Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: Pluja d’idees sobre objectius
• Part 2 de 3: fer realistes els vostres objectius
• Part 3 de 3: Assolir els vostres objectius
• Consells

Tothom té coses que voldrien aconseguir a la vida. Establir objectius i assolir-los no només permet fer les coses, sinó que també pot augmentar l’autoestima, la felicitat i la sensació de benestar. És més probable que això passi si els vostres objectius són realistes. Els objectius realistes també són més motivadors que els objectius que posen el llistó massa alt.

Per trepitjar

Primera part de 3: Pluja d’idees sobre objectius

1. Penseu en què voleu aconseguir. El primer pas per establir un objectiu és determinar què voleu aconseguir. La majoria de la gent té una idea general de les coses que volen. Això pot incloure felicitat, salut, riquesa o una millor relació amb la vostra parella. El primer pas és traduir-ho en una sèrie de coses que realment voleu aconseguir.
   • Un bon lloc per començar és definir els vostres conceptes. Si voleu ser més feliços, penseu què significa per a vosaltres la felicitat. Com és una vida feliç? Què necessites per ser feliç?
   • Està bé mantenir-lo en general en aquesta etapa. Per exemple, podeu decidir que la felicitat significa tenir una carrera satisfactòria. La vostra idea general pot ser que obtingueu una feina que trobeu satisfactòria com a persona.
   • En aquesta etapa és possible que tingueu diversos objectius, alguns a llarg termini i d'altres a curt termini. És una bona idea escriure-les.
2. Sigues específic. Abans de determinar si un objectiu és realista, haureu de concretar-lo. Això fa que quedi molt més clar què heu de fer per aconseguir-ho. Els objectius específics també són més motivadors i assolibles que els objectius vagues.
   • La vostra feina ara és agafar les vostres idees generals i concretar-les el més específiques possible.
   • Per exemple: suposem que el vostre objectiu és iniciar una nova carrera més satisfactòria. En aquesta etapa, haureu de decidir quina carrera us resultarà més satisfactòria.Es podria decidir convertir-se en músic professional. Aquest és un bon començament, però podeu ser més específics. Quins estils de música us agradaria tocar? Quin instrument o instruments voleu tocar? Voleu ser solista, tocar en una banda o formar part d’una orquestra?
3. Investigueu. Determinar el desafiament que suposa un objectiu pot requerir algunes investigacions si encara no esteu familiaritzat amb aquest procés. Com més se sap sobre aquest procés, millor. Mentre investigueu, intenteu respondre als tipus de preguntes següents:
   • Quines habilitats hauràs d'aprendre?
   • Quins canvis haureu de fer en el vostre estil de vida?
   • Quant costarà?
   • Quant de temps trigarà?
4. Determineu quins passos heu de fer. Per saber si un objectiu és realista, haureu de saber exactament com es pot assolir un objectiu. En aquest pas, haureu de desglossar el vostre objectiu o objectius en parts o passos.
   • Dividir el vostre objectiu en subobjectius també us ajudarà a fer un pla per assolir-lo eventualment. És una bona idea escriure els passos mentre els treballa.
   • Per exemple, imagineu que el vostre objectiu és convertir-vos en violoncel·lista en una orquestra clàssica. Normalment haurà de dividir aquest objectiu en diversos passos. Haureu de comprar un violoncel si encara no en teniu. Haureu de ser molt bons a jugar-hi. Probablement, això requerirà que feu classes. Probablement fins i tot haureu d’anar a un conservatori o a una altra escola de música o obtenir estudis superiors. Probablement haureu d’aprendre teoria musical durant el camí. Després, haureu d'obtenir una feina com a violoncel·lista amb una orquestra. Això vol dir que haureu de fer almenys una audició (i probablement diverses audicions). Depenent del lloc on visqui, és possible que també us demani que us traslladeu a un altre lloc on tinguin una orquestra professional.

