Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: desenvolupar maneres d’afrontar-se
• Part 2 de 3: Construir la teva pròpia força
• Part 3 de 3: Trencar el cicle
• Consells
• Advertiments

Els assetjadors tenen totes les formes i mides i la majoria de nosaltres els trobem en algun moment de la nostra vida, sovint a la infància; les estadístiques recents mostren que una mica més de 1 de cada 3 nens declara haver estat assetjat en algun moment. L’assetjament escolar és un problema greu no només a l’escola, sinó també al lloc de treball, al pati i fins i tot a la guarderia. S’ha de manipular amb cura i trencar el cicle.

També és important definir el terme bullying perquè no anomenem així a totes les interaccions socials negatives. L’assetjament escolar és una forma sistemàtica d’agressivitat en què una o més persones intenten fer mal a una altra persona física, verbalment o psicològicament. En l’assetjament, el poder es distribueix de manera desigual. El comportament es produeix repetidament o pot repetir-se més tard. Tant els assetjadors com les víctimes poden tenir greus problemes durant molt de temps.

Per trepitjar

Part 1 de 3: desenvolupar maneres d’afrontar-se

1. Respon mínimament a l’assetjament. No mostreu als assetjadors que heu estat ferits i que van aconseguir pegar-vos; només marxa. Els assetjadors tenen la satisfacció de fer mal o fer que els altres siguin insegurs, de manera que si responeu els animareu a seguir endavant. L’assetjador vol atenció i demostrar que esteu ferit emocionalment li farà més plaer.
   • Aquesta tècnica també es pot contraproduir, segons l’assetjador, de manera que tingueu una bona idea de la situació. Alguns assetjadors continuaran (perquè pensen que l'assetjament és una activitat divertida ells mateixos) quan veuen que les seves accions no us han fet mal.
   • No es pot esperar la raonabilitat d’una persona no raonable. Aneu amb el cap cap amunt i digueu que teniu alguna cosa millor a fer. Si continua, defensa’t. Tant si continua com si no, assegureu-vos de defensar altres persones que també són assetjades.
2. Sent la teva força interior. Tothom té força interior per treure’n; El problema de l’assetjament és que molts assetjadors intenten fer-te creure que no tens aquest poder i això et fa menys persona. Això no es cert; vés amb compte perquè no et menystinguin i et facin sentir més feble.
   • De vegades pensem que ens ho podem treure tot. Creieu que sou més forts que ells perquè en el fons sóc vosaltres també, i fins i tot més forts del que mai seran.
3. Intenta evitar els assetjadors. Intenteu evitar-los a l’escola i en entorns socials. Si segueixen la mateixa ruta cap a l’escola que vosaltres, proveu una ruta diferent; si no et troben, no et poden intimidar. Feu el possible per evitar-los, però no demostreu que els eviteu. Normalment veuen això com por, cosa que els fa sentir-se reeixits i, després, us intimidaran encara més.
   • Camina sempre amb un amic; junts sou forts. La majoria dels assetjadors abandonen els seus amics quan no hi són. No tenen ganes de ficar-se en problemes i, si els vostres amics són a prop, podrien tenir problemes.
4. No bromeu a costa vostra per demostrar que els assetjadors no us poden colpejar igualment. Els assetjadors són així, i sovint faran una mica més d’esforç per humiliar-se i reduir la seva autoestima. De fet, us abaixeu al seu nivell i només us teniu amb vosaltres.
   • L’assetjament no té res de divertit, així que no us acompanyeu; si es tracta de tu mateix o d’algú altre; només ho empitjores. Els acudits no són adequats en aquesta situació, fins i tot si creieu que disminuirà la tensió. Simplement llences oli al foc.
5. Torneu un insult al vostre atacant verbal. Si ho feu en públic, els espectadors o les víctimes poden burlar-se de l’assetjament. Aquest és el pitjor malson d’un assetjador perquè demostra que no té cap poder sobre vosaltres. Recordeu que no heu de prestar l’atenció que busca a l’assetjat, perquè encara obtindrà satisfacció per fer mal als sentiments d’altres persones.
   • No insulteu l’assetjador si també us ha fet mal físicament, ja que pot provocar un conflicte que potser no podreu guanyar. En lloc d’empitjorar la situació, marxeu. Digueu-ho a un superior (professor o supervisor) si creieu que està en perill.
6. Sigues més intel·ligent que l’assetjador. Els assetjadors no solen ser tan intel·ligents ni intel·ligents, de manera que podeu utilitzar-lo al vostre favor. Aquí teniu algunes idees:
   • Riu-te de tot el que digui. Com més gran sigui l’insult, més riureu. Intenta pensar alguna cosa realment divertit que et faci riure. Això és molt frustrant per a l’assetjat, perquè ell / ella vol que ploris i no riïs.
   • Crida una cosa boja al mig de la seva cara el més fort possible. Feu-ho només si l’assetjador fa alguna cosa desagradable que no impliqui paraules. Hi ha tot tipus de coses adequades que podeu cridar, com ara les primeres línies d’un poema sense sentit com Boem Paukeslag de Paul van Ostaijen, o una cançó que ja gairebé ningú no sap (El mussol era als oms), o només podeu penseu alguna cosa vosaltres mateixos ("Doneu-me un dòlar i compraré un peix!"). En aquest cas, com més aleatori millor. Pot ser que l’assetjat estigui tan sorprès que riu o almenys se’n vagi. Si pensa que estàs boig, també està bé.

