Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

IQ, abreviatura de Smart Index, és l’avaluació científica de la vostra intel·ligència mitjançant proves estandarditzades per mesurar la resolució de problemes, la capacitat de pensar, la memòria i el coneixement. general, i molts altres factors. Tot i que la intel·ligència natural té limitacions específiques, molts estudis científics recents han demostrat que podeu millorar la vostra intel·ligència. Us guiarem pels passos per fer-ho.

Passos

Mètode 1 de 4: Compromís social i cultural

1. 

   Expressa't. Participa activament a la comunitat, als mitjans de comunicació i al món que els envolta. Com més prestis atenció a les persones que t'envolten i a les diferents idees i idees, més aprendràs. Pot ser que no sempre estigueu d’acord amb el que apreneu o apreneu, però desafiant el vostre punt de vista podreu reforçar els vostres coneixements, o adaptar-vos, desenvolupar-vos i acceptar nous coneixements basats en informació nova.

2. 

   
   
   Tenir una ment observadora. Part de "fer-se intel·ligent" és percebre les coses a un nivell superior i comprendre (o desenvolupar una comprensió) de les relacions entre coses aparentment diferents o entre esdeveniments aleatoris. per descomptat.
   • Per exemple, veieu dos cotxes que es mouen en direccions oposades i que xoquen frontalment. Pensant en termes senzills, direm "oh, l'accident ha passat", i acabarem aquí. Si obriu els ulls ben oberts, podríeu descobrir què provoca la situació que provoca un accident: les carreteres relliscoses poden fer que un cotxe perdi el control; potser els dos cotxes es movien en direccions oposades per un carrer de sentit únic.O potser un cotxe que portava un gos i aquest gos va saltar a la falda del xofer perquè estava massa emocionat per veure un altre cadell al costat de la carretera; El conductor va perdre el control i va xocar contra l’altre cotxe.
   • Les àmplies observacions us poden conduir a altres camps útils: l'arquitectura, l'art i l'astronomia, per exemple, i això és només el principi.

3. 

   
   
   Escoltant música. Podeu escoltar qualsevol gènere que vulgueu, no només la música clàssica. La investigació ha demostrat que, escoltant la música que estimes, millores el teu quocient intel·lectual en alguns punts. També podeu escoltar música mentre treballeu, sempre que no afecti la concentració.

4. 

   Llegiu molts llibres. Llegir augmentarà la vostra comprensió mental i us animarà a pensar més seriosament. Llegir un llibre que mai no heu llegit abans amplia els vostres horitzons i, al seu torn, millora el vostre quocient intel·lectual.
   • Llegir una àmplia varietat de gèneres us ajudarà força, com ara llegir revistes, lectors de revistes, publicacions periòdiques amb diversos continguts (com ara revistes de Màrqueting i Família), o fins i tot Llegiu les instruccions tècniques.
   • Assegureu-vos que el llibre que llegiu sigui adequat per al nivell de comprensió lectora. Llegir un llibre massa fàcil no us farà res més que l’entreteniment i, tot i que podeu augmentar el vostre quocient intel·lectual llegint la novel·la. més enllà El vostre nivell de comprensió lectora i l’ús regular del diccionari reduiran el plaer de llegir.
   publicitat

Mètode 2 de 4: utilitzeu jocs de millora del cervell

1. 

   
   
   Desafiament cerebral. T’has convertit o no en un mestre de l’Scrabble, pots inventar una paraula per aconseguir 40 punts, fins i tot si les paraules semblants són EEIOAUC? Enhorabona. A continuació, intenteu convertir-vos en el mestre del joc Sudoku. Un cop assolit aquest objectiu, seguiu endavant. Intenta convertir-se en un mestre d’escacs o en un expert en escacs.
   • Quan domines una habilitat particular, el teu cervell deixa de treballar dur. No ampliarà la font d'informació ni activarà la producció de dopamina per fer-vos més intel·ligent. Podeu continuar al joc Scrabble o buscar nous "jocs cerebrals" per explorar.

2. 

