Content

• Passos
• Consells
• Advertiment
• Què necessites

Els dits poden inflamar-se per traumatisme o edema, una afecció comuna que fa que s’acumulin líquids a diverses zones del cos, incloses les mans, els peus, els turmells i la part inferior de les cames. L'edema pot ser causat per l'embaràs, menjar massa sal, prendre medicaments o tenir certes afeccions mèdiques, com ara problemes renals, complicacions relacionades amb el sistema limfàtic o insuficiència cardíaca congestiva. A continuació s’ofereixen consells per reduir la inflamació dels dits.

Passos

Part 1 de 2: Diagnòstic de la inflamació

1. 

   Penseu en la vostra dieta i ingesta de sodi. Menjar massa aliments salats pot causar el dit inflat. Alguns dels aliments amb més contingut de sodi són els aliments processats, inclosos:
   • Sopa en conserva
   • pernil
   • Pizza congelada
   • Soja
   • Formatge fresc
   • Oliva

2. 

   
   
   Identifiqueu lesions que poden causar inflor. La lesió és un dels responsables més freqüents de la inflamació dels dits. Líquids com la sang es recullen a la zona danyada i provoquen inflor. Primer heu de tractar la ferida amb una compresa freda (que ajuda a restringir els vasos sanguinis), després una compresa calenta (per ajudar a expulsar l’excés de líquid fora de la zona afectada).
   • Si els moretons o lesions persisteixen durant més de 2 setmanes, els símptomes empitjoren o sovint es presenten o mostren signes d’infecció de la pell, haureu de comunicar-ho aviat al vostre metge.

3. 

   
   
   Determineu si teniu al·lèrgia. Quan es tracta d’un al·lergogen, el cos allibera histamina al torrent sanguini. Per reduir la inflamació, podeu prendre un antihistamínic. Si apareix dificultat per respirar després d’una reacció al·lèrgica, truqueu al vostre metge immediatament.

4. 

   Comproveu el vostre pes per veure si l’obesitat és la causa de la inflamació. L’obesitat pot alentir el sistema limfàtic del cos, provocant un edema a les mans i als peus. Parleu amb el vostre metge o un dietista registrat per fer un pla de pèrdua de pes si creieu que la inflamació dels dits és causada per l’obesitat.

5. 

   
   
   Informeu al vostre metge si sospiteu que podeu tenir una infecció. És possible que tingueu síndrome del túnel carpià o cel·lulitis. Algunes infeccions de les mans s’estenen a la sang i als ganglis limfàtics, de manera que cal que ho comuniqui al seu metge si té dubtes sobre una infecció. publicitat

Part 2 de 2: exploreu les opcions de tractament

1. 

   Exercici per als dits inflats. Mou els dits per ajudar a bombejar l'excés de líquid al cor. Aquest moviment fa que la sang flueixi cap a la zona afectada i crea la pressió necessària per apartar l’excés de fluid. Els exercicis amb els dits poden ser tan senzills com escriure, estirar els dits o utilitzar les mans per vestir-se o preparar l’esmorzar. Qualsevol moviment del dit ajuda a reduir la inflamació.
   • Si no teniu temps per fer exercicis regulars, considereu fer una ràpida caminada de 15 minuts un cop al dia. Una caminada de 10-15 minuts és una bona manera d’augmentar la circulació sanguínia a tot el cos. Recordeu que heu de girar els braços o moure les mans cap amunt i cap avall mentre camineu.
   • Les persones obeses tenen més probabilitats de desenvolupar edema a causa del sistema limfàtic més lent. La inflamació es pot alleujar si es reactiva el sistema limfàtic. Haureu d’exercitar-vos amb més freqüència, fer una dieta saludable amb fruites, verdures i proteïnes i beure més aigua per ajudar el cos a mantenir el sistema limfàtic funcionant al màxim.

2. 

