Content

• Passos
• Consells

Tothom ha tingut una contusió a la pell un cop a la vida. Normalment apareix una contusió després de ser colpejada o colpejada amb força i provocar la ruptura o la ruptura dels vasos sanguinis sota la pell. Si la pell no es trenca, la sang s’acumula sota la pell, creant una contusió. Els moretons varien en mida i color, però sovint són antiestètics i una mica suaus al tacte. No obstant això, hi ha moltes maneres en què ddeer us pot ajudar a evitar i dissoldre les contusions.

Passos

Mètode 1 de 3: Fusió de contusions

1. 

   Utilitzeu una compresa freda per reduir la inflamació. Apliqueu una compresa freda just després de l'accident. Això ajudarà a reduir la inflamació, reduir la decoloració i reduir el dolor. El color fosc d’un hematoma és causat per sagnat quan es trenca un vas sanguini. L’aplicació d’una compresa freda reduirà els vasos sanguinis i reduirà el flux sanguini, cosa que limitarà la decoloració.
   • Per a una compresa freda, utilitzeu un paquet de gel, emboliqueu uns glaçons o un paquet de verdures congelades en una tovallola neta. No apliqueu compreses fredes directament a la pell, que heu d’embolicar amb una tovallola perquè la pell no faci mal. Mantingueu la compresa a la zona ferida durant 10 minuts i després deixeu reposar la pell durant 20 minuts abans de tornar a aplicar-la. Apliqueu compreses fredes diverses vegades al dia, durant un total de 60 minuts.

2. 

   
   
   Descansa i aixeca qualsevol zona amb la pell contusionada. Immediatament després de la lesió, seieu i manteniu la part ferida més alta que el cor. L’augment de la part lesionada reduirà la quantitat de sang que flueix cap a l’hematoma, limitant la decoloració.
   • Si l’hematoma és a la cama, recolzeu-lo al respatller d’una cadira o recolzeu-lo sobre una pila de coixins. Si el moretó és al braç, col·loqueu-lo sobre un reposabrazos o un sofà cap enrere.

3. 

   
   
   Utilitzeu cànnabis. L’àrnica pertany a la família del gira-sol i les seves essències s’utilitzen per reduir la inflamació i la inflor causades per contusions i esquinços. Hi ha algunes proves que indiquen que el cànnabis pot dissoldre les contusions, però aquesta informació no s'ha verificat.
   • L’àrnica està disponible en forma de gels, ungüents i cremes que es poden trobar a la majoria de farmàcies. Només cal aplicar una mica al moretó segons les indicacions del paquet.
   • A més, també es presenta en forma de pastilles per prendre cada dia per ajudar a dissoldre les contusions.

4. 

   
   
   Prengui un analgèsic. Les contusions greus poden ser doloroses, sobretot quan són noves. Podeu alleujar el dolor prenent medicaments com l’acetaminofè (Tylenol) o un medicament antiinflamatori no esteroide, que ajuda a reduir la inflamació. Tanmateix, tingueu en compte que els antiinflamatoris no esteroïdals com Motrin poden causar hematomes.
   • Tot i que els analgèsics amb ibuprofè aprimen la sang i augmenten el flux sanguini fins a les contusions, també podeu prendre-la. No obstant això, si teniu altres problemes com una úlcera d'estómac, malalties del cor o aprimament de la sang, no heu de prendre medicaments antiinflamatoris no esteroïdals sense consultar amb el vostre metge.

5. 

   Utilitzeu una compresa calenta per ajudar a curar la pell danyada. Un cop desapareguda la inflamació, normalment de 48 a 72 hores després de la lesió, podeu passar d'una compresa freda a una compresa calenta. Les compreses calentes augmenten la quantitat de sang que circula per la zona lesionada, dissolen la sang acumulada i ajuden a la cicatrització de la ferida.
   • Per a una compresa calenta, podeu utilitzar un coixinet de calefacció, una ampolla d’aigua calenta o una tovallola mullada en aigua tèbia. Apliqueu compreses calentes de 2 a 3 vegades al dia durant 20 minuts cadascuna. Tingueu en compte que l’aigua no està massa calenta per evitar la crema de la pell.

6. 

