Memòria ràpida - Consells

Content

Passos

La memorització ràpida és una habilitat essencial. Ja sigui a l’escola, a la feina o simplement a millorar-se, l’entrenament de la memòria millora les seves capacitats i manté el cervell sa. L’art de la memorització existeix des de temps remots i els calendaris també indiquen moltes maneres intel·ligents d’ajudar a recordar. Mitjançant l’aplicació de la psicologia moderna, la millora de la memòria es pot dividir en cinc mètodes principals.

Passos

Mètode 1 de 5: memoritzar memoritzant

Suposem que proveu de recordar alguns estats i les seves capitals des de la costa est fins a la costa oest d'Amèrica. Els passos d’aquest mètode us guiaran a recordar la informació anterior:
- Per memoritzar memoritzant, només hem de repetir allò que hem de recordar moltes vegades fins que la informació quedi incrustada a la nostra memòria. La repetició fa que el cervell formi noves connexions i patrons que us ajudin a recordar informació, com diuen els neurocientífics, "quines neurones que es comuniquen entre elles es combinen i enfortir - se mútuament ".
Tingueu en compte que la memorització mitjançant l’aprenentatge parcial només és efectiva per a certs tipus d’informació. Recordar repetint informació anima el cervell a formar les connexions que necessita per dir o fer el que recorda.
- Aquest mètode mnemotècnic és adequat per recordar passos manuals i llistes breus d'informació, com ara una llista de la compra, com arrencar un cotxe o com ser una camisa.
- Tanmateix, el mètode d’aprenentatge parcial no és eficaç en recordar moltes informacions individuals o conceptes complexos com la taula periòdica d’elements d’esquerra a dreta, la noció de materialisme dialèctic o parts d’un motor. cotxe.
Feu una llista de les coses que cal recordar. Assegureu-vos que la llista estigui completa i en l'ordre que la necessiteu.
Llegiu el que necessiteu recordar. Per memoritzar estats, només cal rellegir els noms de cada estat una vegada i una altra.
Recordar informació sense haver de mirar la llista. Proveu de cobrir part o la totalitat de la llista amb un tros de paper i torneu a llegir la informació oculta. Proveu de desplaçar-vos cap avall per la pàgina per amagar la informació de la foto superior: recordeu quines són les dues darreres línies?
- Al principi recordaràs moltes vegades els errors, però no et desanimis. Aquesta és només una manera d’acostumar el cervell a recordar. Seguiu endavant i al cap d’uns minuts recordareu tot el que necessiteu recordar.
publicitat

Mètode 2 de 5: memoritzar agrupant informació

Imagineu que heu de recordar els noms dels països del Consell de Seguretat de les Nacions Unides. Aquesta llista conté deu països i els podeu dividir en grups.
Esbrineu què és adequat per agrupar la informació. Aquest mètode és adequat quan es vol recordar informació combinada a partir de petits detalls en ordre lògic. A l'exemple anterior, podeu dividir països per continents; es poden agrupar els elements de la taula periòdica; o si heu de recordar les parts d’un motor, dividireu la informació per subapartats (com ara canonades, motors, tubs d’escapament, circuits).
- Si heu de recordar un número de telèfon, mireu com escrivim els números: aquest escrit va ser dissenyat per ajudar-nos a recordar la informació en grups. Per exemple, el líder del número de línia directa de la ciutat de Ho Chi Minh (028) 88 247 247 és més fàcil de recordar en grups de tres números (028 88 247 i 247) en lloc de fer un ordre aleatori 0, 288, 824, 7247.
- L'agrupació d'informació no és adequada per a dades i idees grans i complexes que no es poden desglossar fàcilment. Per exemple, seria difícil agrupar la informació per recordar el concepte de drets humans, el concepte de naturalesa d'una nació o una llista de números de telèfon gairebé idèntics.
Dividiu grups d'informació per recordar en grups més petits i fàcils de recordar. Com que heu d'agrupar la informació d'una font gran, aquest mètode és adequat per a fonts d'informació que es poden dividir en grups lògics.
Memoritzeu els petits fragments de la informació que cal recordar. Per als exemples de països del Consell de Seguretat de les Nacions Unides, provareu de recordar els països per continent que figuren a la foto superior.
Practicar l’enllaç de petites informacions. Recordar cada informació només és el principi per recordar tota la informació que utilitza aquest mètode; encara caldrà reunir informació. Proveu de desplaçar-vos cap avall de la pàgina de manera que la informació de la foto superior quedi emmascarada. Quanta informació recorda d’aquesta llista? publicitat

Mètode 3 de 5: memoritzar fent la cadena de vincular informació en frases o idees

Posa on has de recordar la llista de la compra. La vostra llista conté molts elements no relacionats.
Esbrineu per a quina informació és adequada la creació d’una cadena d’enllaços. Si heu de recordar molts elements, aquest mètode no és factible; per aquest motiu, el mètode de la cadena d'enllaços només és adequat per a llistes curtes d'informació difícil de recordar.
- L'enllaç només és adequat per a llistes curtes d'informació no relacionada (com ara una llista de "plantes, teclats, ampolles de plàstic, pollets). Amb aquesta llista, seria difícil utilitzar altres mètodes, com ara el desglossament de la informació, perquè no hi ha categories rellevants per agrupar la informació.
Feu una frase o creeu una imatge que contingui tota la informació que necessiteu recordar. Aquí teniu la part més divertida d’aquest enfocament: com més estranya i estranya sigui la frase o la imatge, més fàcil serà recordar la informació. Per exemple:
- Els entrepans de mantega de cacauet i de mongeta expressa s’embolcallen amb una cadena de cables web i es perforen a través d’un tornavís.
Repetiu la frase o recreeu una imatge i, a continuació, repetiu la informació que intentàveu recordar mitjançant la creació de frases o les associacions visuals. Utilitzarà frases o imatges com clau per recordar la informació necessària.
- Els entrepans de mantega de cacauet i de mongeta expressa s’embolcallen amb una cadena de cables web i es perforen a través d’un tornavís.
  =
  mantega de cacauet, mongetes expresses, sandvitxos, cables de xarxa, tornavís
publicitat