   Aixequeu la mà i els dits. Els dits inflats poden ser causats per una mala circulació sanguínia o per un hematoma a les mans. Aixecar la mà ajudarà la circulació de la sang cap al cos.
   • Elevar la mà inflada per sobre del nivell del cor durant uns 30 minuts, almenys 3-4 vegades al dia per tractar l’edema greu. El vostre metge també us pot recomanar que mantingueu les mans sobre el cor mentre dormiu.
   • Aixequeu breument les mans i els dits per reduir la inflamació.
   • Intenteu aixecar les mans per sobre del cap, ajuntar-les i portar-les darrere del cap. Inclineu el cap cap enrere i creeu una mica de resistència. Després de 30 segons, traieu-vos la mà, estireu-la i repetiu diverses vegades.

3. 

   Fregueu els dits inflats. Fer massatges al teixit dels dits inflats cap al cor. Utilitzeu un massatge ferm i fort. El massatge de mans estimularà els músculs i el flux sanguini cap als dits, ajudant a eliminar l’excés de líquid que provoca inflor.
   • Penseu en la possibilitat de buscar un massatgista per a mans i peus. Aquest servei sol ser molt assequible.
   • Massatge les seves pròpies mans. Utilitzeu el dit polze i l’índex d’una mà per agafar suaument però fermament l’altra mà. Feu lliscar el dit índex i el polze des de la part inferior del palmell fins a la punta del dit. Repetiu per cada dit i, a continuació, canvieu de mà.

4. 

   Utilitzeu guants a pressió. Aquests guants pressionen les mans i els dits, evitant que s’acumuli l’excés de líquid.

5. 

   Limiteu la sal a la vostra dieta. La sal fa que el cos retingui aigua i líquids i pot afectar els dits. Si limiteu la ingesta de sal, podeu reduir el risc d’excés d’acumulació de líquids. Si trobeu que els aliments baixos en sal són massa suaus, hauríeu d’utilitzar altres espècies per afegir sabor al plat.

6. 

   Mantingueu una temperatura moderada a la llar o a l’oficina. La temperatura moderada estimularà una millor circulació sanguínia. Haureu de mantenir una temperatura estable per reduir la inflamació dels dits causada per canvis bruscs de temperatura.
   • Els estudis han demostrat que les dutxes d’aigua calenta, banys calents i compreses calentes causen inflor més severa, inclosos els dits.
   • La inflor també pot empitjorar quan s’exposa a un fred extrem. Si la inflor es produeix per les contusions, podeu utilitzar fred moderat (com un paquet de gel embolicat en un drap) per reduir la inflor.

7. 

   Prendre medicaments. Els diürètics sovint redueixen la retenció de líquids en pacients amb inflamació i inflor. La inflor dels dits es pot reduir quan s’utilitza el gripau diürètic que li ha prescrit el metge. publicitat

Consells

• Aplicar fred a la zona inflada. Si la condició no disminueix, és possible que tingueu un esquinç o una fractura.
• No apliqueu compreses calentes si la inflamació no ha desaparegut. Aplicar-lo massa aviat pot fer que els dits s’inflin més i empitjori.
• Un mètode eficaç per reduir la inflamació pot ser el següent: arrossegueu el segon, el tercer índex i l’últim, els dits menuts. Acabeu amb un cop de polze. Això pot ajudar a alleujar el dolor dels dits, inclòs el dolor derivat de la síndrome del túnel carpià.

Advertiment

• Les dones embarassades sempre han de consultar el seu metge abans de prendre qualsevol medicament per reduir la inflamació de les mans o dels dits. Els diürètics no es recomanen per a dones embarassades.
• Si la inflor persisteix i no desapareix o empitjora, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. L’edema greu o persistent pot ser un signe d’una afecció mèdica més greu, com ara un tumor, insuficiència cardíaca o altres problemes que requereixen atenció urgent.

Què necessites

• Guants a pressió
• Diürètic