Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Trencar amb algú que estimes és difícil, però amb l’actitud correcta i la confiança alta pots apagar les flames de l’amor. Al cap i a la fi, heu de posar primer la vostra salut, felicitat i futur. Si aquest futur no té el teu home, és hora de posar fi a les coses amb ell, fins i tot si encara tens sentiments.

Passos

Mètode 1 de 3: pren la decisió correcta

1. 

   Pregunteu-li per què voleu trencar amb ell. Trencar amb algú és difícil i res és més difícil quan encara tens sentiments per ell. Tanmateix, les relacions de vegades s’interrompen i es tornen distants i difícils de mantenir a causa d’obstacles de temps i distància geogràfica. Potser estimeu algú i encara sentiu la necessitat de passar a una nova etapa de la vostra vida. Si esteu pensant en separar-vos, feu algunes preguntes sobre vosaltres mateixos i sobre la vostra relació actual. Si heu respost que no a la majoria de les preguntes següents, pot ser que arribi el moment de continuar:
   • Només voleu separar-vos a causa de les circumstàncies actuals, com ara una baralla recent o problemes amb els diners? O pels problemes existents des de fa molt de temps?
   • Us pregunteu sobre la ruptura o esteu segurs d'aquesta decisió des de fa diverses setmanes?
   • Si el vostre amant us demanés una segona oportunitat, estareu d'acord?
   • Heu conegut el vostre amant en els darrers 6 mesos?

2. 

   
   
   Feu una llista dels motius pels quals voleu separar-vos. Sens dubte, no és fàcil, però si podeu escriure els motius, serà més fàcil convèncer-vos que ho feu. No us preocupeu per fer mal als altres: aquest tros de paper és vostre i només per a vosaltres. Feu una pluja d’idees per què heu d’acabar amb les coses i tingueu en compte els motius següents:
   • No li pots donar l’amor que es mereix. Heu de canviar de casa per obtenir una nova feina, voleu passar més temps amb la vostra família o no podeu satisfer les seves necessitats. Si realment l’estimes però no pots / no vols estar amb ell, és hora de trencar-te.
   • T’has enamorat d’una altra persona. Malauradament no es pot triar la persona que estima. Si ja teniu forts sentiments per algú altre, heu d'acabar tot amb l'home actual abans de continuar.
   • Trobes que no pots passar la resta de la teva vida amb ell. Això és especialment important si sembla que planeja el seu futur amb vosaltres. Acabeu les coses ara en lloc d’esperar que canvieu d’opinió; això no passarà.
   • No estàs content. Si els moments tristos són més que bons i la relació pesa molt a la vostra ment cada dia, és hora de seguir endavant. No es tracta d’un període temporal, sinó que la relació ha començat a esvair-se.

3. 

   
   
   Reviseu aquests motius una setmana després. Torneu a llegir els motius que necessitaveu per separar-vos de la vostra parella per veure si encara són certs. Els vau escriure amb massa pressa o encara us heu sentit plausibles al cap d’una setmana.Si encara esteu segurs de la decisió de separació, és la decisió correcta.

4. 

   
   
   Penseu en un estil de vida independent, no en el dolor temporal d’una ruptura. Molta gent intenta mantenir una relació massa temps perquè tem el dolor emocional de la soledat. Cal entendre que la vida millorarà després d’això, però el dolor per davant fa que la ruptura sembli insuportable. No obstant això, de vegades heu de treure l’embenat i això serà més fàcil si us expliqueu aquestes coses importants:
   • No estaràs sol per sempre. Viure sol no vol dir que mai no tornaràs a trobar l’amor, fins i tot si creus que no hi ha cap altre home “perfecte”.
   • La vostra independència us farà més forts. Viure sol és difícil, però fa que prosperi de maneres inesperades que són essencials a la vida. No cal tenir-lo per ser fort i feliç.

5. 

   Recordeu-vos de per què l’estimeu per assegurar-vos que la vostra decisió és correcta. Probablement, això sigui el més difícil de fer, sobretot quan esteu decidit a acabar la relació, però cal tenir en compte el bo i el dolent. Escriviu els motius pels quals l’estimeu, els motius pels quals us heu fet parella i els moments feliços junts. Recordeu que aquests records us quedaran sense importar el que passi entre vosaltres. Si, després d’escriure tots aquests records, encara sentiu que la relació ha acabat, podeu estar segur que la decisió és correcta.
   • Recordeu, el millor és trencar-vos encara que tingueu sentiments per ell. Només cal que us assegureu que el dolent és més que el bo.

