Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: Fer petits passos
• Part 2 de 3: Ser social
• Part 3 de 3: Mantingueu-vos humils

Cal retrocedir una mica? Si sou massa egocèntric, podeu aprendre, en petits passos, a ser més humil en el tracte amb la gent. Aprèn a fer front a la interacció social ordinària i segueix sent humil en la teva vida diària.

Per trepitjar

Primera part de 3: Fer petits passos

1. Juga a un joc que definitivament perdràs. Aprendre a perdre amb estil és un pas important per ser menys egocèntric. El món no s’acabarà i aquesta és una lliçó que heu d’aprendre.
   • Quan la gent egocèntrica perd, és un desastre per a ells. Deixeu-vos perdre un partit, com més petit millor. Després, comporta’t com un adult després.
   • Feliciteu el guanyador, encara que presumeixi. Agiteu-li la mà i mireu la persona als ulls. A continuació, digueu alguna cosa com "Ben jugat".
   CONSELL D’EXPERT

   Gràcies a algú per alguna cosa petita. Si estàs lluitant per sentir gratitud, fes simular fins que realment ho sentis. Deixeu-vos dir "gràcies" si algú us ajuda. Si podeu formar-vos per dir "gràcies" quan algú fa l'esforç d'ajudar-vos, us quedareu menys egocèntrics, gairebé de manera natural.

   • Si conduïu l’autobús, digueu-li les gràcies al conductor. Si la cambrera d’un restaurant t’omple el got d’aigua, posa’t en contacte visual i agraeix-la. Si la teva mare et deixa a l’escola, digues gràcies. Cerqueu maneres d’agrair alguna cosa a la gent.
   • Fins i tot si creieu que guanyeu més o que els esforços dels altres no s’aconsegueixen, només cal donar les gràcies a aquesta gent.
2. Feu contacte visual quan algú parla. Com us sembli, una manera fàcil de mostrar respecte és establir contacte visual. Fins i tot si no esteu d’acord amb el que algú diu, fins i tot si creieu que no necessiteu escoltar-lo, sigueu respectuosos i tingueu contacte visual.
   • Practiqueu les vostres habilitats auditives juntament amb el contacte visual. Assenteix el cap per mostrar que estàs escoltant. Resumiu el que algú va dir després de dir-ho abans de respondre. Demostreu que escolteu.
3. Escolta quan la gent parla. Si mireu per la sala i escolteu altres converses mentre la vostra xicota parla, us semblarà avorrit i egocèntric. Quan estigueu amb algú, presteu-li tota la vostra atenció. Concentrar-se. Escolteu el que diuen altres persones i concentreu-vos en les vostres converses.
   • Feu preguntes i interesseu-vos pel que diu la gent. Respon a alguna cosa que van dir, com ara "Com et va fer sentir això?" O fins i tot "Què va passar després?"
4. Llegiu una novel·la. Investigacions recents han demostrat que les persones a les quals els agrada llegir ficció poden empatitzar amb els altres amb més facilitat. Llegir un bon llibre us pot ajudar a comprendre i reconèixer les emocions dels altres, de manera que és una manera senzilla de treballar sobre vosaltres mateixos si us sentiu egocèntric. Tot el que necessiteu és un carnet de biblioteca.
   • Viouslybviament, llegir un llibre no et converteix automàticament en una persona més desinteressada. Però aprendre a empatitzar amb els altres us pot ajudar en el vostre camí.

