Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

El dolor per rampes estomacals sol ser molt intens, però es pot alleujar tractant la causa subjacent. Aquest article us donarà consells sobre com tractar molts tipus diferents de contraccions estomacals.

Passos

Mètode 1 de 7: tractament d’acidesa estomacal / indigestió

1. 

   Fixeu-vos en el rètol ardor d’estómac i / o sense digerir. Tot i que diferent, la indigestió pot provocar acidesa estomacal. La indigestió és un lleu malestar a la part superior de l’abdomen, sovint acompanyada d’una sensació de plenitud. L’acidesa d’estómac, en canvi, és una sensació de ardor i dolor, just a sota o darrere de l’estern. Es produeix pel "reflux" d'àcids estomacals i aliments a l'esòfag (el tub muscular que condueix a l'estómac).
   • Altres signes d’acidesa estomacal o indigestió inclouen una sensació de distensió abdominal, molèsties després de menjar i / o una sensació de cremor sota l’estern, normalment després de menjar.

2. 

   
   
   Canvis d’estil de vida. Els canvis d’estil de vida poden ajudar a prevenir i tractar l’acidesa i la indigestió. Heu de canviar i practicar bons hàbits com:
   • Reduïu el consum d’alcohol i cafeïna
   • Menja aliments menys picants, greixosos i picants
   • Menja diversos menjars petits i regulars en lloc de menjars abundants
   • Menja lentament i no menges abans d’anar a dormir
   • Alça el cap quan dorms si tens ardor d’estómac al vespre
   • Reduir els nivells d’estrès
   • Fer exercici regularment
   • Deixar de fumar
   • Perdeu pes si teniu sobrepès
   • Eviteu l’aspirina o els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE). Si ha de prendre medicaments, s’ha de prendre amb els aliments.

3. 

   
   
   Prendre un antiàcid. Els antiàcids o antiàcids sense recepta poden ajudar a reduir l’acidesa i la indigestió. Hi ha diferents tipus d’antiàcids al mercat, inclosos:
   • Els antiàcids, com ara TUMS, poden ajudar a reduir l’acidesa i la indigestió a curt termini. La medicació ajuda a neutralitzar els àcids de l’estómac.
   • Els bloquejadors d’H2, com Zantac o Pepcid, detenen la producció d’àcids estomacals i duren diverses hores.
   • Els inhibidors de la bomba de protons (IPP), inclosos Prilosec i Omeprazol, també bloquegen la producció d’àcid estomacal i ajuden a reduir els símptomes i reduir la freqüència de l’acidesa estomacal. Els IPP es poden utilitzar durant molt de temps.
   • Alguns antiàcids poden tenir efectes secundaris com el restrenyiment o la diarrea. Així que parleu amb el vostre metge o farmacèutic per triar el millor medicament.

4. 

   
   
   Proveu ingredients a base d’herbes / naturals. Si voleu, podeu utilitzar remeis a base d’herbes per substituir els medicaments per a l’acidesa o la indigestió. Alguns dels ingredients a base d’herbes inclouen:
   • Camamilla: hi ha algunes proves que la camamilla combinada amb altres herbes pot ser bona per al malestar estomacal. Aneu amb compte de no utilitzar camamilla mentre preneu anticoagulants per evitar interaccions medicamentoses.
   • Oli essencial de menta: les càpsules d’oli de menta recobertes d’entèria es poden utilitzar per a la síndrome de l’intestí irritable. Alguns estudis demostren que l'oli de menta juntament amb l'oli de fonoll poden ajudar a alleujar la indigestió.
   • Glucirricina reduïda (DGL) de regalèssia: en estudis preliminars, s'ha demostrat que l'arrel de regalèssia ajuda a la indigestió i l'acidesa. No obstant això, l’arrel de regalèssia pot augmentar la pressió arterial.
   publicitat

Mètode 2 de 7: Tractament de la flatulència

1. 

   Identificar flatulències. Normalment, la inflor pot causar dolor abdominal i distensió abdominal. Els signes de flatulència inclouen eructes freqüents, eructes i inflor.La inflor també pot causar calambres i sensació de tensió a l’abdomen.

2. 