6. 

   Prioritzeu la vostra salut i benestar. L’últim obstacle abans de trencar sovint es preocupa per altres persones. Què pensaran els nostres amics? Què pensaran els meus pares? Com es resoldrà la nostra història? El més important, com se sentirà? Tot i això, totes aquestes preocupacions no tenen importància en comparació amb el vostre benestar i la vostra salut mental. Tot i que això pot semblar egoista, al final és l’opinió més madura que hauríeu de tenir. Si la vostra relació no surt bé, només us turmentareu amb disputes. Els amics i la família es poden arrossegar i les vostres preocupacions es poden convertir en preocupacions per guardar secrets. Quan estigueu a punt per acabar-ho, només queda la vostra decisió de trencar. Altres petits detalls es resoldran automàticament.
   • De vegades, només la sensació de "això no va enlloc" també és una bona raó per separar-se. Recordeu que ho feu per vosaltres, no per a ningú més.

7. 

   Acabeu les coses ràpidament quan hàgiu pres una decisió. Si no trenca amb ell ara i continua posposant, la seva situació pot empitjorar en el futur. Us penedireu de no prendre mesures quan sigui possible i de perdre el temps tant a vosaltres com a ell en una relació infructuosa. Ara pot ser que estigueu ferit, però, un cop superat, estareu contents pel que heu fet. Després de superar aquest dolor, tant tu com ell podreu seguir endavant.
   • Recordeu: és millor ser feliç sol que patir en una relació.
   publicitat

Mètode 2 de 3: trenca amb el teu amant

1. 

   Truca al teu xicot i convida’l a conèixer-se en algun lloc tranquil. Trobeu un lloc on pugueu estar sols per poder parlar obertament i honestament. Feu-li saber que heu de parlar de la vostra relació, però no intenteu explicar-ho per telèfon. Com a cortesia general, feu-li saber una mica per preparar-se.
   • Eviteu dir adéu al vostre xicot en una cita. Feu una cita per parlar-ne en comptes d’aprofitar una bona cita nocturna.

2. 

   Parleu de trencar-vos després que us hàgiu saludat. Eviteu remolins perquè això només us frustrarà i farà que la situació sigui més estressant. També podeu perdre el coratge i canviar d’opinió. Trencar triga 30 segons per aconseguir el coratge, però al final només van ser 30 segons.
   • Respira profundament i compta fins a tres al cap. Quan es compta fins al "no", és hora de dir adéu.

3. 

   Parla directament al punt, no és ambigu. Quan vulgueu trencar amb la vostra parella, deixeu clar que voleu trencar-la. No el deixeu endevinar ni us doni l’oportunitat de parlar. Si us heu decidit, és hora d’entrar-hi. Feu-li saber que encara l’estimeu i voleu ser amics, però que no podeu continuar la relació. La guia següent conté algunes bones frases per començar a parlar de trencar-se en situacions específiques, però la idea general és utilitzar un llenguatge senzill i directe:
   • "Estic preparat per acabar la nostra relació".
   • "És hora que sortim amb altres persones".
   • "Crec que hauríem de separar-nos".

4. 

   Eviteu enfadar-vos, assenyalar la cara o culpar-vos els uns als altres. Trencar-se sol era difícil, per no parlar de discutir o discutir. És possible que tingueu una llarga llista de motius per trencar-lo, però això no vol dir que hagueu d’assenyalar tots els seus defectes i problemes en la relació. Això només afegeix sal a la ferida i pot conduir a discutir o discutir que us cansi a tots dos ("Què voleu dir dient que no he ajudat, que sempre us ajudo?" O "Això" No és culpa teva, és culpa teva meu Perquè es va mudar! ”) Ho diu, però potser us demanarà per què voleu trencar-vos i el millor és preparar una resposta tranquil·la, honesta però sense criteri.
   • "Em vaig adonar que ens estem distanciant. Hem recorregut un llarg camí junts i agraeixo aquest temps, però he de seguir el meu propi camí".
   • "Sento que ja no ens tractem amb respecte com abans. Part d'això és culpa meva. Però hem de passar a conèixer gent que estigui disposada a tractar-nos millor".

