Content

• Per trepitjar
• Primera part de 2: Tractament del dolor
• Part 2 de 2: Tractament de problemes mèdics
• Consells
• Advertiments

Pot fer molt de mal si introduïu la mà o el dit a la porta. En funció de la gravetat de la situació, haureu de buscar ajuda professional acudint al vostre metge o a la sala d’urgències per evitar dolor i lesions a llarg termini. Si no creieu necessària una visita a un metge, podeu fer-ho vosaltres mateixos a casa per alleujar el dolor.

Per trepitjar

Primera part de 2: Tractament del dolor

1. Refredeu-vos el dit immediatament. Per motius mèdics que s’expliquen a la secció següent, el primer que heu de fer és refredar el dit que us ha quedat atrapat a la porta. Tanmateix, a banda dels motius mèdics, el fred del gel farà que el dit o la mà s’enduriscin si el refrigereu prou temps. Tot i que el fred extrem serà incòmode o fins i tot dolorós al principi, persevereu i mantingueu el gel a la zona dolorosa.Finalment, la sensació, inclòs el dolor, disminuirà si la refredeu prou temps.
2. Mantingues la calma. El vostre primer impuls pot ser entrar en pànic, però intenteu mantenir la calma tant com sigui possible. L’excitació pot provocar un augment del flux sanguini, que al seu torn pot provocar inflor nociva. A més, la investigació ha demostrat que la por i l’ansietat poden agreujar la sensació de dolor, tot i que s’ha investigat més en l’àmbit del dolor crònic que en les lesions agudes. Independentment d’això, és aconsellable mantenir la calma perquè es mantingui concentrat i pugui fer front al dolor a curt termini.
3. Preneu analgèsics sense recepta. Tot i que és aconsellable consultar amb el vostre metge lesions greus perquè pugui tractar-vos la mà i prescriure medicaments més forts, en casos menys greus és possible que vulgueu optar per medicaments sense recepta per alleujar el dolor. En general, els medicaments sense recepta per alleujar el dolor són l’acetaminofè o l’ibuprofè.
   • Llegiu atentament el fulletó i seguiu les instruccions d’ús. El paracetamol s’ha de prendre cada quatre a sis hores i l’ibuprofè cada sis a vuit hores.
   • Si teniu problemes estomacals o hepàtics o esteu embarassada, no hauríeu de prendre ibuprofèn sense haver de consultar prèviament un metge.
   • Les persones amb malaltia hepàtica no haurien de prendre acetaminofè.
4. Concentreu-vos en la respiració. Respirar profundament pot calmar-se i disminuir la freqüència cardíaca. Concentreu-vos en la sensació d’oxigen durant cada etapa de la respiració: com se sent quan entra al nas, com se sent quan manteniu la respiració i com se sent quan l’aire surt del cos pel nas o per la boca. Penseu en què se sent i res més.
   • Inspireu lentament i profundament perquè l'estómac s'expandeixi en lloc del pit.
   • Quan ja no pugueu respirar oxigen, manteniu la respiració durant uns segons.
   • Exhale lentament i metòdicament, permetent que l'aire surti del cos de forma controlada en lloc d'expirar ràpidament.
   • Quan hàgiu acabat d'expirar, feu una pausa durant uns segons i repetiu el cicle.
   • Repetiu aquest procés fins que us sentiu còmode deixant anar la vostra atenció.
5. Intenta distreure't. Intenta pensar en alguna cosa que no sigui el dolor desagradable. Deixeu que la vostra ment derivi cap a altres estímuls que involucren els vostres sentits. Podeu escoltar la vostra música preferida, veure un programa de televisió o una pel·lícula interessant, parlar amb algú o fer una activitat lleugera que no us molesti la mà, com ara passejar. La investigació ha demostrat que involucrar els cinc sentits fa que el dolor sigui més manejable.
6. Visualitzar menjant. La investigació ha demostrat que la visualització guiada, en què una persona o un clip de so ajuda a una persona amb dolor a centrar-se en imatges mentals relaxades, pot alleujar el dolor crònic i agut. No obstant això, un estudi més recent ha demostrat que simplement visualitzar els vostres aliments preferits es poden obtenir els mateixos efectes sense ajudes ni orientacions externes. Disfruteu de menjar el vostre menjar preferit (ja sigui de xocolata o d’hamburguesa), en detall, proveu d’imaginar-ne l’olor, el gust i la sensació. Deixeu que aquests pensaments tan agradables s’apoderin de la vostra ment i el dolor desapareixerà.

