Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: Accepteu els vostres sentiments
• Part 2 de 3: Prendre distància
• Part 3 de 3: Continuar per sempre
• Consells
• Advertiments

Quan esteu enamorats d'algú, teniu esperança en el futur i el cor es trenca quan resulta que no funcionarà. Potser la persona de la qual estàs enamorat ja té algú més o simplement saps que és impossible començar alguna cosa junts. Deixar anar i seguir endavant no és un procés fàcil, però sí! Podeu llegir-ne aquí.

Per trepitjar

Primera part de 3: Accepteu els vostres sentiments

1. Troba gent que sàpiga com et sents. És difícil veure llum al final del túnel quan s’està rebolcant de tristesa, però molta altra gent ha viscut el mateix. En esbrinar com ho van aconseguir, podeu trobar inspiració per seguir endavant.
   • Demaneu ajuda a un amic o membre de la família. La majoria de la gent pot empatitzar amb vosaltres d’alguna manera quan es tracta d’estimar, i és possible que us puguin explicar les seves pròpies experiències de superació del desamor. Fins i tot si no ho han experimentat personalment, pot ser que puguin donar alguns bons consells.
   • Mantingueu els ulls oberts per obtenir exemples. Un cop comenceu a prestar atenció, veureu innombrables exemples de persones que lluiten amb alguna cosa. Llibres, pel·lícules i fins i tot TV els programes sovint giren al voltant d'algú que lluita amb un enamorament impossible. Presteu una atenció especial si el personatge principal el supera perquè pugueu aprendre’n.
2. Admet que estàs enamorat. Abans de poder superar un problema, heu d’admetre que existeix. Permet-te dir que estàs enamorat i experimenta totes les emocions complicades que comporten.
   • Potser podeu escriure com us sentiu. Preneu-vos el temps per expressar la vostra convulsió emocional, ja que us pot ajudar a deixar-vos enrere. Escriviu els motius pels quals heu arribat a sentir alguna cosa per aquesta persona i per què pot no funcionar. Escriviu-lo en un diari o en un document de l’ordinador que protegiu amb una contrasenya. O escriviu-lo en trossos de paper solts i cremeu-los més tard.
   • Declara els teus sentiments en veu alta. No cal que expliqueu als altres com us sentiu, però us pot ajudar a articular el vostre problema en veu alta fins i tot si esteu sols a l’habitació. Això pot fer que els vostres sentiments semblin més concrets i fàcils d’acostar. Pot ser tan senzill com dir: "Estic enamorat de Stefan i odio sentir-ho".
3. Digueu-li a la persona de qui esteu enamorats. Si esteu segurs que són madurs i capaços d’entendre el que esteu passant, trobeu l’oportunitat de parlar-ne. Una de les coses més difícils d’aconseguir superar-se és deixar anar les seves esperances de relació. Si renuncieu així, és possible que us persegueixi el pensament "i si". Si només els ho expliqueu, hi ha poques probabilitats que se sentin igual amb vosaltres, però fins i tot si no ho fan, finalment podeu passar a acceptar-ho. No creieu que hagueu perdut l'oportunitat de tenir sort.
   • No siguis exigent ni faci por, no parles del vessant físic dels teus sentiments perquè això és irrellevant per al que realment vols saber. Simplement digueu quant us interessa d’ell i que voleu saber si sent el mateix amb vosaltres. Deixa clar que encara vols romandre amic (tot i que potser hauràs de fer un pas enrere per superar els teus sentiments) i que vols que sigui honest.
   • Pot ser millor escriure una carta a la persona en qüestió per diversos motius. És més fàcil expressar els seus sentiments sense tancar-se i, a més, exerceix menys pressió sobre l’altra persona. Doneu-li una carta explicant els vostres sentiments i pregunteu si vol llegir-la quan estigui sol. No ens poseu en contacte amb nosaltres durant un dia, doneu-li temps per pensar-hi. Intenteu parlar-ne l’endemà, quan pugueu estar una estona sola. Si t’està evitant, entén que probablement estigui una mica commocionat o confós, així que deixa-li una mica d’espai i torna-ho a provar al cap d’un temps.
4. Saber quan va perdre. Potser la persona de la qual estàs enamorat ja té algú altre o potser vius molt lluny els uns dels altres. Potser l’altra persona no sap com et sents i no t’atreveixes a dir-ho. Sigui quin sigui el motiu, accepteu que hi hagi un obstacle al vostre camí i que decidiu allunyar-vos-en.
   • No confongueu això amb un fracàs personal. El fet que no puguis estar amb ells ho té res per fer amb la vostra autoestima. Les relacions fracassen per milers de motius i sovint són problemes que no es poden resoldre. Algunes coses que no pots controlar.
   • Accepteu les coses sobre vosaltres mateixes que van provocar que l’altra persona no sentís res per vosaltres. El trastorn del cor sol començar amb la negació, però intenteu saltar-vos aquesta fase. Accepteu que potser simplement no encaixeu. Estigueu oberts a corregir els vostres defectes si voleu augmentar les vostres possibilitats la propera vegada, però no confongueu els defectes amb les diferències. La manca de cura del cos és una falta, i això és una cosa que es pot fer. Si us agrada un altre tipus de música o sou una mica més introvertit, no és un defecte, de manera que no hauríeu de canviar-ho per una altra persona. Pot semblar que voleu canviar-ho tot per estar amb aquesta persona, però en el fons no voleu res més que fer-vos estimar tal com sou. Fins i tot si el canvi el fes enamorar de tu, la relació aviat fracassaria quan acabés el primer enamorament.
   • No us torneu vergonyosament. És possible que us ofengueu que alguna cosa no funcioni i, en moltes situacions, la persistència és de bona qualitat. Però hi ha casos en què la persistència es converteix en desesperació i estupidesa. Perseguir un amor impossible és un d’aquests casos. Deixeu-ho anar.

