Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Un cònjuge condescendent us farà sentir inútil, deprimit i trist. Si l’altra persona us menja en privat o davant d’altres persones, s’ha d’abordar i canviar aquest comportament. El matrimoni no pot existir si una persona sempre mira la parella amb menyspreu, així que reconegueu ràpidament aquest comportament i busqueu maneres de marcar la diferència.

Passos

Part 1 de 3: Orientació al cònjuge

1. 

   Determineu el millor moment per parlar amb el vostre cònjuge. Un moment en què una parella està estressada no és el millor moment per mantenir una conversa, ja que un estat d’ànim enutjat pot fer que qualsevol de vosaltres digui alguna cosa que lamenti.
   • Parleu el més aviat possible després que hagi passat l’acte de menyspreu. Si deixeu anar les coses massa temps, ho oblidareu i els detalls es tornaran borrosos. Seieu amb el vostre cònjuge durant uns dies després de l’incident per aclarir el problema.
   • Troba un lloc tranquil on pots mantenir una conversa privada. Parlar d’aquest problema davant dels vostres amics us farà mal i el vostre cònjuge es considerarà ridícul.
   • Parleu quan la vostra parella ha tingut temps per relaxar-se i entretenir-se després de la feina. Haureu d’esperar fins que els nens se’n vagin al llit i després d’haver descansat còmodament.

2. 

   
   
   Parla amb un to de veu suau. No accepteu la vostra responsabilitat pel comportament de l’altra persona, sinó que intenteu expressar amb calma els vostres sentiments. Digueu que us sentiu trist / enfadat / ferit quan l’altra persona no us agraeix.
   • Per exemple, podeu dir: "Estic trist quan em parles amb aquest to". O bé, "m'enfado quan subestimo la meva comprensió".
   • Eviteu dir que l'oponent causa Com et sents perquè això els pot fer defensius.

3. 

   
   
   Utilitzeu proves per aclarir el vostre punt de vista. Heu de donar alguns exemples concrets quan parleu amb el vostre cònjuge sobre el seu comportament. Trieu una referència recent i una cosa específica que van dir o fer.
   • Per exemple, podríeu dir: "Anit mentre menjava, vaig dir una frase desdenyosa. Vaig dir que era una pèrdua de temps intentar explicar-vos el meu nou projecte perquè no podríeu fer-ho. entens ".
   • Eviteu escollir una referència en què vós i / o l’altra persona estigueu borratxos, ja que probablement els detalls seran ambigus.

4. 

   
   
   Pregunteu al vostre cònjuge per què us han mirat malament. Potser la vostra parella es comporta de manera irrespectuosa a causa de la manca d’autoconfiança o del sentiment d’incompetència. La comprensió de les causes del comportament groller de la vostra parella us facilitarà la simpatia i els animarà a començar a comportar-se amb més educació.
   • Proveu de demanar a l’altra persona que us expliqui per què preguntant: "Sento que us molesta alguna cosa, no pas per mi. Què passa?"
   • Per exemple, si l’altra persona està enfadada i menyspreada quan li preguntes sobre la seva feina, és possible que tingui menys confiança en fer la feina bé. Tot i que cal acusar-ne el comportament, conèixer la veritable causa de la mala educació us ajudarà a trobar una millor solució per estar junts.

5. 

   Exposar conseqüències. Deixa clar que no pots acceptar ni tolerar la ignorància. Preneu postura i no canvieu d’opinió si l’altra persona us continua prenent a la lleugera o intenta ignorar la situació.
   • Per exemple, podeu tenir una conseqüència com "Si em parleu amb aquest to, deixaré l'habitació. Si em mireu davant d'altres persones, acabaré la seva relació. jo ".

6. 

