Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: fes-ho tu mateix
• Mètode 2 de 3: fes-ho pel teu ésser estimat
• Mètode 3 de 3: ho feu per a tots dos
• Consells
• Advertiments

Quan la gent s’enamora d’algú, de vegades s’obsessionen; després volen estar amb l’altra persona cada minut del dia. Però si teniu relació amb l’altre d’aquesta manera, es pot absorbir ràpidament. Quan t’adhereixes molt emocionalment a l’altra persona, penses ràpidament que la persona de la qual estàs enamorat té els mateixos sentiments i desitjos. Però sovint no és així, i pot ser aterrador per a la vostra parella que els vostres sentiments profunds per ell o ella s’hagin tornat obsessius. Per evitar que l’home o la dona dels vostres somnis es distanciïn de vosaltres, és millor que mantingueu controlada la vostra fixació per tal d’equilibrar la relació.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: fes-ho tu mateix

1. Reconeix la teva obsessió. Un amor obsessiu sol significar que esteu constantment ocupats amb el vostre ésser estimat, que voleu passar tot el temps amb ell o ella i que també ho feu perquè estigueu junts el màxim possible. Un amor obsessiu us pot fer pensar que la persona de la qual esteu enamorat us necessita tant com necessiteu l’altre, infiltrant-vos en tots els aspectes de la seva vida. Això pot ser familiar, domèstic, laboral, etc., però també ofereix consells no desitjats, suport i redisseny de la seva vida, fins i tot si no hi ha indicis que l’altre ho necessiti o ho necessiti. En alguns casos, l’obsessió també és el revers de la gelosia i, en realitat, voldríeu que fos com aquell que esteu enamorat i, de fet, proveu de convertir-vos en l’altre una mica per estar en la seva presència. temps.
2. Presta atenció a com et sents. És possible que us sentiu esgotat i en una muntanya russa emocional quan tots dos estigueu junts perquè esteu massa preocupats per estar junts sense fer un descans. És possible que estigueu més concentrats a estar junts tot el temps, en lloc de mesurar el temps de qualitat, tot i que preferiu estar junts tot el temps.
   • És freqüent que les persones tendeixin a obsessionar-se les unes amb les altres al principi d’un enamorament. És nou, emocionant i l’altre et fascina. En ser conscients que no esteu sols en tenir aquest tipus de sentiments per una altra persona, podeu deixar de banda la vostra culpabilitat i, en lloc d’això, centrar-vos a trobar una manera saludable d’afrontar el vostre enamorament. Potser la vostra obsessió prové de la inseguretat o de la por, o potser us queda completament impressionat per la bellesa de la persona que ara ha entrat a la vostra vida. Sigui el que sigui, es pot esmorteir aquestes sensacions.
   • Pregunteu-vos per què sentiu la necessitat d’estar tan absort en un altre? Potser podeu obtenir la resposta simplement mirant els motius i aprofundint-hi. Però si això no funciona, no dubteu a trucar a un terapeuta o entrenador si creieu que podreu desfer-vos de les vostres tendències obsessives.
3. Un cop us adoneu que teniu sentiments obsessius per la vostra parella, freneu i reduïu la velocitat. Això no vol dir que ja no us pugueu veure, però vol dir que aporteu un equilibri a la vostra relació. Penseu en maneres de passar períodes de temps més curts entre vosaltres, mentre augmenta la qualitat d’aquest tipus de trobades.