Part 2 de 3: Prendre distància

1. Distancieu-vos del vostre amor. Si podeu, doneu-vos un espai per respirar el tema del vostre culte. Moltes aixafades sorgeixen perquè sovint hi ha algú. Si ja no veieu aquesta persona tan sovint, l’enamorament pot passar per si sol.
   • Si teniu enamorat d’un amic proper, reduïu la vostra disponibilitat. Si voleu mantenir l’amistat, intenteu fer el mínim possible amb l’altra persona ara mateix, sense fer-li mal. O si espereu que el vostre amic respongui amb simpatia, expliqueu el vostre problema i digueu que necessiteu una mica d’espai.
   • Si us enamoreu d’un amic comú, intenteu no sortir amb aquest grup d’amics durant un temps. Si resulta així, explica al teu primer amic que no ho hauria de prendre personalment.
   • Si estàs enamorat d'algú de l'escola, aprofita aquesta oportunitat per treballar més en els teus estudis i distreure't de la crisi. Sempre que pensis en ell o ella, obre un llibre o comença a aprendre esquena amb esquena. Agafeu una ruta diferent a la següent classe i, si cal, seureu a qualsevol altre lloc durant el recés.
   • Si esteu enamorats d’un company de feina, concentreu-vos més en la vostra feina. Eviteu, per ara, els dinars o begudes conjuntes.
   • Si esteu enamorats d’algú que no podeu evitar, distancieu-vos mentalment. No necessàriament haureu de pensar en algú si es troba a la mateixa habitació. Penseu en el que heu de fer avui o en somiar despert amb les coses fantàstiques que fareu de vacances sense l’altre.
2. Conèixer gent nova. Si la persona de la qual estàs enamorat sempre forma part del teu grup d’amics actual, intenta ampliar els teus horitzons. Pots distreure’t del teu dolor coneixent gent nova, et dóna confiança i qui sap, potser coneixeràs algú que sigui millor per a tu. Aquí teniu alguns llocs per començar:
   • Cerca persones que tinguin la mateixa afició. T’agrada la música pop? Aneu a un cafè proper i participeu en un concurs de preguntes populars. Ets esportiu? Cerca un club esportiu a prop i fes-te soci. Les possibilitats són infinites!
   • Voluntari. Treballa en un refugi per a persones sense llar o troba una organització que defensi els teus ideals, com ara la protecció dels animals o el medi ambient. Després d’unes quantes reunions, probablement ja coneixeu algunes persones afins.
   • Feu ús de grups escolars o d’església. Si ja assistiu a una escola o església que ofereix moltes activitats, inscriviu-vos! La comissió de festes, el cor, grups auxiliars o equips esportius són només algunes de les possibilitats.
3. Cuida’t. Aprofiteu aquest temps per fer un pas enrere i pensar en com podeu millorar la vostra pròpia vida, en lloc de posar tota aquesta energia al vostre amor. D’aquesta manera tens prou a mà per distreure’t i, alhora, millorar la teva pròpia situació.
   • Feu-vos un mini canvi d'imatge (fins i tot si sou noi!). El vostre armari sembla una mica ranci? Tens el mateix tall de cabell durant molt de temps? Compra algunes coses noves per al teu armari que augmentaran la teva confiança o inverteix en un nou tall de cabell. Si no esteu segur de quina direcció voleu mirar, demaneu ajuda a un amic de moda.
   • Organitza la teva vida. És possible que no hàgiu netejat el vostre armari / cotxe / garatge / soterrani durant molt de temps, així que feu-hi alguna cosa. Ordenar les escombraries velles pot ser meditatiu i, probablement, us sentireu relaxats i orgullosos després.
   • Mou. El moviment t’aclareix la ment: si estàs tan concentrat a turmentar el teu cos, no et pots permetre el luxe de preocupar-te a més de respirar i moure’t. Anar a córrer, nedar, anar en bicicleta o fer qualsevol altre esport que millori el cos i desintoxiqui el cap.
   • Practicar una "auto-xerrada" positiva. Sembla una bogeria, però realment funciona. Mireu-vos al mirall unes quantes vegades al dia i digueu tot el que calgui per escoltar. Podria ser alguna cosa com "Trobareu algú millor" o "Ningú no val tota aquesta misèria". Repetiu-ho fins que us ho cregueu.