   Canvis d’estil de vida. Els canvis d’estil de vida poden ajudar a tractar i prevenir els gasos. Heu de canviar i practicar bons hàbits com:
   • Beu molta aigua filtrada i limiteu l’aigua carbonatada
   • Eviteu les verdures que provoquen gasos, com ara mongetes, bròquil i col
   • Eviteu els aliments grassos
   • Menja lentament i evita empassar aire

3. 

   Determineu la intolerància alimentària. Reduïu determinats aliments per veure si aquestes intoleràncies són la causa. Per exemple, els lactis i productes lactis poden provocar rampes i còlics en persones amb intolerància a la lactosa.

4. 

   Prendre medicaments sense recepta. Els medicaments sense recepta que contenen simeticona us poden ajudar a fer eructes i a expulsar la respiració. El llevat digestiu també pot ser útil si teniu intolerància a la lactosa. Les drogues digestives com Beano poden ajudar a digerir mongetes i verdures. publicitat

Mètode 3 de 7: Tractament del restrenyiment

1. 

   Mireu si el restrenyiment és un altre símptoma. El restrenyiment també pot causar malestar estomacal. Els signes de restrenyiment inclouen tenir moviments intestinals menys de 3 vegades a la setmana, dificultat amb els moviments intestinals, femtes dures i seques.

2. 

   Canvis d’estil de vida. Els canvis d’estil de vida poden ajudar a tractar i prevenir el restrenyiment. Heu de canviar i practicar bons hàbits com:
   • Augmenteu la fibra a la vostra dieta. Les verdures i els cereals integrals són rics en fibra.
   • Beure molts líquids (com a mínim 8-13 tasses d’aigua al dia).
   • Fer exercici regularment.

3. 

   Prengui medicaments eficaços. Hi ha molts tipus de laxants sense recepta i suplements de fibra. No obstant això, alguns laxants poden tenir efectes secundaris. Heu de triar el medicament adequat per tractar el restrenyiment. Aneu amb compte de no fer servir laxants durant molt de temps.
   • Els productes lubricants, com ara els olis minerals, faciliten el desplaçament de les femtes.
   • Els suavitzants de les femtes, com ara Docusate, ajuden a suavitzar les femtes. El medicament és adequat per a pacients que prenen medicaments que causen restrenyiment.
   • Els laxants per ajudar a espessir les femtes, inclosa la closca de psyllium, ajuden a engrossir les femtes.
   • Laxants estimulants, com el bisacodil, restringeixen la paret intestinal, cosa que ajuda a empènyer les femtes cap a fora. No obstant això, l'ús a llarg termini de laxants estimulants pot danyar la paret intestinal.
   • Els laxants osmòtics, com els laxants salins (sal) o el polietilè glicol, fan que l’aigua s’aspiri al tracte digestiu, cosa que facilita el moviment de les femtes. Aquests medicaments poden causar un desequilibri electrolític.
   • Els suplements de fibra, com Metamucil, ajuden a absorbir l'aigua i mantenen els moviments intestinals regulars.

4. 

   Proveu ingredients a base d'herbes. Els ingredients medicinals alternatius a base d’herbes poden ajudar al restrenyiment, sent les llavors de lli les més populars. Les llavors de lli contenen fibra soluble que pot ajudar a alleujar el restrenyiment. publicitat

Mètode 4 de 7: Tractament de la dismenorrea

1. 

   Trobeu una relació entre les contraccions i els cicles menstruals. El dolor menstrual a la part inferior de l’abdomen es produeix amb més freqüència en dones just abans i / o durant la menstruació. De vegades, els rampes menstruals poden ser greus i són un signe de fibromes uterins.

2. 

   Canvis d’estil de vida. Els canvis en l’estil de vida, com l’exercici, el control de l’estrès i evitar fumar i l’alcohol, poden ajudar a alleujar els rampes menstruals. A més, la investigació demostra que els suplements amb vitamina E, àcids grassos omega-3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 i magnesi també poden ajudar a reduir els rampes menstruals.

3. 

   Prendre medicaments. Prendre un analgèsic regular com Ibuproben just abans del primer dia de la menstruació pot ajudar a alleujar els rampes menstruals. Podeu prendre-ho segons les indicacions del vostre metge 2-3 dies després o fins que desapareguin els símptomes. Si el dolor és greu, el vostre metge pot prescriure pastilles anticonceptives per reduir la gravetat del dolor.

