Autora:
Roger Morrison
Data De La Creació:
7 Setembre 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
- Per trepitjar
- Mètode 1 de 3: seguiu el procés de dol
- Mètode 2 de 3: busqueu el suport d'altres persones
- Mètode 3 de 3: pagueu el màxim respecte a la vostra mascota
Per als propietaris d’animals de companyia, la pèrdua d’una mascota és més que la pèrdua d’un animal, també és la pèrdua d’un amic i company fidel. La mort d’un gat, un gos o una altra mascota sol ser un fet important. Probablement passareu per les diverses etapes del procés de dol i necessitareu el suport de familiars i amics per acollir aquest esdeveniment. També és possible que vulgueu fer alguna cosa en record de la vostra mascota per acceptar la pèrdua i fer un darrer homenatge a l’estimat animal.
Per trepitjar
Mètode 1 de 3: seguiu el procés de dol
Tingueu en compte que tothom pot passar pel procés de dol de maneres diferents. El dol per la pèrdua d’una mascota pot ser un procés intens i sovint es desenvolupa gradualment. Tothom processa el dol d’una manera diferent i la durada del procés de dol no es pot determinar per endavant. Per tant, podeu sentir-vos millor al cap d’unes setmanes, però també podria ser així al cap d’uns mesos o fins i tot d’uns anys. Tingueu paciència i doneu-vos temps per penar la pèrdua de la vostra mascota, ja que és una part important per afrontar la mort de la vostra mascota. - Tot i que podeu intentar ignorar el dolor resultant de la pèrdua, és probable que només empitjori la situació. En lloc d’embotellar els vostres sentiments i emocions, és aconsellable deixar-vos passar per les diverses etapes del procés de dol per poder fer front adequadament a la pèrdua. És possible que experimenteu les diferents etapes del procés de dol o només algunes d’elles, però, independentment de la durada i el contingut del procés, és important passar per aquest procés i no amagar ni suprimir les emocions, la tristesa i la soledat.
Intenteu evitar els sentiments de culpabilitat després que la vostra mascota mor. Una de les primeres etapes del procés de dol és experimentar sentiments de culpabilitat i responsabilitat per la mort de la vostra mascota. Intenteu evitar problemes com ara "i si" i "M'agradaria tenir-ho". Això només us farà sentir pitjor i dificultarà el processament. - Preneu-vos el temps per recordar-vos que no sou responsable de la mort de la vostra mascota i que no hi podíeu fer res. Si creieu en un poder superior, podríeu pregar per la vostra mascota i parlar amb el poder més alt podria ser una manera de fer front a la vostra culpabilitat.
Enfronteu-vos amb els sentiments de negació que esteu experimentant. Una altra etapa al començament del procés de dol és la negació. Podeu sentir que la vostra mascota encara és viva durant aquesta fase. És possible que tingueu dificultats per no ser rebuts per la vostra mascota quan arribeu a casa o per no haver de deixar menjar a l’animal al vespre com abans. En lloc d’enganyar-vos que la vostra mascota encara pot estar viva en algun lloc, és important que sigueu sincers i honestos sobre la realitat de la situació. Negar la mort de la vostra estimada mascota només farà que sigui més difícil processar i fer front a la pèrdua. 
Allibera la teva ira de maneres saludables. Una emoció important durant el procés de dol és la ira, aquesta ira es pot dirigir cap al conductor que va matar la vostra mascota, la malaltia que va provocar la mort o el veterinari que no va poder salvar la vida de la vostra mascota. Tot i que la ira pot semblar justificada, mantenir-se en aquests sentiments durant massa temps pot convertir-se en ressentiment i ira, que a la llarga només us farà sentir pitjor. La ràbia també us pot distreure de processar el vostre dolor, cosa que us permetrà mantenir-vos en comptes de deixar-lo anar i començar a processar-lo. - Alliberar la ràbia d’una manera sana pot implicar buscar suport de la seva família i amics o centrar-se en cuidar-se. Quan us cuideu, podeu fer activitats que us facin sentir bé, com fer una excursió per zones muntanyoses o muntanyoses, fer un projecte creatiu o passar temps amb bons amics. Penseu en activitats que us poden ajudar a deixar anar la vostra ràbia d’una manera que se sent beneficiosa i sana, en lloc de ser destructiva i dolorosa.
