu amb ell. Assegureu-vos d’utilitzar una veu persuasiva i un comportament suau per expressar que us molesta que la vostra relació sigui així. Eviteu utilitzar paraules i to acusatius. Els narcisistes sovint no tracten bé les crítiques.
   • Digueu-li al seu marit l’egoisme que sent. Proveu de dir coses com "Necessito parlar amb vosaltres sobre com us comporteu. Em sento molt trist perquè ..." Si sospiteu que us està enganyant o que passa massa temps amb altres dones, Proveu de dir: "Ocupeu una posició molt important al meu cor. Sovint us sento parlar amb ella i em temo que no sóc suficient per a vosaltres". Si el vostre marit diu coses que us fan mal, Si us plau, digueu: "Em prenc la vostra opinió molt seriosament; quan us sento dir això, em sento mesquí i inútil als vostres ulls." Intenteu no cridar enfadat amb el seu marit. Els vostres sentiments de dolor i por són una manera molt més eficaç de comunicar-vos.
   • Penseu en les reaccions i estats d’ànim del vostre marit en una escala d’1-10. Si la seva ira o frustració és superior o igual a 3, espereu una estona abans de suggerir una solució. Pot ser contraproduent si es presenta aquest problema quan el seu marit està agitat.

2. 

   Feu preguntes per saber per què el vostre marit es comporta així. Fer preguntes és una bona manera de complaure al narcisista, ja que la conversa girarà al seu voltant.
   • Repeteix el que et va dir el teu marit per demostrar que escoltes. Això el situarà al centre del joc i això pot ajudar quan més endavant parleu de les vostres preocupacions.
   • Adaptat del que deia el teu marit. Si diu: "No veig ningú que agraeixi el que he fet", respongui ", entenc aquesta sensació. Probablement molest i molt molest "

3. 

   Utilitzeu pronoms nosaltres en lloc de germà. Quan assenyaleu les faltes del vostre marit o li demaneu que vegi un conseller o consellera familiar, utilitzeu el pronom "nosaltres" en lloc de "vosaltres". Això crea un sentit de responsabilitat compartida i errors entre els dos sense implicar que és culpa seva, cosa que pot provocar una reacció negativa entre els narcisistes.
   • En lloc de dir "pateixo a causa del vostre egoisme", digueu "Ens fem mal els uns als altres perquè de vegades pensem més per nosaltres mateixos del que pensem els uns pels altres".

4. 

   Tria paraules perquè les coses semblin pel seu bé. Les persones autoindulgents poques vegades tenen cura de les necessitats dels altres. Per aconseguir el que voleu, ho heu de fer tot per ell ".
   • Si voleu anar a sopar a casa dels vostres amics, no digueu "Vull anar a sopar a la casa de Thanh i Huong". Digueu: "Els agraden molt; Volen convidar-vos a sopar ”.
   • Convenceu el vostre marit que el que fa per vosaltres crea una bona imatge. Digueu coses com ara: "Si m'ajudeu a netejar el garatge, la gent veurà la vostra consideració amb mi".

5. 

   Apropeu-vos al vostre conseller amb precaució. Molts narcisistes reaccionen molt fortament a la idea de la teràpia, així que aneu amb compte a l’hora de proposar aquesta solució. Com veu això com un problema comú per a la parella i hi ha problemes que tots dos poden superar. En aquell moment, podeu convèncer-lo perquè estigui d’acord amb vosaltres per veure un conseller. Hauríeu d’acceptar la responsabilitat de les vostres accions en lloc d’esborrar-ho tot.
   • Per exemple, digueu: "Vull veure un conseller per veure com podem comunicar-nos millor i més feliços junts. Vull trobar maneres de millorar la relació entre el meu marit i la meva dona. perquè tots dos obtingueu el que vulgueu. ”Aquest tipus d’expressió sonava bé.
   • Disposat a anar junts a les sessions de teràpia. Això és important, ja que sovint no és suficient una sessió. Haureu d’intentar fer 3-4 sessions. Un terapeuta l’ajudarà a decidir-ho.

6. 

   Busqueu consell a un familiar o amic de confiança. Els consells d’un ésser estimat o amic us poden ajudar a tractar amb un marit massa estimat. També us poden dir quant de temps ha passat el problema. Ha estat així des de petit, o aquest fenomen acaba de passar recentment?
   • Parleu amb els familiars o el vostre marit sobre el seu passat. Hi ha alguna cosa que vostè i la seva dona puguin superar junts per pal·liar el problema?
   • Pregunteu als amics i familiars què han fet per tractar amb ell en el passat. Potser tenen més experiència que vosaltres.

