Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Tenir un cabell sa, brillant i suau pot fer-vos més segur i preparat per enfrontar-vos al món. Seguiu aquests senzills passos i aviat tindreu un cabell sa i vibrant que sempre heu somiat.

Passos

Mètode 1 de 4: rentar i assecar els cabells

1. 

   Saber quan s’ha de rentar els cabells. La gent sol cometre l’error de pensar que cal rentar-se els cabells cada dia. Tanmateix, un excés de rentat us assecarà el cabell o el producte el farà pesat. Per a la majoria de la gent, rentar-se el cabell aproximadament 2 vegades a la setmana és suficient.
   • Com més llarg, gruixut, arrissat i estilitzat sigui el cabell, menys hauríeu de rentar-lo.
   • Si el cabell es taca tan ràpidament de l'oli que l'heu de rentar cada dia, utilitzeu un xampú suau o un xampú "diari", ja que contenen un sabó més suau que altres. Com a opció addicional, podeu utilitzar teix o xampú sec entre xampús.

2. 

   
   
   Utilitzeu condicionador. Utilitzeu sempre un condicionador de qualitat després de rentar-vos els cabells. El condicionador proporcionarà humitat al cabell i el farà més suau i fàcil de controlar. A més, el condicionador també ajuda a fer el cabell més suau i fàcil de raspallar després del bany, reduint així els danys. Només heu d'aplicar condicionador a les puntes i al cos, en cas contrari els cabells quedaran greixosos.
   • Utilitzeu un condicionador sec almenys un cop per setmana. El condicionador sec penetrarà profundament a cada cutícula del cabell i ajudarà a restaurar-lo completament.
   • Utilitzeu un condicionador regenerador sec per esprai després del xampú. L’esprai farà que el cabell sembli suau i faciliti l’eliminació d’embolics.
   • No oblideu fer un tractament de condicionament profund de tant en tant. Per a aquest mètode, penseu en utilitzar oli d’oliva, oli d’argan, oli d’alvocat i oli de coco.

3. 

   
   
   Utilitzeu un pinzell. El cabell mullat és més propens a danyar-se que el cabell sec per la seva elasticitat i fragilitat. El cabell és més fràgil i fràgil quan està mullat, de manera que no es renti el cabell just després d’haver-lo acabat de rentar. En el seu lloc, és millor ruixar els cabells amb un suavitzant i, a continuació, utilitzar una pinta de dents amples per eliminar lentament els embulls i limitar la caiguda del cabell.
   • Recordeu que hauríeu de començar a ruixar el bàlsam des dels extrems, no per les arrels.
   • Quan el cabell estigui sec, eviteu un raspallat excessiu o un joc amb ell.
   • Raspar-se amb els dits encara mullat pot provocar pèrdues i danys als cabells. Espereu fins que hàgiu acabat de rentar-vos els cabells abans de desfer suaument cada fil.

4. 

   
   
   Compreu el xampú i el condicionador adequats al vostre tipus de cabell. Trieu i enganxeu-vos amb els xampús i els condicionadors per a cabells prims, enganxosos, secs o tenyits. Independentment del tipus de cabell que tingueu, hi ha un producte especialitzat per a la cura del cabell.

5. 

   No utilitzeu una tovallola per assecar-vos els cabells. Com que els cabells solen ser més fràgils en mullar-se, fregant-los amb una tovallola, els danyarem. Fins i tot si utilitzeu una tovallola per netejar el cabell mullat, es poden desordenar les cutícules (la capa externa del cabell), cosa que pot provocar una ruptura del cabell i també podríeu afrontar el risc de tenir els cabells arrufats o arrugats. inflat com el cotó.
   • En lloc de fregar-lo pel cabell, intenteu fer servir una tovallola per sucar-hi l’aigua del cabell lentament.
   • Haureu d’obtenir-vos una tovallola súper absorbent que us pugueu embolicar al voltant del cabell després de rentar-vos el cabell.

