Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 6: alleujar el dolor toràcic d'un atac de cor
• Mètode 2 de 6: alleujar el dolor toràcic de la pericarditis
• Mètode 3 de 6: alleujar el dolor toràcic de malalties pulmonars
• Mètode 4 de 6: alleujar el dolor al pit al reflux àcid
• Mètode 5 de 6: alleujar el dolor toràcic d'un atac de pànic o d'ansietat
• Mètode 6 de 6: alleujar el dolor toràcic de costocondritis o múscul-esquelètic
• Advertiments

El dolor al pit no necessàriament indica un problema cardíac. Dels 5,8 milions d’americans que cada any reben atenció d’urgència per al dolor al pit, el 85% reben diagnòstics que no tenen res a veure amb el cor. Com que tants problemes poden causar dolor al pit (des d’atacs cardíacs fins al reflux àcid), sempre haureu de consultar un metge el més aviat possible per determinar-ne la causa. Mentrestant, hi ha maneres d’alleujar el dolor tot sol mentre s’espera rebre atenció professional.

Per trepitjar

Mètode 1 de 6: alleujar el dolor toràcic d'un atac de cor

1. Reconèixer els símptomes d’un atac de cor. Un atac cardíac es produeix quan els vasos sanguinis que subministren sang al cor s’obstrueixen i bloquegen el flux sanguini. Això fa malbé el cor i provoca el dolor al pit associat a un atac de cor. El dolor toràcic durant un atac de cor es pot descriure com apagat, dolorós, tensor, estret o com una pressió intensa. Es centra al voltant del centre del pit. Teniu un atac de cor i busqueu els altres símptomes:
   • Falta d'alè
   • Nàusees o vòmits
   • Marejament o marejos
   • Suors freds
   • Dolor al braç esquerre, mandíbula i coll.
2. Busqueu ajuda d’emergència immediata. Truqueu a urgències o demaneu a algú que us porti a urgències. Com més ràpid els metges poden eliminar el bloqueig, menys dany pot fer el cor.
3. Si no és al·lèrgic, prengui aspirina. La majoria dels bloquejos que provoquen un atac de cor es deuen a plaquetes (cèl·lules sanguínies) causants de coàguls que són atrets per l’acumulació de placa a partir del colesterol. Fins i tot una petita quantitat d’aspirina suprimirà la presència de plaquetes a la sang i a la sang fina, així com a coàguls de sang.
   • Els estudis demostren que mastegar el comprimit d’aspirina és més eficaç per tractar el coàgul, alleujar el dolor al pit i prevenir els danys que empassar-lo.
   • Mastegeu lentament una pastilla d’aspirina de 325 mg mentre espereu per rebre alleujament d’emergència.
   • Introduïu l’aspirina al vostre sistema tan aviat com sigui possible.
4. Posa’t el més còmode possible. No us voleu moure ni fer res per bombar la sang, ja que això pot causar més danys al cor. Seieu en una posició còmoda i feu el possible per mantenir la calma. Afluixeu o traieu la roba restrictiva i intenteu relaxar-vos el millor possible.

Mètode 2 de 6: alleujar el dolor toràcic de la pericarditis

1. Conegueu els símptomes de la pericarditis. La pericarditis es produeix quan el pericardi (una membrana al voltant del cor) s’infla o s’irrita, generalment a causa d’una infecció vírica. El dolor toràcic resultant sol sentir-se com un dolor punxant al centre o al costat esquerre del pit. No obstant això, en alguns pacients, el dolor és més aviat una pressió avorrida que s'estén a la mandíbula i / o al braç esquerre. Aquest dolor pot empitjorar amb la respiració o el moviment. Alguns dels símptomes de la pericarditis són molt similars als d’un atac de cor:
   • Falta d'alè
   • Palpitacions
   • Febre lleugera
   • Fatiga o nàusees
   • Tos
   • Cames o abdomen inflats
2. Busqueu atenció mèdica immediata. Tot i que la pericarditis sol ser lleu i es resol per si sola, és difícil distingir entre els símptomes i els d’un atac de cor. També pot passar a casos més greus que requereixen cirurgia per alleujar els símptomes. Necessiteu proves de diagnòstic i supervisió immediates per esbrinar què causa el dolor.
   • Truqueu als serveis d’emergències o demaneu a algú que us porti a la sala d’emergències més propera.
   • Igual que amb els atacs de cor, el tractament precoç és la millor manera d’evitar que la malaltia empitjori.
3. Alleuja el dolor assegut dret i inclinat cap endavant. El pericardi té dues capes de teixit que es freguen quan la inflamació causa dolor al pit. Seure en aquesta posició pot reduir la fricció dels teixits i el dolor resultant mentre s’espera atenció mèdica.
4. Preneu aspirina o ibuprofè. Prendre un medicament antiinflamatori no esteroide com l’aspirina o l’ibuprofè reduirà la inflamació dels teixits. Al seu torn, això redueix la fricció entre les dues capes del pericardi i alleuja el dolor al pit.
   • Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar aquests medicaments.
   • Amb l’aprovació del metge, preneu aquests medicaments amb aliments tres vegades al dia. Preneu un total de dos a quatre grams d’aspirina al dia o de 1200 a 1800 mg d’ibuprofè al dia.
5. Descanseu molt. La pericarditis sol resultar d’una infecció vírica. Podeu tractar-lo com un refredat per accelerar la vostra recuperació i desfer-vos del dolor ràpidament. El descans i el son ajuden al vostre sistema immunitari a funcionar de manera més eficient i a accelerar el procés de curació.