   Utilitzeu l’humor per deixar-lo anar. No deixeu que la indecència del vostre cònjuge us intervingui. La propera vegada que et mirin malament, pensa en alguna cosa divertida. Fer una broma o fer els ulls grossos fent veure que l’altra persona fa broma. L’humor ajudarà a reduir la influència de l’altre quan et redueixin.
   • Utilitzeu l’humor adequat a la vostra situació particular, però és millor evitar l’autor depreciació humorística, perquè és probable que l’altra persona us miri i us ofengui.

7. 

   Canvi de focus. Transmeti l'assumpte a la persona que fa el comentari groller per tancar-lo.
   • Per fer-ho, feu preguntes sobre la situació. Per exemple, si el vostre cònjuge ignora la manera d'ensenyar del vostre fill, podeu preguntar-vos: "Teniu una manera millor?" o "Teniu alguna prova que ho hagi de fer de la manera que vulgueu?"
   publicitat

Part 2 de 3: avaluar la causa del comportament

1. 

   Avalueu quan el vostre cònjuge va començar a mirar-vos malament. Penseu-ho dues vegades si l’altra persona us ha començat a faltar al respecte recentment o si no us va respectar durant el temps que passàveu junts. Feu-vos algunes preguntes com ara: Us heu casat amb algú que us va mirar des del moment en què vau conèixer-vos o va aparèixer aquest comportament desdenyós després de casar-vos? Determineu si es tracta d’un comportament nou o l’actitud de l’altre des del principi, de manera que trobareu la millor manera d’afrontar el seu comportament vulgar.
   • La parella va canviar completament després de casar-se? No vau entendre qui són realment o que van intentar fer com si estiguessiu casat abans de casar-vos amb ells?
   • La nova feina afecta el comportament de l’altra persona? La pressió laboral i la impaciència de voler ascendir són els efectes del treball que poden afectar fins i tot dràsticament la persona més tranquil·la.
   • Tot i que aquesta informació us pot ajudar a entendre millor per què la vostra parella no us respecta, com quan us hi enfronteu, us heu de centrar en temes i esdeveniments actuals.

2. 

   Determineu si el seu comportament és contextual i considerar si l’altra persona va fer un comentari poc respectuós us ajudarà a entendre si el seu comportament és irrespectuós perquè vas fer alguna cosa Només diuen aquestes paraules en situacions específiques, per exemple en una discussió de pares? O passa en molts altres casos? Limitar el temps i situacions específiques us ajudarà a identificar comportaments o contextos que podrien excitar l’altra persona. Tot i això, tingueu en compte que, de vegades, la gent no sap el motiu del seu comportament, de manera que si no us sembla útil, ignoreu-lo.
   • Si el vostre cònjuge us mira desesperadament davant dels seus companys de feina, sovint es produeix aquest comportament davant del seu cap, company o subordinat (o de tothom de l’empresa)? Com comenten? Et posen de baixa quan intentes opinar sobre el que passa a l’empresa?
   • Potser l’altra persona se sent espantada o fins i tot avergonyida pel que vau fer i aclapara els seus veritables sentiments amb un comentari dur i groller. Si aquest és el cas, centreu-vos a assenyalar el seu comportament ofensiu en aquest cas concret.
   • Estàs sempre alerta quan tu i el teu cònjuge esteu amb la vostra família i amics? Sempre ets "mal vist" per l'altra part quan estàs amb la seva família i amics?

3. 

   Esbrineu si el cònjuge és conscient del seu comportament. En alguns casos, la vostra parella ha tingut el costum de mirar-vos desprestigiats i aquest comportament ha passat a formar part de la seva personalitat. Tot i això, les persones no sempre són conscients del seu comportament. Potser l’altra part no sap que actua de manera grollera. A més, si intenten superar la seva inseguretat, potser voldran afirmar la seva confiança fins al punt de no adonar-se que el seu comportament us ofèn.
   • La persona continua parlant amb tu després de fer un comentari vulgar i actuar com si no passés res? Si ho fossin, probablement no s’adonaren que el comentari era groller i inadequat.
   • L’altra persona també té una manera similar de parlar amb tothom o només amb vosaltres? Una persona sarcàstica creu que el menyspreu cap als altres és un dels seus "atractius". Potser no s’adonen que els seus comentaris fan mal i ofenen els altres en lloc de ser divertits.
   publicitat

Part 3 de 3: Marcar la diferència

1. 