6. 

   Limiteu l’ús d’un assecador. Assecar regularment el cabell amb un assecador pot assecar-los i provocar trencaments i puntes dobles. Intenteu fer servir un assecador el menys possible; En el seu lloc, deixeu que els cabells s’assequin de forma natural. Si heu d’utilitzar una assecadora, no la deixeu a prop perquè l’assecadora us podria cremar el cabell.
   • Utilitzeu sempre un aerosol o sèrum que us protegeixi els cabells dels danys causats per la calor abans d’assecar-los.
   • És millor establir un paràmetre més fresc per minimitzar els danys.
   • Compra un assecador de tecnologia iònica. Aquestes màquines emeten partícules carregades elèctricament que poden reduir el temps d’assecat del cabell per la meitat (i minimitzar l’exposició a la calor), tot mantenint les cutícules planes.
   publicitat

Mètode 2 de 4: Utilitzeu productes per a la cura del cabell

1. 

   Emmascara els cabells. Enmascarar-se el cabell almenys un cop al mes proporcionarà una hidratació profunda i li donarà un aspecte suau i brillant.Utilitzeu una màscara dissenyada específicament per al vostre tipus de cabell, ja sigui sec, greix o tenyit. Podeu trobar una màscara per a un bon cabell en una farmàcia o perruqueria de renom. Si no, feu la vostra pròpia màscara de cabell amb ingredients de la vostra cuina.
   • Per a tots els tipus de cabell: utilitzeu alvocat i mel: Tallar l'alvocat madur i treure la polpa amb una cullera, i després barrejar amb 1 cullerada de mel orgànica. Apliqueu aquesta barreja al cabell i deixeu-lo reposar durant 20 minuts abans de rentar-lo amb aigua.
   • Per a cabells secs: utilitzeu oli d’oliva i ous: Barregeu 3 cullerades d’oli d’oliva verge extra amb 2 ous i apliqueu aquesta barreja al cabell. Després, espereu uns 20 minuts abans de rentar-vos els cabells. Si no us agrada l’olor dels ous crus, podeu substituir-los per oli d’ou (eyova).
   • Per als cabells grassos: utilitzeu vinagre de sidra de poma amb llimona: Barregeu 1/4 tassa de vinagre de sidra de poma amb la pell d’una llimona. Apliqueu-lo al cabell i espereu 15 minuts perquè la barreja absorbeixi l'excés d'oli al cuir cabellut i, després, esbandiu-lo a la dutxa.
   • Per al cuir cabellut de caspa: utilitzeu oli de plàtan, mel i ametlles: Tritureu 1/2 plàtan madur, afegiu-hi 2 cullerades de mel i unes gotes d’oli d’ametlla. Apliqueu la barreja al cabell i emboliqueu-la amb una tovallola durant 20 minuts abans de rentar-la.

2. 

   Utilitzeu un sèrum per als cabells. Haureu d'aplicar el sèrum sobre els cabells mullats abans d'assecar-los o si els cabells s'acaben d'assecar. El sèrum juga un paper que fa que els cabells siguin llisos i llisos, alhora que redueix al mínim els encrespaments.
   • Només s’aplica una quantitat molt petita de sèrum al cabell (és suficient amb una moneda inferior).
   • Apliqueu el sèrum a les puntes i al cos del cabell. Eviteu aplicar a les arrels del cabell; en cas contrari, els cabells semblaran greixosos.

3. 

   Penseu en la possibilitat d’utilitzar productes de protecció contra la calor. És important aplicar una mica de producte capil·lar que protegeixi la calor abans que s’exposi a la calor elevada d’una forquilla o assecador. Sens dubte, la calor és el pitjor enemic del vostre cabell, així que assegureu-vos d’utilitzar un esprai protector de calor per mantenir la humitat i reduir el risc de cremar-se i trencar-se els cabells.
   • Els productes de protecció contra la calor es presenten de moltes formes, com ara aerosols condicionadors, sèrums, cremes i ratolins per pentinar.
   • Apliqueu sempre aquest producte al cabell humit o humit per assegurar-vos que s’absorbeix completament al cabell. Si l’apliqueu a cabells secs, el producte només es troba a la superfície de l’eix del cabell i potser tampoc no el protegirà.