Mètode 3 de 6: alleujar el dolor toràcic de malalties pulmonars

1. Reconèixer la gravetat de les malalties pulmonars. Si teniu les cames inflades o passeu molt temps dormint en un avió a l’estranger, es poden formar coàguls de sang i propagar-se a les artèries pulmonars i causar bloqueig. Les afeccions pulmonars causen dolor toràcic que pot empitjorar en respirar, moure’s o tossir.
   • Aneu a urgències el més aviat possible.
   • Les afeccions pulmonars poden requerir cirurgia d’urgència per alleujar els símptomes.
2. Vigileu els símptomes de pneumònia. La pneumònia és una infecció que afecta els sacs aeris dels pulmons. S’inflamen i es poden omplir de líquid, cosa que provoca mucositats i mucositats que veieu quan tossiu. El dolor toràcic que experimenta pot estar associat a:
   • Febre
   • Tos per mucositat o flema
   • Fatiga
   • Nàusees i vòmits
3. Consulteu un metge si els vostres símptomes de pneumònia són greus. En casos lleus, només podeu descansar a casa i esperar que el vostre sistema immunitari lluiti contra la infecció. Però si la infecció es fa greu, pot posar en perill la seva vida, especialment en nens i ancians. Consulteu el vostre metge si:
   • Teniu problemes per respirar
   • El dolor al pit augmenta significativament
   • Tens una febre de 39 C (102 F) o més que baixa
   • La tos no desapareixerà, sobretot si tossiu pus
   • Tingueu especial cura amb nens menors de dos anys, adults majors de 65 anys i qualsevol altra persona amb un sistema immunitari compromès.
4. Demaneu medicació al vostre metge. Si una infecció bacteriana va causar la pneumònia, el metge pot prescriure antibiòtics (azitromicina, claritromicina o eritromicina) per combatre la infecció i accelerar la recuperació. Però, fins i tot si el tractament amb antibiòtics no és una opció per a la infecció, encara us pot donar medicaments per tractar el dolor al pit o reduir la tos que empitjora el dolor.
5. Vigileu els símptomes de l’embòlia pulmonar i el pneumotòrax. Una embòlia pulmonar es produeix quan es produeix un bloqueig en un pulmó (artèria pulmonar). El pneumotòrax (pulmó col·lapsat) es produeix quan l’aire fuita a l’espai entre els pulmons i la paret del pit. Ambdues afeccions provoquen una falta d’alè greu o una decoloració blavosa dels dits i la boca.
   • En pacients sensibles, com persones grans o asmàtics de llarga durada, la tos intensa per pneumònia de vegades pot provocar un bloqueig o trencament dels pulmons.
6. Busqueu atenció mèdica immediata per a embòlia pulmonar i pneumotòrax. Si sospiteu d’una embòlia pulmonar o pneumotòrax, busqueu atenció mèdica immediata. A més del dolor toràcic, ambdues afeccions provoquen dificultats respiratòries greus o una decoloració blavosa dels dits i la boca.
   • Ambdues condicions requereixen atenció mèdica immediata. La sang que s’escapa a la cavitat del pit o l’aire que hi escapa pot comprimir ràpidament els pulmons. Aquestes condicions no es resolen per si soles, però sí que requereixen atenció mèdica. Truqueu als serveis d’emergències o aneu a una sala d’emergències el més aviat possible.

