Content

• Passos

Despedir-se d’algú que ja no t’agrada suaument pot ser psicològicament difícil. Tanmateix, si voleu que el "vell" no faci mal, aquí teniu uns quants passos que podeu fer. Penseu en estratègies de comunicació efectives, eviteu els riscos potencials associats a les ruptures i finalitzeu la conversa en una actitud que permeti a les dues parts seguir endavant per si soles.

Passos

Part 1 de 4: Comunicació eficaç

1. 

   Trieu el moment i el lloc adequats. Si voleu facilitar el comiat, el lloc i el temps són importants. Si voleu acabar la vostra relació amb simpatia, tingueu en compte el lloc i el moment adequats per parlar amb el vostre ex.
   • Amb aquestes converses difícils, és millor reunir-se per parlar. Els éssers humans van evolucionar més que els animals per comprendre les indicacions no verbals o les indicacions que podrien fer sentir-se tranquil·litzat durant la conversa. Un copet a l’espatlla pot assegurar a algú que ell o ella encara és estimable, encara que la relació no continuï. La mirada trista del teu rostre pot ajudar al teu ex a veure que et preocupen pels seus sentiments, fins i tot si creus que has d’acabar la relació.
   • Si és possible, trieu un lloc on la persona important se senti còmoda parlant. Per exemple, podeu anar a casa seva. Ser-hi potser no us convé molt, però proporciona a l’altra persona un lleuger sentit d’autoritat i l’ajudarà a acceptar les males notícies.
   • Si espereu que la conversa duri, intenteu escollir una hora perquè la conversa no sigui interrompuda per factors externs. Per exemple, no acomiadeu-vos d’un xicot que coneixeu una hora abans que hagi d’anar a treballar. En lloc d’això, aneu a casa seva després d’un sopar entre setmana. D’aquesta manera, és possible gestionar tot el que queda.

2. 

   
   
   Assumeix-ne la responsabilitat. Si voleu acomiadar-vos suaument d’algú, heu d’assumir tota la responsabilitat de la vostra decisió. Sovint la gent se sent més còmoda quan la seva parella inicia una ruptura. No obstant això, sou vosaltres els que us heu enamorat i és la vostra responsabilitat iniciar la conversa. Intentar utilitzar indicacions vagues per fer que l’altra persona s’adoni que voleu acabar la relació és deshonest i també pot resultar confús. És possible que l’altra persona no entengui el que vol dir i començarà a preguntar-se sobre si mateix quan marxa tranquil·lament.
   • Per exemple, com menys s’acaricia mostrar al seu xicot (o xicota) que ja no li agrada l’altra persona, fa que la persona es qüestioni el seu propi atractiu. Si voleu trencar amb algú sense problemes, haureu d’assumir tota la responsabilitat de la vostra decisió.

3. 

   
   
   Sigues obert i directe sobre com et sents. Quan deixes algú, el millor és ser honest. Tot i que no cal exposar els motius complets de la seva ruptura, és important ser honest sobre allò que volia. Deixa clar que vols acabar la relació i explica breument a la teva parella per què.
   • La majoria de les ruptures es redueixen a una frase bàsica: "No sóc la persona que busques". Aquesta expressió és absolutament correcta. Fa que els oients sentin el final quan entenguin els vostres arguments. També podeu dir suaument: “Ho sento, però ja no t’estimo. Ara necessito alguna cosa diferent i crec que hauríem de separar-nos ”. Si la relació no és molt profunda, es podria dir de manera més succinta, per exemple: “Ho sento, però no sento que els nostres sentiments siguin molt càlids. Crec que hauríem de ser millors amics ”.
   • L’honestedat és important, però no ha de ser despietat. No és una bona idea jutjar els errors passats de l’altra persona o analitzar els possibles perills actuals. Per exemple, si deixeu la vostra parella perquè ja no el trobeu atractiu, és millor no dir-ho. Si encara esteu enfadats per les disputes acabades, és possible que vulgueu desfer-ho tot, però l’altra persona patirà quan escolteu les vostres paraules. Si voleu deixar algú sense problemes, hauríeu d’acomiadar-vos en general, sense entrar en detalls excessius sobre els errors o defectes de la persona.

4. 