Part 2 de 3: Construir la teva pròpia força

1. Preneu lliçons d’autodefensa. Penseu en entrar al karate, el kung fu, el taekwondo, el judo, el ju jitsu o similars. Això us donarà més confiança, us farà més forts i us permetrà aprendre algunes tècniques de combat o d’autodefensa. Els assetjadors prefereixen escollir preses que semblin més febles que elles, de manera que si teniu un aspecte combatiu, les podeu espantar. Si preneu algunes lliçons d’autodefensa, aprendreu a no semblar un objectiu fàcil.
   • No cal que sembli un lluitador, sinó que ha de desenvolupar una actitud amb la qual no es pot desordenar. És millor saber defensar-lo i no utilitzar-lo que mirar negre i blau perquè no es pot defensar.
2. Sigueu intel·ligents i sigueu conscients de tot. Estudieu l’entorn per conèixer possibles vies d’escapament, punts de reunió, zones perilloses, zones segures i límits territorials. Conegueu els patrons de l’assetjador, incloses les possibles connexions, ja que la majoria dels assetjadors tenen còmplices. Conèixer l’enemic i el medi ambient fa una gran diferència a l’hora d’evitar l’assetjament, però també és important en un enfrontament.
   • Tingueu confiança quan passegeu. Camineu amb propòsit i confiança, amb una actitud que no us enganxeu. Mantingueu el cap en posició vertical i mireu cap endavant en la direcció en què aneu, i també mireu amb el cantó de l’ull per tal que sigueu conscients de la gent que us envolta. Per molt que sigui irreal per a tu, fes-te segur i fes-te gran. La resta no en sabrà res millor.
3. Apreneu alguns trucs d’autodefensa. Això és molt important si heu de lluitar (cosa que espero que no hagueu de fer). No cal tenir un cinturó negre, però és útil conèixer alguns trucs per poder defensar-se. Feu-ho amb totes les forces i sense dubtar-ho.
   • Un cop de peu ràpid a l’entrecuix desconcertarà l’assetjat per un moment i pot estar avergonyit de donar-vos temps per escapar. Sovint, els assetjadors no esperen que els recuperin.
   • Si la creu no funciona, proveu el plexe solar (just a sota de les costelles) o feu-li una puntada al genoll perquè caigui.
   • Si l’assetjat t’agafa o t’empeny, pot ser-ho creïs o no- per al teu avantatge. Intenteu mantenir l’equilibri i, a continuació, agafeu un dels braços amb la mà esquerra i colpeu-lo al colze amb l’altra mà. A continuació, aparteu el braç amb l’altra mà.
   • Després, córrer a un lloc segur tan aviat com tingueu l'oportunitat i obtenir ajuda.
4. Conegueu-vos bé a vosaltres mateixos (i sabeu el magnífic que sou). Conegueu els vostres punts forts, punts febles i objectius. Coneix de què ets capaç i de què vols. Aquesta confiança us pot ajudar si sou assetjats verbalment perquè les seves paraules no arribaran al fons. Els assetjadors verbals solen necessitar un públic quan fan els seus insults, i les seves paraules poques vegades es basen en la veritat.
   • Intenteu no preocupar-vos de les xafarderies: digueu-ho a tothom que no és cert i l’assetjat només vol atenció. Posa l’assetjador en una llum negativa. Demostreu que només vol intimidar-vos i digueu-li que ha de ser molt insegur i descontent per ser així per als altres.
   • Els insults o la forma en què tracta l’assetjat no tenen res a veure amb la realitat o amb tu, però només diu alguna cosa sobre ell / ella. Aquesta és la seva inseguretat i demostra el desgraciat que està. Quan s’acabi l’assetjador, probablement passarà a una altra persona.
5. No tingueu la temptació de tornar a intimidar. L’últim que heu de fer és baixar-vos fins al nivell de l’assetjador. Tot i que heu d’intentar aclarir per què us intimiden i troben debilitats en el seu argument, no us ajudeu mai al mateix comportament que els assetjadors. Aquesta és una altra manera d’empoderar els assetjadors. Llavors ets tan dolent com ells.
   • Si ho feu, podeu tenir tants problemes com ells. Si fan coses estranyes i les autoritats ho descobreixen, ningú sap qui és l’assetjador original ara; tu o ells.

