Content

• Passos
• Consells

La pèrdua d’audició pot espantar a moltes persones, cosa que és molt freqüent. Per sort, hi ha moltes maneres de millorar l’audició o protegir-se dels danys. Si teniu pèrdua auditiva, consulteu el vostre metge per discutir les opcions de tractament. També podeu evitar danys auditius en primer lloc. Hi ha alguns consells quotidians que us poden ajudar a mantenir l’audició durant molts anys.

Passos

Mètode 1 de 3: tractament mèdic

1. 

   Consulteu un metge si no sentiu bé. Quan la pèrdua d’audició et fa difícil viure cada dia, és hora de consultar el metge. El vostre metge us examinarà les orelles per determinar la causa de la pèrdua auditiva i trobar el tractament adequat.
   • El vostre metge examinarà l’oïda i pot realitzar una simple prova auditiva. Els especialistes disposen d’equips especialitzats per examinar més a fons el timpà.
   • És possible que us derivin a un otorinolaringòleg o a un audiòleg per obtenir un examen més detallat. Poden identificar la causa exacta de la pèrdua auditiva i prendre mesures correctores.
   • Totes les pèrdues auditives han de ser examinades per un metge. A més, la pèrdua d’audició sobtada, especialment en una orella, pot ser un problema greu. Si és així, no dubteu en acudir al metge.

2. 

   
   
   Demaneu al vostre metge que elimini cerumen si el conducte auditiu està bloquejat. En alguns casos, la pèrdua d’audició és causada simplement pel bloqueig del cera de l’orella. El metge ho descobrirà de seguida en examinar l’oïda. Afortunadament, aquesta situació és fàcil de solucionar. El vostre metge utilitzarà una petita eina o aspirador per eliminar la cera. Quan el canal auditiu estigui net, la vostra audició millorarà.
   • El vostre metge també pot donar gotes per a les orelles per dissoldre el cera a casa.Seguiu exactament les instruccions del vostre metge.
   • No proveu d’eliminar vosaltres mateixos el cera. Podeu danyar els timpans i perdre l’audició permanentment.

3. 

   
   
   Utilitzeu un audiòfon si teniu dany a l’orella interna. La pèrdua d’audició causada per danys o la vellesa no es pot solucionar de forma natural, però hi ha dispositius que poden ajudar-vos a restaurar l’audició, els audiòfons més habitualment. Aquest dispositiu compacte s’adapta a l’oïda i amplifica el so per ajudar-lo a sentir millor. Els audiòfons poden no estar totalment restaurats, però els audiòfons us facilitaran la vida diària.
   • Els audiòfons es presenten en una gran varietat de tipus, des de models intraorellals fins a models més grans capturats al voltant de l’orella. També hi ha ancoratges de ganxo d’os molt efectius. El vostre metge us aconsellarà que trieu la màquina més adequada.
   • Podeu adquirir un audiòfon sense recepta per millorar la pèrdua auditiva lleu. Aquests audiòfons no són tan eficaços com els prescrits pel vostre metge i no estan àmpliament disponibles, però poden ajudar-vos. Consulteu el vostre metge sobre els avantatges d’aquests dispositius.

4. 

   
   
   Penseu en la possibilitat d’un implant coclear si l’audiòfon no funciona. De vegades, l’oïda interna està tan malmesa que el so no pot arribar al nervi auditiu. Aquest és un cas difícil, però encara hi ha una solució. La implantació coclear sempre és una solució que ajuda a moltes persones. Aquest dispositiu es connecta a través del canal auditiu i condueix el so directament al nervi auditiu. El cirurgià implantarà la còclea amb un petit procediment i escoltarà millor si el nervi auditiu no està danyat.
   • Es poden treure o inserir parts externes desmuntables de la còclea, com un audiòfon. Tot i això, no podeu eliminar la part interna d’un coclear implantat.

5. 

   Cirurgia per corregir estructures anormals al conducte auditiu. En alguns casos, els ossos o les estructures anormals de l’oïda causen pèrdua d’audició. Una cirurgia menor pot corregir aquest problema i millorar l’audició. Un audiòleg us aconsellarà si necessiteu cirurgia i us explicarà el procediment.
   • És possible que també necessiteu cirurgia si teniu infeccions de l'oïda freqüents. És possible que el fluid de l’oïda no pugui drenar-se amb normalitat.