4. 

   Aplicar productes anti-ultraviolats (UV). També sabeu la importància de protegir la pell dels raigs UV nocius, però, i els cabells? De fet, el sol pot assecar-se i danyar els cabells. Per tant, és igualment urgent utilitzar productes especials que minimitzin els efectes nocius dels raigs solars. Aquest producte pot ajudar a ressaltar el pèl tenyit de l’esvaïment massa ràpid i a semblar una cremada solar, i també pot ajudar a que els cabells foscos es tornin llautons o vermells.
   • La majoria dels productes acabats de protecció UV inclouen aerosols de bàlsam i condicionadors secs.
   • Recordeu que aquest producte s’ha d’aplicar a cabells humits. En cas contrari, només s’asseuran a la superfície exterior del cabell i no penetren profundament.

5. 

   Mantingueu-vos allunyats dels productes capil·lars que contenen molts ingredients químics. Digueu que no als xampús, condicionadors i altres productes capil·lars que continguin sulfats, parabens o clor sòdic. Aquestes substàncies s’acumulen al cap amb el pas del temps i causen danys al cabell i el fan més pesat. publicitat

Mètode 3 de 4: menja bé

1. 

   Salmó. El salmó és el vostre millor acompanyant cada vegada que planifiqueu una dieta saludable per als cabells. El salmó és ric en àcids grassos essencials omega-3 i és ric en vitamina D i proteïnes, fonamentals per a un cabell sa. L’Omega-3 té un paper molt important a l’hora de tenir un cabell sa, ja que representa aproximadament el 3% de les fibres capil·lars, i també es troba en olis naturals secretats pel cos, ajudant a mantenir la pell. El cap sempre està en ple estat d’aigua.
   • Podeu trobar àcids grassos omega-3 fàcilment en una gran varietat de peixos, com ara salmó, arengades, verat i sardines. Si no us agrada el peix, intenteu incorporar llavors d’alvocat i carbassa a la vostra dieta diària.

2. 

   Nous. A més de ser un aperitiu de nou, les nous també ofereixen molts avantatges importants quan es tracta d’un cabell sa. A diferència d’altres fruits secs, les nous són riques en àcids grassos omega-3, vitamina E i biotina. Encara més interessant, aquesta fruita també conté coure, un mineral essencial que ajuda a protegir i millorar el color natural i la brillantor del cabell.
   • A més de gaudir de les nous com a deliciosa amanida i guarnició de postres, també podeu escampar una mica d’oli de nou sobre enciam o servir com a sofregit.

3. 

   Ostres. Aquest excel·lent marisc sol tenir un alt contingut en zinc. Normalment, el zinc és especialment necessari per a un cabell sa i el fet que massa poc zinc en un àpat corre el risc de pèrdua de cabell. A més, això pot assecar el cuir cabellut i provocar el problema de la caspa. Només 85 g d’ostres també contenen cinc vegades el contingut de zinc que el vostre cos necessita diàriament. Les ostres també estan carregades de proteïnes i això és increïblement informatiu per al vostre cabell.
   • El zinc també es troba en fruits secs, cervesa, ous, cereals enriquits i pans de gra sencer.

4. 

   Moniato. Les moniatos proporcionen al cos alts nivells de betacarotè, i aquest antioxidant és un precursor de la vitamina A. La vitamina A sovint estimula la producció d’olis naturals que funcionen per subministrar aigua i protegir el cuir cabellut. Una deficiència de vitamina A sol conduir a un cuir cabellut sec i picor i problemes de caspa.
   • Algunes altres fonts d’alimentació natural de betacarotè són: meló, pastanagues, mangos, albercocs i carbassa.

