Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Un mal de coll és una sensació incòmoda, oi? A continuació, podeu utilitzar els mètodes següents per ajudar a alleujar l’alleujament del dolor més ràpidament. Recordeu que aquests mètodes no curen el mal de coll de seguida i només alleugen el dolor.

Passos

Mètode 1 de 2: calmar els mal de coll ràpidament

1. 

   Menja 1-2 culleradetes de mel. La mel és un antisèptic natural i s’ha demostrat que ajuda a suprimir els atacs de tos. Podeu xuclar 1-2 mel i empassar lentament, deixant la mel darrere de la gola el major temps possible.
   • Es pot afegir mel a aigua calenta per fer una beguda calmant, tot i que a la llarga sol ser menys efectiva.
   • Els nens menors d’1 any no utilitzen absolutament mel. La mel conté bacteris que el cos d’un nen no pot manejar.

2. 

   
   
   Fa gàrgares amb aigua salada tèbia. Afegiu 1 culleradeta de sal marina o 2 cullerades de sal de taula a una tassa d’aigua tèbia. Feu gàrgares amb la barreja d’aigua salada fins que disminueixi el dolor. L’aigua salada ajuda a netejar la gola i redueix la inflamació, que al seu torn ajuda a alleujar el dolor.
   • També es pot esbandir la boca amb una barreja de vinagre de poma. El vinagre de sidra de poma té un efecte similar. Afegiu 1-2 cullerades de vinagre de sidra de poma a una tassa d’aigua per esbandir-vos la boca. Podeu afegir mel per millorar el sabor (aquest pas no es recomana i el sabor tampoc serà molt agradable).

3. 

   
   
   Inhaleu el vapor. Podeu prendre un bany calent, fer servir un humidificador o estar al costat de l’olla amb aigua bullent. Respirar al vapor pot ajudar-vos a calmar la gola, ja que l’aire sec us pot fer mal de coll.

4. 

   Menja menjar calent. Podeu provar sopes, brous, salsa de poma calenta o fruita tova (eviteu els aliments que tinguin massa sucre) per alleujar el mal de coll.
   • Intenteu esbandir, separar i congelar nabius, taronges en conserva o fruits petits similars. A continuació, aspireu la fruita congelada per alleujar el dolor.

5. 

   
   
   Preneu te calent. Podeu prendre tes calents com el te de la capa de la gola barrejat amb mel.

6. 

   Menja pastilles per a la tos. Xuclar pastilles per a la tos pot ajudar a alleujar el mal de coll. publicitat

Mètode 2 de 2: ajudar al cos a sentir-se més sa

1. 

   Descansa al llit. El pas més important és el repòs al llit. No hauríeu de viatjar massa perquè, quan esteu malalts, caminar us farà sentir més cansats i suposarà el risc d’infeccionar els altres. El descans és un pas molt important. Podeu mirar la televisió o llegir un llibre per reduir l’avorriment i, alhora, distreure’s i no pensar en malalties.

2. 

   Beure suc de fruita. Els sucs de fruites com el suc de poma poden ajudar a calmar la gola. Sovint s’aconsella a les persones amb mal de coll prendre suc de poma i suc de taronja. No obstant això, tingueu en compte que el vinagre de sidra de poma calent poc útil.

3. 

   Eviteu beure sucs de fruites que continguin massa sucre. El sucre crearà un entorn perquè els bacteris es multipliquin ràpidament. En el seu lloc, beure suc de fruita fresca o natural. El suc de llimona i les begudes riques en vitamina C són les millors.

4. 

   Eviteu beure o menjar aliments freds. L’aliment fred provoca constricció i tensió de la gola en lloc d’ajudar a calmar.

5. 

   Eviteu beure llet i gelats. La nata i la llet crearan flegma, cosa que us farà tossir més.

6. 

   Cuini una mica de sopa. El brou de pollastre o altres brous de carn són deliciosos i útils per calmar el mal de coll.

7. 

   Prendre medicaments. Preneu medicaments per ajudar-vos a sentir millor la gola. Els nens petits poden prendre Motrin o Benadryl. Els medicaments us poden provocar son, però quan esteu malalt, el son també és beneficiós.

8. 

   Vés al llit. Feu una pausa per preocupar-vos per un mal de coll i feu una migdiada. El son proporciona al cos temps per recuperar-se i alleujar el mal de coll.

9. 

   Mantenir-se calent. Aquest és un pas molt important, ja que quan teniu refredat, mal de coll, grip o febre, no us heu de deixar refredar per evitar emmalaltir més.

10. 

    Crea diversió per tu mateix. Com que és possible que hagueu de deixar l'escola / la feina, vosaltres voluntat sentir-me una mica avorrit. Acoblat en una manta, és possible que us sentiu avorrit i vulgueu sortir del llit. Troba maneres de fer-te feliç mentre descanses al llit, com ara llegir un llibre, escriure una autobiografia o jugar a un joc al telèfon.

11. 

    Fes el que facis, no facis pressió a la gola. No mengeu coses com galetes o aperitius, ja que només us faran mal a la gola. En el seu lloc, heu de menjar sopa calenta, beure suc de fruita o te calent. publicitat

Consells

• Menja una culleradeta de mel.
• Recordeu, si el dolor és massa intens, cal que consulteu el vostre metge immediatament.
• Limiteu la conversa i deixeu reposar la gola.
• No beure coses àcides.
• Creeu vapor al bany encenent la dutxa per deixar córrer aigua calenta. Seieu i inhaleu el vapor.
• Si el mal de coll no desapareix o els símptomes empitjoren després d’una setmana, hauríeu de consultar el vostre metge immediatament, ja que podria ser un problema més greu.
• Fa gàrgares amb una tassa d’aigua salada tèbia i empassa lentament una culleradeta de mel.
• Intenteu no menjar aliments secs.
• Podeu provar malví. Quan s’empassa, el caramel crea un revestiment suau a la gola, ajudant a adormir el dolor.
• Proveu de tossir caramels com Strepsil.

Advertiment

• No facis coses que afectin la gola.