6. 

   Informeu el vostre metge si té pèrdua auditiva després de prendre el medicament. Alguns medicaments anomenats amb discapacitat auditiva poden causar pèrdua auditiva temporal. Es poden classificar més de 200 medicaments en aquesta categoria i no hi ha una manera fiable de determinar qui experimentarà aquest efecte secundari. El millor és controlar la vostra audició per vosaltres mateixos i informar el vostre metge si sorgeix algun problema després de prendre la medicació.
   • Alguns medicaments que poden causar pèrdues auditives temporals inclouen analgèsics salicilats com l’aspirina, la quinina i alguns diürètics.
   • Alguns altres medicaments poden causar pèrdua auditiva temporal si es prenen prou temps. Aquests medicaments inclouen certs antibiòtics com la gentamicina i els medicaments contra el càncer.
   • El risc de pèrdua auditiva és molt més gran si pren dosis elevades o molts medicaments que afecten la seva audició al mateix temps. Sempre heu de prendre el medicament exactament tal com s’indica per reduir el risc.
   publicitat

Mètode 2 de 3: millora natural de l’audició

1. 

   Proveu de fer exercicis de posicionament sonor per augmentar l’audició. Podeu mantenir o millorar la vostra audició amb la pràctica. Demaneu a algú que amagui un objecte que emeti un so repetitiu, com ara una alarma, i que faci soroll a l'habitació, com encendre el televisor. Intenteu centrar-vos en escoltar el so que prové de l’objecte i cerqueu. Aquest exercici, quan es repeteix una i altra vegada, pot ajudar a millorar la vostra capacitat de concentració en sons específics.
   • Un altre exercici és intentar escoltar una persona en veu alta en un entorn sorollós. Filtra els sorolls sorollosos i intenta centrar-te només en la lectura.
   • Els exercicis de posicionament del so poden ser ineficaços si ja teniu pèrdua auditiva. Cal que us vegin i potser haureu d’utilitzar audiòfons per solucionar-ho.

2. 

   Feu una dieta saludable per protegir les orelles. Com qualsevol altra part del cos, per funcionar correctament, l’orella també necessita els nutrients adequats. En particular, obtenir prou zinc, potassi, àcid fòlic, magnesi, vitamina D i omega-3 ajudarà a reduir la inflamació del conducte auditiu i evitar danys auditius. Tots aquests es poden obtenir mitjançant la vostra dieta.
   • Alguns dels millors aliments inclouen verdures de fulla verda, plàtans, fruits secs i llavors, peix, aus de corral i productes lactis baixos en greixos.
   • També podeu prendre un suplement si no en teniu prou amb la vostra dieta diària. Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre qualsevol suplement per assegurar-vos que sigui adequat per a vosaltres.

3. 

   Feu exercici regularment per mantenir l’audició. Hi ha un vincle real entre l’exercici aeròbic i la salut auditiva. Mentre l’orella no estigui danyada, fer exercici regularment us pot ajudar a millorar l’audició i a mantenir aquesta capacitat fins a la vellesa. Per obtenir els millors resultats, reserveu de 20 a 30 minuts per a l’activitat aeròbica com a mínim 5 dies a la setmana.
   • Els exercicis aeròbics són activitats que augmenten la freqüència cardíaca, com córrer, anar en bicicleta, nedar o fer kickboxing. També podeu caminar cada dia.
   • Els exercicis de resistència com l’entrenament amb peses també són saludables, però no milloren l’audició. Per assolir aquest objectiu, heu de fer exercicis aeròbics.

4. 

   Redueix l’estrès per calmar la teva ment. L’estrès i l’ansietat poden afectar la vostra audició. Si us sentiu estressat regularment, feu mesures per relaxar-vos i reduir l’estrès. Una ment clara us pot ajudar a millorar l’audició.
   • Proveu exercicis de relaxació com la meditació, el ioga o la respiració profunda. Fins i tot només uns minuts d’exercici al dia poden marcar una gran diferència.
   • Fer coses que t’agradin és una bona manera de reduir l’estrès. Feu un esforç per dedicar temps a les vostres aficions per reduir l’estrès.
   • Recordeu que això realment no cura els danys a l’oïda i que potser necessiteu un audiòfon si heu estat exposat al soroll durant un temps.