4. 

   Proveu remeis naturals. Algunes evidències suggereixen que l'acupuntura (inserir agulles primes en punts estratègics de la pell) pot ajudar a alleujar el dolor menstrual. A més, algunes herbes com el comí també poden ajudar a alleujar els rampes menstruals. publicitat

Mètode 5 de 7: tractament de la grip estomacal vírica

1. 

   Vigileu si hi ha altres símptomes similars a la grip. La gastroenteritis, o "virus de l'estómac", pot causar dolor abdominal intens, acompanyat de nàusees, vòmits, diarrea i febre.

2. 

   Proporcionar prou aigua. La deshidratació és un problema freqüent en persones amb gastroenteritis. Per tant, cal beure molta aigua i diluir les begudes esportives (les begudes sense diluir poden contenir molt de sucre). Beure molts glops petits durant tot el dia.
   • Els signes de deshidratació inclouen orina fosca, marejos, contracció muscular, fatiga i sequedat de boca. Demaneu atenció mèdica immediatament si no es manté la ingesta d'aigua necessària.

3. 

   Deixeu reposar l’estómac. Quan es té gastroenteritis, a més de rampes estomacals, pot experimentar nàusees i vòmits. En aquest cas, cal reposar l’estómac i començar a menjar aliments suaus i fàcils de digerir. Els aliments com galetes, pans, plàtans i arròs sovint es digereixen fàcilment. Eviteu els aliments picants i greixosos, els productes lactis, la cafeïna i l’alcohol durant uns dies.

4. 

   Descansat. El descans és un pas molt important per a una recuperació ràpida. Reposar enforteix el sistema immunitari, reduint així la durada dels símptomes.

5. 

   Renteu-vos les mans sovint. Si algú a casa o a la feina té "grip estomacal viral", s'ha de rentar les mans sovint per evitar la propagació de la infecció. publicitat

Mètode 6 de 7: utilitzeu altres mètodes per reduir les molèsties

1. 

   Utilitzeu tècniques de respiració. La respiració és una manera de relaxar-se i deixar de prestar atenció al dolor dels espasmes. Podeu practicar tècniques de respiració mentre feu alguna cosa que crida l’atenció, com mirar la televisió.
   • Centreu-vos en la respiració. Respiració ràpida i superficial en un ritme 1-2 (inhalació ràpida, espiració ràpida).

2. 

   Eviteu certes begudes. L’alcohol, la cafeïna o les begudes carbonatades poden contribuir al malestar estomacal. Haureu de beure aigua o aigua clara.

3. 

   Exercici per alleujar les contraccions. Podeu passejar per la casa o caminar pel jardí. Això és molt útil si se sent incòmode assegut o estirat.
   • El millor és evitar exercicis abdominals per evitar molèsties, sobretot si els calambres es produeixen en fer massa exercici. Hauríeu de conèixer els límits de tolerància.

4. 

   Prova el ioga. Algunes proves suggereixen que el ioga pot ajudar a reduir problemes estomacals com la síndrome de l'intestí irritable. Si us hi acostumeu, podeu provar postures per expandir l’abdomen. Depenent d’on es produeixi l’espasme, podeu practicar la pose de peix (pose de peix) o l’heroi reclinable. La postura de gos cap avall també és útil.
   • Si teniu espasmes musculars, feu alguns exercicis abdominals en un moment diferent i estireu-vos només amb Cobra Pose (posició cobra). Qualsevol posició que us faci mirar cap amunt, mirar cap endavant o elevar la cara al sol pot provocar tensions abdominals lleus.

5. 

   Apliqueu calor. Posar una compresa calenta, una bossa de blat calent o una ampolla d’aigua calenta a l’estómac pot ajudar a alleujar temporalment els espasmes. D’altra banda, encara hi ha molts debats sobre si es pot aplicar una compresa calenta si s’acompanya de símptomes de nàusees. Podeu experimentar i veure com el vostre cos reacciona a la calor per trobar la millor manera.

6. 