Part 3 de 3: Continuar per sempre

1. Estigueu a l’aguait d’una recaiguda. Cal esforçar-se per superar l’enamorament i, si fa uns mesos que l’enamorament l’ha cegat, pot trigar molt a superar-lo. Accepteu que és un procés i planifiqueu-lo de manera que no us descarrili per un revés sobtat. A continuació s’explica com fer-ho:
   • Adoneu-vos que no veieu aquesta persona de manera realista. La sensació aclaparadora d’enamorar-se que es troba quan es troba al voltant de la persona pot confondre els seus patrons de pensament lògic i fer-los idealitzar. Convenceu-vos que sentiu com sigui Ningú és perfecte, ni tan sols ell o ella, i sap que vostè està mirant deliberadament els seus defectes.
   • Tractar-lo com una addicció als estupefaents. Mai no envieu un alcohòlic a una cafeteria, així que eviteu entrar en situacions en què pugueu interactuar amb aquesta persona. Mantingueu-vos allunyats de situacions íntimes i eviteu massa contactes, encara que només sigui mitjançant missatges de text o xat.
   • No transmetis els teus sentiments a una altra víctima. Trobar una altra persona per projectar els teus sentiments és una forma de recaiguda: potser no estaràs enamorat de la mateixa persona, però sents les mateixes emocions. Trobar algú que els substitueixi no és just per a ells, perquè és possible que no els vegeu per qui són. A més, no és just per a tu mateix, perquè et permets tornar a caure en el mateix patró.
2. Vigileu que no us amargueu. Demonitzant a la persona que estimes, pot superar-la més ràpidament a curt termini, però no és una solució a llarg termini. Aquí teniu el problema: pensar en quant l’odiareu segueix sent una forma d’obsessió, de manera que us quedeu atrapats en el mateix moment.
   • No facis que algú altre sigui responsable de la teva felicitat. La persona no va respondre al vostre afecte com esperàveu. És possible que fins i tot hagi empitjorat les coses prenent el pèl o coquetejant amb tu, sabent el que senties. Però va passar el que fos vostè ets l’únic que et pot fer feliç. Ets responsable de sortir d’una situació dolenta i seguir endavant, així que no diguis que és culpa de l’altra persona que se senti malament.
   • Intenta desitjar el millor per a ell o ella. Quan realment us interessa algú, voleu que sigui feliç, encara que no sigui amb vosaltres. Resistiu les ganes d’enfadar-vos o compareu-vos amb el nou xicot / xicota d’aquella persona. Intenta ser realment feliç quan la gent que t’interessa és feliç.
3. Feu una llista de coses dolentes sobre el vostre amor. Això és bastant complicat, però molt eficaç quan es fa i s’entén correctament. Vas notar el teu amor per totes les bones qualitats que veies en ell / ella. Ara ho heu de veure al revés. Al principi, podeu pensar que el vostre amor és "tan perfecte", però no, tothom té els seus vessants dolents i cal tenir-ho en compte. És hora de deixar de somiar.
   • Pensa bé en el teu amor i troba tants trets lletjos com puguis trobar. Feu una llista en paper i llegiu-la repetidament. Quan el veieu, no busqueu el bo. Recorda tot el que has escrit i no et distreguis.

