Autora:
Louise Ward
Data De La Creació:
9 Febrer 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Tothom vol tenir una cara lliure d’acne, però no tothom està disposat a fer tot el necessari per mantenir la pell facial lliure de pols, oli i altres factors inflamatoris. No obstant això, podeu tenir una pell llisa impecable per complet. Seguiu llegint alguns mètodes útils per evitar atacs d’acne.
Passos
Part 1 de 2: Principis per evitar l'acne
No exprimiu els grans. Aquesta és la regla número u. L’acne conté molts bacteris nocius.Si premeu el gran, aquests bacteris tindran l’oportunitat d’estendre’s als porus propers i de romandre allà “nidificant”. No doneu aquesta oportunitat als bacteris.
Un altre efecte nociu de prémer els grans és la pell que hi ha al voltant del gran, i el mateix gran s’infectarà. Una infecció farà que la pell sigui vermella i dolorosa.
No toqueu la cara amb les mans. Les mans (per moltes vegades que les renteu) sempre tenen oli i brutícia. Les mans també són un mitjà per a la infecció de bacteris. Si fregueu constantment pols, oli i bacteris a la cara, té conseqüències i també esteneu els bacteris a altres zones de la vostra cara.
Beu prou aigua. Molts metges us recomanen que beveu de 9 a 12 tasses d’aigua al dia (equivalent a 2,2 a 3 litres d’aigua), segons el vostre gènere. (Les dones han de beure 9 gots d’aigua i els homes han de beure 12 gots d’aigua). La pell també és un òrgan del cos i, com els ronyons, necessita una quantitat adequada d’aigua per funcionar correctament.
Elimineu de la vostra dieta diària begudes ensucrades com refrescos, sucs i batuts. Tot i que això ha estat controvertit al llarg de les dècades, molts estudis recents han demostrat que la dieta té un efecte significatiu en l’aparició de l’acne, del qual el sucre es considera la causa principal. . El sucre provoca un augment dels nivells d’insulina al cos, cosa que provoca la hiperplàsia d’algunes de les hormones que provoquen els bullits.
Beu una mica de llet. Actualment, la llet també es considera causa d’ebullició. La llet afavoreix la producció d’hormones masculines: testosterona i andrògens. Juntament amb la insulina, causen cops lletjos a la cara.
El te verd sense edulcorar és una beguda útil. El te verd conté molts antioxidants que ajuden el cos a combatre els radicals lliures. Els radicals lliures afecten les cèl·lules i es creu que són l’origen de l’envelliment de la pell. A més de l’aigua, el te verd també és una beguda molt saludable.
Alimentació saludable. La dieta també us pot ajudar a tenir una pell bonica si sabeu menjar correctament. Probablement ja coneixeu aquesta regla: mengeu moltes fruites i verdures verdes, consomeu greixos més saludables i aliments que contenen bacteris beneficiosos.
Les persones que mengin més fruites, verdures i consumeixin menys sucre de llet tindran menys acne.Menja de 400 a 900 grams de verdures i fruites al dia, sobretot verdures verdes.
Menja aliments que contenen omega-3. Hi ha molts tipus de greixos, inclosos els greixos beneficiosos. Els greixos beneficiosos com els omega-3 ajudaran el cos a evitar la inflamació i fer que les cèl·lules siguin més sanes. L’oxigen destrueix els omega-3, cosa que significa que heu de menjar aliments rics en omega-3 crus. En cas de necessitat, podeu coure o planxar els aliments, millor que bullir o fregir. Els aliments rics en omega-3 inclouen:
- Peixos, sobretot salmó, sardines i arengades.
- Fruits secs, sobretot llavors de lli.
- Verdures verdes, especialment espinacs i créixens.
Consumeix aliments amb bacteris beneficiosos. Els probiòtics són bacteris simpàtics que es troben en aliments com el bolet (kobucha). Són molt beneficiosos per al tracte digestiu i redueixen la inflamació. Els probiòtics com el lactobacil poden millorar l’estat del gran. Podeu trobar aliments probiòtics en algunes botigues de queviures o botigues d'aliments naturals.
