Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Determinar si sou egocèntric
• Part 2 de 3: comportament autocentrat sense aprendre
• Part 3 de 3: preocupar-se més pels altres
• Consells
• Advertiments

A ningú li agrada que se li digui que és egocèntric. Algú que està centrat en si mateix s’interessa sobretot per si mateix i mostra poc interès pels altres. Tots volem creure que som empàtics, compassius i considerem els sentiments dels altres tant com els nostres. Però l’hàbit pot arrossegar-nos perquè ens centrem més en nosaltres mateixos que en els altres. Esbrineu si teniu característiques d’algú que és egocèntric per poder fer canvis en els vostres hàbits i mentalitats per ser més sensibles a les necessitats i sentiments dels altres.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Determinar si sou egocèntric

1. Valora les teves converses. Les característiques de l’egocentrisme es fan especialment evidents en les interaccions amb els altres. Quan prengueu consciència de la naturalesa i el desenvolupament de les converses que mantingueu amb els altres, podeu obtenir una millor imatge de si podeu ser egocèntric. Després de parlar amb altres persones, feu-vos les preguntes següents:
   • Qui parlava la majoria de les vegades?
   • Qui semblava dominar la discussió o dirigir-la en una direcció particular?
   • Heu après alguna cosa nova sobre el vostre interlocutor?
   • Heu fet preguntes a l’altra persona que no estiguessin relacionades amb la vostra pròpia vida o experiències?
2. Valora les teves habilitats d’escolta. Les persones centrades en si mateixes solen agafar la conversa per si soles, en lloc d’escoltar i apreciar el que els altres han de dir. De fet, de vegades les persones egocèntriques no escolten realment el que diuen els altres. Penseu si podeu escoltar bé i mostrar interès per l'altra persona, o si sempre esteu esperant el silenci per poder tornar el tema cap a vosaltres mateixos.
   • Pregunteu-vos si heu escoltat el que deia l’altra persona i com ho va dir. T’ha dit alguna cosa que no sabies d’ell? Heu fet preguntes, heu assentit o confirmat coses per aprofundir en la conversa? Si ell / ella estava trist, t’has adonat? Si és així, quant de temps va trigar a notar-se?
3. Preste atenció a com us sentiu després de parlar amb els altres. La conversa va semblar una mena de competència? Tenies la sensació d’haver de braçar el braç per tenir prou temps per parlar o vas continuar interrompent l’altra persona per poder expressar les teves idees? Sempre creus que la teva història ha de ser més dramàtica o més poderosa que la de l’altra? Podrien ser signes d’egocentrisme.
   • Un altre signe que us identifica és quan és més important per a vosaltres que guanyeu una discussió o que tingueu raó que no pas comprendre l'opinió o les idees de l'altra persona.
   • Si us sentiu esgotat o buit després d’una conversa, també pot dir alguna cosa sobre vosaltres, sobretot si sou malhumorats perquè sentiu que no heu "guanyat" la conversa.
4. Penseu en el temps que passeu tenint en compte els sentiments dels altres. Un altre signe clàssic d’egocentrisme és la incapacitat de posar-se al lloc de l’altre. Si amb prou feines teniu en compte els sentiments dels vostres amics o familiars, podeu ser egocèntric. No passa res quan penses en mantenir-te feliç i content, però els altres (especialment els teus éssers estimats) mai no haurien de sentir-se ignorats o invisibles per tu.
   • Si molesteu rutinàriament les persones amb el vostre comportament i no enteneu com feu sentir els altres, potser haureu de desenvolupar més empatia i ser menys absorbits per vosaltres mateixos.
5. Pregunteu-vos si sovint us preocupa com us trobeu en el contacte amb els altres. Les persones autocentrades sovint participen en interaccions socials per demostrar l’interessant, atractiva, encantadora o única que són. Si us allunyeu regularment de les converses sense parar atenció realment a la vostra parella de conversa, encara que tingueu en compte el grau d’interès, l’interès o la intel·ligència que heu trobat, és possible que sigueu egoístes.
   • Dediques molt de temps a rumiar allò que tu mateix deies, amb quina freqüència has fet riure als altres o quines persones se senten clarament atretes per tu? Si penses en això i en res més, és possible que siguis egocèntric.
6. Avalueu com responeu a crítiques o comentaris constructius. Les persones autocentrades solen desconfiar o rebutjar les crítiques d'altres persones. Tot i que, en general, és bo no deixar que els comentaris negatius us desconcertin, podeu fer mal a les vostres relacions personals i comercials si mai escolteu els altres i no respecteu les seves opinions. Fixeu-vos si la resposta inicial a les crítiques és sovint defensiva o enfadada, en lloc d’intentar entendre la perspectiva de l’altra persona.
7. Penseu si sovint en culpeu els altres quan les coses van malament. Si us heu oblidat de pagar una factura o si un projecte a la feina no s’ha acabat a temps, culpeu automàticament els altres? Si aquesta és la vostra resposta natural, és possible que sigueu egocèntric i que realment creieu que no sou capaç d’equivocar-vos.
8. Penseu en les diferències generacionals. La investigació demostra que els joves actuals són més egocèntrics que les generacions anteriors. Les persones nascudes entre el 1980 i el 2000 van acabar en un món en crisi i va afectar les seves vides de moltes maneres. El que sembla egocèntric també pot ser la seva manera d’afrontar-ho.
   • Diferència generacional o no, a ningú li agrada quedar-se amb persones tan egocèntriques que només es preocupen per elles mateixes. Pensar en els altres i mostrar-te cura és un comportament que es pot aprendre i mai no ets massa gran per aprendre.