Permet-te estar trist, però evita que la tristesa es converteixi en depressió. Un símptoma natural de tristesa és experimentar sentiments de depressió, que et fan sentir impotent a l’hora d’afrontar les teves emocions. Tot i que és saludable i important que us deixeu trist per la pèrdua de la vostra mascota, haureu d’anar amb compte amb els sentiments de depressió, ja que aquests sentiments us poden deixar cansats, sols i aïllats. - Combat els sentiments de depressió buscant el suport d’amics i familiars, participant en activitats que puguis gaudir i dedicant temps a crear un homenatge a la teva mascota. Centreu-vos en el processament dels sentiments de tristesa perquè no es converteixin en sentiments de depressió.
Mètode 2 de 3: busqueu el suport d'altres persones
Comparteix els teus sentiments i emocions amb la família i els amics. En lloc de guardar-vos el dolor, no tingueu por de compartir els vostres sentiments amb familiars i amics propers. Si un amic us ofereix visitar, digueu "sí" encara que no tingueu ganes de parlar amb els altres. Estar amb un amic que entengui el que està passant i parlar de coses trivials pot fer que se senti menys solitari i aïllat. Busqueu el suport de la vostra família i intenteu-los veure més sovint, ja que us poden proporcionar comoditat i pensaments amables. L’ajut i el suport de la vostra família us poden ajudar a recordar records amorosos de la vostra mascota i a processar el vostre dolor. - Tingueu en compte que no tothom entendrà el gran que és la pèrdua de la vostra mascota. És possible que us preguntin: "De què us preocupa? Era només una mascota ". És possible que alguns membres de la família i amics no entenguin com la pèrdua d'una mascota es relaciona amb la pèrdua d'una persona i pot ser que no siguin tan compassius com esperàveu. No intenteu prendre-ho personalment, ja que és possible que no tinguin mascotes pròpies i així enteneu la relació que teníeu amb la vostra mascota morta.
Acosteu-vos a amics que també han perdut mascotes. Busqueu el suport de familiars i amics que siguin compassius i entenguin com és perdre una mascota. Passa temps amb aquestes persones i parla de les teves mascotes. Intenteu portar bons records de les vostres mascotes mortes. Trobareu comprensió mútua i vincles amb persones que han passat les mateixes coses que vosaltres. - També podeu trobar ajuda d’altres persones fora de la vostra família o cercle d’amics. Per exemple, cerqueu un grup de suport o d’assistència entre iguals o un fòrum en línia. El suport d’altres propietaris d’animals de companyia pot ser clau per fer front a la mort del vostre fidel company.
Tingueu cura de vosaltres mateixos buscant socialitzar-vos i entretenir-vos. Tenir una bona cura de si mateix és molt important quan estàs baix i et pot fer sentir millor tant mentalment com físicament. Tingueu cura de vosaltres mateixos buscant la companyia dels altres i realitzant activitats que us agradin. Amb això, us ocupareu i no us quedareu en el vostre dolor. També podeu agafar una nova afició, per exemple, pintant, dibuixant o corrent (amb o sense grup). També us podeu inscriure a un gimnàs. No només realitzaràs molts exercicis d’aquesta manera, sinó que també augmentaràs l’estat d’ànim i evitaràs la depressió. - També us podeu cuidar fent activitats pel vostre compte, no en companyia d’altres. Penseu en les activitats que us agraden, com ara fer un massatge o prendre un bany calent. També podeu trigar-vos a llegir un llibre o fer alguna cosa que us afecti i relaxi. Intenteu no passar massa temps sola per fer front a la pèrdua de la vostra mascota, ja que això pot provocar aïllament i soledat. Intenta trobar un equilibri entre passar temps amb tu mateix i en companyia d’altres per assegurar-te de satisfer les teves necessitats físiques i emocionals durant aquest moment difícil.