7. 

   Intenteu trobar l’arrel del problema. Els homes també se senten insegurs i, de vegades, amaguen les seves inseguretats de manera inacceptable. Si les tendències narcisistes del vostre marit acaben de succeir recentment, intenteu esbrinar què va passar per provocar que es comportés així. Posa’t en la pell del teu marit per esbrinar què li fa fer mal.
   • Per exemple, si el vostre marit està ferit o si acabeu de trobar feina, potser se sent indigne de vosaltres. Potser el vostre marit intenta captar la seva atenció cap a ell.
   • Si el vostre marit diu: "La meva vida no és el que vull que sigueu". Podeu respondre: "Potser teniu raó, però encara tenim moltes altres coses bones. Intentaré millorar les coses que et fan infeliç ". A continuació, assenyala els aspectes positius de la teva vida i la relació entre tu i el teu cònjuge, ajudant-lo a enumerar coses que tots dos puguis fer canvis positius junts.
   • Si el vostre marit ha estat ferit darrerament, digueu-li "Germà, sé que ara no esteu bé, però no per això teniu menys valor" o "Fins i tot si teniu una feina nova, no canvieu. Canvieu la vostra visió d’ell. Em vas donar moltes altres coses precioses, no només diners ".

8. 

   Comproveu si el vostre marit canviarà. Si el vostre marit està disposat a canviar, pot ser que hi hagi una manera d’afrontar el problema junts, en cas contrari serà difícil esperar millorar la vostra relació.
   • Parleu amb el vostre marit sobre el seu comportament i espereu a veure la seva reacció. Podríeu començar francament, com ara: “Sento que no m’agraden i la nostra relació és més que per a mi”. Tanmateix, pot ser que això no funcioni per a persones amb narcisisme sever. En lloc d’això, parleu amb carícies i poseu-lo al centre. Podeu dir "Vostè és l'eix vertebrador de la casa i un paper molt important en la relació familiar", i després parlar amb destresa sobre les seves preocupacions.

9. 

   Premi’l amb petites coses. De vegades es necessita una mica d’esforç per aconseguir que el narcisista faci alguna cosa. Proveu d’utilitzar tàctiques de recompensa per animar el vostre marit a ajudar-vos.D'aquesta manera el farà canviar la seva manera de pensar de "allò que vols" a "reciprocitat".
   • Si voleu que el vostre marit segi la gespa del vostre jardí, prometeu-vos de fer alguna cosa després d’acabar la feina. Exemple “Si em talles la gespa el cap de setmana, el proper dimarts faré ales de gallina i un pastís perquè reunis els teus amics per jugar al pòquer. després El teu marit ha acabat el seu deure. D’aquesta manera començarà a entendre que us ha d’ajudar abans d’obtenir la recompensa.

10. 

    Interessat per ell. El teu marit és la teva parella i mereix ser estimat. Tanmateix, us importa el vostre marit no ho són el que significa que nodreixes el seu ego. Passa temps amb el teu marit, digues paraules afectuoses i proposa activitats per a la parella i treballar junts després de l’horari laboral o els caps de setmana. Envieu-vos missatges regularment. Els narcisistes estaran molt interessats en aquest tipus d’atenció, perquè tenen un sentit de l’atenció.
    • Dediqueu mitja hora o 45 minuts cada nit a parlar i parlar dels esdeveniments del dia. Perquè us escolti, digueu: "Vós i jo podem passar mitja hora explicant-nos la història del dia", o suggeriu canviar els rols de parlant i oient entre històries.
    • A l’hora d’escollir les activitats del cap de setmana, feu que el vostre marit senti que és el centre d’atenció. Si voleu veure una pel·lícula, digueu "Sé que voleu veure una pel·lícula nova. Per què no anem a veure? " Si voleu fer un pícnic, podeu dir “Sembla que necessito alleujar l’estrès; Fem un pícnic ".

11. 

    Si us plau sigui pacient. Recordeu aquest gran canvi sempre necessito temps. No espereu que l’altra persona canviï immediatament. Continua sent amable, amable, comprensiu i amorós.
    • Demostreu humilitat per donar exemple contra el narcisisme del vostre marit. No facis sarcasme ni falsa humilitat.
    • Sigues honest a l’hora d’avaluar el seu progrés. El vostre marit està realment intentant canviar? Segueix tractant-te malament? Val aquesta relació els sacrificis que feu?
    publicitat

Part 3 de 3: cuida't

1. 