Mètode 4 de 6: alleujar el dolor al pit al reflux àcid

1. Esbrineu si teniu reflux àcid. El reflux àcid es produeix quan l'àcid estomacal irrita la connexió entre l'estómac i l'esòfag, fent que es relaxi. Això fa que l’àcid de l’estómac pugi a l’esòfag, provocant un dolor ardent al pit. Les persones amb reflux àcid també poden experimentar nàusees o la sensació que els aliments s’enganxen al pit o a la gola. De vegades deixa un gust agre a la boca.
   • La condició sol causar-se o empitjorar per menjars grassos o especiats, especialment si s’estira després de menjar.
   • L’alcohol, la xocolata, el vi negre, els tomàquets, els cítrics, la menta, els productes amb cafeïna i el cafè poden provocar acumulació d’àcid i reflux.
2. Seure dret o posar-se dret. Si sentiu aquesta sensació de cremor familiar, no us estireu. El reflux àcid té lloc a l’esòfag i estirar-se afavoreix que l’àcid estomacal flueixi a través d’aquest. Seieu per evitar que l’àcid entri fàcilment a l’esòfag.
   • També podeu provar un moviment suau, com balancejar-vos en una cadira o caminar. Això us pot ajudar a millorar la digestió.
3. Prendre un antiàcid. Tums, Maalox, Pepto-Bismol i Mylanta estan lliures d’antiàcids que poden alleujar ràpidament els símptomes d’acidesa estomacal. Preneu aquests medicaments després dels àpats o després de començar a sentir símptomes. També podeu trobar antiàcids que es poden prendre abans dels àpats per evitar l’acidesa d’estómac. Llegiu atentament les instruccions de les etiquetes i preneu els medicaments segons les indicacions.
4. Penseu en la possibilitat de prendre medicaments per reduir la producció d’àcid. Tot i que els antiàcids eviten el reflux, Prilosec i Zantac treballen per aturar la producció d’àcid a l’estómac.
   • Prilosec és un inhibidor de la bomba de protons que atura la producció d’àcid a l’estómac. Per frenar el reflux àcid, prengui 1 comprimit almenys una hora abans del menjar. Llegiu detingudament el fulletó per comprendre com afecta aquest medicament a la vostra salut digestiva en general.
   • Zantac funciona aconsegueix el mateix efecte bloquejant els receptors de la histamina. Col·loqueu un comprimit en un got d’aigua i espereu que es dissolgui. Beure la barreja 30 a 60 minuts abans del menjar per reduir la producció d’àcid.
5. Feu un tractament casolà senzill. Una barreja de bicarbonat i aigua també es coneix com a "bicarbonat de sodi" i pot ser molt útil per alleujar el dolor de reflux àcid. Barregeu 1 o 2 cullerades de bicarbonat de sodi en un got d’aigua i beveu-la si sentiu dolor al pit al reflux àcid. El bicarbonat de sodi que es troba al bicarbonat de sodi ajuda a neutralitzar l’àcid.
6. Proveu el tractament a base d'herbes. Feu una tassa de te de camamilla o de gingebre o afegiu arrel de gingebre als menjars. Aquestes dues herbes poden ajudar a la digestió i tenir un efecte calmant a l’estómac.
   • L'extracte de regalèssia DGL (Glycyrrhiza glabra) pot ajudar a recobrir el revestiment mucós de l'esòfag i prevenir el dany i el dolor del reflux àcid.
   • Preneu càpsules de 250 a 500 mg tres vegades al dia una hora abans o dues hores després dels àpats. Si esteu prenent aquest medicament durant un període de temps més llarg, visiteu el vostre metge per comprovar el vostre nivell de potassi. L’arrel de regalèssia pot reduir els nivells de potassi al cos, que al seu torn poden provocar palpitacions i arítmies cardíaques.
   • Compreu càpsules desglicirritzades per evitar efectes secundaris com inflor.
7. Consulteu el tractament d'acupuntura. Diversos estudis suggereixen que l'acupuntura pot tenir un efecte positiu en el tractament de trastorns gastrointestinals. En un estudi de 6 setmanes, els pacients amb reflux àcid van rebre acupuntura tradicional xinesa en 4 llocs específics del cos. El grup d’acupuntura va tenir resultats comparables al grup tractat amb medicaments tradicionals. Digueu a l’acupuntor que se centri en les àrees següents un cop al dia durant una setmana:
   • Zhongwan (CV 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • Sanyinjiao (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Si cal, consulteu un metge per obtenir medicaments amb força prescrits. Si trobeu que els tractaments sense remei i els remeis casolans no funcionen, és possible que necessiteu ajuda per prescriure força. El medicament OTC Prilosec també s’elabora amb força prescrita i pot ajudar a alleujar el dolor.
   • Assegureu-vos de seguir els consells de la fitxa de medicaments sobre qualsevol canvi que pugueu experimentar en la digestió.