Si ho necessiteu, parleu amb un terapeuta. De vegades, el dol pot ser molt aclaparador i pot ser que encara estigui molt trist i trist fins i tot després de parlar amb la família i els amics. Si el dol durant el procés de dol us fa sentir impotent i us ha provocat que ja no pugueu funcionar de manera òptima, és aconsellable preguntar al vostre metge sobre un bon terapeuta. També podeu preguntar a la vostra família o cercle d'amics si és possible que puguin recomanar un terapeuta amb qui hagin tingut bones experiències.
Mètode 3 de 3: pagueu el màxim respecte a la vostra mascota
Organitzeu un funeral, una incineració o un servei commemoratiu per a la vostra mascota. El ritual d’un funeral, una cremació o un servei commemoratiu pot ser una manera sana de tractar el dolor i les emocions. Pot ser un petit servei en honor de la vida de la vostra mascota o una ocasió més gran. Tot i que és possible que algunes persones trobin inadequades les inhumacions d’animals, només cal que feu el que us sembli correcte i que feu les mesures necessàries que considereu necessàries per acabar amb la pèrdua. CONSELL D’EXPERT 
Crea un record físic de la teva mascota. Podeu fer-ho en forma de fer un àlbum de fotos, fer una pedra commemorativa o plantar un arbre com a homenatge a la vostra mascota morta. Tenir un record tangible de la vostra mascota mantindrà vius els grans records de la vostra mascota i us ajudarà a fer front a la vostra pèrdua. 
Doneu una quantitat i doneu suport a una organització benèfica que funcioni per als animals. Com a homenatge a la vostra mascota morta, és possible que vulgueu donar una quantitat o un temps a una organització benèfica. Això us permet retornar a la comunitat i ajudar altres propietaris d’animals de companyia a tenir cura de les seves criatures. També serveix com a homenatge a la vostra mascota, centrada en la cura i el suport als altres. Aquest és un gest positiu en nom de la vostra mascota morta del qual us podeu sentir orgullós. 
Cuida les altres mascotes que tinguis. Tot i que pot ser difícil centrar-se completament en les necessitats de les vostres altres mascotes després de la mort d’una mascota, intenteu dedicar-vos a cuidar bé les restants mascotes. És probable que les vostres altres mascotes lamentin la pèrdua, sobretot si compartien els mateixos espais. Centrar-se en les necessitats de les vostres altres mascotes us pot ajudar a processar la pèrdua de la vostra mascota morta. També pot servir per honorar la vostra mascota morta assegurant-se que les bestioles restants reben molt d’amor i una cura adequada. 
Penseu a aconseguir una mascota nova. Una altra manera de fer front a la pèrdua i de fer el respecte final a la vostra mascota morta és aconseguir una nova mascota. En lloc de veure la nova mascota com un substitut de l’animal mort, penseu en el vostre nou company com l’inici d’un nou capítol de manteniment d’animals de companyia. Una mascota nova us permetrà tornar a cuidar i estimar un animal i ajudar-vos a fer front a la pèrdua de la vostra mascota morta. - Alguns propietaris poden sentir que no poden aconseguir una mascota nova, ja que això crea una sensació de deslleialtat cap a l'animal mort. Pot passar un temps després de morir una mascota abans de plantejar-ne una de nova, però intenteu entendre que aconseguir una nova mascota és una manera sana de fer front als sentiments de tristesa. Sens dubte, també us farà sentir bé quan torneu a casa i us acollirà una casa amb mascotes.