Utilitzeu la vitamina adequada en la dosi adequada. Aquest és un principi indiscutible. Quan prengueu les vitamines adequades, la vostra pell serà sana, fresca i lliure de grans. La vitamina A és especialment eficaç per millorar la pell. No prengueu vitamina A durant l’embaràs.
Utilitzeu oli d’onagra. L’oli d’onagra conté àcids grassos omega-6 amb efectes antiinflamatoris. Si el vostre cos no té aquesta substància, pot aparèixer un gran. Preneu de 1000 a 1500 mg dues vegades al dia.
Suplement de zinc (com a citrat de zinc). El zinc ajuda a la síntesi de proteïnes, la cicatrització de ferides i la regeneració de teixits. Preneu 30 mg al dia.
Prengui vitamina E. La vitamina E juga un paper important a la pell. Per a les persones amb acne, la quantitat de vitamina E al seu cos és molt baixa. Preneu 400 UI (unitats internacionals) al dia.
No es renti la cara més de dues vegades al dia. Quan es renta la cara massa, la pell del rostre s’asseca i produeix més oli, cosa que significa més acne.
Hidratar la pell després de netejar-la. Quan es renta la cara, la pell facial perd la humitat que necessita per combatre els bacteris causants de l’acne. Hidratar el suficient per a la seva cara, encara que tingui la pell greix natural.
Utilitzeu una crema hidratant sense acne. Són productes que no obstrueixen els porus. No deixeu que la crema hidratant segelli els porus just després de rentar-los.
Si la pell és greixosa, utilitzeu una crema hidratant en gel. Aquestes cremes hidratants no aporten a la pell la mateixa brillantor greixosa que les cremes hidratants.
Utilitzeu una solució tonificant (tòner, a Vietnam coneguda col·lectivament com a aigua de roses) per a la pell greix. Aquesta solució ajuda a estrènyer els porus, mentre elimina la brutícia de la pell. Tingueu precaució quan utilitzeu un tòner a base d’alcohol, ja que elimina la capa oliosa de la pell, cosa que provoca una producció més oliosa de la pell i un major creixement de l’acne. Busqueu un tòner baix en alcohol, però eficaç.
Desfeu-vos de l’estrès de la vostra vida. Els metges encara no n’estan segurs, però tots dos pensen que hi ha una connexió entre l’estrès i les malalties de la pell, especialment l’ebullició. En conseqüència, les cèl·lules productores de sèu, que es creu que són responsables de l’acne, queden fora de control quan el cos està sotmès a estrès.
Troba formes creatives per alleujar l’estrès. Molta gent s’elimina de situacions d’estrès anant a passejar. Altres aboquen el seu estrès a les pintures. Qualsevol cosa que pugueu fer per alleujar l’estrès, feu-ho tan aviat com pugueu i de manera regular.
Proveu tècniques de meditació. Hi ha moltes maneres de meditar. Troba la manera que més et convingui. Molta gent tria el ioga per retirar-se.
Dormir prou. La falta de son causarà estrès i brots. Com s’ha esmentat anteriorment, l’estrès té un efecte molt negatiu sobre la pell i provoca brots d’acne. A més, haureu de canviar la funda de coixí regularment. Podeu embolicar el coixí amb una tovallola per absorbir l’oli. La nit següent, podeu girar la tovallola.
Els joves i la gent gran necessiten més son que els adults. Els adolescents necessiten de 10 a 11 hores de son per nit.
Exercici: llevat de danys ossis o musculars, l’exercici es considera una panacea. L’exercici fomentarà la circulació sanguínia, de manera que la pell també serà més sana i més jove. Hi ha algunes coses que heu de recordar quan feu exercici:
Porteu sempre protector solar quan feu exercici a l’aire lliure. Si no teniu cura, podeu obtenir una cremada solar abans que pugui accelerar la circulació de la sang al cos. Utilitzeu un protector solar que no irriti la pell.
Netejar després de practicar. Quan sues, els porus s’obstrueixen de brutícia. Preneu-vos una bona dutxa, especialment renteu-vos la cara després de fer exercici. publicitat
Part 2 de 2: Tractament de l’acne
Utilitzeu productes que contenen peròxid d’benzoilo. El peròxid de benzoil s’utilitza per matar bacteris causants de l’acne. La concentració d’aquesta substància en cada producte pot variar. No obstant això, els productes amb una concentració de peròxid d’benzoilo del 2,5% són tan eficaços com el 5-10% i són menys irritants per a la pell. El peròxid de benzoil ajuda a exfoliar la pell i deixar-la amb un aspecte cada cop més brillant.