   Juga a jocs que requereixen un pensament lògic / estratègic. El 2008, els científics Susanne Jaeggi i Martin Buschkuehl van inventar un mètode que podria ajudar a millorar la "matèria grisa": la capacitat de formar relacions entre coses, resoldre problemes i adaptar-se a l'amor. nova imatge. En centrar l'atenció dels subjectes de prova en dues fonts d'informació diferents, els científics han descobert que aquests subjectes formen un augment significatiu en la seva capacitat de raonament.
   • Aquest joc basat en la investigació que utilitza un enfocament dual de n-back (que requereix que el jugador supervisi dos fluxos d’informació: un auditiu i un visual) es pot trobar a http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Jugar a videojocs. Els videojocs poden ser una bona manera d’estimular el cervell. Proveu de jugar a un joc que excedeixi del vostre abast habitual d’eleccions. T’ajudarà a pensar diferent. Busqueu jocs de resolució de problemes en particular i us obligui a pensar ràpidament.
   • La investigació científica ha demostrat: jugar a videojocs Col·locació de maons la popularitat ajuda el cervell a funcionar de manera més eficient; Quan el jugador aconsegueix dominar, es redueix el consum de glucosa (combustible principal del cos) al cervell. La conclusió d’aquest estudi indica que el consum de glucosa es redueix quan es produeix l’aprenentatge. Aquest resultat apareixerà que quan algú aconsegueix dominar qualsevol activitat, disminueix l’esforç necessari per realitzar aquesta activitat.
   • Quan jugueu a un joc de trets, intenteu estar immers en l’ambient del joc, tingueu en compte els detalls, penseu en cada moviment com si tot fos cert. D’aquesta manera, no acabareu inconscientment el joc i estimulareu el vostre cervell a pensar més que a través d’accions reflexes.

4. 

   Desafia el cervell de maneres noves. Per exemple, mitjançant la criptografia. Així s’utilitza el codi per redactar un missatge i heu de trobar la manera de descodificar-lo. Molta gent creu que és una tasca descoratjadora, però al cap d’un temps el joc de descodificació pot resultar força interessant. Tots els jocs de resolució de problemes són força bons.
   • Utilitzeu el pensament lògic i els jocs de trencaclosques per pensar. Aquests jocs us ajudaran a explorar noves àrees i us ajudaran a resoldre problemes d’altres maneres.
   • Practicar la resolució de trencaclosques i sudoku. Aquestes activitats estimulen el cervell i els processos de pensament. Normalment, la gent no creu que la resolució de mots encreuats estimuli el pensament, però si es practica amb altres jocs de pensament, poden ser bastant fàcils i estimulants.
   publicitat

Mètode 3 de 4: No deixeu mai d'aprendre

1. 

   Feu un seguiment del vostre progrés. Feu una prova setmanal de CI i mantingueu un registre dels vostres resultats. Si voleu fer un seguiment del vostre progrés, utilitzeu Excel o un altre programa de full de càlcul compatible amb gràfics per desar gràficament els vostres resultats. (Podeu cercar llocs de proves de QI en línia).
   • Recordeu que hi ha molts llocs web de proves de QI en línia il·legals i alguns us demanaran el vostre número de telèfon. Aquests llocs són llocs de pesca (spam). La prova de quocient intel·lectual de Stanford-Binet es considera la prova de quocient intel·lectual més precisa i és la prova que utilitzen moltes universitats.
   publicitat

Mètode 4 de 4: Moviment del cos, moviment del cervell

1. 

   Practicar esports. La ciència ha demostrat que mantenir el cos en forma i fer exercici i exercici ajudarà a millorar la intel·ligència.

2. 

   Amplieu els límits. Igual que assegurar-se en un lloc tot el dia no és bo per a la seva salut, no fer molta pluja d’idees també és dolent per al cervell. Per desfer-se d’aquesta situació, converteixi l’aprenentatge de coses noves en un objectiu important a la vida.
   • Estudieu art i arquitectura perquè pugueu aprendre la representació visual de la ment en acció.
   • Utilitzeu una ruta diferent per conduir cap a la feina o participar en alguna cosa nova com el salt de pont o dedicar un tros de la vostra vida a ser un gran artista. Triar el "què" no és tan important com posar-lo en marxa.
   • Les noves experiències desencadenen l'alliberament de neurotransmissors dopamina Ajuda a enfortir les cèl·lules nervioses i a formar una sensació de plaer.
   • Com més estudieu, més comprensió obtindreu i, com a resultat, la vostra intel·ligència es desenvoluparà.

3. 

   Executeu treballs antics amb nous mètodes. Si cada dia aneu amb cotxe per treballar a la mateixa carretera, es converteix en un hàbit, fins i tot si es necessiten hores. Us acostumareu a cada gir, a cada sot, a cada cantonada, a cada llum vermella i a cada posició de trampes. Aquest camí es fa tan familiar que deixeu de notar-lo. Deixes de pensar. Tot el que memoritzis reduirà el procés de pensament. Si us plau, canvieu aquest hàbit.
   • Per exemple, trobeu una nova manera de treballar cada dia. Algunes carreteres poden trigar una mica més i moltes altres carreteres poden ser més curtes. Feu-ho mentre esteu de tornada a casa, de manera que no us haureu de preocupar d’arribar tard a la feina.
   • Si us agrada escriure, proveu d’escriure un esborrany a mà i, a continuació, introduïu el text a l’ordinador. Introduïu allò que escriviu a l'ordinador cada dia. És possible que descobriu nous problemes a l’hora d’escriure o sobre un personatge que abans no coneixíeu.
   • Heu d’evitar qualsevol tema que pugueu abordar fàcilment de manera mecànica.
4. Augmenta la persistència. Elimineu les restriccions als estereotips com ara "Un gos vell no podrà aprendre nous trucs". Imagineu l’èxit que sentireu quan augmenteu el vostre quocient intel·lectual en deu punts. Igual que tota la resta, el cervell funcionarà millor un cop l’utilitzeu.La pluja d’idees activa està relacionada amb la prevenció de molts problemes de salut com la malaltia d’Alzheimer.