Mètode 4 de 5: memoritzar mitjançant mnemotècnia

Imagineu que heu de recordar les fórmules bàsiques de trigonometria. Per exemple, amb aquest requisit, haureu de trobar una manera de recordar el sinus, cos i bronzejat d’un angle en un triangle rectangle.
Aprèn l'art de la memòria.Art de la memòria simplement una paraula especialitzada per a un procés que heu trobat des dels vostres dies escolars. Si heu utilitzat el truc de memòria OSACOMP per recordar l’ordre dels adjectius en una frase anglesa (Opinió - punt de vista, Mida - mida, Edat - edat, Color - color, Origen - origen, Material - material, Propòsit - o "Ella porta la seva roba al carrer" per recordar alguns dels elements de la taula periòdica (Na Mg Al Si PS Cl Ar), ja sabeu com utilitzar la memòria.
Esbrineu amb quina informació coincideix el mnemotècnic. Si heu de recordar molta informació i no podeu fer frases o frases curtes, serà difícil aplicar aquest mètode; per aquest motiu, el mètode mnemotècnic, similar a la formació de cadenes, només és adequat per a una petita quantitat d'informació que es pot ordenar en grups. Els mnemotècnics són millors per memoritzar llistes de paraules, però són poc efectius quan es recorden llistes llargues sense connexió evident, com ara llistes de nombres o pi.
Creeu un consell de memòria. Un truc de memòria és simplement una frase o frase "clau" que us ajuda a recordar informació. Amb l’exemple inicial, podeu crear una paraula sense sentit, però senzilla i fàcil de recordar.
Recordeu el vostre consell mnemotècnic i la informació que cal recordar-ne. Proveu de desplaçar-vos cap avall per amagar el contingut de la imatge superior per veure si recordeu informació del consell o no? publicitat

Mètode 5 de 5: Recordar per associació

Per exemple, heu de recordar les parts del portaobjectes de 1911. La llista frontal a posterior de peces de pistola que heu de recordar inclouen:
- Barra de desplaçament
- Punta de pistola
- Canó de pistola
- Pestell explosiu
- Ganxo de tir de la closca
- Cop de martell
Apreneu a associar-vos. La ment humana és molt bona per associar-ho tot. Aquesta capacitat està tan arrelada que podem aplicar-la per recordar informació. Per a aquest mètode mnemotècnic, crearà un itinerari visual o un recorregut relacionat amb la informació que cal recordar. Visualitzar l’itinerari o el recorregut us ajudarà a recordar la informació.
Exploreu la possibilitat d’aplicar el mètode d’associació. El mètode d’associació és molt útil, sobretot quan es té una imaginació rica. Al llarg de la història, la gent ha estat capaç d’aplicar diverses variacions del mètode d’associació (com imaginar caminar per cases mentals, mirar al voltant d’una habitació imaginària o convertir un llibre virtual). ) per organitzar la memòria.
- La informació es pot desglossar i organitzar fàcilment en un espai molt adequat per a una associació, com ara una estrofa, parts d’un motor o el mètode de cuina d’un plat.
- La informació que no es pot desglossar és sovint difícil d’encaixar amb aquest enfocament, com ara els conceptes impressionistes abstractes, la història de la Guerra de les Roses o els passos per sortir amb algú.
Visualitzeu una sèrie de records complementaris i associeu-los als vostres records. Utilitzarà memòria addicional com a "clau" per recordar informació.
- Per aquest motiu, si teniu una llista discreta d'informació que no es pot relacionar, pot ser difícil formar una "clau". Per a l’exemple de la primera part, només ens hem d’imaginar convertint-nos en una persona petita que pot entrar dins d’una pistola del 1911.
Practiqueu lliscant per les imatges del cervell i recordant la informació essencial. Pot ser divertit o senzill i fàcil de recordar, segons la vostra capacitat. Per al nostre exemple, una persona petita que entrava en una pistola del 1911 diria:
- "Primer vaig conèixer el cap de l'escalfador d'armes i allà dins vaig poder veure un canó. Darrere de l'escalfador i del canó, vaig veure un petit forat que em donava una visió clara del gallet i a l'esquerra de la unitat. Es tracta del ganxo de tracció situat al costat del control lliscant; quan vaig arribar al final de la carretera, em vaig trobar amb la unitat de martell de l'arma.’
Practiqueu caminant i exploreu imatges del cervell. Diverses vegades al dia, us heu de concentrar i recrear la imatge del viatge. Com més practiqueu, més ràpidament recordareu la informació.
Practicar la repetició d'informació memoritzada a partir d'una imatge mental. Quan feu l’exercici d’associació visual, el vostre cervell serà millor formant la visualització “clau”, però no n’hi ha prou: cal recordar els detalls. la teva imatge de fantasia. Proveu de "retrocedir": començant per una llista d'informació, intenteu veure si podeu reproduir amb precisió el viatge cerebral original o la "clau clau". publicitat