Utilitzeu productes que contenen àcid salicílic. Igual que el peròxid de benzoil, l'àcid salicílic mata els bacteris que causen l'acne. També pot fer que les cèl·lules mortes de la pell es desprenguin més ràpidament i estimulin el creixement prematur de la pell. Apliqueu una mica d’àcid salicílic a la zona afectada abans d’anar a dormir, després de rentar-vos la cara.
Utilitzeu pasta de dents. La pasta de dents conté sílice, que és el mateix dessecant que es troba sovint en aliments que cal mantenir secs com la vedella seca o la confiteria. En general, la pasta de dents pot assecar el gran i reduir-ne la mida.
Utilitzeu pasta de dents natural per tractar l’acne facial. Alguns dentifricis contenen laurilsulfat de sodi (SLS), que pot ser irritant per a la pell. Llegiu detingudament els ingredients de la pasta de dents abans d’aplicar-la a la cara.
Utilitzeu oli d’arbre de te. L’oli de l’arbre del te és un oli essencial antibacterià que mata fins i tot els bacteris que ja han niat als porus. Per obtenir l’oli essencial en un comptagotes, utilitzeu un hisop de cotó, submergiu-ne una mica de l’oli essencial i feu-lo al gran. No utilitzeu massa olis essencials.
L’oli d’arbre de te té propietats antiinflamatòries, de manera que pot reduir la mida i l’envermelliment del gran.
Tritureu un antibiòtic amb aspirina. Tritureu un antibiòtic amb aspirina i afegiu-hi prou aigua per fer una pasta. Utilitzeu un hisop de cotó, apliqueu suaument el medicament al gran, tapeu-lo i deixeu-lo assecar. L’aspirina també és un antiinflamatori, és a dir, combatrà la inflamació de la pell i farà menys visibles les taques de l’acne. Deixeu l’aspirina a la pell durant la nit.
Utilitzeu un astringent per a la pell greix. Un astringent conté agents astringents. Alguns astringents farmacèutics contenen propietats antibacterianes per combatre l'acne i reduir la mida de les imperfeccions. Hi ha diversos tipus de solucions que podeu utilitzar:
Comprar productes a la venda a les botigues. Aquests productes estan disponibles en una gran varietat de tipus i mides. Busqueu-ne un que contingui peròxid d'benzoilo o àcid salicílic. Demaneu una solució suau per a la pell.
Els astringents naturals també funcionen molt bé. Això inclou:
Llimonada. L’àcid cítric del suc de llimona mata els bacteris que causen acne i astringents. Moltes persones han tingut èxit amb aquest mètode. Talla una rodanxa de llimona i frega-la suaument sobre la zona afectada.
Pell de plàtan. Les pells de plàtan són molt efectives per tractar les picades d’insectes i mosquits. Les pells de plàtan també poden reduir la mida d'alguns grans. Fregueu suaument la pell de plàtan sobre la zona afectada.
Avellaner. Aquesta és una herba astringent amb molts altres usos també. Busqueu hamamelis que no contingui alcohol. Apliqueu una mica d'aquesta solució a la zona afectada i deixeu-la assecar.
Te verd. El te verd és un astringent que conté molts antioxidants. Ajudarà a combatre els signes de l'envelliment combatent els radicals lliures. Submergiu una bossa de te verd amb aigua calenta i, a continuació, traieu-la i apliqueu-la ràpidament a les zones de la pell de l’acne.
Utilitzeu gel si cal. Fregar un glaçó de gel al gran farà que l’àrea s’adormi. Quan tingueu adormiment, atureu-vos i espereu fins que la vostra cara torni a estar calenta.
Com s’ha esmentat anteriorment, la pedra estreny els porus provocant la contracció dels vasos sanguinis sota la pell. Si el gran és dolorós, el gel alleujarà el dolor.
Si teniu moltes taques a la cara, tracteu-les d’una en una. Quan una zona de la pell estigui adormida, moveu-vos a una altra zona.