Part 3 de 3: Trencar el cicle

1. Reconeix el tipus d’assetjador amb què estàs tractant. Els assetjadors vénen de tota mena; alguns abusen d'altres físicament, d'altres verbalment, mentre que altres juguen emocionalment amb vosaltres. Molts assetjadors també utilitzen una combinació d’aquestes estratègies. Sigui del tipus que sigui, és útil si coneixeu l’enfocament de l’assetjat.
   • L’assetjador t’està abusant físicament? Els assetjadors agressius colpeixen, donen cops de puny, puntades de peu i tiren els cabells. Ho fan sense dubtar-ho. Aquest assetjador no defuig de provocar una baralla, després de culpar-lo o plorar i dir que ha començat.
   • L’assetjat us insulta o us insulta verbalment? A l’assetjament dels assetjadors els agrada jurar (jurar paraules, bromes a costa seva, burles, etc.).
   • L’assetjador pretén ser el vostre amic, però us enganya davant dels altres? Aquesta és una forma d’assetjament emocional. Una altra manera és ferir o destruir algú o alguna cosa que t’importa, o fer alguna cosa que et faci sentir com un ximple (per exemple, enganxar-te una nota que digui "pega'm" a l'esquena) o mentir sobre tu que faci que altres t'odio. També hi ha assetjadors insuficients, que difonen xafarderies, en fan fora d’altres i intimiden les seves víctimes sempre que poden.
2. Compreneu que el ciberassetjament, també conegut com l’assetjament a Internet, és tan dolent com l’assetjament a la vida quotidiana. Els ciberassetjadors intimiden els altres mitjançant missatges de text, correu electrònic o altres mitjans electrònics. La millor manera de fer front a l’assetjament a Internet és eliminar els missatges immediatament i no llegir el que diuen. Assegureu-vos de bloquejar també l’assetjador.
   • Si això us passa, és tan dolent com l’assetjament a la vida quotidiana. No dubteu a comunicar-ho als vostres pares, al vostre cap, al vostre professor o fins i tot a la policia. Això no és bo i no s’ha de tolerar absolutament.
3. Informeu d’un comportament de bullying sempre a una autoritat. Penseu en els vostres pares, el vostre mentor, el vostre cap, el director de l’escola, la policia o qualsevol altra persona que pugui confrontar o castigar l’assetjador per garantir la vostra seguretat. Això no és covard. És valent que surti i s’atreveixi a ser vulnerable.
   • No us preocupeu per la venjança de l’assetjador si denuncieu el comportament; intenta fer-te mal de totes maneres i ignorar-ho no soluciona el problema. També ho pots dir a un bon amic; un bon amic et defensarà.
   • Si a l’escola hi ha un protocol especial d’assetjament escolar, feu-ne ús. No us avergonyiu. Probablement podeu parlar amb algú que en tingui molta experiència, i això us pot ajudar molt. És possible que us sentiu petit, però en realitat esteu molt per sobre de l’assetjador.
4. Ajudeu els altres que es troben en la mateixa situació. Els assetjadors menystenen els altres perquè se sentin millor amb ells mateixos. Només volen atenció i potser han après el comportament d’assetjament a casa o dels seus amics. Si els traieu això, no tenen res. Com que esteu tractant el problema vosaltres mateixos, ja sabeu com us fa mal i és possible que pugueu ajudar els altres.
   • Una manera senzilla de fer que els altres se sentin millor pel que fa a l’assetjament és canviar la seva comprensió. Destacar que els mateixos assetjadors són infeliços i frustrats i que intenten controlar els sentiments d'altres persones per fer-los sentir millor. En realitat, és molt trist, si ho mireu així.
   • Si hi ha algú que es troba en la mateixa situació que tu, vine a denunciar-ho a una autoritat. El vostre suport moral serà de gran benefici per a l’altre. Si l’altra persona no és prou forta, pot recórrer a la vostra força.
5. Parla sobre això. L’assetjament escolar és un problema greu. No és una cosa que s’hagi de deixar de banda o que hagi de tractar tranquil·lament. Parleu dels vostres problemes. Demaneu a la vostra escola que organitzi una vetllada informativa perquè tothom sàpiga que existeix. Feu que la gent sigui conscient que passa diàriament. Les persones només hi poden fer alguna cosa si saben que existeix.
   • Potser penseu que sou l’únic o no coneixeu ningú que hagi passat el mateix, però això és degut a que molta gent és massa tímida per parlar-ne. Si podeu trencar el gel, us sorprendrà de quantes persones es quedaran darrere vostre en la vostra lluita.

