Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: determinar la causa de la inflamació
• Part 2 de 2: Tractament dels dits inflats
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

Els dits inflats poden ser el resultat d’una lesió o un edema, una malaltia comuna en què l’excés de líquid queda atrapat a diverses parts del cos, com ara les mans, els peus, els turmells i les cames. L'edema pot ser causat per l'embaràs, medicaments o afeccions mèdiques específiques, com ara problemes hepàtics, problemes amb el sistema limfàtic o insuficiència cardíaca congestiva. Aquí teniu alguns suggeriments per ajudar-vos a reduir la inflor dels dits.

Per trepitjar

Part 1 de 2: determinar la causa de la inflamació

1. Sabeu que la inflamació pot ser causada per molts factors diferents. Conèixer el motiu mèdic de la inflamació us pot ajudar a desenvolupar un pla de tractament per a la inflamació.
   • Inflor causada per una lesió. Les lesions sovint són la base de la inflor. La humitat, com la sang, que s’acumula a la zona afectada provoca la inflamació. Tracteu una lesió aplicant primer fred (això provoca que els vasos sanguinis es restringeixin) i, ​​a continuació, apliqueu calor (drenarà la humitat).
   • Si el vostre contusió o lesió dura més de dues setmanes, els símptomes són més greus o freqüents o apareixen signes d’infecció, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.
2. Conèixer les altres causes de la inflamació. Vigileu també aquest escenari.
   • Inflor causada per una reacció al·lèrgica. Quan el cos colpeja alguna cosa al·lèrgic, produeix histamines que entren al torrent sanguini. Podeu prendre antihistamínics per controlar la inflamació. Si teniu dificultats respiratòries greus després d’una reacció al·lèrgica, consulteu un metge immediatament.
   • Inflor causada per l'obesitat. L’obesitat i el sobrepès poden alentir el sistema limfàtic del cos i provocar l’edema a les mans i als peus.
   • Inflor causada per una infecció. Per exemple, les vostres mans poden experimentar síndrome del túnel carpià o cel·lulitis. Algunes infeccions bacterianes que afecten les mans poden arribar a la sang i als ganglis limfàtics. Per tant, és important contactar amb el metge si sospiteu que hi ha una infecció.

Part 2 de 2: Tractament dels dits inflats

1. Entrena els dits inflats. Moveu els dits per bombejar l'excés de líquid al cor. El moviment proporciona flux sanguini a la zona, cosa que estimula la pressió necessària per bombar l'excés d'humitat. Els exercicis poden ser tan senzills com escriure al teclat, estirar els dits o utilitzar les mans per vestir-se o preparar l’esmorzar. Qualsevol exercici reduirà la inflamació.
   • Si no teniu temps per fer exercici, penseu a fer una caminada de 15 minuts un cop al dia. Un passeig de deu o quinze minuts ja pot afavorir el flux sanguini. Agita les mans amunt i avall mentre camines.
   • Les persones obeses tenen un major risc d’edema perquè el seu sistema limfàtic funciona més lentament. La inflamació pot disminuir quan es restaura el sistema limfàtic. En fer més exercici, menjar una dieta sana amb moltes fruites, verdures i proteïnes i beure més aigua, el cos pot ajudar el cos a recuperar el seu sistema limfàtic.
2. Aixequeu les mans i els dits. La inflamació pot ser causada per una mala circulació o per aturar la sang a les mans. Aixecar les mans ajuda el flux sanguini acumulat de nou al cos.
   • Augmenteu el vostre inflat sobre el cor tres, quatre vegades al dia durant 30 minuts, per tractar un edema greu. Els metges també recomanen dormir amb les mans sobre el cor.
   • Podeu alleujar la inflor menor mantenint les mans i els dits cap amunt durant poc temps.
   • Intenteu mantenir les mans per sobre del cap, agafeu-les i baixeu-les darrere del cap. Moveu una mica el cap cap enrere i creeu una mica de resistència. Al cap de 30 segons, deixeu anar les mans, sacsegeu-les breument i repetiu aquest procés unes quantes vegades.
3. Fregueu els dits inflats. Massatge el teixit dels dits inflats cap al cor. Utilitzeu moviments ferms i ferms per a això. Un massatge de mans afavorirà els músculs i el flux sanguini cap als dits, expulsant l'excés d'humitat.
   • Penseu en fer un massatge professional de les mans i / o els peus. Els massatges de mans i / o peus no han de ser gens costosos.
   • Feu-vos un massatge de mans. Feu servir el dit polze i l’índex d’una mà per agafar l’altra mà lleugerament però amb seguretat. Agafeu el polze i l’índex des del palmell de la mà fins als extrems dels dits. Repetiu per cada dit i, a continuació, feu-ho amb l’altra mà.
4. Utilitzeu guants terapèutics. Aquests guants exerceixen pressió sobre les mans i els dits, evitant l’acumulació d’humitat.
5. Limiteu la quantitat de sal que consumeix. La sal fa que el cos retingui més aigua i humitat, cosa que pot afectar els dits. En reduir la quantitat de sal que consumeix, es redueix la possibilitat de conservar una humitat addicional. Si el vostre menjar és massa suau i amb menys sal, trieu altres espècies per afegir sabor al vostre menjar. .
6. Mantingueu una temperatura moderada a la vostra llar o oficina. Una temperatura moderada afavoreix la circulació. Si manteniu la temperatura al vostre voltant igual, podeu reduir la inflor dels dits a causa de les diferències de temperatura.
   • La investigació indica que una dutxa calenta, un bany i una compresa tèbia poden augmentar la inflamació de les parts afectades del cos, inclosos els dits.
   • L’exposició a temperatures extremadament fredes pot augmentar la inflamació. Si la inflor a les mans és causada per un hematoma, el fred moderat (com el d’un paquet de gel embolicat en un drap) disminuirà la inflor.
7. Prendre medicaments. Els diürètics generalment limiten la retenció de líquids en pacients amb edema i dits inflats. Els medicaments prescrits pel vostre metge poden alleujar la inflamació dels dits.

Consells

• Un mètode d’il·luminació que us pot ajudar és el següent: estireu el dit central, després el dit anular, seguit del dit índex i, a continuació, del dit petit. Finalment, estireu el polze. Això pot alleujar el dolor als dits, inclòs el dolor causat per la síndrome del túnel carpià.

Advertiments

• Si la inflamació perllongada persisteix sense alleujament o amb una inflamació greu, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. L'edema greu o persistent pot indicar una malaltia greu, com ara un tumor, insuficiència cardíaca o qualsevol altre problema mèdic que requereixi atenció immediata.
• Les dones embarassades sempre han de consultar primer amb el seu metge si volen provar medicaments per a les mans o els dits inflats. Els diürètics tampoc es recomanen per a dones embarassades.

Necessitats

• Guants terapèutics
• Diürètics