Mètode 5 de 6: alleujar el dolor toràcic d'un atac de pànic o d'ansietat

1. Apreneu què és un atac de pànic o d’ansietat. Aquests atacs són causats en gran part per sensacions d’inquietud, nerviosisme, ansietat o estrès. Per evitar convulsions, els pacients haurien de rebre teràpia conductual i possiblement medicaments psiquiàtrics. Els estats emocionals forts poden augmentar la freqüència respiratòria, posant tensió als músculs del pit fins al punt de dolor. També poden fer espasmes a l’esòfag o a les artèries coronàries (cor) que sentiríeu al pit. A més del dolor al pit, pot experimentar:
   • Augment de la respiració
   • Augment de la freqüència cardíaca
   • Sacsejar
   • Palpitacions (la sensació que el cor salta del pit)
2. Respira profundament i lentament. La hiperventilació pot provocar espasmes en els músculs del pit, les artèries i l'esòfag. Respirar lentament i profundament disminueix la freqüència respiratòria, cosa que redueix el risc de espasmes dolorosos.
   • La hiperventilació pot provocar espasmes en els músculs del pit, les artèries i l'esòfag. Respirar lentament i profundament disminueix la freqüència respiratòria, cosa que redueix el risc de espasmes dolorosos.
   • Si cal, utilitzeu un dispositiu que restringeixi la respiració, com ara una bossa de menjar de paper que es mantingui a la boca i al nas per limitar la quantitat d’aire que agafa el cos. Això pot trencar el cicle d’hiperventilació.
3. Utilitzeu mètodes de relaxació. Un estudi recent suggereix que la teràpia de massatge, la termoteràpia i la teràpia de relaxació són efectives en el tractament de trastorns d'ansietat generalitzats. Després d'un curs de 12 setmanes amb aquestes tècniques de relaxació, els subjectes van mostrar una reducció dels símptomes d'ansietat i depressió.
   • Programa un massatge de 35 minuts que se centri en l’alliberament miofascial indirecte (punts desencadenants). També demaneu al massatgista que se centri en les restriccions musculars de l’espatlla, cervical, toràcica i lumbar, el coll i la part posterior del cap i la zona òssia a les natges.
   • Trobeu una posició còmoda a la taula de massatges, utilitzeu mantes o tovalloles per fer els ajustos necessaris.
   • Reprodueix música que et relaxi i respiri lentament i profundament.
   • Demaneu al massatgista que utilitzi tècniques de massatge suec entre grups musculars per canviar.
   • Demaneu al massatgista que poseu tovalloles calentes o coixinets de calefacció als músculs. Quan ell o ella faci transicions entre grups musculars, elimineu la calor per experimentar transicions fredes entre grups.
   • Feu respiracions profundes i lentes durant tota la sessió.
4. Programa una cita amb un psiquiatre. Si els atacs de pànic comencen a alterar la vostra vida i les tècniques de relaxació no han funcionat, és possible que necessiteu ajuda professional. Consulteu un psiquiatre per parlar de les possibles causes de la vostra ansietat. Una rutina regular de teràpia 1 a 1 és la millor manera d’alleujar els símptomes.
   • De vegades, els terapeutes prescriuen benzodiazepines o antidepressius per a persones amb atacs de pànic. Aquests medicaments tracten els símptomes durant un atac i impedeixen que en tingueu de futurs.

