Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
13 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
El millor secret de bellesa és saber que abans sempre havies estat bella. Tot i que de vegades és difícil admetre la seva bellesa quan no ho és sentir Sóc bella. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per recordar-vos que sou belles i que tothom és bell d’una o altra manera.
Passos
Primera part de 3: Prendre mesures per sentir-se bell
Porteu un diari sobre els vostres aspectes positius. Inicieu un diari d’agraïment que emfatitzi l’estima per allò que us fa estimar-vos més. Pensant pràcticament en les bones qualitats, tant internes com externes, ho tindreu en compte amb més claredat. D’aquesta manera, cada vegada que experimenteu un moment de dubte de vosaltres mateixos o que tingueu una dura crítica d’algú, tot el que esteu més orgullosos de vosaltres mateixos apareixerà fora de les mans. Penseu en els consells següents per fer que el vostre diari d’agraïment funcioni realment:
- No ho feu tot a través de l’altaveu. El diari és més eficaç si preneu la decisió definitiva de satisfer-vos i agrair els vostres trets positius.
- Centreu-vos en la qualitat per sobre de la quantitat. Reviseu amb detall algunes coses importants, en lloc de fer una llista superficial de totes les funcions. Feu el possible per crear la vostra pròpia llista personalitzada.
- Penseu en circumstàncies i relacions específiques que estan influïdes positivament per aquests trets per veure com us beneficien a la vida quotidiana.
- Penseu com seria la vida si de sobte no tinguéssiu els trets positius. Això fa que sigui més fàcil agrair la vida.
Reconeix la teva relació. Si persisteixes en agradar i acceptar, sempre et veuràs en la mateixa direcció positiva que et veu el teu ésser estimat. De la mateixa manera, si passeu molt de temps amb la crítica i la gent molesta, us trobareu recolzats en els seus estàndards crítics i durs. Si sempre us heu atabalat amb la idea que no sou atractius o que no serveixen de res, pregunteu-vos si algú de la vostra vida aprovaria aquest pensament.- Assegureu-vos que disposeu d’una gran xarxa d’assistència d’amics i éssers estimats. No hi ha res més efectiu que el suport social per fer-vos sentir fort, amb talent i bellesa.
Decora la casa amb objectes preciosos. Això vol dir decorar la sala amb uns bells paisatges que trobareu a revistes o pòsters, o mostrar bells records i records al voltant. Quan tot el que hi ha al voltant sembli impressionant, també et sentiràs preciós. Recordeu omplir l'espai amb què amic sens dubte bonic, en lloc de seguir les últimes tendències en disseny i decoració.- Un acord d’il·luminació harmònic, com una bombeta rodona blanca, ajuda a crear una sensació de llum suau i subtil, que fa que tothom i tot el que us envolta siguin més atractius.
- Penseu en la possibilitat de configurar equips d’il·luminació. La llum colpeja el vostre rostre des de moltes direccions diferents, cosa que fa que sigui difícil veure els contorns i les cantonades del vostre rostre. Així, per exemple, hauríeu de substituir la il·luminació superior del bany per la llum de cada costat del mirall.
Comenceu cada dia amb una afirmació. Poseu en acció tots els trets positius que veieu en vosaltres mateixos utilitzant-los per augmentar la vostra confiança cada matí. Recordeu-vos del que aporteu al món, amb el detall més viu i personal possible. Mireu-vos al mirall i digueu-vos que la qualitat (per exemple, un somriure brillant, un estil de vida compassiu) és quelcom que voleu compartir. Al principi, potser us sentireu ximple i fins i tot egocèntric, però us acostumareu a ser amables i encoratjadors i, alhora, experimentareu els avantatges de ser el vostre millor amic. jo.- A més, intenteu escriure l’agent que augmenta la confiança en paper de notes, en un pal magnètic connectat a la nevera o fins i tot al mirall del bany amb delineador d’ulls.
- Posar aquestes petites notes allà on siguin més visibles us ajudarà a mantenir-vos en sintonia amb un pensament optimista.
Preste atenció a la vostra postura. La postura adequada no només envia el missatge als altres que estem segurs i amb talent, sinó que també ens transmet un missatge positiu. Això es deu al fet que la vostra ment es comunica constantment amb el vostre cos sobre com us sentiu. Quan us poseu drets i mireu cap endavant, en lloc de mirar a terra, el cervell rep senyals que realment us sentiu segurs de vosaltres mateixos i que esteu preparats per enfrontar-vos al món (literalment). Les persones que s’asseuen verticals, en lloc de caure, solen tenir més confiança en el que diuen i fan.
- Intenteu mantenir les espatlles rectes i inflar lleugerament el pit cap endavant. Si ho feu, us semblarà més segur, més alt i fins i tot més prim.
Escolteu música sovint. La música té un paper important per ajudar-vos a apreciar la bellesa natural de la vida, i fins i tot es creu que és anterior al llenguatge i influeix en el vostre sentit de connexió i direcció. Al voltant del món. Escolteu tot tipus de música que us ajudi a circular el cervell, ja sigui pop, rock, jazz o música country. Mantenir un hàbit d’escoltar música us ajudarà a augmentar el vostre estat d’ànim i us conduirà a pensaments que aprecien la bellesa.
