Content

• Passos
• Advertiment

Si teniu problemes amb la vostra relació, sabeu que no esteu sols. La majoria de les persones tenen, han estat i tindran problemes amb les relacions. Tanmateix, si decidiu intentar curar-lo junts, podeu resoldre aquests problemes junts, primer intentant entendre què ha passat amb la vostra relació.

Passos

Part 1 de 4: Comprensió del problema

1. 

   Tingueu en compte els problemes. Qualsevol problema pot perjudicar la vostra relació. Potser una persona fa més esforç a l’altra o potser els dos simplement no us enteneu. Haureu de buscar signes i senyals dels problemes que teniu. Aquí teniu algunes coses que heu de tenir en compte:
   • Sents que la teva parella vol que siguis una persona diferent, com si no volgués fer les coses que normalment t’agrada fer, que vulguis que canviïs de personalitat o intentes controlar qui i actuar el vostre moviment. I també el contrari; Això és si creieu que voleu canviar de cònjuge, això podria ser un signe del problema.
   • Els dos continuàvem discutint sobre els mateixos problemes una vegada i una altra i no vam trobar cap solució.
   • Veieu que els dos ja no esteu junts tant com abans ni tant com voleu.
   • Una persona té més control sobre la relació o qualsevol de vosaltres no creu que la relació sigui justa d’alguna manera.

2. 

   
   
   Parleu-ne amb la vostra parella. Destaca el fet que creus que hi ha un problema amb la teva relació. Sigueu el més específic possible sobre el que creieu que és el problema entre vosaltres, però assegureu-vos que no us enfadeu quan decidiu parlar-ne. Parla amb veu tranquil·la, parla del que creus que és el teu problema de relació.
   • Per exemple, podríeu dir: "Estimada, vull prendre un moment per parlar-vos sobre la nostra relació. Crec que últimament tenim problemes per interactuar entre nosaltres. i vull que discutim com solucionar-ho ".
   • La investigació ha demostrat que parlar regularment d’allò que és correcte i incorrecte pot millorar les relacions a la llarga perquè no deixa que els petits problemes s’acumulin.

3. 

   
   
   Mireu la naturalesa del problema, no les persones. És fàcil que us culpeu els dos per problemes. Podríeu dir: "Odio quan deixeu els plats bruts a l'aigüera", i això és bàsicament culpar a l'altra persona. En el seu lloc, vegem la naturalesa del problema. Per exemple, podeu dir: "Quan oblideu rentar els plats, normalment poso els plats bruts a la pica. Llavors no els podeu rentar tots perquè els plats només s’acumulen. Què hem de fer per fer-ho?" Aquesta situació ha millorat ara? " publicitat

Part 2 de 4: Aprendre a millorar el debat

1. 

   
   
   Deixa de mantenir les coses al teu cor. Si les petites coses et desprenen i no les dius, en algun moment explotaran. Si els solucioneu en primer lloc, no suposaran un gran problema.

2. 

   Controla els sentiments. Si us trobeu discutint enfadat o enfadat quan parleu malament, potser haureu de prendre un moment per calmar-vos. Saps què et fa sentir millor. Potser necessiteu passejar, escoltar música o banyar-vos. També podeu provar de comptar d’un a deu o respirar profundament. Feu el que calgui fer, preneu-vos uns minuts per calmar-vos abans de continuar la discussió.
   • Cerqueu senyals d’alerta. Si creus que has de guanyar l’argument, és hora de fer un descans. En aquest moment, estareu més inclinat a dir coses que us penedireu o que portareu massa la discussió.

3. 

   Penseu en què passa l'altra persona. Quan us enfadeu, només pensareu en el mal que us han tractat. No obstant això, a mesura que comenceu a forçar-vos a pensar en el que està passant l’altra persona, us anireu apartant d’aquest pensament. L’empatia pot ajudar a alleujar la ràbia.
   • Respectar els sentiments de l’altre és molt important, ja que té dret a expressar els seus sentiments, passi el que passi. Tant si creieu que la persona té raó com si no, encara heu de respectar el que sent.

4. 

   Escoltant amb atenció. Escoltar el que l’altra persona ha de dir pot provocar la vostra empatia pels seus sentiments. No només l’escoltis. Penseu realment en el que va dir l’altra persona i intenteu entendre les coses que s’amaguen darrere de cada afirmació.
   • Una manera de demostrar que escolteu és intentar resumir el que l’altra persona ha dit. Per exemple, es podria dir: "T'he sentit dir que et molesta que hagis de fer més tasques domèstiques que jo".
   • Una altra manera és fer preguntes relacionades amb el problema per assegurar-vos que enteneu el que diu l’altra persona.

5. 

   Debateu el vostre punt amb calma i claredat. També teniu dret a expressar els vostres sentiments i pensaments. És important mantenir la calma i tenir clar què sents i penses. No podeu esperar que l'altra persona us llegeixi la vostra ment per saber què esteu pensant i com us sentiu.
   • Seguiu parlant del que creieu que és el vostre problema, en lloc de culpar-vos els uns als altres. En altres paraules, comenceu la frase amb "primera persona" en lloc de "segona persona". Per exemple, podríeu dir: "Em sento incòmode quan la casa no està neta. Podem fer un programa de neteja junts per a la nostra comoditat? "Mai netejo la casa amb tu!"

6. 