   Utilitzeu remeis casolans. Hi ha molts remeis casolans que es creu que ajuden a dissoldre les contusions, però no tots són eficaços. Tot i que no hi ha proves científiques de l’eficàcia de la vitamina K, la investigació diu que té alguna cosa a veure amb els hematomes i que aplicar verdures triturades com la col arrissada o el julivert poden dissoldre els hematomes. Aquestes verdures contenen molta vitamina K, de manera que són útils. Tritureu un grapat de julivert o col arrissada amb avellanes i apliqueu-ho a la pell ferida. Es creu que el julivert redueix la inflamació i la decoloració de la pell.
   • Tot i que no funciona immediatament, prendre vitamina K en lloc d’aplicar-la a un contusió pot ajudar a prevenir l’aparició d’altres contusions.
   • Oil St. L'herba de Joan s'ha utilitzat per contusions i inflamacions, tot i que no hi ha massa evidències de la seva efectivitat. Aplicar una mica d’oli de Sant. Les herpes de l’herba de Joan diverses vegades al dia.
   • Podeu utilitzar una xarxa o una bossa de plàstic per subjectar el julivert abans d’afegir-lo a l’amamelis. Això farà que el procés sigui menys desordenat.

7. 

   Recordeu el mètode RICE. Tot i que s’enumeren aquests mètodes, no oblideu recordar les abreviatures en anglès d’aquests mètodes per aclarir una contusió. L’acrònim RICE significa Descans (Descansat), Gel (Gel), Compressió (Sol·licitud) i Elevació (Criat). A continuació us oferim instruccions específiques:
   • Descans: doneu a la part danyada 1 o 2 dies de descans.
   • Gel: col·locar un paquet de gel al moret pot ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. Feu-ho a la pell ferida de 10 a 20 minuts a la vegada.
   • Aplicació: reduirà la inflamació. Emboliqueu la compresa amb un embenat o un drap elàstic al voltant de la pell ferida.
   • Mantenir: augmentar la pell lesionada ajudarà a reduir la inflamació amb la gravetat. Aixequeu l'òrgan danyat més alt que la posició del cor.
   publicitat

Mètode 2 de 3: eviteu contusions

1. 

   Canvieu la dieta. Una dieta saludable i rica en vitamines i minerals ajudarà el cos a curar-se ràpidament dels danys i a evitar contusions. Especialment les vitamines C i K són importants per prevenir contusions.
   • La vitamina C redueix els hematomes en enfortir les parets capil·lars, fent-les menys susceptibles a trencar-se en l’impacte. Una deficiència greu de vitamina C pot provocar hematomes. Sovint es produeix durant malalties cròniques, deficiències nutricionals greus i durant l'alcoholisme. Les bones fonts de vitamina C inclouen cítrics, maduixes, pebrots i suplements vitamínics.
   • La vitamina K accelera la coagulació de la sang, ajudant a la cicatrització de les contusions. Les persones amb nivells baixos de vitamina K tenen un major risc de contusions. Les persones amb deficiència de vitamina K tindran bacteris produïts a l’intestí, tenen problemes abdominals, pancreatitis aguda crònica, inflamació intestinal o abús d’alcohol. Les bones fonts de vitamina K inclouen el bròquil, els espinacs, la col i les cols de Brussel·les.

2. 

   Observeu els nens petits per assegurar-vos que juguen amb seguretat. Sovint els nens cauen, cauen, es barallen, xoquen contra objectes i els accidents causen fortes lesions a la pell. Amb els nens petits, la millor manera d’evitar contusions és no deixar-los jugar massa fort.
   • Comproveu sempre els equips de protecció del vostre fill. Assegureu-vos que s’adaptin i siguin còmodes per al vostre fill perquè no es facin contusions quan practiqueu esport o quan participeu en activitats a l’aire lliure.
   • Emboliqueu l’esponja a la cantonada i cantonada de l’armari. Com a alternativa, podeu moure la taula mentre el vostre fill es diverteix, si és possible.
   • Recordeu que deixeu que els nens portin sabates per protegir-se els peus. Els collarets alts que protegeixen els turmells evitaran que els peus es facin contusions.

3. 