Tenir una mascota encantadora. Les mascotes tenen dos propòsits per fer-te sentir bella. En primer lloc, heu de passar molt de temps al voltant d’aquesta criatura alegre i somrient. D’aquesta manera, podrien ser perfectes per viatjar. A més, la vostra mascota és un acompanyant fiable que us ajudarà a sentir-se estimat i valorat sense la necessitat d’una relació humana.
- Assegureu-vos de mantenir una mascota només si us podeu permetre cuidar-la activament. Les mascotes necessiten atenció i responsabilitat diàries, i els avantatges de mantenir-les són infinites.
Part 2 de 3: Utilitzar el mètode adequat per tenir cura de si mateix
Dinàmic. A més d’avantatges com la pèrdua de pes, l’exercici també ajuda a reduir els símptomes de depressió i el risc de malalties del cor. Això significa que fer exercici regularment us ajudarà a sentir-vos bé, energètic i tranquil·litzat amb la vostra salut. Si teniu problemes per trobar la motivació per començar, proveu de començar petit afegint exercicis de marxa ràpida a la vostra llista d’entrenaments de la setmana. A continuació, podeu augmentar gradualment la quantitat d’entrenament cardiovascular o de musculació fins al nivell que el vostre estil de vida permeti.
- Intenteu fer exercici de manera que us augmenti la flexibilitat. Amb aquest mètode, aprendràs a veure el teu cos d’una manera progressiva i flexible.
Somriu. Heu gaudit mai d’un matí tan feliç de manera indescriptible? Per exemple, us trobeu somrient amb gent a la botiga de queviures al matí? Aquestes experiències poden canviar realment la vostra manera de veure-us a vosaltres mateixos, així com la manera en què us veuen els altres. En comparació amb les persones que no somriuen, les persones tendeixen a somriure, a mostrar les seves dents blanques i brillants, sovint percebudes com a honestes, actives socialment i, fins i tot, millors pels altres. Encara que no vulgueu somriure. Un somriure et farà sentir i semblar més feliç!
- Recordeu que cuidar bé les dents és una bona manera d’augmentar la vostra confiança quan somriu. Raspalleu-vos amb el fil dental regularment i reduïu el risc de càries dental, esbandiu-vos la boca després de menjar o beure aliments ensucrats.
Feu el que hàgiu de dominar. Dediqueu tot el temps possible a fer coses que us ajudaran a adonar-vos del talent i de la capacitat que teniu. El sentit de la realització forma part de la creació de bellesa que prové de l’assoliment. Això pot ser obvi, però de vegades una àrea en la qual som veritablement competents se surt de les mans si les responsabilitats laborals o escolars ens obliguen a separar-nos del talent inherent.
- Per exemple, si les habilitats d’escriptura són el vostre punt fort, redacteu poesia i prosa en el vostre temps lliure. Si ets bo en els esports, uneix-te a un equip que normalment juga els caps de setmana per obtenir un partit saludable.
Alimentació saludable. Recordeu que l’alimentació saludable no és el mateix que la dieta. Les dietes solen ser temporals i duren poc. Menjar sa requereix hàbits, com afegir més fruites i verdures fresques i cereals integrals a la llista de la compra i cuinar amb moderació. Si desitgeu aliments rics en greixos, sucre i sal, considereu la possibilitat de reduir-los adequadament.
- Com que l’equilibri és tan important, tractar-se també forma part d’una alimentació saludable. Si de vegades no podeu resistir-vos al con de gelat o al pastís de crema, no freneu completament les vostres ganes, només mengeu amb moderació.
- Tractar-se a si mateix ajuda a recordar que la forma en què es tracta és una part important de la seva confiança en si mateix que el fa destacar més que mai.
Aprendre tècniques de relaxació. Quan us sentiu còmode, la gent reaccionarà positivament i això us farà sentir atractiu i present als altres. Penseu-hi: quan veieu algú segur de la seva pell, no teniu més remei que utilitzar tècniques de relaxació. A continuació s’expliquen algunes pràctiques que poden ajudar a reduir l’estrès que sovint es posa al cos:
- Mètodes de relaxació muscular contínua
- Ioga
- Respira a propòsit
Còmode amb el teu vestit. Si us sentiu incòmode amb el que porteu, començareu a tenir una relació anti-cos; en altres paraules, una imatge corporal negativa. Obligar-se a roba que no encaixi farà que se senti massa gros o massa prim per portar les coses que desitgi.
- Especialment per a les dones, la vestimenta pot canviar la percepció d’un mateix per millorar, augmentant la confiança en un mateix relacionada amb el control emocional, les habilitats socials i les tasques inter-laborals. relacionat amb la feina.