   Traieu l'aire. Hauríeu de donar-vos l’oportunitat d’empènyer l’aire. Si esteu a la feina o on no es pot desinflar, podeu obtenir permís per utilitzar el lavabo. No retingueu el gas per evitar la inflor i empitjorar la contracció i fer-la més dolorosa.

7. 

   Remullar-se en una tina d’aigua tèbia. Un bany calent també pot ajudar en alguns casos de contraccions. Tingueu en compte que cal ajustar la temperatura correctament, no submergiu-la en aigua massa calenta. publicitat

Mètode 7 de 7: Consulteu un metge

1. 

   Saber quan s’ha d’atendre immediatament. Saber quan cal consultar un metge o obtenir ajuda. El dolor abdominal és un símptoma de molts problemes diferents i alguns problemes poden ser molt greus, com ara úlcera pèptica, pancreatitis, apendicitis, malaltia autoimmune, problema de la vesícula biliar, càncer carta, ... En general, quan teniu malestar estomacal, heu de demanar ajuda immediatament si:
   • El dolor apareix sobtadament i és intens o té dolor al pit, al coll o a les espatlles
   • Vòmits o sang a les femtes
   • L’abdomen és rígid i dolorós al tacte
   • Incapacitat per tenir un moviment intestinal (sense moviments intestinals) i vòmits

2. 

   Determineu si l’acidesa / indigestió necessita atenció mèdica. Tot i que l’acidesa / indigestió sol ser un problema menor i es pot tractar amb medicaments sense recepta, hauríeu de consultar el vostre metge si:
   • Els símptomes duren més d’uns dies i no milloren amb la medicació.
   • Pèrdua de pes involuntària.
   • Hi va haver un dolor sobtat i intens. Busqueu atenció immediata si el dolor és dolorós.
   • Dificultat per empassar.
   • Pell o ulls pàl·lids o grocs.
   • Vòmits sagnants o femtes negres i ensangonades a les femtes.
   • Les femtes són com els fons de cafè

3. 

   
   
   Determineu si la gastroenteritis requereix atenció mèdica. Consulteu el vostre metge si la vostra "grip estomacal" va acompanyada dels símptomes següents:
   • Vòmits durant més de 2 dies.
   • La diarrea dura més de dies o la diarrea és cruenta.
   • La febre persisteix a més de 38 graus centígrads.
   • Cefalea lleu, desmais o marejos en estar parat.

4. 

   
   
   Eviteu prendre certs medicaments abans de consultar al vostre metge. Si decidiu consultar un metge, haureu d’evitar prendre aspirina, ibuprofè, altres antiinflamatoris i analgèsics a menys que el vostre metge l’hagi examinat o prescrit. Aquests medicaments poden empitjorar el dolor.
   • Tot i això, si sabeu que la contracció és causada per rampes menstruals, podeu prendre un medicament antiinflamatori.
   • Es pot prendre acetaminofè si el vostre metge confirma que el dolor no està relacionat amb el fetge.
   publicitat

Consells

• No mengeu aliments picants.
• No prengui medicaments tret que sigui necessari.
• Seure en posició vertical (no es doblegui), apliqueu compreses calentes a l’abdomen, beure aigua tèbia i aixecar les cames.
• Seieu recte i poseu coixins a sota per elevar l’esquena mentre dormiu.
• Presteu atenció a la possibilitat que tingueu una malaltia o un problema de salut que causi rampes estomacals. Algunes malalties o problemes de salut poden causar rampes estomacals com la malaltia de Crohn, la síndrome de l'intestí irritable, úlceres, diverticulitis, obstrucció intestinal, pancreatitis, colitis, infecció de les vies urinàries, càncer i una hèrnia. En aquest cas, haureu de consultar al vostre metge i demanar proves mèdiques, així com preguntar sobre les opcions de tractament.

Advertiment

• L’intoxicació, incloses les picades d’animals o d’insectes, pot causar dolor abdominal intens. Si us han picat o exposat a productes químics tòxics, haureu de trucar a una ambulància i seguir les instruccions.
• Aquest article és informatiu, però no està destinat a l'assessorament mèdic. Si no esteu segur de com identificar o tractar una contracció estomacal, consulteu el vostre metge.