5. 

   Ou. A més de ser rics en proteïnes (que representen aproximadament el 97% de la substància total del cabell), els ous també contenen 4 minerals essencials: zinc, seleni, sofre i ferro. El ferro es considera el més important, ja que permet el transport d’oxigen als fol·licles pilosos i també ajuda a prevenir l’anèmia, ja que pot provocar la pèrdua del cabell.
   • Alguns aliments preparats a partir d’altres animals com la vedella, el pollastre, el porc i el peix també augmenten l’absorció de ferro al cos.

6. 

   Espinacs. Els espinacs es coneixen com a superaliments que contenen ferro, betacarotè, folat i vitamina C, que contribueixen a obtenir un cabell bell i brillant estimulant la producció d’oli natural al cuir cabellut. i afavoreix el creixement de fol·licles pilosos sans.
   • Si no sou fan d’espinacs, proveu de menjar verdures de fulla verda molt nutritives com el bròquil, la col arrissada i la col arrissada (bledes suïsses).

7. 

   Llenties. Les llenties, un amic de confiança de vegans i vegans a la carretera, sovint contenen una quantitat important de vitamines i minerals saludables per al cabell, com ara proteïnes, ferro, zinc i biotina. Per tant, si sou un menjador saborós, és millor incorporar a la vostra dieta diària uns fesols petits però potents.

8. 

   Iogurt grec. El iogurt grec és sovint ric en proteïnes (que és l’ingredient principal per a un cabell sa), vitamina B5 (també conegut com a àcid pantotènic, que es pot trobar en molts xampús). i condicionador) i vitamina D (ingredients que solen associar-se a fol·licles pilosos sans).
   • Alguns altres productes lactis útils amb efectes similars inclouen formatge fresc, formatge baix en greixos i llet descremada.

9. 

   Nabiu. Es considera una fruita súper amb innombrables beneficis diferents. Amb el seu alt contingut en vitamina C, els nabius ajuden realment a mantenir el cabell en la forma desitjada. La vitamina C també estimula la circulació sanguínia, i això és essencial en la circulació de petits vasos sanguinis que fan que el cuir cabellut i els fol·licles pilosos siguin sans. Sense prou vitamina C, els cabells es tornaran més propensos a trencar-se.

10. 

    Aus de corral. Res no pot superar la carn d’aviram en el seu subministrament de proteïnes, zinc, ferro i vitamines del grup B que fan que el cabell sigui espès i fort. Com que el cabell es compon principalment de proteïnes, es creu que els aliments rics en proteïnes són la base d’un cabell brillant. Haureu d’obtenir moltes proteïnes per mantenir el cor (i el cabell!) Sa.
    • El gall dindi, la carn magra, el peix gras, les costelles de porc i la vedella són grans fonts de proteïnes.

11. 

    Penseu en la possibilitat de prendre un suplement. Tot i que mantenir una dieta saludable és una manera perfecta d’obtenir les vitamines necessàries per a un cabell sa, prendre un suplement facilitarà el procés i us garantirà que ho obtingueu tot. el que demana cada dia el cos. Els 5 millors suplements vitamínics que hauríeu de prendre per a un cabell sa inclouen biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 i Inositol.
    • Recordeu consultar un especialista abans d’afegir suplements a la vostra dieta diària.
    publicitat

Mètode 4 de 4: Guia general

1. 

   Podar el cabell cada 6-8 setmanes. Els experts en cabells sovint us animen a retallar-vos el cabell cada 6 a 8 setmanes per eliminar les puntes mortes i mantenir els cabells amb una forma i una línia determinades.
   • N’hi ha prou amb un tall de 3 a 5 cm per eliminar els extrems dividits. No obstant això, sempre haureu de consultar primer al vostre estilista.
   • Si voleu mantenir el cabell llarg, proveu un pentinat en capes per desfer-vos dels cabells més danyats mantenint la longitud del cabell.