4. Estigues al dia de les teves aficions i amics. La clau per a una relació sana és l’equilibri, en lloc d’estar a prop l’un de l’altre cada minut lliure. Les parelles necessiten temps per a elles mateixes per poder donar espai a la seva identitat separada; i passar temps sol pot ajudar-vos a mostrar a la vostra parella qui més sou fora de la vostra relació amb ell o ella. Mantingueu-vos en contacte amb qui sou, connectant-vos de nou amb amics i familiars o recopilant aquelles aficions que deixeu de banda. Animeu la vostra parella a fer el mateix. Aquesta és una manera senzilla de demostrar-li que té confiança i que és interessant (encara que en aquest moment potser no se senti així). Animeu la vostra parella a sortir amb els seus amics i amigues i reuniu-vos amb els vostres amics. O encoratgeu-lo a perseguir la seva afició o a perseguir interessos, mentre ho feu, separant-vos d’ell.
5. Preneu-vos temps. Visiteu amics i familiars, feu un curs, feu alguna cosa que us interessi o el que voldríeu aprendre. Feu-ho fins i tot si vol dir que realment us heu de desprendre del vostre ésser estimat. Ell o ella us hauria de donar suport i animar-vos a desenvolupar els vostres interessos. De fet, és un bon indicador per veure si la vostra parella pot tractar d’estar sola i ser independent; si no, pot ser un senyal que la vostra parella depèn massa de vosaltres o que té tendència a la codependència. Si només us centreu en aquell que estimeu, no esteu realment viu. Si us preneu temps, creeu espai per al creixement personal i per a noves experiències, i també sou versàtil. No el confongueu amb l’egoisme: és tot el contrari, ja que demostra que confieu en la vostra parella i que compteu no només per estar junts com a parella, sinó per viure com a individus. I, si no aconsegueixes ser el millor possible pel teu compte, no pots esperar ser la millor parella per al teu ésser estimat. Si teniu les vostres pròpies experiències, teniu més coses de què parlar i enriquir la vostra relació.
6. Confirma per tu mateix qui ets i per què ets especial com a persona. Fes coses en les que ets bo. Si encara no esteu segur de quines coses esteu bé, proveu-ho. Si no us sentiu tan segur o si us sentiu insegur en la relació, de vegades us ajuda a recaure en coses que us donaven una sensació d’èxit i èxit en el passat. No intenteu treure la confiança de la vostra parella, sinó que intenteu trobar-la en vosaltres mateixos. Per fer-ho, el millor que podeu fer és començar a fer coses que pugueu fer amb èxit i que rebreu reconeixement no només de la vostra parella, sinó també d’altres.
7. Pràctica de deixar anar. No sou propietari del vostre ésser estimat i ell o ella no us pertanyen. Tot i això, una obsessió és com intentar posseir l’altre i, un cop tingueu aquesta sensació, és massa temptador pensar que l’altre no pot viure una vida plena sense el vostre suport ni el vostre consell, fins i tot si sou l’únic que podríeu pensa aixó. Quan practiques deixar anar, aprens a deixar anar l’altre sense por de perdre l’altre. Deixeu de banda la vostra ansietat de separació, tingueu confiança que està bé fer un pas enrere i deixeu d’intentar solucionar-ho tot per al vostre ésser estimat; és millor que guardeu la vostra força per als moments en què ell o ella sol·liciti la vostra ajuda.