   Eviteu l'exposició al sol durant llargs períodes de temps. El dany causat pel sol a la pell pot facilitar l’aparició d’un hematoma. Això és especialment cert per a les persones grans, la pell de les quals sovint és prima i, per tant, més susceptible a danys i hematomes. Cal dur protecció solar, sobretot a la cara, i portar barret i màniga llarga per minimitzar l’exposició al sol.
   • Porteu màniga llarga i pantalons sempre que sigui possible, per obtenir una protecció addicional i protecció contra impactes forts o protecció solar.
   publicitat

Mètode 3 de 3: comprensió de les contusions

1. 

   Obteniu informació sobre les contusions. Un hematoma és una ratxa que apareix a la pell quan es danyen els vasos sanguinis petits que hi ha sota la pell. Quan la pell no es trenca i es trenquen petits vasos sanguinis, es produeix una contusió. Els hematomes solen ser dolorosos, tendres i inflats.A més, hi ha diferents tipus de contusions que es produeixen a la pell, els músculs i els ossos. Els cops a la pell són freqüents, però els ossos són extremadament greus.
   • Una contusió sol durar diverses setmanes a mesos i canvia de color a punt de curar-se, passant de vermell, porpra / blau a groc.
   • Si tots els membres de la família tenen contusions, el metge coneixerà la causa genètica.

2. 

   Obteniu informació sobre els medicaments que causen contusions. Alguns medicaments poden fer aparèixer una contusió amb més facilitat. Aquest medicament dilueix la sang i provoca l’aparició de cops. A més, la sang fina pot provocar fàcilment contusions. Les contusions inexplicables mentre preneu anticoagulants poden ser un signe greu de la sobredosi. El vostre metge ajustarà la dosi o us donarà consells sobre com reduir els hematomes.
   • Els anticoagulants com Coumadin, Xarelto, aspirina, warfarina, heparina o Pradaxa facilitaran l’aparició d’un hematoma. Mentre es prenen aquestes drogues, les contusions també seran pitjors que abans. Perquè un hematoma necessita sang per coagular-se cada vegada que es trenca un vas sanguini. Els anticoagulants lluiten contra els coàguls de sang i triguen més a coagular-se amb cada sagnat.
   • Altres fàrmacs, com ara antiinflamatoris no esteroïdals, corticoides i antineoplàstics, poden provocar disfuncions de les plaquetes i fer-se contusions més fàcils.
   • Els suplements com la vitamina E, l’oli de peix, l’all i el ginkgo biloba s’han relacionat amb l’aparició de contusions.
   • Utilitzar qualsevol dels mètodes anteriors està bé, fins i tot si està prenent medicaments, però consulteu el vostre metge si l’hematoma creix o és dolorosa.

3. 

   Saber quan s’ha de veure amb un metge. Tot i que la majoria de les contusions desapareixeran soles i desapareixeran al cap d’unes setmanes, en alguns casos, les contusions poden ser un símptoma d’una lesió greu. Per exemple, problemes amb la coagulació de la sang o alguna altra malaltia. Per tant, haureu de consultar el vostre metge quan:
   • La contusió és dolorosa i inflada.
   • Les contusions van aparèixer de sobte, per motius desconeguts.
   • Esteu prenent anticoagulants.
   • No es pot moure l'articulació a prop de la contusió. Això podria ser el signe d’un trencament de l’os.
   • Van seguir apareixent moltes contusions sense ferides greus.
   • Vostè o algú de la seva família té un problema de sang.
   • La contusió al cap o a la cara.
   • Sagneu en altres llocs, com ara el nas, les genives o la sang a les femtes. Si el vòmit, com el cafè, és negre i les femtes també són negres, aquest és un signe de sagnat gastrointestinal.
   publicitat

Consells

• Les dones són més propenses a contusions que els homes. És més fàcil per a les persones grans desenvolupar contusions que les persones més joves. Algunes persones es contusionen més fàcilment que altres a causa de la genètica o pels efectes dels medicaments.
• Utilitzeu protecció per al genoll, cascos, claus i altres equips de protecció quan practiqueu esport. Aquests equips ajudaran a reduir els hematomes quan es practiquen esports d’alt impacte.