2. 

   Portar un barret. Un barret pot ajudar a protegir els cabells dels raigs UV i dels efectes durs del sol. A més, el barret també juga un paper que ajuda a cobrir la línia greixosa durant els dies en què no es renta el cabell,
   • Proveu d’utilitzar un mocador o un mocador al cap si no teniu cap barret a mà.

3. 

   Aneu amb compte en lligar-vos el cabell ben alt. Si el cabell està lligat massa fort, pot causar trencaments o danys, sobretot si el cabell està sec. Si estireu els cabells cap enrere mentre encara estigueu mullat, el deteriorareu encara més. Proveu un monyo o una cua de cavall i deixeu-vos caure el cabell a la nit abans d’anar a dormir.
   • Pentinats alternatius: per exemple, podeu tenir els cabells lligats baix un dia, lligar-los demà i deixar-los de banda l’endemà. Amb aquest mètode, no exercireu pressió sobre la mateixa zona del cabell.
   • Eviteu lligar els cabells amb llaços metàl·lics, ja que això us perjudicarà encara més.

4. 

   Reduir l’estrès. L’estrès provoca reaccions químiques al cos i té un efecte negatiu sobre la salut general. Aquests canvis es reflectiran en el vostre aspecte, inclòs el cabell, per fer-lo més fràgil i més propens a la pèrdua de l’estrès. Per equilibrar el cabell i el benestar general, redueix al mínim l’estrès de la teva vida. Troba una manera de relaxar-te després d’un dia dur.
   • L’exercici suau, els massatges i l’aromateràpia són excel·lents maneres d’alleujar l’estrès i millorar la salut general del cabell.

5. 

   Protegiu-vos els cabells a la nit. Eviteu dormir sobre coixins de cotó, ja que us poden assecar els cabells amb més facilitat. En lloc d’això, utilitzeu una funda de coixí de seda o de seda o, fins i tot, emboliqueu-vos els cabells amb un mocador de seda a la nit. No dormiu amb una cua de cavall massa ajustada, ja que es trencarà fàcilment i us danyarà el cabell.

6. 

   Digueu no a cigarrets, cafeïna i begudes carbonatades. Elimineu el tabac, la cafeïna i les begudes carbonatades de la vostra vida. En fer-ho, els cabells s’enfortiran i s’allargaran. publicitat

Consells

• Intenteu retallar les puntes obertes cada mes, ja que us mantindrà el cabell vibrant i lliure de puntes obertes.
• Si voleu que el cabell creixi més ràpid, no oblideu fer massatges al cuir cabellut amb cada xampú.
• Un cop hàgiu acabat d'aplicar el condicionador al cabell, esteneu-lo uniformement sobre el cap amb les mans.
• Després de pentinar els cabells amb una eina de calor, hauríeu d’abstenir-vos de rentar-vos els cabells. En lloc d’això, tracteu els cabells amb un condicionador a la dutxa o al bany. Això proporcionarà humitat al cabell i farà que es vegi millor.
• Apliqueu un sèrum per als cabells dissenyat per a la nit per ajudar a que el cabell sigui més suau al matí.
• Si teniu un cabell que no sembla molt atractiu, és millor portar un bonic barret o lligar-se el cabell o fins i tot decorar-lo amb accessoris preciosos.
• Si teniu una extensió de cabell, proveu d’utilitzar un xampú sec. Tot i això, no hauríeu d’utilitzar aquest xampú tot el temps, ja que us pot fer el cabell fràgil, sec o fins i tot enganxós.
• Si voleu tenyir-vos el cabell, busqueu productes de tintura amb ingredients naturals. Alguns colorants poden assecar el cabell perquè contenen substàncies químiques que el danyen, com l’amoníac i el peròxid.

Advertiment

• No es renti massa el cabell ni l’estil. De vegades, la millor manera de tenir un cabell sa és no fer res amb ells.