Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

De vegades, sobretot per a les mares que donen a llum per primera vegada, el part pot trigar més del previst. Això s’anomena part primerenca (o part temporal), quan retarda el part del nadó. Els metges encara no han esbrinat com funciona el part primerenc, però el procés té signes que provenen del fetus quan comença. Hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar el vostre cos a passar del part primerenc al part actiu, des d'activitats naturals com caminar fins a intervencions mèdiques com l'impuls (estimulació del part). o trencar el líquid amniòtic. Tanmateix, no heu d’intentar induir treballs per part sols i consulteu el vostre metge o llevadora abans d’intentar “qualsevol cosa” per accelerar el part.

Passos

Mètode 1 de 3: prepareu-vos per al part

1. 

   
   
   Mantingueu-vos sans durant l’embaràs. Mantenir el cos en la seva forma més sana abans del part pot reduir el risc de part prolongada. Preparar el cos per al que passarà us pot ajudar a fer el treball més fàcil i ràpid quan arribi el moment de parir. Camina o neda regularment, combinat amb alguns moviments més especialitzats.
   • Els exercicis de Kegel, les lleus contraccions dels músculs pèlvics, poden ajudar el cos durant la fase de treball i també reduir el risc d’hemorroides en les setmanes posteriors al part. Podeu practicar aquest exercici a qualsevol lloc. Només cal estrènyer els músculs al voltant de la vagina com quan mantenia l'orina i mantenir-lo premut durant 4 segons, i després alliberar-lo. Repetiu 10 vegades. Fer de 3 a 4 voltes, aproximadament 3 vegades al dia, és ideal.
   • La inclinació pèlvica, també coneguda com la posició del "gat enfadat", pot enfortir els músculs abdominals i reduir el mal d'esquena durant l'embaràs. Descanseu els genolls i les mans a terra, mantenint els braços rectes, però no els colzes. Estrenyiu els músculs abdominals mentre inspireu i empenyeu les natges cap avall de manera que les natges siguin més baixes que l’esquena. Relaxeu l’esquena mentre exhaleu i repeteix al ritme que preferiu. Realitzar moviments respiratoris.
   • La posició a la gatzoneta us obre la pelvis, cosa molt important durant el part. Poseu-vos de peu amb una cadira mirant cap a l’esquena, utilitzeu una cadira com a suport, tenseu els abdominals, aixequeu el pit i relaxeu les espatlles. Abaixeu el còccix al terra, com si estigués a punt de seure en una cadira i, a continuació, torneu a posar-vos dret.

2. 

   
   
   Controleu el pes durant l’embaràs. Garantir un cos sa abans del naixement és important per a un bon part. La nutrició és tan important com fer exercici. El cos de totes les dones és diferent, de manera que no hi ha cap guia universal sobre quant s’ha de guanyar pes.
   • La noció de menjar per a dos no és correcta, ja que la quantitat de calories que consumeix no s’ha duplicat. No obstant això, hauríeu d’augmentar la quantitat de calories que consomeu durant l’embaràs.
   • En general, una dona amb un IMC entre 18,5 i 25,9 hauria de guanyar entre 11 i 15 kg durant l’embaràs. Una dona amb un IMC més gran hauria de guanyar entre 6 i 11 kg. Parleu sobre el pes que heu de guanyar amb el vostre metge per fer-vos una idea de quantes calories cal afegir per assolir aquest objectiu. Si està embarassada de bessons o embarassos múltiples, és probable que hagi de guanyar més pes; Parleu-ho amb el vostre metge.

3. 

   
   
   Complir la piràmide nutricional durant l’embaràs. Assegureu-vos de menjar moltes fruites i verdures fresques. Centreu-vos en els cereals integrals, com ara civada, pa i pasta de blat integral, arròs integral i ordi. La combinació de llet addicional afegirà més potassi i calci per a vosaltres i per al vostre bebè.
   • Compte amb el greix. Utilitzeu greixos saludables per al cor en alvocats, fruits secs i oli d’oliva.
   • Les fruites i verdures són riques en vitamina C, vitamina A, ferro i folat, especialment bones per a les dones embarassades. Proveu pomes, taronges, mongetes verdes, espinacs, moniatos, pinya, mango i carbassa.
   • El zinc és especialment important durant l’embaràs perquè té un paper important en el desenvolupament cel·lular. El pollastre, el gall dindi, la cansalada, les gambes, els productes lactis, les mongetes i la mantega de cacauet són bones fonts de zinc. El peix també és una gran font de proteïnes, però heu d’evitar el peix amb un alt contingut de mercuri, com ara el peix espasa, el verat, el peix rajola i el tauró.

4. 

   Descans entre contraccions uterines. Quan comencin les contraccions, mantingueu la calma per relaxar-vos entre les contraccions. Això us estalviarà energia durant la fase de treball.
   • Hi haurà buits constants entre les contraccions uterines al llarg del part. Aprofiteu aquests descansos, especialment durant el part primerenc, quan les contraccions encara són lleus.
   • Si és possible, dormiu entre contraccions uterines. Practicar la respiració profunda i altres tècniques de relaxació. Sempre tingueu un llibre per llegir o alguna cosa per veure que distregui i relaxi durant el part.
   publicitat

Mètode 2 de 3: proveu mètodes naturals

1. 