   
   
   Breument. De nou, sigueu honestos i directes. No es pot posar la gent còmoda donant voltes pels tres regnes sense arribar al punt. Comencem la conversa amb una afirmació directa, com ara "vull parlar amb tu perquè no veig que la nostra relació vagi enlloc". I després mantingueu la conversa curta.
   • Deixar una persona pot ser difícil, però és important mantenir-se tranquil i recollit perquè pugui organitzar les seves paraules per ser concís. Les emocions excessives faran que la història es converteixi en divagadora, incoherent i confusa en allò que voleu dir. Intenteu dedicar-vos temps per preparar-vos per a la conversa visualitzant allò que direu al cap.
   • Podeu escriure el que vulgueu dir. Tot i que memoritzar el discurs no és la millor opció, ja que pot semblar fred, organitzar les vostres idees us ajudarà a mantenir la concentració. Practiqueu parlant unes quantes vegades abans d’enfrontar-vos.

5. 

   Oferiu-vos a ser amics, si és possible. Confortar-se al final de la relació pot ajudar a alleujar el dolor de l’altra persona. Si és possible, demana al teu ex que es faci amic. Digueu alguna cosa com "Espero que siguem amics". Tot i això, tingueu en compte que molta gent lluita per ser amics, sobretot just després del trencament. Si no esteu segur que pugueu mantenir una amistat, no l’ofereu. publicitat

Part 2 de 4: Eviteu els perills potencials

1. 

   No digueu frases buides. Quan vulgueu trencar lleugerament, és important evitar qualsevol cosa que pugui fer que el vostre ex sembli condescendent o ofensiu. Estereotips com "És culpa meva, no jo" sonen insincers. En lloc d’això, parleu amb franquesa i eviteu el llenguatge clixé. Parlar des de la vostra pròpia experiència és la millor manera de separar-vos sense problemes.

2. 

   No en culpis. Quan opteu per separar-vos, és possible que encara us enueu. Això us pot ajudar a incitar-vos a acusar el vostre ex, sobretot si us ha fet mal. Tanmateix, si voleu que sigui més fàcil deixar el vostre amor, la culpa no és una bona idea.
   • Evitar qualsevol problema negatiu és una de les millors maneres de calmar algú. Recordar la ira o els errors del passat pot desencadenar una baralla, fent que la ruptura sigui tèrbola i frustrant.
   • Si sospiteu que la vostra parella pot no estar còmoda amb la ruptura, recordeu que pot culpar-vos. Eviteu que us deixeu atrapats en aquesta conversa negativa. Si la gent intenta ajuntar-ho, respongui a alguna cosa del tipus: "Estic molt trist que ho creguessis, però no per això he canviat d'opinió".

3. 

   Eviteu les xarxes socials, ja que poden tenir conseqüències desastroses. Les xarxes socials poden ser un "verí" per a un amor que acaba d'acabar. Si voleu separar-vos tranquil·lament, eviteu publicar-lo en línia, fins i tot si creieu que l’altra persona no pot accedir al vostre compte, ja que es pot comprometre qualsevol compte. Tot i que molta gent troba que les xarxes socials els fan enfadar quan es trenquen, recordeu que el que publiqueu a Internet pot ferir emocionalment a la vostra ex. També és una bona idea deixar de seguir els llocs de xarxes socials de la persona. Durant una ruptura, heu de crear una certa distància entre els dos per ajudar-vos a continuar amb el vostre propi camí. Tallar alguns dels vostres contactes a les xarxes socials us pot ajudar. publicitat

Part 3 de 4: continueu el pas endavant

1. 

   Centreu-vos en els bons moments. Podeu ajudar al vostre ex i a vosaltres mateixos centrant-vos en els aspectes positius. Cap al final de la conversa, intenteu centrar-vos en els interessos d’ambdues parts.
   • Destaqueu totes les coses bones que va fer el vostre ex per vosaltres. Com se sent la persona al final de la conversa que val la pena la relació tot i que no pot continuar. Digueu una cosa així com: “Em vau fer sentir segura i em vau fer una persona més amable i més simpàtica. Sempre ho he agraït ".
   • Desperta gratitud. Acceptar la realitat pot trigar, però animar l’altra persona a recordar el temps que vau passar junts. Les relacions són intercanvis socials i la gent tendeix, naturalment, a buscar el seu propi benefici. El vostre ex us agrairà que l’ajudeu a veure coses bones encara que la relació acabi.

2. 