Part 2 de 2: Tractament de problemes mèdics

1. Refredeu immediatament la zona dolorosa amb gel. El pas més important després de l'accident és refredar-se la mà amb gel el més aviat possible. La baixa temperatura alenteix el flux sanguini cap a la zona, reduint la possibilitat d’inflor o inflamació que pugui empitjorar la lesió. El fred extrem fa que la zona s’adormi, alleujant el dolor.
   • Si no teniu gel, podeu utilitzar qualsevol altre objecte fred. Una bossa de verdures congelades del congelador funciona igual que un envàs fred.
2. Manteniu el dit cap amunt. Apunteu el dit cap al cel. Igual que amb el procés de refredament, l’objectiu és disminuir el flux sanguini per reduir les possibilitats d’inflor. Mentre refredeu la nafra amb gel, mantingueu la mà i el dit a l’aire.
3. Intenteu identificar exactament on us va ferir la mà. Si teniu més dolor al palmell de la mà o si us fa mal una de les articulacions, haureu de buscar atenció mèdica el més aviat possible. No obstant això, si teniu la punta d'un dit a la porta i no heu patit cap lesió articular o al llit d'ungles, és probable que el vostre metge us aconselli que no us esforceu la mà fins que no hagi acabat el dolor.
4. Intenteu determinar amb certesa que no teniu cap lesió al llit de les ungles. Podeu veure que l’ungla s’ha afluixat parcialment quan la pell de sota l’ungla s’ha tornat de color fosc. La decoloració és una indicació que s’acumula sang sota l’ungla i haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir consells sobre com tractar-ho. Si només és una petita quantitat de sang, el dit pot curar-se sol. No obstant això, una gran quantitat de sang pot ser dolorosa i hauríeu de prendre mesures en aquest cas. Probablement, el vostre metge us aconsellarà que vingueu a casa perquè pugui alleujar la pressió que s’acumula sota l’ungla, o bé se us aconsellarà que ho feu vosaltres mateixos.
   • El metge ha de netejar l’hematoma (hematomes) de sang quan es va iniciar la recollida de la sang fa menys de 24 hores. Si han passat més de 48 hores, la sang s’haurà coagulat i no té sentit eliminar-la. Els pacients s’han de sotmetre a un examen neurovascular de la mà. S'ha de provar la flexibilitat i l'extensió de totes les articulacions dels dits.
5. Seguiu les instruccions del metge per treure la sang de sota l’ungla. No intenteu treure la pressió sense consultar prèviament amb un professional mèdic. No obstant això, si un professional mèdic ha indicat que podeu provar-ho vosaltres mateixos, podeu eliminar la sang del llit d'ungles seguint les seves instruccions. Assegureu-vos de rentar bé els dits abans i després del procediment menor.
   • Escalfeu l'extrem d'un clip de paper o una xinxeta amb una flama de gas fins que la punta de l'objecte estigui vermella per esterilitzar-la. Mantingueu el clip o la xinxeta amb unes alicates o utilitzeu guants de protecció per protegir les mans del foc.
   • Toqueu l’extrem calent del tros de metall a l’ungla on es recull la sang. Fins i tot sense aplicar massa pressió, la calor cremarà un petit forat a l’ungla. En la majoria dels casos, això resultarà desagradable, però no dolorós.
   • Deixeu que la sang flueixi pel forat i alleugeu el dolor.
   • El vostre metge us pot prescriure antibiòtics.
6. Demaneu ajuda mèdica si cal. En molts casos, depenent de la gravetat de la lesió, simplement podeu refredar la mà amb gel i esperar que es cicatri sola. Tanmateix, haureu de consultar el vostre metge si teniu cap problema:
   • Quan ja no puguis doblegar el dit.
   • Quan tingueu una lesió en una articulació o ossos al palmell de la mà.
   • Quan tingueu una lesió al llit de les ungles.
   • Quan tingueu un tall profund al dit.
   • Quan sembla que es trenquen un o més ossos.
   • Quan hi ha brutícia a la ferida i s’ha d’eliminar per evitar infeccions.
   • Quan comenceu a notar signes d’infecció (enrogiment, inflor, calor, pus, febre).
   • Quan la lesió no sembla curativa i no es veu cap millora.

Consells

• Si teniu un tall o una lesió (profunda), primer heu de posar-hi atenció.
• Col·loqueu una bossa de pèsols congelats a la mà o al dit.
• Si sospiteu que se us ha trencat alguna cosa a la mà, aneu immediatament a urgències.

Advertiments

• Si el dolor al dit no sembla desaparèixer, notifiqueu-ho immediatament al vostre metge, ja que és molt possible que hi hagi més coses.