Com es juga a futbol (amb foto) - Consells

Vídeo: ¿Cuáles son las reglas básicas? | Fútbol

Content

Consells
Què necessites

En passar la pilota, heu de mantenir els dits cap amunt i els talons a terra.
Llegiu la ubicació. Si un company està corrent, llançar la pilota cap endavant perquè pugui venir a rebre la pilota.
Per penjar la pilota, utilitzeu la galta al peu però inclineu-vos més cap endavant (creeu un angle de 45 graus cap a la destinació en lloc de gairebé perpendicular) quan feu una puntada.
Conduir la pilota requereix una mica més de pràctica: aquí cal tocar la pilota amb la part exterior del peu mentre es mou el peu amb un moviment de ganxo.

Practiqueu xutant la pilota. Si esteu molt a prop de la porteria i tot el que necessiteu ara és precisió, podeu posar la pilota amb la meitat de la galta al peu, de manera similar a passar la pilota. Tot i això, sovint és difícil aproximar-se a la porteria de l’adversari i necessitarà força i precisió en el seu xut.

Toqueu la pilota en lloc del cordó central, amb els peus cap avall. Mantingueu les cames cap avall fins que acabi de disparar.
Feu servir els malucs per enviar la pilota. Si cal, pateu les cames creuades per obtenir més potència. En aquest moment, els dos peus s’aixecaran del terra.

Formació tècnica de defensors. Bloquejar l'atac d'un oponent és un assoliment que sovint es passa per alt. Per orientar la gent en el futbol, cal tenir en compte tres aspectes bàsics:

No us deixeu enganyar quan un oponent goteja o s’atura, distreu abans de treure la pilota en l’altra direcció o utilitzar teasers, trucs i altres manipulacions. Cal centrar-se en la pilota en tot moment.
Poseu-vos entre la pilota i la porteria, o dit d’una altra manera, no deixeu que la pilota us vagi darrere.
Just quan l’adversari acaba de tocar per driblar és el moment de netejar la pilota. Això s’anomena regat i és molt important per bloquejar l’atac de l’adversari.

publicitat

Part 3 de 3: Milloreu el vostre estil i tècnica de pedra

Penseu en córrer. Algunes estimacions mostren que els jugadors de futbol professionals corren entre 6 i 8 km en 90 minuts. No és poc, i la majoria s’executa sense pilota. Apreneu a aprofundir en el buit, córrer allà on els vostres companys d’equip volen o esperen que vingueu a escapar del vostre mentor.
No dubteu a colpejar quan se us permeti i vulgueu. Intenta colpejar la pilota amb el cap just a la línia entre els cabells i el front. No utilitzeu la part superior del cap! Quan us prepareu per colpejar el cap, no inclineu el cap cap enrere, sinó que inclineu la part superior del cos cap enrere. Com a resultat, tindreu més força i el coll no estarà massa estirat. Pren la iniciativa de tocar la pilota, no deixis que la pilota et toqui!
- Moltes competicions juvenils han prohibit les capçaleres a causa de les preocupacions sobre lesions cerebrals i altres lesions al cap i al coll. Si només jugueu per diversió, hauríeu de considerar si cal colpejar el cap o no.
Pràctica de botar la pilota amb els peus i el cos. El rebot de pilota implica rebre i controlar la pilota a l’aire amb una combinació de cap, espatlles, pit, cames i peus. Probablement no haureu de botar gaire mentre jugueu, però és una habilitat important a desenvolupar.
- Per exemple, podeu rebre una passada alta tocant el pit i baixant fins als peus, controlant així ràpidament la pilota.
- La pilota de rebot ajuda a millorar la sensació de pilota. Quan saps fer botar la pilota, la teva sensació de pilota és molt millor i el primer toc és molt important al futbol.
Millora de la manipulació del buit. És molt important driblar, passar i xutar la pilota amb el peu no dominant. Un bon defensor sempre tanca la cama dreta i t’obliga a fer servir l’altra cama. Si no podeu utilitzar la cama no dominant, tindreu un enorme desavantatge en el joc.
- Practiqueu utilitzant només el vostre peu no dominant durant la pràctica o quan feu una patada / malabars amb la pilota. Acostumar el cos a aquest reflex muscular és una part important de la destresa del peu no dominant.
Practica tirs lliures i tirs lliures. Amb els tirs de cantonada, heu d’introduir la pilota al centre de l’àrea de penal, especialment penjant la pilota perquè els vostres companys puguin amortir-vos o colpejar-vos el cap. Amb el tir lliure, podeu desplegar una puntada ràpida, passar la pilota a un company d’equip proper o organitzar un “escenari” en què envieu la pilota a una posició determinada perquè el seu company d’equip vagi / xutarà la pilota.
- Un llançament de cantonada es realitza des d’una de les quatre cantonades de la pista, depenent de la posició on es trobi la pilota a través de la frontera transversal. Tirs lliures es poden fer en qualsevol lloc del camp.
- Els cops de cantó se solen fer penjant la pilota (amb la galta al peu) o driblant la pilota (des de la galta fora del peu), en funció del peu utilitzat i de l’angle pres.
- Durant el tir lliure, podeu agafar un arc de Sant Martí, girar, disparar directament o colpejar la pilota per als companys d’equip, en funció de la vostra elecció.
Creeu un estil de joc únic i sense obstacles. Intenta construir el teu propi estil de joc i adaptar-lo a tu. Ets un jugador hàbil que utilitza tècniques per enganyar l’adversari per jugar a pilota? O sou prou ràpid per eliminar tots els oponents amb velocitat? Teniu la capacitat d’utilitzar el cos i la força per marcar gols? O teniu habilitat per bloquejar?
- Determineu quin tipus de jugador sou, fixeu els vostres propis objectius sobre com podeu ser més inclusius i no us oblideu que és important divertir-vos molt.
publicitat

Consells

Augmentar l’exercici i millorar la salut del cor. Gastareu molta energia corrent d’una hora a una hora i mitja.
Quan dispareu directament contra el porter, feu una jugada fictícia, fent veure que aneu a xutar la pilota. En la majoria dels casos, en aquest moment, el porter es mou. Quan xutis amb la pilota, hauries d’orientar les cantonades buides.
Practiqueu a velocitat lenta i, a continuació, accelereu per afinar les vostres habilitats.
No toqueu la pilota a mà, tret que sigueu porter o servei de banda.
Mantingueu una dieta equilibrada, garantint així la quantitat d’energia necessària per fer exercici.