Part 3 de 3: Canviar la vostra perspectiva per sentir-vos bella
Feu un pensament realista sobre la veritable bellesa. L’interessant de la bellesa és que hi posem tant èmfasi que ja no ens adonem que, de mitjana, les persones atractives no són més felices que les altres. Recordeu que els sentiments d’optimisme, esperança, satisfacció de la relació i el sentit del significat i el propòsit de la vida són els factors que influeixen més en la felicitat. Això vol dir que, quan es tenen en compte les coses, hi ha molts factors més importants que poden afectar la felicitat i la vida plena d’alegria, més que no pas de l’aspecte.
Canvieu les converses negatives amb vosaltres mateixos. És molt freqüent que pugueu fer una caminada d’un dia amb una “veu petita” de crítiques al cap i patrons de pensament insegurs, com ara com de bufades són les galtes o es veu maldestre. Com tornar a casa. Tot i això, una cosa fantàstica d’aquesta veu petita és que podeu posar diferents maneres de pensar en la conversa. Substituïu els pensaments negatius del vostre cap per pensaments neutres sobre el mateix; Per exemple, concentreu-vos en la rudness de les galtes més que en la mida.
- Anant més enllà, intenteu desafiar aquesta petita veu responent-la en silenci amb les coses que més us agraden de vosaltres. Digueu-li per què altres us semblen atractius: potser teniu llavis sexy o teniu talent per fer bromes.
- Aprendràs a reconèixer que les teves característiques físiques i la teva personalitat són el que et fa més atractiu.
Accepta’t. Acceptar les mirades no pot ser una tasca fàcil, sobretot si us sentiu temorós de les crítiques dels altres i us preocupa el que s’ha de suposar. Penseu en els trets que us agraden i no us agraden de vosaltres mateixos i intenteu entendre que, sigui quin sigui el vostre punt de vista, l'harmonia de tots els trets us converteixi en vosaltres mateixos. Estigueu orgullosos de vosaltres mateixos i de la vostra aparença, independentment de si depèn dels estàndards habituals o no.
- Deixeu de jutjar-vos per no centrar-vos en la vostra aparença. Aïlla't del mirall! Les persones que es veuen negativament tendeixen a exagerar els seus trets i defectes de personalitat, i centrar-se en un mateix sovint resulta en més autocrítica.
Confirmació real. Deixa de comparar-te amb els altres i amb el que creus que tenen. Quan veieu una supermodel o una celebritat que us fa incapaç de frenar-vos en comparar-vos amb ells, intenteu pensar que la genètica predominant genèticament és la norma de bellesa que cal seguir. sovint estableixen estàndards de bellesa inviable, de manera que és més imprescindible que mai trobar la vostra bellesa d’autor.
- Feu un esforç per centrar-vos en els èxits en lloc de les deficiències. Això vol dir dedicar-vos temps a pensar bé quins trets considereu que són els vostres punts forts.
- Fins i tot si teniu la temptació de comparar-vos amb els altres, intenteu apreciar-los en lloc de ser gelosos. Sempre hi haurà una sorpresa en aquesta diferència i penseu en com seria d’avorrir la vida si tothom tingués el mateix talent.
- A més, quan et compares amb els altres, en realitat estàs comparant la bellesa interior amb aparença altra gent. Això significa que us decebueu, és a dir, que aprendreu més sobre vosaltres mateixos, especialment alguns fets desagradables que haurien de mantenir-se privats.
Aprèn a acceptar elogis. Part de sentir-se bell és deixar que els altres tinguin una visió positiva sobre tu. De vegades, pot ser sorprenent o fins i tot confús escoltar un elogi i després mostrar als altres que el compliment us incomoda. Amb pressa, sovint responem als elogis dient "Sí ..." o "Això no és cert". Com a mínim, hauríeu de respondre amb un reconeixement positiu, com dir "Gràcies". Recordeu que el temps sempre és important.
- Si reaccioneu massa temps, el reconeixement serà confús i reaccionar massa aviat provocarà la interrupció de l’altra part.
- O bé, reconegueu amb entusiasme el compliment afegint detalls o utilitzeu-lo per iniciar una conversa nova. També podeu compartir generositat oferint comentaris positius a l’altra persona.
Agraïu el vostre progrés. De tant en tant, serà difícil adonar-vos dels progressos que heu fet; en el passat, sembla que s’ha merescut l’esforç per créixer i madurar. Potser la pell no té acne des de l’edat adulta o pot augmentar la confiança d’un nou treball o d’una oportunitat de relació. Mireu enrere les fotos i anuaris antics. Preneu-vos un moment per riure en el moment en què torpeu el vostre aspecte i comparar-vos amb el present i aprecieu el vostre progrés. publicitat
Consells
- Recordeu que algú atractiu però que no us presta atenció no vol dir que no sigueu guapa.
- No tingueu por de mirar-vos al mirall durant el temps que vulgueu i somriu-vos a vosaltres mateixos i sentiu-vos orgullosos de qui sou.
Advertiment
- No intenteu aprimar prenent medicaments no saludables o dejuni. Si voleu aprimar, feu-ho amb mètodes saludables com fer exercici i menjar correctament. Ser més prim no significa necessàriament que quedaràs guapa, de la mateixa manera que estiguis sa.