   Vigileu els signes d'abús psicològic. La violència pot adoptar diverses formes i no és fàcil reconèixer l'abús d'una persona. Aquí hi ha alguns signes subtils d'abús emocional o psicològic:
   • Digues coses que et facin sentir culpable
   • Humiliant-te a propòsit
   • Critica’t sovint
   • No t’ignoris
   • Cometre adulteri o coquetejar amb el sexe oposat d’una manera clara
   • Parlar-te amb veu sarcàstica o burlar-te de tu
   • Digues "t'estimo, però ..."
   • Intenteu controlar-lo aïllant-vos, usant diners o intimidant-vos
   • Envieu un missatge de text o truqueu-vos constantment quan no esteu a prop

2. 

   Protegiu els vostres fills. Si el vostre cònjuge també és abusiu emocionalment i desconsidera els vostres fills, preneu la iniciativa de protegir-los durant aquesta etapa sensible del desenvolupament. Podeu seguir els suggeriments següents:
   • Estimeu realment els vostres fills per compensar la violència que han patit. Digueu-los quant els estimeu i cuideu-los bé.
   • Expliqueu que quan la gent s’enfadi, dirà coses que realment no pensen.
   • Ajudeu el vostre fill a entendre que allò que els altres diuen de vosaltres no sempre és cert, encara que ho siguin els vostres pares. L’important és com et sents amb tu mateix.
   • Poseu-vos en contacte amb una institució de protecció social per obtenir ajuda si experimenteu abús emocional greu o persistent.
   • Digueu-li a l’altra persona que és abusiva emocionalment i que està malament, i si no s’atura, acabareu la relació amb ells per tenir cura del vostre fill.

3. 

   
   
   Xateja amb amics i familiars. Els amics i la família us poden proporcionar suport i assessorament en una crisi de relació. Intenta parlar amb amics i familiars del que va passar. Demaneu-los consell sobre què fer i on anar per demanar ajuda.
   • Fins i tot podeu quedar-vos amb un amic o un familiar fins que trobeu una solució i trobeu allotjament privat. Potser això és el millor que heu de fer. Si teniu fills, els haureu de mantenir allunyats d’un cònjuge abusiu.

4. 

   
   
   Obteniu un assessorament expert. Digueu al vostre cònjuge que voleu buscar teràpia de parella. Aquesta teràpia us ajudarà a crear un canvi positiu en la vostra problemàtica relació. Quan es troba en un lloc segur, es pot afirmar francament que el comportament irrespectuós de la persona és incorrecte i cal canviar-lo.
   • Informeu a la vostra parella que és important veure un conseller, de manera que si no volen provar-ho, acabareu la relació.
   • Per trobar un professional de la salut mental a la vostra zona, visiteu aquesta pàgina: http://locator.apa.org/

5. 

   
   
   Parleu en privat amb un conseller. Veure un conseller us pot ajudar a ser més assertiu i determinar si voleu continuar la relació o seguir endavant. Si la vostra parella no participa en la teràpia de parella, també haureu de parlar amb un conseller en privat.
   • Intenteu trobar un conseller amb experiència en el maneig de situacions similars a la vostra.
   publicitat

Consells

• Tot i que és possible que vulgueu callar i fer front a l’agressivitat passiva, feu el possible per mantenir una conversa oberta.
• Busqueu un conseller si un cònjuge necessita algú que intervingui perquè pugui obrir-se a parlar sobre el seu comportament.

Advertiment

• Quan la persona cometi un acte de violència, truqueu al 911 o a la línia telefònica de violència domèstica 1−800−799−7233 si viviu als Estats Units. A Vietnam, truqueu a la línia directa de la força policial de resposta ràpida.