Mètode 6 de 6: alleujar el dolor toràcic de costocondritis o múscul-esquelètic

1. Ser capaç de distingir la costocondritis i el dolor musculoesquelètic. Les costelles estan connectades a l'estèrnum pel cartílag a la unió "condrosternal". Quan aquest cartílag s’inflama (normalment per activitat intensa), podeu experimentar dolor toràcic per costocondritis. L'exercici físic també pot tensar els músculs del pit, provocant dolor musculoesquelètic que se sent com una costocondritis. El dolor pot ser agut, dolorós o sentir-se com una pressió al pit. Normalment només el sentiràs quan et mous o respires. Tot i això, aquestes dues causes de dolor al pit són les úniques que es poden reproduir aplicant pressió a la zona amb la mà.
   • Per diferenciar el dolor de les articulacions musculoesquelètiques i del cartílag, premeu les costelles al voltant de l’estèrnum (os al centre del pit).
   • Si hi ha dolor al costat de l’estèrnum, és probable que tingueu costocondritis.
2. Prendre medicaments per al dolor (sense recepta mèdica). Els antiinflamatoris no esteroïdals com l’aspirina, l’ibuprofè i el naproxè alleujaran el dolor del cartílag i el dolor muscular al pit. Aquests fàrmacs suprimeixen el procés inflamatori - al cartílag o als músculs - redueixen les condicions que causen dolor.
   • Preneu 2 pastilles o pastilles amb aigua i aliments. El menjar ajudarà a prevenir la irritació estomacal.
3. Descanseu molt. El dolor d’aquestes condicions és autolimitat, és a dir, que desapareixerà amb el pas del temps en lloc de persistir. Tanmateix, heu de reposar els músculs i les costelles tensos per permetre que el teixit danyat es cicatritzi. Si no voleu deixar de fer exercici, com a mínim reduïu els exercicis que tensen el pit.
4. Estira abans de fer exercici. Si no estireu prou els músculs abans de participar en activitats intenses, sentireu opressió i dolor després d'aturar-vos. Això és l’últim que voleu si teniu cartílag o dolor muscular. Assegureu-vos d’estirar els grups musculars del pit abans de començar les sessions d’exercici:
   • Aixequeu els braços rectes sobre el cap i estireu-vos cap enrere i cap als costats fins on pugueu. Deixeu que els músculs del pit es relaxin i relaxin mentre feu això.
   • Mirant cap a una cantonada, esteneu completament els braços i col·loqueu una mà a cada paret. Mou les mans més separades i deixa que el pit s’acosti a la paret durant el procés.
   • Agafeu fermament els costats d’una porta oberta amb els peus plantats a terra. Inclineu el pit cap endavant i sostingueu el cos amb l’adherència del marc de la porta. També podeu caminar cap endavant mentre us aferreu al marc de la porta.
5. Utilitzeu un coixinet de calefacció. La calor pot ser una teràpia eficaç per a problemes musculars o articulars persistents i pot alleujar aquest tipus de dolor al pit. Col·loqueu el coixinet de calefacció al microones i escalfeu-lo tal com es descriu a les instruccions. Col·loqueu-lo sobre les zones doloroses a intervals perquè no us cremeu. La calor alliberarà tensió als músculs i afavorirà la curació. També podeu fer massatges a la zona després d’aplicar calor amb la punta dels dits per afluixar encara més els músculs.
   • Prendre un bany calent amb una tassa de sals d’Epsom a l’aigua també pot alleujar el dolor al cartílag i als músculs.
6. Demaneu una cita amb un metge si persisteixen els símptomes. Si entreneu contínuament els músculs del pit, no espereu que el dolor desaparegui ràpidament. No obstant això, si el dolor perdura fins i tot amb molt de descans, demaneu una cita amb el vostre metge.
   • Si heu tingut un accident amb traumatisme toràcic, busqueu ajuda immediata. Una costella trencada pot danyar els pulmons i el cor si no es tracta. El vostre metge pot fer-se una radiografia per buscar ossos trencats.

Advertiments

• Com que el dolor toràcic pot tenir tantes causes (algunes inofensives i potencialment mortals), sempre haureu de consultar un metge quan ho experimenteu. Si no coneixeu la causa del dolor, us ha de diagnosticar.
• És especialment important consultar un metge si el dolor esdevé intrigant, si té problemes per respirar o si el dolor perdura durant dies sense alleujament.
• Obteniu un diagnòstic mèdic immediatament, sobretot si teniu antecedents familiars o malalties del cor.
• Si teniu una lesió traumàtica greu al pit (per exemple, un accident de trànsit), busqueu atenció mèdica immediata per trobar ossos potencialment trencats.
• No us penseu que el dolor no és sever només pel fet de situar-se al costat dret del pit i no a l’esquerra. El dolor toràcic dret també pot ser un signe d’una afecció greu.
• Si sospiteu d’un atac de cor en un mateix o en una altra persona, haureu de trucar immediatament al 112 (NL) o al 911 (EUA). Prefereixen ser convocats i descobrir que no és un atac de cor que descobrir que és massa tard.