Mètode 2 de 3: fes-ho pel teu ésser estimat

1. Doneu espai al vostre ésser estimat. Si ell o ella vol quedar amb alguns amics, animeu-lo; al cap i a la fi no esteu units. Feu saber a la vostra parella que voleu que s’ho passi bé i que fàcilment pugui passar tot el temps amb els amics que vulgui. Si això us és difícil, feu veure que esteu emocionats i poseu una cara de felicitat. Per descomptat, hi haurà moments en què preferiu que el vostre ésser estimat passi temps amb vosaltres en lloc dels seus amics; però provar de forçar la vostra parella a estar amb vosaltres fa que el vostre ésser estimat s’aparti de vosaltres. Aleshores, ell o ella tindrà por de que sempre feu això a partir d’ara i que mai no pugui tornar a reunir-se amb amics. Si podeu animar i donar suport al vostre ésser estimat a sortir sol i donar-hi suport, ell o ella tindrà la confiança que us importa el seu vincle entre vosaltres.
2. Animeu la vostra parella a dedicar temps a les seves aficions i interessos. En una relació a llarg termini, és molt important que faci saber a l’altra persona que no se sent amenaçat pels interessos personals de la seva parella i que no culpa la seva parella de passar-hi temps. Si animeu la vostra parella a desenvolupar els seus propis interessos, forgeireu encara més el vincle entre vosaltres. I assegurar-li que realment li agrada estar junts i que les seves aficions també són importants, ajudarà a evitar que la seva parella es senti culpable de fer alguna cosa per si mateixos. És encara millor si expliqueu que teniu (o hi trobareu) coses divertides que fer quan estigueu sols, de manera que ell o ella sentin la llibertat de gaudir del seu temps tot sol. Tingueu cura de no dir les coses mentre les vostres accions demostren el contrari; això vol dir que manipuleu i aleshores el vostre amant es tornarà contra vosaltres.
3. Enfortiu el vincle entre vosaltres fent coses que gaudeixen de la vostra parella. Si demostres que no només t'interessen les coses que t'agraden, sinó també les de la teva persona estimada, demostra que no intentes obsessivament implicar la teva parella en tot i que no estàs gelós del que ell o ella fa. Tot i que no sempre heu de participar en les coses que li agrada fer a la vostra parella, guanyeu punts si mostreu interès immediatament i indiqueu clarament que respecteu la seva elecció; demostres que pots fer front al fet que no ets el mateix i que no el faràs sentir culpable si desenvolupa determinats interessos. Podeu mostrar-ho simplement, per exemple, ajudant-lo a trobar un bon lloc, club, coses, sigui el que sigui el que vulgui fer al vostre ésser estimat. A continuació, doneu espai al vostre ésser estimat desenvolupant l’afició sense sempre posar-vos en el seu camí.
4. Saber quan fer un pas enrere. Apreneu a llegir les pistes del llenguatge corporal per saber quan se sent massa poc lliure o distant perquè esteu massa junts. Entre els signes que cal tenir en compte hi ha allunyar-se de vostè, no establir contacte visual ni abraçar-se i tocar-se tant com de costum. Les indicacions verbals poden incloure sospirs, murmuracions o sorolls despectius quan se suggereix que voleu estar junts. No assumeixi el pitjor de seguida, però no passi per alt aquests signes: pregunteu què passa i intenteu estar obert a la resposta. Escolteu atentament el que us explica la vostra parella, així com les coses que no es diuen. Us hauria de quedar ben clar que la qüestió és que la vostra parella vol més espai i, en lloc de sentir-vos amenaçada, podeu respondre amb obertura i voluntat de buscar solucions.
   • No us hi dediqueu massa profundament: feu algunes preguntes, però no tant que sembli un interrogatori i faci que la vostra parella deixi de respondre-us.
   • Escolta el que et diu la teva intuïció. Normalment, és obvi que l’altra persona se sent insatisfeta perquè passes massa temps junts. No siguis ximple ni ingenu; al tractar el problema, es fa justícia a si mateix i al seu ésser estimat.
   • Si trobeu que la vostra parella es retira, no us enganxeu encara més. És possible que tingueu una tendència a aferrar-vos encara més a l’altra persona, però és important que us resisteixin a aquesta tendència. Deixeu-ho anar i tingueu fe en el vostre ésser estimat.
5. Tingueu coratge i oferiu-vos de passar una estona separada, per exemple, unes hores o uns dies. Feu-li saber que sou allà tan bon punt t’hagi de tornar a veure. Mentrestant, és important que ompliu el vostre temps amb altres coses. Si realment necessiteu parlar amb algú sobre el que passa i el vostre ésser estimat encara no està preparat, parleu amb algú de confiança. Parleu-ne a grans trets perquè no traïu la confiança del vostre ésser estimat. Només parlant amb algú sobre això, podreu veure que esteu reaccionant excessivament a la situació.
6. Confia en la teva parella. Si esteu obsessionats amb la vostra parella perquè no confieu en la vostra parella, la vostra relació no serà a prova de futur i només us obsessionareu amb el pas del temps. Si no podeu confiar en l’altra persona, treballeu-hi abans que us mengi dins i formi patrons poc saludables en totes les vostres relacions. Tot i que és possible que algú hagi traït la vostra confiança en el passat, no notareu que es pot confiar en la majoria de la gent si suposeu que tothom la trairà. La majoria de la gent se sent agraïda quan confieu i faran tot el possible per ser dignes d’aquesta confiança. Però si no confieu en la vostra parella, el vostre problema és encara més gran que obsessionar-vos i, de fet, hauríeu de deixar la relació. O confieu en la vostra parella o no confieu en ell o ella: quina opció escolliu?