Part 2 de 3: comportament autocentrat sense aprendre

1. Deixeu d’esperar elogis. Les persones centrades en si mateixes sovint esperen els elogis d'altres persones. Si no només us agraden els elogis, sinó que viviu realment per a ells, és possible que sigueu egocèntrics. És normal pensar en un elogi com una sorpresa inesperada, però si creus que mereixes un elogi per ser tan fantàstic, és un signe d’egocentrisme.
   • Se suposa que els compliments són un bon "extra" que us dóna un impuls, no una cosa que espereu rebre.
2. Estigueu obert a fer les coses de maneres diferents. Si teniu dificultats per acceptar que els altres facin les coses de manera diferent, probablement creieu que el vostre camí és l’única manera correcta. Si organitzeu un projecte o una festa a l’escola o a la feina, podeu pensar que sabeu exactament com fer-ho i no ho podreu suportar quan altres vulguin agafar les regnes. Aleshores és possible que hagueu de ser una mica més flexible. És possible que odieu no poder agafar crèdit o haver d’admetre que algú tenia raó, però aprendre això s’obrirà una mica més.
   • Si us trobeu enfadats, irritats o fins i tot furiosos perquè algú intenti fer alguna cosa d’una altra manera, el vostre ego s’interposa en el vostre desenvolupament.
3. Deixeu la gelosia pel que ha aconseguit una altra persona. A les persones autocentrades els costa ser feliç pels altres quan són lloats o reconeguts. Si algú dels vostres cercles rep elogis, ja sigui un germà petit amb bones notes o un company que hagi realitzat un projecte molt bé, en realitat hauríeu d’estar feliços per aquesta persona. Si us sentiu gelós, enfadat o confós perquè no us podeu acreditar, és possible que hàgiu de treballar per ser menys egocèntric.
4. Mireu si recordeu aniversaris, aniversaris o altres esdeveniments importants de la vida d'altres persones. Si sempre oblideu els aniversaris, casaments, promocions o altres coses importants a la vida dels vostres amics, és possible que sigueu egocèntric.
   • Penseu en si és el vostre talent organitzatiu. Si sovint oblideu aquestes coses o les cites diàries, també podria ser que no estigueu ben organitzat en general. Fins i tot si teniu un trastorn de l’atenció com el TDAH o el TDA, aquest oblit pot ser degut a això i no a l’egocentrisme.
5. Desenvolupar amistats amb personalitats variades. A les persones que es centren en si mateixes no els agrada estar al voltant de gent que surt, és forta i popular. No els agrada competir per l’atenció, prefereixen ser el centre d’atenció. Busquen gent amable i, de vegades, tímida, perquè sempre puguin robar l’espectacle. Si creieu que teniu aquesta tendència, treballeu per desenvolupar relacions amb persones de personalitats variades. Pot ser bo passar temps amb introvertits i extrovertits, i hauríeu de poder parlar amb tota mena de persones.
   • Això també es pot aplicar a les vostres relacions. Si no voleu tenir una relació amb algú a qui li agrada ser el centre d’atenció, pot ser perquè no voleu que algú li aparti l’atenció.
6. Sigues més agradable amb tothom. Les persones autocentrades poden ser molt contundents amb els altres perquè no pensen que l’altre interessa. Si no és amable amb els criats, tímid amb els companys o apareix mitja hora tard a sopar amb un amic, envia senyals que aquestes persones no mereixen la seva atenció. Encara que no ho vulgueu, sembla que us preocupeu més per vosaltres mateixos que pels altres, cosa que us fa semblar egoista.
   • Les persones egocèntriques fins i tot ho odien quan la gent els tracta malament, però rebutja constantment els altres sense veure el hipòcrita que és. Si sou conscients de com voleu que us tractin a vosaltres mateixos (i tracteu els altres de la mateixa manera), podeu millorar les vostres relacions socials i els altres us veuran com una persona millor.