5. 

   Sigues ferm amb les teves decisions independentment del que digui. Si encara t'estima, pot demanar una segona oportunitat, trobar maneres de salvar coses (com trencar temporalment) o convèncer-te de canviar d'opinió. Però, una vegada que hagueu pres una decisió, heu d’estar decidit. Recordeu, el que diu ara no canviarà la relació ni els problemes que us han provocat la decisió de trencar-vos.
   • "Ho entenc, però crec que hem de triar el nostre propi camí".
   • "No vull trencar temporalment i deixar que les coses siguin borroses. Hem de trencar".

6. 

   Deixa-ho quan hagis dit tot el que necessites dir. Per alleujar el xoc, fes-li una suau abraçada abans de marxar. No us demoreu veure com reacciona; eviteu confondre’s amb les emocions caòtiques després de la ruptura. Això us perjudicarà a tots dos, però no hi ha manera que sigui fàcil i perfecte. No estareu feliços durant el temps de separació, independentment del temps que us quedeu o del que digueu. La millor manera és marxar educadament. publicitat

Mètode 3 de 3: oblideu la persona després de trencar-vos

1. 

   Recordeu-vos dels motius de la ruptura cada vegada que el trobeu a faltar. Trencar amb el teu amant no és fàcil. Tanmateix, heu de saber que els motius de la ruptura són certs i que no és culpa vostra, és seva. Convenceu-vos que heu fet el correcte. Tot i que heu completat la vostra missió, és possible que encara sentiu dolor i ira. La recuperació dependrà de l'estimació que tingueu, però no us preocupeu; us haureu de sentir millor abans.
   • Recordeu que aquesta persona no podrà canviar cap dels vostres problemes, i això no és un motiu per tornar a reunir-vos. Els grans problemes que van causar la vostra ruptura persistiran quan la situació es calmi.

2. 

   Eviteu completament el contacte amb la persona. Quan et separis d’algú que estimes, sens dubte et farà mal. De sobte l’enyoraràs, et sentiràs culpable i voldràs demanar-li consell sobre què fer després. Però heu de resistir les ganes de enviar missatges de text, trucar o reunir-vos. Podeu fer plans de seguiment i reordenar la vostra vida, però només si en teniu voluntat.Resisteix les ganes de parlar amb ell i busca maneres de resoldre tu mateix els teus problemes emocionals. Això és difícil, però ho podeu fer amb paciència.
   • Podeu ser amics normals un dia, però això és per al futur. Cal oblidar completament els sentiments d’amor i l’única manera és deixar de veure’s.
   • Emmagatzemar imatges i objectes que poden portar records tristos és una manera excel·lent d’iniciar el procés de recuperació a partir d’una ruptura.

3. 

   Proveu alguna cosa nova. Trencar amb la teva parella et fa mal, però comporta una sensació de llibertat. No haureu de prendre decisions per a tots dos, només ho fareu per vosaltres mateixos. De sobte, us trobareu amb molt de temps lliure i les activitats i esdeveniments que eren difícils de fer amb un amant ara són molt fàcils. No perdeu el temps intentant reactivar les emocions que abans teníeu quan enamoràveu: sortiu i feu alguna cosa nova. Gaudeix de la llibertat i explora tu mateix el món.
   • Viu una vida per a tu. Dediqueu més temps a cuidar-vos.

4. 

   Acosteu-vos a amics i familiars per obtenir ajuda. Tenir una gran xarxa d’amics i familiars us ajudarà a recordar que no estareu sols ni tan sols sense un xicot. Passa temps amb altres éssers estimats per ajudar-te a curar una ferida al cor.
   • Quan vulgueu trucar o enviar missatges de text al vostre ex, truqueu als vostres amics. Digueu-los breument que esteu intentant desfer-vos dels vostres vells hàbits xerrant per defraudar-los.
   • La majoria de la gent us ajudarà feliçment, però això no vol dir que vulgui sentir parlar del vostre xicot durant tot el dia. Eviteu esmentar-lo, passeu a altres temes.
   publicitat

Consells

• Creu en els teus sentiments. Encara que no se us acudeixi una bona raó per separar-vos, els vostres sentiments us ajudaran a trobar la felicitat.

Advertiment

• Si teniu por que el vostre xicot es converteixi en violent, acomiadeu-vos en públic i feu saber a un amic els vostres plans.