Mètode 3 de 3: ho feu per a tots dos

1. Alentiu la relació. Si us trobeu amb algú per primera vegada, no vol dir que us caseu de seguida, i potser no passarà mai. Si us considereu l’altra meitat d’una persona que ni tan sols coneixeu, us obsessionarà amb l’altra persona. Intenteu no anar massa de pressa, no doneu suggeriments evidents, com ara esmentar el rellotge biològic, quant voldríeu tenir fills "aviat" i no doneu consells sobre com casar-vos ni què us vestireu al vostre casament de somni. Per mantenir la vostra relació sana, és important que doneu temps a la relació perquè es desenvolupi, sense suposar que sigui "per sempre". Potser la relació és per sempre, però també podria ser una gran relació per a aquesta etapa de la vostra vida; En qualsevol cas, si voleu anar massa ràpid, el destruireu.
   • Aneu amb compte a l’hora de fer regals i quan els feu. Si aviat doneu els altres regals a la relació, pot semblar que voleu vincular l’altra persona d’aquesta manera. A més, si feu un regal car en una etapa massa primerenca de la relació, l’altra persona pot sentir-se incòmoda a més d’estar lligada a vosaltres. No cal dir que donar regals inadequats és simplement vergonyós.
2. Deixeu de trucar, enviar missatges de text i posar-vos en contacte sempre. Si la vostra obsessió us fa trucar per telèfon les 24 hores del dia, enviant missatges de text i comunicant-vos sempre, us heu convertit en guàrdia de la presó i el vostre ésser estimat s’ha convertit en pres. Està bé trucar una vegada i preguntar-li com era el dia, però trucar cada poques hores confirma la idea que no teniu res millor a fer a la vostra vida i que voleu estar amb ell segur que no doneu la impressió que teniu res millor que fer? La gent en general s’atrau a les persones que porten vides interessants, no a les persones que no tenen vida.Si a l’altre li queda clar que ell o ella és l’únic que teniu a la vostra vida, ja no us agradarà tant; perquè és una responsabilitat massa gran haver de compensar la manca d’autoestima. Per tant: apagueu el telèfon, tanqueu la sessió del correu electrònic i feu alguna cosa com anar a passejar, reunir-vos amb un amic o un membre de la família, fer una migdiada, fer exercici o aprendre alguna cosa nova (com es descriu anteriorment en aquest article) .
3. No us convertiu mai en un assetjador. Si no confieu en la vostra parella i sou tan necessitats que us heu obsessionat amb el vostre ésser estimat, pot ser que tingueu ganes de començar a seguir-lo. Però aquest tipus de comportament és la recepta perfecta per al rebuig: ell o ella us apagarà i, si el vostre ésser estimat ho considera amenaçador, us pot denunciar per assetjament. Si la vostra parella us ha dit que anirà a algun lloc, no el seguiu; en algun moment us sorprendrà i la vostra parella sentirà immediatament que no confieu en ell. La majoria de les relacions no sobreviuen a l’assetjament.
4. Poseu-vos d’acord en un dia o hora en què us tornareu a veure després de no haver-vos vist durant un temps. Això és molt senzill i molt eficaç. Si heu preguntat al vostre ésser estimat si està bé si no us veieu una estona, organitzeu una hora i un dia perquè us torneu a veure. Per exemple, si un de vosaltres vol passar el dia amb els amics, suggeriu que sopeu junts al vespre. O suggeriu-vos una hora al dia següent en què pogueu fer alguna cosa divertida junts. Això us dóna a tots dos la possibilitat de gaudir del temps en què no esteu junts, tot i que teniu la certesa de que us tornareu a veure en un moment acordat, o almenys la seguretat que tornareu a veure el vostre ésser estimat i que ell o ell ella també et vol veure.
   • Tingueu el desig de passar el temps separats els uns dels altres no condueix a una discussió. Passar el temps de forma aïllada pot ser un tema sensible, sobretot si l’altra persona creu que en realitat vol dir distanciar-se definitivament. Assegureu-vos que quedi molt clar per a l’altre que el punt és que tots dos pogueu gaudir quan esteu allunyats els uns dels altres, de manera que el contacte se senti nou i fresc quan us torneu a veure.
5. Determineu també per endavant quan és el moment d’acomiadar-se mútuament després de la data, de manera que pugueu estar segurs que en el vostre contacte és important la qualitat, no la quantitat. Assegureu-vos de tenir coses a fer abans i després de la data, així com programar activitats. D’aquesta manera, en lloc de quedar-se amb l’ésser estimat per sempre, sense deixar de fer les coses realment necessàries, restableix l’equilibri del temps que passa junts. Per exemple, suposem que us ve de gust passar la tarda amb la vostra cita. A continuació, suggeriu una hora, demaneu a la vostra data que us deixi a casa després de la cita i deixeu clar que tindreu altres coses a fer per aleshores. D’aquesta manera eviteu que la vostra cita romangui més temps amb vosaltres i teniu la llibertat de fer altres coses fora dels acords entre vosaltres. També podeu parlar de dates que duren més del que és ara, si és adequat. L’avantatge més gran d’acordar un temps final és que no us fa sentir atrapats amb l’altre, sinó que desitgeu la vostra propera cita.