   Cerqueu maneres de transigir. El més important en qualsevol relació és aprendre a transigir. No podeu esperar que guanyeu disputes tot el temps, perquè una relació ha d’incloure donar i prendre. El compromís consisteix a trobar una postura comuna i tots dos heu de limitar la controvèrsia.
   • Comenteu les vostres necessitats i desitjos.Si tots dos podeu decidir què necessiteu, potser no haureu de posar massa èmfasi en la part "desitjar". Bàsicament, heu de decidir què és el més important i el que és menys important per a vosaltres. Apreneu a cedir davant problemes que no són realment importants.
   • Si us odia netejar el bany, però el vostre cònjuge vol que ajudeu més amb les tasques domèstiques, potser hauríeu de dividir les tasques en coses amb les quals us sentiu més còmodes i coses que ell / ella pugui tolerar. superar.

7. 

   Deixant de banda el passat. Quan discuteixes, tendeixes a deixar anar paraules dures o a culpar les coses del passat. Saps com colpejar la debilitat d’un oponent perquè el coneixes massa bé. Tot i això, tot això fa que tothom s’enfadi i fins i tot fa que la vostra relació sigui irreversible. Controleu la vostra retret. publicitat

Part 3 de 4: Restabliment de la connexió

1. 

   Feu de la vostra relació una prioritat. La indiferència pot fer que la vostra relació vagi malament. A mesura que passa el temps, us anireu acostumant a sortir amb cites i no passareu tant de la vostra ment com abans. Un cop hàgiu entès el problema, podeu provar de canviar-lo.

2. 

   Respecte. Ser dur amb els altres pot trencar fàcilment la vostra relació. Si intenteu ser amable i amable amb la vostra parella, us ajudarà a restablir el vincle que teníeu abans.

3. 

   Preneu-vos temps per interactuar. Quan teniu una relació nova, us preneu el temps per parlar i aprendre què li agrada a l’altra persona. Els dos heu comentat les vostres pors, interessos i aversions. Si la vostra relació existeix des de fa un temps, probablement deixareu de fer-la. Si aquest és el vostre cas, heu de continuar intentant reconstruir el vincle entre tots dos, prenent el temps per parlar-vos cada dia. Dediqueu temps a tots dos i, a continuació, intenteu aprofundir en lloc de parlar només de tasques quotidianes que mai canvien.

4. 

   Torna a provar de sortir. Una altra manera que es pot solucionar és planificant una data. Això vol dir que tots dos tindreu alguna cosa a esperar, a més de passar un temps especial amb tots dos junts.

5. 

   No us oblideu de tocar-vos. El tacte és una part important de la relació i no només significa tenir relacions sexuals. Besar, agafar-se de la mà, agafar-se de la mà i abraçar-se també són maneres d’incrementar la intimitat. Tocar et fa vincular amb la teva parella. publicitat

Part 4 de 4: Decidir com avançar

1. 

   Penseu en solucions específiques. Un cop trobeu alguns problemes junts, parlem de solucions junts. Com podeu resoldre el problema de manera acceptable? En altres paraules, heu de trobar allò que tots dos teniu en comú.
   • Comenceu per punts que tots dos estigueu d'acord. Potser, com a mínim, tots dos esteu d’acord amb el problema o potser el primer pas en la solució. Per exemple, potser tots dos estigueu d'acord que els dos no tenen connexió. Podeu anar més enllà i acceptar que necessiteu passar més temps junts.

2. 

   Feu plans junts. Quan hàgiu acceptat la solució, és hora de convertir-la en regles. Per exemple, tots dos accepteu que heu de passar més temps junts, de manera que probablement us convindria estar d’acord amb la cita com a mínim un cop per setmana.

3. 

   Respecteu les necessitats de l’altre. Tothom reacciona de manera diferent a cada situació, cosa que significa que tothom té necessitats emocionals diferents. Per exemple, potser la vostra parella necessita més temps junts durant els moments difícils, així que intenteu estar allà per ell o ella.

4. 

   Continueu parlant. Quan tingueu ganes d’interrompre la vostra parella, tingueu en compte els vostres sentiments. En lloc d’interrompre’ls, parleu de com i per què us va fer sentir. Dit d’una altra manera, cal que continueu intentant millorar la comunicació entre vosaltres i l’altra persona, perquè no podeu esperar que la vostra parella endevini el que esteu pensant o sentint.
   • Per exemple, si la vostra parella esmenta anar a sopar a un restaurant que li agrada, és possible que vulgueu protestar immediatament per diners si la vostra economia és reduïda. En lloc d'això, digueu: "Ara gastar diners em fa sentir una mica nerviós perquè ens costa molt viure fins a un dia de pagament. Podem transigir i avançar en algun lloc. no ho són? "

5. 

   No oblideu dedicar-vos temps per desenvolupar-vos. És possible que tendeixi a centrar-se únicament en la seva relació, però també es necessiti temps per desenvolupar els seus interessos. Feu més en la vostra relació que quan sou una persona independent, de manera que passar molt de temps és extremadament important.

6. 

   No tingueu por de rebre consells. Fins i tot si la vostra parella no vol participar-hi, pot ajudar-vos a la vostra relació. Perquè comences a canviar-te a tu mateix i a la teva manera d’interactuar amb els altres, inclosa la teva parella. Si la vostra parella també està disposada a unir-vos a vosaltres, el resultat serà encara millor. publicitat

Advertiment

• Si la vostra relació és abusiva, és hora d’aturar-vos. Si la vostra parella us fa mal físicament o us baixa contínuament, no intenteu curar la relació.