Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: desfer-se de la flegma amb remeis casolans
• Mètode 2 de 2: elimineu la flegma amb productes de venda lliure

Si teniu secreció nasal, és sovint perquè teniu una infecció per un virus o bacteris. Quan el seu cos està lluitant contra una infecció, el moc s'acumula i té símptomes com ara secreció nasal. Ningú vol bufar el nas o netejar els mocs de la seva cara durant dies i dies. Afortunadament, hi ha maneres d’eliminar aquest moc amb remeis casolans i remeis sense recepta.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: desfer-se de la flegma amb remeis casolans

1. Beu més. Beure molta aigua es dissipi el moc i obrir les seves fosses nasals.L’aigua afluixa els mocs trencant-los o diluint-ne el contingut. Si beveu molta aigua, desapareixerà més ràpidament la mucositat dels passos nasals.
   • Podeu desfer-vos d’un refredat o de la infecció sinusal més ràpidament si beveu molta aigua.
   • Les begudes amb cafeïna, com ara te, cafè i cola, augmenten la mucositat i secen el cos.
   • El moc està format per aigua, cèl·lules de la pell, leucòcits morts, sals inorgàniques i mucílag. Si es descompon aquesta composició, es pot desfer el moc amb més facilitat.
   • Beure més aigua us farà orinar amb més freqüència i bufar-vos el nas amb més freqüència, cosa que us ajudarà a desfer-se dels bacteris i de la infecció abans d’hora.
2. Feu-vos una compresa calenta. Humiteu un drap net amb aigua tèbia i extreu l’excés. Cobriu-vos el nas i les galtes amb un drap calent. La calor de la tovallola afluixa el moc i tens menys dolor a causa de les cavitats obstruïdes.
   • La calor dissol el moc (que té una forma sòlida naturalment), cosa que fa que sigui més fàcil bufar-lo del nas.
3. Preneu-vos una dutxa calenta. El vapor de la dutxa us obre les fosses nasals i facilita la sortida del moc. Si els passos nasals estan bloquejats, el vapor afluixa la mucositat i facilita l’eliminació.
   • Un bany de vapor també us pot ajudar: bulliu una olla d’aigua, agafeu una manta o una tovallola per tapar-vos el cap i inhaleu el vapor per afluixar el moc.
4. Menjar o beure líquid calent. Intenteu beure aigua tèbia o sopa. Això afluixarà el moc. La calor fa que els vasos sanguinis dels conductes nasals es dilaten, cosa que fa que la mucositat sigui líquida. Això fa que sigui més fàcil treure’l del cos.

Mètode 2 de 2: elimineu la flegma amb productes de venda lliure

1. Prengui un descongestionant oral. Un descongestionant proporciona alleujament contrarestant la inflamació de les membranes mucoses. El moc s’asseca i fa que les vies respiratòries s’obrin de nou. El moc és més fàcil de tossir o expulsar, de manera que es produeix menys moc.
   • Els descongestionants disponibles sense recepta mèdica tenen variants que funcionen durant 12 o 24 hores.
   • Aquests agents estan disponibles com a pastilles, pocions o aerosols nasals.
   • Llegiu la informació del paquet abans de prendre un descongestionant.
   • Si teniu pressió arterial alta, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar un descongestionant en particular, ja que alguns ingredients poden augmentar la pressió arterial.
2. Proveu supressors de la tos o expectorants. Un inhibidor de la tos redueix el reflex de la tos i redueix l’adherència i la tensió superficial del moc. Això permet que el moc passi del cos, alleugerint el dolor toràcic per tos excessiva i alliberant moc de les vies respiratòries inferiors i superiors.
   • Els efectes secundaris a tenir en compte són nàusees, vòmits, mal de cap i marejos.
   • El Fluimicil, per exemple, és un expectorant que aprima el moc, cosa que facilita la tos.
3. Utilitzeu un spray nasal. L’esprai nasal s’aboca directament als passos nasals. Estreny els vasos sanguinis, cosa que redueix la inflamació de la membrana mucosa. Això redueix la quantitat de moc produït i neteja les fosses nasals per facilitar la respiració.
   • Aneu amb compte de no utilitzar esprai nasal massa sovint, ja que això pot empitjorar el bloqueig i l’acumulació de mucositats.
4. Prengui antihistamínics orals. Els antihistamínics garanteixen que les histamines (substàncies que desencadenen reaccions al·lèrgiques que poden provocar un inflat de la membrana mucosa del nas i produir moc) no puguin entrar en contacte amb la mucosa nasal, evitant un secreció nasal i esternuts.
   • Els productes de venda lliure sense recepta antihistamínics són la cetirizina i la loratadina.
     • Preneu-los un cop al dia quan aneu al llit. Els efectes es noten immediatament.
     • Tingueu en compte que els antihistamínics sovint us poden causar son, de manera que no els preneu abans de conduir.
     • Tingueu en compte també que pot haver-hi altres efectes secundaris com ara mal de cap, marejos i sequedat de boca.
     • No prengueu antihistamínics amb expectorants.
5. Mulleu-vos les fosses nasals. Hidratar les fosses nasals significa abocar-hi aigua salada. El principi és que introduïu una solució salina en una fossa nasal per afluixar el moc i després deixeu-lo fluir per l'altra fossa nasal. Això pot eliminar el moc acumulat i accelerar la curació.
   • Per fer-ho, podeu fer servir una nasera o una pipeta.
   • Assegureu-vos d’utilitzar aigua estèril, destil·lada o bullida per a això, de manera que no tingueu més infeccions.
   • Esbandiu bé l'additiu d'aigua després d'utilitzar-lo i deixeu-lo assecar.
   • No utilitzeu aquest mètode massa sovint, ja que també pot eliminar agents protectors que ajuden a combatre la infecció.
   • Quan pugueu respirar amb normalitat i sentir-vos una mica millor, deixeu d’humitejar-vos el nas.