Consells

• Recordeu-vos regularment que s’ha acabat d’estar junts la qualitat no és quantitat. Utilitzeu amb prudència el temps que teniu junts. Pregunteu-vos si preferiu passar vuit hores mediocres amb ell o dues hores fantàstiques junts.
• Fixeu-vos si esteu tractant amb un ésser estimat que us encoratja a dependre. Potser ell o ella vol controlar-vos i cridar la vostra atenció constant. La dependència no sol ser un signe d’una relació amorosa equilibrada.
• Crear un diari us pot ajudar a controlar els sentiments obsessius. Escriviu els vostres sentiments en lloc del que vau fer aquell dia. Esbrineu per què teniu una certa sensació. La inseguretat sovint fa que la gent es comporti de maneres que massa sovint veiem com a "bojos" o "dependents". Si us preocupa perdre l’altra persona, exploreu la vostra por escrivint el que penseu i sentiu. Tingueu cor, vegeu el que més us tem i espereu un final feliç. Escriviu com s’ho tractaria si realment alguna cosa va sortir malament a la vostra relació; això us generarà la confiança que hi podríeu fer i que estareu vius encara que passi alguna cosa que temeu ara mateix. No intenteu centrar-vos en el comportament del vostre ésser estimat: centreu-vos en el vostre propi comportament i els vostres propis sentiments. Intenta arribar al nucli del que tant tem. Tens por d’estar sol? Tens por de ser rebutjat? En un diari podeu descobrir els vostres pensaments i sentiments sense estar-hi lligats. El vostre diari pot ser un lloc on podeu expressar totes les vostres emocions lliurement, sense por que algú us enganxi. Un cop estigui en paper, torneu a llegir-lo, encara és correcte el que diu? Què podeu fer per deixar de témer el rebuig o la soledat i guanyar confiança? Assegureu-vos que la vostra parella no trobi el vostre diari; perquè això podria ser una situació complicada.
• No tingueu enveja si no hi ha cap bona raó per fer-ho. Encara que tingueu gelosia, intenteu no mostrar-ho. Perquè no vols que la teva parella descobreixi que no confies en ell. Intenta donar-li espai.
• No sigueu massa enganxós, perquè al cap d’un temps sentirà que no confieu en ell o que pensarà que no teniu res millor a fer.

Advertiments

• Si només veieu el vostre xiquet o xiqueta una vegada cada poques setmanes i visqueu molt a prop l’un de l’altre, no us enganxeu. Llavors ell o ella es distancien cap a vosaltres. No busqueu un noi o una nena que us vegi com una opció.
• Eviteu convertir-vos en la noia a qui va perquè no pot arribar a res millor durant un temps.
• Si ell o ella passa molt més temps amb els amics de l’habitual, recorda: no es pot forçar l’amor. Si no està entre vosaltres, discutir sobre el temps que passa amb els amics no ajudarà; no farà que la vostra relació funcioni.
• No demaneu excuses per estar amb ell o ella. Si sabeu on és i que esteu amb els vostres amics, no digueu res com "Anem-hi". Perquè llavors et trobes massa afectuós o com si el volguessis escoltar o volgués que es fixés en tu.
• Si decidiu a quina hora haureu d’estar la vostra parella segons vosaltres, o us hauria de trucar quan estigui a casa, aquest és un comportament molt dominant en què exerciu massa control sobre l’altra persona. Com bé sabeu, el temps passa volant quan esteu amb els vostres amics i l’últim que voleu pensar és arribar a temps a casa. No sou ella ni la seva mare i, si li demaneu que us truqui tota la nit o la nit, divertir-se ràpidament es converteix en una molèstia. En lloc d’això, intenteu animar-lo a divertir-se, recarregar-vos i esperar-vos a tornar a veure-us.