   Establir la seva posició en el matrimoni. Heu de tenir el vostre lloc a la vida matrimonial. Pren el control de diverses coses, ja siguin finances, habitatge, sexe o qualsevol altra cosa. Els narcisistes sovint es consideren la persona més important en una relació; Per tant, heu de fer saber al vostre marit que sou tan important com ell.
   • Utilitzeu l’humor en algunes situacions. Si el vostre marit creu que és perfecte, feu servir l’humor per desfer-vos d’aquesta il·lusió. Ajudeu el vostre marit a adonar-se que és imperfecte, no el número u ni el centre de l’univers. Feu-li saber que és important i que l'estimeu, però d'altres són igualment importants.

2. 

   Recordeu que teniu valor. La majoria dels narcisistes consideren que tenen dret a favors; potser pensa que "Mereix un tracte especial perquè sóc qui guanya diners i paga les activitats familiars". Tot i això, res no li permetrà tractar-vos a vosaltres ni a ningú amb falta de respecte.
   • Tingueu en compte que poden sorgir problemes quan s’enfronta amb el seu marit. Establim alguns principis bàsics i seguim-hi. Prepareu sempre el pla per fer una pausa; tots dos poden necessitar temps per calmar-se abans de continuar parlant. Si això no funciona, busqueu consell abans que la situació empitjori.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psicòleg i ponent de TEDx El doctor Adam Dorsay és un psicòleg que treballa per a una empresa privada a San Jose, CA. S’especialitza en ajudar les persones que tenen èxit però que tenen problemes per enamorar-se, reduir l’estrès i l’ansietat i ajudar-los a ser més feliços a la vida. El 2016 va pronunciar un discurs sobre TED sobre els homes i els sentiments dels homes. És cofundador de Project Reciprocity, un programa internacional a la seu de Facebook, i actualment està consultant Digital Ocean per donar suport al seu equip de seguretat. Es va doctorar en psicologia clínica el 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicòleg i ponent de TEDx

   Els nens els pares dels quals siguin narcisistes també triaran una parella narcisista. Adam Dorsay, psicòleg, va dir: “Malauradament, moltes persones amb pares narcisistes també trien un cònjuge narcisista. això és tot el que saben. Ells senten ha d’imitar La relació dels pares té un altre resultat. Sovint pensen que es poden casar, estimar i La salvació un cònjuge narcisista. Malauradament, no podran trobar l’amor al narcisista ”.

3. 

   Recuperar confiança. Una relació amb un narcisista pot tenir un impacte negatiu en la vostra confiança en vosaltres mateixos. Heu de començar a reconstruir la vostra confiança. Utilitzeu la vostra confiança per fer front a la situació que us ha empès el vostre marit i mantingueu la calma quan reacciona negativament als vostres esforços de conversa.
   • Troba una afició. Sentir-vos valuós us ajudarà a recuperar la vostra confiança. Podeu practicar la costura, aprendre a ballar, començar a trotar o escriure. Feu alguna cosa divertida per vosaltres mateixos.

4. 

   Apreneu a allunyar-vos. Quan el vostre marit s’enfadi perquè alguna cosa no funciona, recordeu que només és una manera de controlar-vos. Gireu-vos, sortiu de l'habitació, sortiu de casa o rodeu els ulls. Això reduirà el seu poder sobre tu i et farà més fort.

5. 

   Establir un sistema de suport. Necessitareu una xarxa d’assistència perquè el vostre marit no us ho farà. Aquest sistema pot incloure amics, familiars o un professional de la salut mental. Us poden ajudar a mantenir la vostra confiança, força i sentiments de valor.

6. 

   Penseu en divorciar-vos. Si la relació ha arribat al punt de ser violenta, més enllà de la seva capacitat de maneig o de perjudicar la seva salut mental i emocional, pot ser que arribi el moment de separar-se o divorciar-se.
   • Sigues assertiu si vols un divorci. Quan parleu amb un assessor legal, mantingueu les emocions sota control. Normalment, el narcisista no frena les vostres emocions, de manera que cal estar tranquil i recollit. Haureu de presentar proves quan narrau el comportament del vostre marit sense estar enfadat ni tímid. Sigues directe i digues la veritat.
   • Descriviu el seu comportament narcisista. Tanmateix, haureu de tenir precaució a l’hora de qualificar el vostre marit de narcisista, ja que és possible que el professional del dret no entengui el que això significa. En lloc d’això, informeu dels seus escandalosos actes de narcisisme.
   publicitat