   Consulteu primer amb el vostre metge o llevadora. Tot i que activitats com tenir relacions sexuals o prendre suplements a base d’herbes poden semblar inofensius, hi ha casos en què no són bones per a vosaltres i per al vostre bebè. Abans de provar qualsevol mètode natural per promoure el part, consulteu el vostre metge o llevadora. Us ajudaran a decidir si aquests mètodes són segurs i eficaços per a vosaltres.
   • Si teniu preguntes o no esteu segur de l'embaràs de llarga durada, parleu amb el vostre metge o llevadora. Aquests professionals estan familiaritzats amb les preocupacions i preguntes de les dones embarassades i estan encantats de parlar amb vosaltres.

2. 

   Intenta caminar. Caminar és una de les activitats més habituals per promoure i iniciar el part. La gravetat és el principal motiu pel qual caminar és tan eficaç. El fetus serà tirat cap avall cap a la pelvis i això farà que el coll uterí s’obri més ràpidament. El ritme de caminar empeny el cap fetal cap avall fins al coll uterí, estimulant l’alliberament d’oxitoxina. Aquesta hormona estimularà el part.
   • Caminar pot ajudar a enfortir els músculs i millorar la salut, fent que el part sigui més ràpid i menys dolorós.
   • Caminar lentament i suaument és ideal. No aneu massa lluny ni us obligueu a les darreres etapes del part. Probablement n’hi haurà prou amb un suau passeig per l’illa.

3. 

   Si és possible, tingueu relacions sexuals. Mantenir relacions sexuals pot ser bastant difícil a les darreres etapes de l’embaràs, especialment quan s’ha començat el part. No obstant això, certes hormones alliberades a través de l’activitat sexual poden accelerar el part, tot i que hi ha poques proves que ho avalin. Atès que algunes complicacions poden fer que l’estimulació mamària o el sexe siguin insegurs per al vostre nadó, parleu amb el vostre metge o llevadora abans de provar aquest mètode.
   • La penetració pot estimular el cos per produir prostaglandina, una hormona que relaxa el coll uterí i el prepara per al naixement. L’estimulació o l’orgasme del pit i del mugró també poden estimular la producció d’oxitoxina per iniciar el part.
   • Recordeu, només és segur tenir relacions sexuals quan es trenca l'aigua. Quan el líquid amniòtic s’ha trencat, tenir relacions sexuals pot provocar infeccions, complicacions durant el part i el part.

4. 

   Moviment durant el part. Normalment, si el part és massa aviat durant massa temps, caminar, moure’s o fins i tot canviar de posició pot afavorir el part.
   • El moviment és una bona manera d’ajudar-vos a fer front al dolor del part. Caminar, canviar de posició i posar-se dret us ajudarà al cos a relaxar-se i relaxar-se i us ajudarà a estalviar energia per a la força laboral posterior.
   • El moviment també provoca que el fetus empengui cap avall cap a la pelvis i, finalment, empeny el fetus per la vagina.

5. 

   Preneu-vos un bany calent. Si pariu a casa o encara no heu estat a l’hospital, prendre un bany calent us ajudarà a sentir-vos més còmodes. Tanmateix, no hi ha evidències que un bany calent escurci el treball.
   • Assegureu-vos que l’aigua us cobreixi tot l’estómac i el pit, ja que us ajudarà a sentir millor el dolor.
   • El treball per a moltes dones és menys dolorós quan es troba sota l’aigua i la sensació calmant d’estar al bany ajuda la dona a relaxar-se i descansar entre les contraccions uterines.
   • L’aigua també facilita el moviment i el canvi de posició. Com es va assenyalar anteriorment, desplaçar-se durant el treball ajuda a accelerar aquest procés.

6. 

   Menjar i beure durant el part. Els músculs que envolten l’úter necessiten molta aigua i nutrients per aconseguir un treball amb èxit. Menjar bé durant les setmanes anteriors al part i en les primeres etapes pot ajudar a accelerar el part.
   • Molts metges desaconsellen menjar durant el part a causa del risc que els aliments es quedin al sistema digestiu quan es necessita una anestèsia urgent. Pregunteu-ho primer al vostre metge i, si no se us permet menjar, preneu un aperitiu abans d’anar a l’hospital.
   • També podeu trobar que un menjar líquid, que consisteix en sopa tèbia o gelea, és útil. La majoria d’hospitals permetran a la dona embarassada durant el part consumir líquids.
   • El part és més curt quan es pren un aperitiu durant el procés. Les dones a les quals se’ls permet menjar durant el part estalviaran de 45 a 90 minuts en comparació amb les que no ho fan. El treball és un procés difícil i requereix energia provinent d’aliments i begudes, especialment durant l’última etapa del part.
   • Utilitzeu aperitius que s’omplen, com ara pa amb melmelada, pasta sense salsa, salsa de poma i gelatina. Per als líquids, utilitzeu brou, aigua filtrada i glaçons. Aquests aliments són fàcils de digerir i no augmenten les nàusees ni les molèsties a l’abdomen.