Consells

• Tant se val el que diguin els assetjadors; no valen les vostres llàgrimes! No deixeu que les seves paraules us impedeixin assolir els vostres objectius. Mostra la teva confiança i demostra que les seves paraules no et poden arribar.
• No els feu cas i marxeu; això és el millor. Només volen atenció.
• Facis el que facis, no lluites contra els assetjadors tret que estiguis realment en perill.
• De vegades, els assetjadors només envegen. Ells us intimiden perquè podeu fer alguna cosa bé que ells no puguin, així que només us sentiu orgullós del que feu. Que es diuen noms no és divertit. Però, de fet, els assetjadors no s’atreveixen a fer allò en què ets bo.
• Recordeu, jurar no fa mal. Els assetjadors només volen demostrar que són poderosos, quan en realitat són tot el contrari: són covards. Les persones veritablement poderoses mostren el seu poder d'altres maneres, no menyspreant "els dèbils". Mostreu-los que no teniu por.
• Digueu-ho ara mateix a algú quan se senti amenaçat. De vegades llegiu històries horribles de persones que han estat assetjades durant vuit anys, però el problema més gran és la manca de comunicació.
• Mantingueu sempre la calma, ja que això confondrà i frustrarà l’assetjat perquè no pot obtenir una resposta negativa.
• Si se us intimida per Internet, feu una captura de pantalla de l'insult perquè tingueu proves, bloquegeu-lo i digueu-ho a algú.
• Si l’assetjador diu coses significatives sobre tu, ignora-ho. Saps qui ets i què vols fer a la teva vida i, quan siguis una mica més gran, no el tornaràs a veure mai més.
• Estigueu sempre a prop dels vostres amics. Junts sou forts!

Advertiments

• Sovint es diu als nens que els assetjadors no us faran mal, només volen burlar-se de vosaltres. Això no sempre és cert, ja que pot sortir de les mans. Tingueu precaució quan esteu al voltant d’un assetjador i tingueu un adult si l’assetjador us apunta.
• Tots els assetjadors són diferents. Alguns assetjadors continuen encara que no us interessi, de manera que només heu de dir-ho al vostre professor.
• Informeu sempre una autoritat (mestra, pares, policies) i continueu fins que us escoltin. Ignorar és una bona manera de lluitar contra els assetjadors, però encara és millor parlar.
• Si és assetjat per un adult que us amenaça o us fa mal, s’anomena assalt. Parleu-ne immediatament amb algú o truqueu al telèfon dels nens (0800 0432)
• De nou, no importa el que digui l’assetjador. Tampoc no us enganyeu. Si l’assetjador és amable amb vosaltres i sembla que realment ho vol dir, doneu-li l’oportunitat. Si no sembla autèntic, ignoreu-lo.
• No lluiteu contra els assetjadors.
• No us intervingueu en els assetjadors.