   Sigues franc en reduir l'exposició. Com s’ha esmentat anteriorment, estar obert a una amistat està bé, però no voleu que l’altra persona no entengui malament. Sigues franc amb el tipus d’exposició que vulguis. Per exemple, si necessiteu espai abans de fer una amistat, digueu-ho. No intenteu fer reunions d’amistat massa aviat, ja que us confondrà a vosaltres i al vostre ex. Necessiteu temps i espai abans de retrobar-vos com a amics.

3. 

   Cortès després de trencar-se. És probable que us trobeu amb la vostra ex més tard. Sigues sincer i amable cada vegada que et coneguis. Hauríeu d’estar preparats mentalment. Recordeu que de sobte us podeu trobar amb la vostra ex mentre aneu a treballar, a l’escola o a algun altre lloc. Això us ajudarà a mantenir-vos tranquils i recollits cada vegada que us trobeu.

4. 

   No pensis que el teu ex és el teu veritable amor. Quan s’enamoren, molta gent creu que ha trobat l’amor veritable. Tanmateix, hauríeu de deixar de pensar així després de trencar-vos. En realitat, hi ha moltes altres persones que us poden ser adequades. Trobareu algú en el futur, independentment de com us sentiu en aquest moment. Accepteu que l’amor ha acabat per una raó i més endavant trobareu algú més. publicitat

Part 4 de 4: L'he de deixar?

1. 

   Esteu segur que voleu acabar la relació? Si la resposta és no, no ho tallis tot. Cal considerar-ho com a "interrupció". No deixeu fàcilment algú com a excusa per "tenir més opcions". Tant si es trenca com si no, jugar amb els sentiments d'altres persones no és amable i just.
   • Si espereu que pugueu deixar que la persona us deixi, no intenteu fer-ho, sinó trenceu-la suaument. No podeu esperar que ho facin per vosaltres; ho heu d'acabar tot vosaltres mateixos.
   • Si no entén les vostres implicacions o si el vostre comportament suau no funciona, assegureu-vos de parar.

2. 

   Voleu tallar completament qualsevol contacte o simplement tornar a l’amistat? El propòsit de trencar amb algú és molt important. Si no voleu tornar a veure a la vostra ex, acabeu la relació de manera decisiva i adequada. Si només voleu frenar una mica les coses, és més adequat trencar lleugerament.
   • La manera suau de trencar pot fer que l’altra persona entengui que arriba un moment en què es vol "tornar a connectar". Si no voleu, acabeu ràpidament.
   • Si sou suau per preocupació per la vostra seguretat, talleu-lo ràpidament. No cal intentar ser amable. Si us preocupa com reacciona la vostra parella, aneu amb un amic íntim.
   • Si recentment hi ha hagut desacords entre vosaltres i només voleu una mica d’espai, separeu-vos amb el vostre enamorament suaument i podreu tornar a ser amics quan les coses s’assentin.

3. 

   La vostra relació s’ha aturat o s’ha trencat greument? Cada relació sentimental té els seus alts i baixos i, quan la gent està trista, és fàcil oblidar els moments feliços. Si intenteu deixar-la perquè ensopegueu amb una roca, pregunteu-vos si no us agrada ni la vostra condició.
   • No tingueu pressa per decidir-vos. Espereu 2-3 setmanes per veure si els vostres sentiments canvien.
   • A moltes persones els agrada l’estil de “trencament suau” perquè us permet canviar d’opinió més endavant. Però si continueu canviant d’opinió, pot ser que tingueu una calma i no una crisi de relació.
   • Si una mena de conflicte es repeteix cada dia, hauríeu de plantejar-vos acabar "d'una vegada per totes".

4. 

   És millor per a tothom una ruptura ràpida i ordenada? Tot i que la vostra suau intenció de trencar-vos és benèvola perquè encara us preocupen els sentiments de l’altra persona, pregunteu-vos si la ruptura perllongada donarà millors resultats? De vegades, només cal desfer-se de totes les coses que s’enreden ràpidament. Si sabeu que el vostre ex ha “invertit” massa afecte per vosaltres i no vol renunciar-hi, no podreu ser amables faci el que feu. No deixeu que això arrossegi innecessàriament.
   • Si sembla distanciat i no us ve de gust, hauríeu de prendre la iniciativa de trencar amb ell d’una manera agradable i decent.

5. 

   Què podeu fer en lloc de trencar-vos suaument? Si trobeu això injust o no és la millor manera d’acabar la relació, tingueu en compte altres opcions:
   • Talla una relació tramposa o abusiva.
   • Acaba l’amistat.
   • Comiat.
   • Reprendre la relació.
   publicitat