Part 3 de 3: preocupar-se més pels altres

1. Desenvolupar consciència. La majoria de nosaltres desconeixem que no considerem els sentiments dels altres. Podeu prendre més consciència fent un pas enrere i observant el vostre propi comportament. Un cop sigueu conscients del vostre propi comportament, podeu començar a canviar-lo. Per ser més conscient, feu-vos les preguntes següents després de passar temps amb un amic:
   • "Què vaig fer per assegurar-me que la conversa no tractés de mi i dels meus interessos?"
   • "Què he après avui sobre el meu xicot, sobre els seus sentiments o situació?"
2. Feu preguntes quan esteu amb altres persones. En fer preguntes, demostreu que us interessa la perspectiva de l’altre. Si parleu amb un amic o un conegut, pregunteu-los què senten sobre la situació de què parleu. Pregunteu com va aconseguir un objectiu o va completar una tasca. A les persones que els agrada que els altres es preocupin prou per saber com manegen determinades situacions de la seva vida. Us sorprendrà de com es revelen les persones quan feu les preguntes adequades.
   • En una situació empresarial, podeu preguntar directament a l’altra persona com abordaria un projecte. A continuació, podeu concentrar-vos en escoltar i apreciar els seus suggeriments, en lloc d’imposar les vostres idees.
3. Disculpeu si feu mal a algú. A les persones autocentrades sovint no els importa el que senten els altres, en part perquè ni tan sols són conscients dels sentiments de l’altra persona. Si voleu superar el vostre egoisme, intenteu posar-vos en la pell de l’altra persona i demaneu perdó si heu fet mal a algú.
   • Disculpeu-vos sincerament. No importa el que digueu, sempre que ho digueu realment i pugueu empatitzar amb l’altre. Si mai no us heu disculpat i no sabeu empatitzar, pot ser una mica incòmode; però això no importa. Naturalment, serà més fàcil a mesura que guanyi experiència i és probable que hagi de demanar disculpes amb menys freqüència.
4. Estigueu atents quan mantingueu una conversa. Aneu amb compte de no imposar les vostres pròpies experiències fins que l’altra persona hagi acabat de parlar de les seves. Escolteu el que diu l’altra persona i intenteu gaudir i aprendre del que diu l’altra, fins i tot si no esteu contribuint al tema. Deu haver prestat tanta atenció que podria repetir la història.
   • A causa d’aquest hàbit, la gent sabrà que els ha escoltat i que els respecta. També ajuda si sou flexible quan escolteu. No us aferreu a un punt de vista concret per endavant. Deixeu que les idees de l’altre us convencin. Intenteu prestar prou atenció al que diu l’altra persona per resumir-lo i explicar com se sent sobre la situació.
5. Mostrar interès genuí pels altres. Intenta també pensar en els teus amics quan no els vegis. Si algú ho passa malament, envieu un missatge o feu alguna cosa agradable per demostrar que esteu pensant en ells. Recordeu de què va parlar el vostre amic l'última vegada. Feu coses que us mostrin importància. Només cal que ens truqueu i pregunteu com va. Això demostra que us interessa què fan els vostres amics i què els interessa.
   • No digueu només que us importa algú i que el recolzeu. Mostra-ho mitjançant les teves accions. Això vol dir que escolteu atentament, però també que demostreu que valoreu la seva opinió. Per exemple, podeu demanar l'opinió d'un amic abans de fer una compra important. Demanar-li els seus consells el farà sentir apreciat.
6. Feu alguna cosa pels altres. No només pensis en tu mateix, fes alguna cosa per altres que necessitin ajuda. Penseu en el voluntariat per una bona causa. Feu alguna cosa sense esperar res a canvi. Quan ho fas, desenvolupes un sentiment d’empatia i aprens a cuidar els altres.
   • Assegureu-vos que valoreu les vostres amistats pel que són, no pel que en traieu. Has de deixar d’utilitzar persones o situacions per obtenir el teu propi benefici.
7. Tenir una bona sensació d’autoestima o amor propi. La línia entre l’amor propi i l’egoisme no és fàcil de definir. És important estimar-se i reconèixer-se a si mateix perquè sàpiga que els altres et veuen i escolten. L’autoestima impedeix que els altres us menystinguin i us facin mal, però això no vol dir que hagueu de fer mal als altres per fer-vos sentir millor.
   • L’amor propi consisteix a trobar un equilibri. Si podeu estimar-vos a vosaltres tan bé com als altres, no sou egocèntrics.

Consells

• Llegiu llibres sobre la confiança, el control de la ira i la paciència. Tingueu en compte que hi ha tot tipus de recursos disponibles.
• Si la gent intenta dir-te que ets egocèntric, no pensis que són grollers ni els acomiadis. És possible que estigueu fent mal a algú, així que recordeu que només intenten aturar-vos i no que us vulguin insultar.
• Si escolteu l'opinió d'una altra persona, intenteu respectar-les i entendre-les. Si aquesta opinió és errònia als vostres ulls, intenteu explicar de manera tranquil·la i amable per què ho creieu.

Advertiments

• No us sorprengueu si la gent construeix murs a prop vostre o si decideix passar el mínim temps possible al vostre barri. Aquesta és una forma estàndard de tractar amb una persona egocèntrica. Al cap i a la fi, les persones no egocèntriques saben que no us poden canviar. Veu la seva absència com un signe que el vostre egoisme s’ha convertit en massa per a ells.