Consells

• Recordeu, si el vostre amor no us agrada, aquesta és la seva pèrdua i hi ha algú que us espera en algun lloc que sigui realment digne i que us agradi.
• Respecta't a tu mateix. Sabeu que sou dignes i que realment hi ha algú que us convé.
• Recordeu que un amor és només una cosa a curt termini. No és com si et casessis. En el futur trobareu algú que us vagi molt millor; algú que es preocupi més per tu i ho demostri també. Qui sap, el teu amor era de fet un idiota i no era l’adequat per a tu. Així que espereu alguna cosa millor al vostre camí.
• No us culpeu si no funciona. Si no et veuen així, no és culpa teva, és com senten això. No us sentiu inútils pel que senten per vosaltres. Recordeu que hi ha algú que us estima per vosaltres mateixos.
• No digueu que estimeu algú si ja esteu segurs que només volen ser amics. Això pot danyar irreparablement l’amistat.
• Si mai no heu parlat amb el vostre amor, tingueu tot el coratge i aneu-hi. Això pot suavitzar els vostres sentiments, ja que és probable que la forma en què la persona us tracti redefineixi el vostre sentiment. En qualsevol cas, tots dos l’heu provat.
• No renunciïs només a una amistat. Si us enamoreu profundament d’un amic, intenteu no destruir l’amistat. Un cop superat, us alegrarà que encara sou amics. Estigueu agraïts per la bella amistat en lloc d’obsessionar-vos amb allò que no passarà.
• Doneu a altres nois l’oportunitat de conèixer-vos. No és l’únic noi del món. Però, el més important, viu la teva vida, no li deixis treure tota la felicitat.
• Intenteu evitar veure’l massa sovint i mantingueu-vos allunyats perquè no torneu a la vostra procedència.
• Eviteu entrar en una altra relació massa aviat. Feu cites per divertir-vos, sortiu amb algú que normalment no us interessa i divertiu-vos com a solter. Pot ser que hi hagi gent que “estime” estar amb vosaltres i això us ajudarà a seguir endavant i a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos.
• Continua amb la teva vida. No us enganxeu en el passat. Conèixer altres persones us pot ajudar.
• Conegueu la diferència entre l'amor i l'enamorament superficial (estar "boig" amb algú). De vegades val la pena mantenir-se en una relació, però cal deixar-se reconèixer quan arriba el moment de seguir endavant i buscar altres relacions.
• No parleu d’ell, ni tan sols amb els vostres amics. Quan parles del molt que t’ha agradat, t’acabes agradant encara més.
• Digueu-vos tot el que NO us agrada d'ell.
• Oblida-ho i continua.

Advertiments

• No truqueu mai a la persona si esteu borratxo. Això fa que l’altra persona se senti incòmoda i et fas el ridícul.
• No us castigueu. No begueu, mengeu massa ni us feu mal per estar trist.