5. 

   Escriu sempre que sigui possible. Escriviu cartes manuscrites en lloc de correu electrònic o escriviu un esborrany (o esbós) a mà en lloc d’utilitzar l’ordinador. Això ajudarà a augmentar l’estimulació visual i a augmentar el motor.
   • Proveu d’escriure amb la mà no dominant. De fet, utilitzar la mà no dominant per escriure pot estimular la part del cervell que és oposada a aquesta mà. Així, les persones esquerres poden utilitzar la mà dreta per millorar el seu pensament lògic o les persones esquerranes poden utilitzar la mà esquerra per ser més creatius. Recordeu que això només és una hipòtesi, però val la pena explorar-lo.

6. 

   Estudia bé per obtenir una millor carrera. Hi ha moltes proves sòlides per correlacionar puntuacions altes amb intel·ligència superior. Una puntuació alta és el camí que us condueix a una millor carrera professional i a una vida millor.
   • L’estudi científic de casos de malalties cerebrals mostra que anatòmicament els cervells dels grans experts solen ser més grans, més sans i tenen arrugues més prominents, mentre que els treballadors habituals tenir una escorça cerebral molt més prima que condueix a una intel·ligència mitjana inferior. Això es deu al fet que els treballadors manuals no solen haver d’utilitzar el cervell.
   • L’aprenentatge intensiu en una àrea on molts treballs desafiants i professionals ajudaran a activar les cèl·lules nervioses i a millorar les capacitats cognitives del cervell.
   publicitat

Consells

• Aprèn un idioma nou. Un cop ho hàgiu dominat, apreneu un altre idioma. També heu d’aprendre sobre altres cultures, que us ajudaran al cervell a formar diferents formes de pensament lògic i us ajudaran a veure les coses de manera diferent.
• Dorm. Per poder emmagatzemar informació a la memòria a llarg termini, cal dormir suficient per poder convertir la informació a curt termini a llarg termini. Nombrosos estudis demostren que, de mitjana, un adolescent pot augmentar la seva puntuació en una prova (8-9, 9-10, etc.) si estudia durant algunes setmanes i cada 15 anys. al minut del període de vuit hores que dormen cada nit, les seves puntuacions milloraran. Tanmateix, això només es basa en la taxa mitjana. Segons l’estudiant, el procés de millora de la puntuació pot pujar o baixar. Recordeu, els científics han demostrat que dormir molt ajuda a emmagatzemar més informació a la memòria a llarg termini.
• També podeu plantejar-vos aprendre programació per ordinador. La programació és una acció que requereix molt de pensament lògic perquè hauràs d’utilitzar el cervell més sovint. Això us ajudarà a millorar les vostres habilitats analítiques i de pensament.
• Menja aliments saludables, aliments rics en vitamines i antioxidants per estimular el cervell. Eviteu menjar en excés el "menjar ferralla".
• Menja aliments per al cervell. El peix és un aliment per al cervell. No obstant això, eviteu utilitzar tonyina, ja que la tonyina sovint té un alt contingut de mercuri. També heu de complementar amb Omega 3 o oli de peix. Tindran un gran impacte en la vostra salut.
• Feu exercicis que enforteixin el sistema cardiovascular i redueixin l’ús d’aliments grassos per augmentar la circulació sanguínia al cervell.
• Substituïu les begudes ensucrades per aigua i mengeu moltes fruites i verdures regularment.
• Deixa de mirar la televisió i augmenta l'ús del cervell. Això vol dir que podeu llegir llibres de manera imparcial com a estímul cerebral. Tria un tema i fes els deures per entendre-ho completament.
• Quan pensis, respira profundament.
• Pregunta sempre quan ... Per què ... Què ... Per poder aprendre-ho tot!

Advertiment

• No penseu que no hi ha manera de recordar alguna cosa. Hem d’augmentar la nostra pràctica. A més, hi ha força tècniques i estratègies per ajudar la memòria, com ara la mnemotècnia.