Repetiu aquest procés per tota la cara.
Utilitzeu gotes per als ulls a les zones propenses a l'acne. Les gotes per als ulls, fins i tot aquelles que treballen per reduir l'enrogiment, també poden reduir l'enrogiment. Poseu unes gotes de gotes per als ulls en un hisop de cotó i apliqueu-hi les taques.
Les temperatures fredes poden reduir la inflamació, de manera que deixeu un hisop de cotó mullat amb gotes per als ulls a la nevera durant aproximadament una hora abans d’aplicar-lo a la cara. Un hisop de cotó fred calmarà les imperfeccions.
Utilitzeu antihistamínics naturals. Els antihistamínics controlaran la inflamació de la pell. Aquesta substància es presenta generalment en forma de pastilles, però també n’hi ha alguns tipus en forma de te o tòpics. Reduiran el vermell. Les herbes que contenen antihistamínics inclouen:
Ortiga. Sona una mica estrany, perquè quan toques l’ortiga urticant, pots tenir una erupció picant. No obstant això, els metges creuen que l’ús d’ortiga en forma de preparats liofilitzats pot reduir la quantitat d’histamina que produeix el cos.
El rave picant també és un antihistamínic natural eficaç. Els europeus van utilitzar aquesta planta per tractar malalties dermatològiques fa molts anys. Les fulles es poden moldre en pasta o l’essència d’aquesta herba es pot preparar en forma medicinal oral.
La farigola també és un antihistamínic natural. Vaporitzeu unes branques de farigola i apliqueu-les suaument a la pell de l’acne. La farigola li dirà al cos que no ha de lluitar contra els agents desconeguts que provoquen els bullits.
Si després de tots aquests tractaments encara teniu acne, consulteu un dermatòleg. Hi ha antibiòtics o medicaments orals que són ideals per curar la pell propensa a l'acne molt ràpidament. publicitat
Consells
- Fins i tot si l’acne ha desaparegut, seguiu els passos anteriors durant almenys 30 dies o més. L’acne encara pot tornar a visitar-lo fins i tot després de passar la pubertat. Si és així, torneu a aplicar els mètodes anteriors.
- Exfolieu-vos un cop cada 4 dies per eliminar les cèl·lules mortes de la pell.
- Tothom travessa un període d’acne i tothom tindrà un enfocament diferent. Si hi ha algun mètode que no us funcioni, està bé. Proveu-ho d’una altra manera i sigueu optimistes.
- Per eliminar la brutícia i l’oli de la pell, deixeu el sabó o el netejador durant uns dos minuts perquè funcionin. No cal fregar-ho tot el temps, però això funcionarà.
- Per evitar sentir un excés de membres en aquell moment, podeu reproduir música o fer alguna cosa més (per exemple, rentar-vos les dents o estirar-vos i relaxar-vos com un spa).
- Renteu-vos bé la cara. La forma més eficaç de rentar-se la cara al final del tractament contra l’acne és: deixar que l’aigua tèbia cobreixi la pica i submergir la cara allà baix i fregar-la suaument per rentar el netejador. Haureu d’immergir tota la cara a l’aigua.
- Si utilitzeu molts productes de neteja, us haureu de rentar la cara de nou. Renteu-vos la cara de nou amb aigua freda per estrènyer els porus. A moltes persones els agrada utilitzar tòner en aquest pas.
- Si no esbandiu el netejador, s’acumularà més brutícia i sèu.
- Durant les dues primeres setmanes, és possible que experimenteu més grans a mesura que els porus s’expandeixen i creen grans. Sigues valent i sigues sempre optimista. Finalment, els destruireu i la vostra pell millorarà.
- Quan apliqueu gel a la zona de l’acne, podeu fregar-lo per tota la cara per evitar que es produeixin futurs grans.
- No us excedeixin amb productes de neteja, ja que us poden irritar la pell i provocar brots. Recordeu que els productes facials sempre semblen funcionar bé al principi, però també hi ha additius que eviten que l’acne desaparegui completament. Com a resultat, haureu de continuar comprant aquest producte.
- Quan toqueu el gran de la cara, recordeu-vos sempre de rentar-vos les mans després.
Advertiment
- No espremeu grans! És possible que experimenteu més brots.