Part 2 de 3: fer realistes els vostres objectius

1. Avalueu la vostra pròpia unitat. Un cop tingueu una idea del que es necessita per assolir el vostre objectiu, podeu determinar si esteu prou conduït per mantenir-lo. Haureu d’estar decidit a dedicar el temps i l’esforç necessari per assolir els vostres objectius.
   • Sobretot quan es tracta d’un objectiu difícil o complicat, hauràs de dedicar-t'hi plenament. La possibilitat que assoliu un objectiu que no considereu molt important és menor.
   • Si no esteu segur que esteu prou conduït per assolir un objectiu o objectius determinats, probablement no sigui realista. Això vol dir que o bé ajusteu el vostre objectiu o bé creeu un objectiu nou per al qual estigueu més motivat.
   • Seguim l’exemple de convertir-se en violoncel·lista professional. Podeu decidir que no es qüestiona el trasllat a un altre lloc. Si no hi ha cap orquestra professional al vostre lloc, caldrà ajustar el vostre objectiu professional.
   • Si teniu diversos objectius a la llista, és una bona idea classificar-los per ordre d’importància. Voler assolir massa objectius al mateix temps pot fer que sigui més difícil assolir qualsevol d’aquests objectius. En primer lloc, centreu-vos en els objectius pels quals esteu més motivats.
2. Presteu atenció a les vostres limitacions personals. Probablement haureu sentit a dir a la gent que amb l’actitud adequada podeu aconseguir tot el que vulgueu. En alguns casos, això també és cert. En altres casos, les vostres limitacions personals poden fer que un objectiu determinat sigui poc realista. Per tant, haureu de plantejar-vos si els objectius establerts són raonables per a vosaltres personalment.
   • Les limitacions es presenten de moltes formes diferents. Per exemple, es poden relacionar amb els diners. També poden ser físics. Tot i que es poden superar algunes limitacions, altres poden suposar un repte excessiu. En aquests casos, pot ser millor ajustar o reconsiderar un dels vostres objectius.
   • Posem l’exemple de la carrera d’un violoncel·lista. Si heu tingut un accident de trànsit i no podeu fer servir les mans de manera adequada, dificultarà molt la consecució del vostre objectiu. És possible que pugueu superar-ho mitjançant una teràpia física intensiva i anys d’entrenament. Però és cert que l'objectiu serà molt més difícil d'aconseguir, si no impossible. Tingueu-ho present a l’hora d’avaluar si el vostre objectiu és realista.
   • Anoteu les vostres limitacions. Això us ajudarà a desenvolupar una imatge més completa dels reptes que heu d’afrontar.
3. Identificar obstacles externs. A més de les vostres pròpies limitacions, la majoria d’objectius també tenen obstacles externs que s’hauran de superar. Són coses que podrien passar (i estan fora del vostre control) i us dificultaran l’assoliment del vostre objectiu. És important tenir en compte aquests obstacles.
   • Penseu, per exemple, en el conservatori on voleu estudiar el violoncel. Què tan difícil és contractar en aquesta escola? Quines són les possibilitats que us acceptin? Què passa si no són acceptats? Quines altres opcions teniu aleshores?
   • No serà possible preveure tots els obstacles que puguin sorgir, però intenteu inventar-ne tants com pugueu i anotar els obstacles que us vinguin al cap a mesura que avanceu. Això us permet tenir una idea de com de realista és un objectiu.
   • Això també pot ser útil més endavant si decidiu perseguir un objectiu. En anticipar els possibles obstacles per endavant, es fa més fàcil desenvolupar idees per fer front a aquests obstacles quan sorgeixin.
4. Ajusteu els vostres objectius segons sigui necessari. Després d’una reflexió acurada, podeu decidir que el vostre objectiu és realista. Si és així, podeu passar a fer realitat el vostre objectiu. Si no, haureu d’ajustar els vostres objectius.
   • Si decidiu que el vostre objectiu no és realista, teniu dues opcions. Podeu provar d’ajustar l’objectiu perquè sigui més assolible o podeu deixar-lo anar i substituir-lo per un objectiu nou.
   • Per exemple: suposem que heu decidit que seguir una carrera com a violoncel·lista professional no és realista en el vostre cas. Si l’objectiu general és tenir una carrera més satisfactòria, ara és el moment de tornar a la taula de dibuix. Penseu en algunes altres carreres que també us poden fer feliços.
   • Recordeu, això no vol dir que hagueu de renunciar a tocar el violoncel. Si us agrada la música i el violoncel, sempre podeu ajustar el vostre objectiu. Podeu centrar-vos a aprendre a tocar el violoncel, però més com a hobby. Aquest objectiu és molt més clar i pot ser més realista per a vosaltres, en les circumstàncies actuals.

Part 3 de 3: Assolir els vostres objectius

1. Fer un pla. Un cop establert un objectiu realista, el primer pas per assolir-lo és crear un pla detallat.
   • Hauria de ser bastant fàcil arribar-hi en aquest moment. Ja heu escrit els passos a seguir i els possibles obstacles que us podeu trobar. Les parts més importants del vostre pla ja s'han desenvolupat.
   • És possible que hàgiu de fer els passos previstos una mica més específics. Per exemple, si voleu ser admès a un conservatori concret, haureu d'incloure els detalls del procediment de sol·licitud al vostre pla. És possible que necessiteu cartes de recomanació. És possible que hagueu d’escriure un assaig, omplir un formulari i / o fer una audició. Hauríeu de complir tots aquests passos al vostre pla.
   • Els passos s’han de formular de manera que quedi clar quan heu arribat a cada pas.
   • També és una bona idea desenvolupar un pla de contingència per als obstacles que heu considerat. Si no us van acceptar la primera escola que trieu, provareu també altres escoles? O espereu i torneu a registrar-vos per la vostra primera opció, després d'haver preparat millor la sol·licitud?
   • Penseu en un objectiu / subobjectiu que es pugui mesurar i limitar el temps. Per exemple, "Estalviaré un 20% dels meus sous setmanals durant els propers dotze mesos i compraré el violoncel l'1 de juny de 2016".
2. Establir una cronologia. Molta gent troba que, incloent una línia de temps específica al seu pla, pot fer que el seu objectiu sigui més assolible. Ajuda a fer un seguiment del vostre progrés i a poder controlar-vos.
   • Per exemple, és possible que us hàgiu fixat l'objectiu d'estalviar prou diners per a un violoncel en un termini de 6 mesos. A continuació, podeu començar a fer classes el mes següent. A continuació, podeu intentar dominar els conceptes bàsics a finals d’any, etc.
3. Començar. Un cop tingueu un pla detallat, trieu una data per començar i feu el pas. L’única manera d’assolir el vostre objectiu és invertir el temps i l’esforç necessari.
   • En triar una data que tingui com a mínim uns dies en el futur, podeu ajudar-vos a crear expectatives a mesura que s’acosti aquest dia.
4. Feu un seguiment del vostre progrés. Un cop hàgiu començat, feu un seguiment del vostre progrés. Podeu fer servir un diari, una aplicació o un calendari senzill.
   • Fer un seguiment del vostre progrés us ajudarà a complir els terminis establerts.
   • També ajuda a fer un seguiment del vostre progrés a mesura que avanceu el procés. Això també pot motivar-vos a seguir millorant-vos.

Consells

• Després de començar amb un objectiu, és possible que trobeu que és més difícil del que esperàveu per endavant. Si és així, està bé repensar tot el procés. És possible que hàgiu de fer més ajustos en el camí.