7. 

   Eviteu els "mètodes orals". Alguns mètodes "naturals" de posta han estat distribuïts en línia, però no han estat avalats per cap estudi, i alguns fins i tot poden ser perjudicials.El millor és evitar aquests mètodes i parlar amb el vostre metge o llevadora sobre mètodes de part segurs i eficaços.
   • Oli de castor. L’oli de ricí és el mètode recomanat més antic per a l’estimulació natural del part, però no hi ha evidències que sigui efectiu i fins i tot us pot fer sentir incòmode. L'Associació Americana de Metges de Família no recomana que utilitzeu oli de ricí per accelerar el part.
   • Complements d'herbes. Normalment, inclouen oli de prímula, api negre o verd, fulles de gerd vermell i arç blanc. No hi ha proves que siguin efectives i els remeis herbaris poden afectar la vostra condició mèdica o els medicaments que esteu prenent.
   • Acupuntura. L’acupuntura no es considera un mètode eficaç per induir el part.
   publicitat

Mètode 3 de 3: intervenció mèdica

1. 

   Amniocentesi La vostra llevadora o metge us pot recomanar trencar el sac amniòtic si és massa lent. No es recomana la ruptura de membranes durant la primera part del part, ja que augmenta el risc d'infecció. No obstant això, si tot es ralenteix durant el part actiu, repetir el sac amniòtic pot fer que passi més ràpidament.
   • Haureu de desplaçar el cul per l’extrem del llit. El vostre metge es posarà guants per examinar-vos. Si cal, el metge utilitzarà instruments mèdics per trencar les brànquies sobre el fetus fins que el líquid amniòtic sigui drenat.
   • Això és indolor, però pot resultar una mica incòmode. Les contraccions uterines es faran més i més fortes després que el líquid amniòtic s’hagi trencat.

2. 

   Pregunteu al vostre metge sobre la infusió d'hormones. La infusió d’hormones pot accelerar les contraccions uterines i fer-les més efectives. Això us ajudarà a avançar cap al part actiu.
   • La pitocina, una forma artificial de l’hormona alliberada durant el part, s’utilitza per donar-la.
   • El fetus s’ha de controlar de prop durant aquest procés, ja que la pitocina pot causar contraccions uterines greus que posin en perill el fetus.
   • L’anestèsia dural es pot realitzar abans de la infusió hormonal. És possible que necessiteu alleujament del dolor del part, tot i que moltes dones poden donar a llum de forma natural només amb pitocina.

3. 

   Estovar el coll uterí. El coll uterí es pot engrandir de dues maneres. Això accelerarà el treball i accelerarà les contraccions uterines.
   • Les hormones sintètiques per estimular l’obertura cervical es poden prendre per via oral o col·locar-se a la vagina.
   • El coll uterí es pot obrir manualment mitjançant un catèter mèdic amb forma de globus, motiu pel qual també es coneix com el "mètode de la bufeta".
   • Igual que amb altres intervencions mèdiques, la freqüència cardíaca fetal i altres signes vitals s’han de controlar amb més cura per garantir que no es produeixin complicacions.

4. 

   Utilitzeu medicaments per a la fertilitat. Els fertilitzants s’utilitzen sovint quan el metge els indica. Tot i que els metges segueixen preferint el mètode de seguiment, és possible que vulguin utilitzar medicaments per a la fertilitat per una de les raons següents. El vostre metge us explicarà els motius per ajudar-vos a prendre la millor elecció.
   • Si heu passat dues setmanes de la data de venciment, el vostre metge pot preocupar-vos que el vostre bebè sigui més gran. En aquest moment, el part serà difícil i també augmenta el risc de complicacions. El risc de morir del vostre bebè poc després del naixement també es duplica quan haureu passat dues setmanes de la data de venciment.
   • Si teniu les membranes trencades i no veieu contraccions uterines, és possible que el vostre metge vulgui induir el part per minimitzar el risc d’infecció per a vosaltres i per al vostre bebè.
   • Les seves afeccions mèdiques, com ara hipertensió arterial o diabetis, poden causar problemes de salut per a vostè i per al seu nadó. Probablement el vostre metge us recomanarà estimulació del part.
   • Qualsevol tipus d’infecció és un motiu per recórrer a la inducció.
   • En casos rars, la placenta no surt de la paret uterina. Això pot causar complicacions i, si passa, el metge pot utilitzar el mètode d’inducció.
   • La inducció electiva no s’ha de realitzar abans de les 39 setmanes d’edat, ja que pot causar complicacions al fetus.
   publicitat

Consells

• Parleu amb el vostre metge sobre problemes laborals i seguiu les instruccions.

Advertiment

• Moltes afeccions i complicacions de l'embaràs poden fer que tenir un part "natural" sigui perillós per a vostè i per al seu nadó. Consulteu sempre al vostre metge o llevadora abans de provar qualsevol remei casolà "qualsevol".