5. 

   Proveu suplements a base d'herbes per tractar els tinnits. L’acúfens és un timbre o un brunzit a l’oïda, que sol produir-se a principis de la pèrdua auditiva. No hi ha molta evidència que suggereixi que els remeis naturals poden marcar una gran diferència, però diverses herbes poden ajudar. Si teniu tinnitus, proveu aquests suplements següents després de consultar el vostre metge per assegurar-vos que sigui segur.
   • Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)
   • Zinc
   • Vitamina B.
   publicitat

Mètode 3 de 3: Protegiu les orelles

1. 

   Eviteu llocs sorollosos sempre que sigui possible. L’exposició al soroll és una de les principals causes de pèrdua d’audició. S’ha de mantenir allunyat d’ambients amb gran volum i llocs sorollosos sempre que sigui possible. Això pot ajudar a mantenir l'audició i evitar danys.
   • En general, quan parles amb la gent que has de cridar per escoltar-te, l’entorn és massa sorollós.
   • Els sorolls superiors a 85 decibels o l'equivalent a l'explosió d'una moto poden causar pèrdua d'audició. Podeu descarregar l’aplicació per a telèfons intel·ligents d’intensitat de so per veure si l’entorn és massa sorollós.

2. 

   Utilitzeu taps per a les orelles amb un fort soroll. No sempre podreu evitar el soroll, sobretot si forma part de la vostra feina. En aquest cas, heu de portar taps per a les orelles en tot moment per protegir les orelles de lesions. Els taps per a les orelles són útils i eficaços en la majoria de situacions, però els auriculars que anul·len el soroll també bloquegen més so i resisteixen els sorolls molt forts.
   • Aquesta mesura és especialment important quan utilitzeu eines elèctriques o treballeu a prop d’equips pesats. Durant un llarg període de temps, aquests dispositius poden causar danys greus.
   • Això també és essencial per als bàrmans dels bars o el personal dels locals de concerts. La música d’aquests llocs és fantàstica.
   • Porteu taps per les orelles amb vosaltres per si caieu en entorns sorollosos. D’aquesta manera, sempre estaràs a punt per protegir-te les orelles.

3. 

   Mantingueu el volum baix quan porteu auriculars. Els auriculars enfoquen el so directament al timpà, generant així un major risc de pèrdua auditiva. Cal ajustar el volum moderadament per evitar la pèrdua d’audició.
   • Si sovint heu d’augmentar el volum per deixar que la música ofegui altres sons, proveu d’utilitzar uns auriculars que cancel·lin el soroll.

4. 

   Eviteu ficar res a l’orella. Tot el que entra a l’orella pot danyar el timpà i provocar pèrdua d’audició. No poseu tampons de cotó, pinces ni dits a les orelles.
   • Les nostres orelles s’autoneteixen, de manera que no cal que utilitzeu un hisop de cotó per eliminar la cera.
   • Si un objecte us queda clavat a l’orella, aneu ràpidament al metge o a la sala d’urgències en lloc de treure’l vosaltres mateixos.

5. 

   Deixar de fumar per evitar danys a l’oïda. Hi ha proves que fumar pot danyar l’oïda perquè redueix el flux sanguini a l’oïda. Si teniu un hàbit de fumar, deixeu-ho el més aviat possible; Si no fumeu, no ho intenteu.
   • El tabaquisme passiu també pot fer el mateix mal. Heu d’evitar els ambients de fumar i no permetre que ningú fumi a l’interior.
   publicitat

Consells

• Sonar a les orelles, també conegut com tinnitus, és un signe de dany a l’oïda interna i pot provocar pèrdues auditives.
• Si aneu a un concert o espectacle, doneu una pausa a les orelles durant uns dies i eviteu sorolls forts. Això us pot ajudar a evitar més danys.
• L’ús d’audiòfons i implants coclears depèn completament de vosaltres. No cal que porteu un audífon ni un implant coclear si no voleu.
• La pèrdua d’audició no és una tragèdia. Encara es pot viure feliç encara que no soni bé.