Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Tractament de les friccions a la pell
• Part 2 de 2: Prevenció de fregaments a la pell
• Consells

Les irritacions a la pell no semblen ser molt molestes a primera vista, però poden acabar sent una molèstia per a vosaltres. Tens rascades i pell seca quan la pell continua fregant-se contra la pell o altres materials, com ara la roba. Amb el pas del temps, aquesta fricció pot provocar que la pell es descampi o fins i tot sagni. Si periòdicament experimenta fregaments o friccions a la pell quan s’exercita, hauríeu d’aprendre a tractar-la i prevenir-ne de nous.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Tractament de les friccions a la pell

1. Netejar la zona. Renteu suaument la zona afectada amb un netejador suau i renteu-vos la pell amb aigua. Assecar la pell amb una tovallola neta. És especialment important rentar-se les marques de fregament a la pell si ha estat fent exercici o suant molt. Haureu de rentar la suor abans de poder tractar la vostra pell.
   • No us fregueu la pell amb una tovallola. Per descomptat, no voleu irritar encara més la vostra pell seca i escamosa.
2. Aplicar pols. Escampeu pols sobre la pell. Això hauria d’ajudar a reduir la fricció a la pell.Podeu utilitzar pols per a nadons sense talc, bicarbonat de sodi, maicena o qualsevol altra pols corporal. Eviteu el talc, ja que alguns estudis demostren que pot ser cancerigen.
3. Aplicar ungüent. Utilitzeu gelatina de petroli, un bàlsam corporal, un ungüent per a l'erupció del bolquer o un producte especialment formulat per evitar fregaments per evitar friccions a la pell. Hi ha diversos productes especialment formulats per prevenir les friccions en els atletes. Un cop aplicada una pomada, podeu cobrir la zona amb un embenat o una gasa estèril.
   • Si la zona és molt dolorosa o sagnant, demaneu al vostre metge una pomada medicada. Igual que la gelea de petroli, podeu aplicar aquest ungüent a la zona en qüestió.
4. Col·loqueu un paquet de gel a la zona de poliment. Refredeu les zones de fregament col·locant-hi una bossa de gel immediatament després de fer exercici. També podeu fer-ho quan veieu que la pell s’irrita. Aneu amb compte de no col·locar-hi el gel o el paquet de gel a la pell, ja que això pot danyar-la encara més. En lloc d’això, embolcalleu el paquet de gel amb una tovallola o un drap i col·loqueu-lo a la pell d’aquesta manera durant 20 minuts. Aquesta sensació de refredament us proporcionarà un alleujament immediat.
5. Apliqueu un gel o un oli calmant a la pell. Escampeu l’àloe vera natural que heu extret de la pròpia planta sobre les abrasions. També podeu comprar àloe vera comprat a la botiga, però assegureu-vos de comprar alguna cosa amb el mínim d’ingredients possible. L’àloe vera calmarà la pell. També podeu posar unes gotes d’oli d’arbre de te en una bola de cotó i estendre l’oli sobre la pell. L’oli pot ajudar a combatre les infeccions i fer que la pell es curi més ràpidament.
6. Preneu-vos un bany relaxant. Feu una barreja calmant de 500 grams de bicarbonat de sodi i 10 gotes d’oli essencial d’espígol. Afegiu aquesta barreja al bany mentre deixeu fluir l’aigua tèbia cap a la banyera. No preneu un bany molt calent, ja que pot assecar-vos o irritar la pell. Seure al bany durant almenys 20 minuts, després surti i assecar-se amb una tovallola neta.
   • També podeu fer un te relaxant per posar a la banyera. Bullir 70 grams de te verd, 70 grams de calèndula seca i 70 grams de camamilla seca en 2 litres d’aigua. Deixeu que el te empengui fins que el líquid s’hagi refredat. A continuació, coleu el te i aboqueu-lo a la banyera.
7. Saber quan s’ha de veure amb un metge. Les marques de fregament a la pell es poden infectar i requereixen atenció mèdica. Si observeu una infecció o una erupció vermella escamosa, consulteu el vostre metge. També hauríeu de consultar un metge si la zona de fregament és molt dolorosa o provoca moltes molèsties i és sensible.

Part 2 de 2: Prevenció de fregaments a la pell

1. Mantingueu la pell seca. Si sabeu que fareu exercici i suareu, assegureu-vos d’aplicar pols sense talc i pols d’alum a les zones on soleu suar més. La pell mullada empitjorarà les zones de fregament, de manera que es treure la roba mullada immediatament després de fer exercici.
2. Porteu la roba adequada. Les peces massa ajustades poden irritar la pell i causar fregaments. Porteu roba sintètica que s’adapti perfectament a la pell. La roba que estigui a prop de la pell evitarà la fricció que provoca fregaments. Quan feu exercici, no porteu cotó i intenteu portar la menor quantitat de roba possible.
   • Assegureu-vos que no porteu roba amb costures o corretges que us fregui la pell. Si porteu la peça per primera vegada i observeu que s’està fregant amb la pell o causant irritació, aquesta fricció només empitjorarà després de portar-la durant diverses hores. És millor que escolliu una peça de roba més còmoda que no us molesti la pell.
3. Beu més aigua. Això és especialment important si feu exercici. Beure molta aigua farà que el vostre cos sui més fàcilment, cosa que evita que es formin cristalls de sal. Els cristalls de sal a la pell poden causar friccions i causar rascades.
4. Feu el vostre propi lubricant protector per a la vostra pell. Necessiteu un ungüent per a l'erupció del bolquer i vaselina. Poseu 250 grams de cadascun en un bol. Afegiu 60 grams d’una crema de vitamina E i 60 grams d’una crema d’àloe vera. Remeneu bé la barreja. Serà força dur, però podeu estendre la barreja a les zones de fregament.
   • Abans de fer exercici o pensar que suaràs, aplica el lubricant a les zones on sol produir-se la fricció. També pot ajudar a curar les friccions i prevenir butllofes.
5. Perdre pes. Si teniu sobrepès, és possible que noteu més rascades. Això és especialment important si observeu rascades a les cuixes. La pèrdua de pes pot ajudar a evitar que les zones de la pell es freguin.
   • Comenceu fent exercici i incorporant aliments saludables a la vostra dieta. Podeu practicar un esport que no us provoqui molèsties, com ara nedar, aixecar peses o remar.

Consells

• Quan la pell s’infecti i comenci a sagnar, primer haureu de netejar la zona amb un sabó antibacterià. A continuació, apliqueu un ungüent antibacterià a la zona infectada. Espereu uns dies abans d’utilitzar altres remeis naturals a la zona afectada fins que s’hagi aturat el sagnat i la zona comenci a curar-se.
• Si la zona no es cura o empitjora en pocs dies, consulteu el vostre metge.