Part 2 de 3: Ser social

1. Demaneu ajuda si la necessiteu. Les persones egoistes solen tenir dificultats per admetre que s’equivoquen i que necessiten ajuda. No us equivoqueu sols. Reconeix quan les teves habilitats i talent no són suficients i demana ajuda a algú que et pugui ajudar.
   • Demanar ajuda significa ser capaç de reconèixer que hi ha altres persones capaces al món. Persones que poden ser millors que vosaltres en una tasca o habilitat determinades. Aquest és un bon negoci.
2. Deixeu que algú altre estigui al capdavant. Sempre sents que necessites parlar? Assegureu-vos al seient del darrere per canviar-lo. Si formeu part d’un grup en lloc de veure-vos com a líder, deixeu que algú altre prengui el lideratge.
   • Quan surts amb amics, realment importa on vas a menjar? Si sou amb cinc persones, hi podria haver cinc opinions diferents. Deixa que algú altre triï i s’ho passi bé.
   • També és important defensar-vos per vosaltres mateixos, però només si la vostra veu neu regularment i només si teniu una solució constructiva per afegir. No cal ser un felpís per ser desinteressat.
3. Tingueu clar quan parleu. Moltes coses que la gent diu pot semblar egocèntrica, fins i tot quan no ho són. De vegades, quan intenteu endevinar el que vol una altra persona, és possible que ho intenteu massa. En lloc d’endevinar, pregunteu perquè pugueu deixar-vos clar.
   • No busqueu intencions ocultes en les accions i les paraules de les persones. Si la vostra mare us pregunta si voleu una amanida, probablement no sigui un cop subtil per al vostre pes. Tot i que podria ser, suposant que alguna cosa massa aviat sembla força tendenciosa.
   • Algunes persones interpreten la timidesa com egoisme o ego. No esperis que ningú et llegeixi la ment. Heu d’estar disposats a parlar si necessiteu ajuda o teniu alguna cosa a dir. No espereu que tothom ho pregunti.
4. Deixa de convertir cada conversa en un debat. Les persones egoistes sempre troben la manera de parlar d’elles mateixes. Si tendeix a tractar les converses com un camp de batalla o una manera de lluir, atureu-lo. Deixeu d’esperar el vostre torn per parlar i comenceu a escoltar i respondre durant la conversa, en lloc d’ocupar-vos de formular la vostra propera gran afirmació.
   • No intenteu superar els altres, encara que tingueu l'oportunitat. Si algú només us explicava una història del feliç que estava feliç amb una bicicleta usada pel seu aniversari, probablement no sigui el moment de començar a dir-vos que el vostre pare us ha regalat un cotxe nou.

Part 3 de 3: Mantingueu-vos humils

1. Atreveix-te a sortir de la teva zona de confort. Quan el vostre món té la mida del cap, no és d’estranyar que us sentiu egocèntric. Sortiu i experimentareu coses que us espanten (sense posar en perill a vosaltres mateixos ni als altres), coses que us sacsegen el dia. Com més aprenguis, més fàcil serà humiliar-te.
   • Fins i tot si creieu que la vostra perspicàcia política és infal·lible, intenteu mantenir una ment oberta sobre les coses. De tant en tant, deixeu que el dubte s’aprofiti al vostre raonament per mantenir-vos aguts. Feu grans preguntes i cerqueu les respostes vosaltres mateixos.
   • Si podeu, proveu d’experimentar altres cultures. Per fer-ho, no cal anar-hi a unes vacances cares; per exemple, coneixeu gent que és molt diferent a vosaltres mateixos a la vostra ciutat natal.
2. Trobeu un grup de persones afins. Per a algunes persones pot ser una experiència impactant esbrinar que no esteu sols. Sigui quina sigui la vostra "cosa", hi ha altres persones que comparteixen el vostre interès. Fins i tot si són discos foscos de 78 rpm o pel·lícules de terror italianes. Cerca i uneix-te a una comunitat a la qual pertanys.
   • Aneu a una església i comenceu a assistir si sou creient. Aquesta pot ser una bona manera d’aconseguir els peus a terra com a persona egocèntrica.
   • Uniu-vos a una associació al vostre lloc. Aneu a la botiga de jocs si sou jugador. Aneu al gimnàs si sou aficionats als esports.
3. Coneix gent nova regularment. Si teniu un cercle petit amb el qual us sentiu còmode, proveu de sacsejar les coses de vegades. Coneix gent nova i aprèn coses noves sobre els altres.
   • Passa temps amb persones molt diferents a tu mateix. Parleu amb un paleta si treballeu a una oficina o parleu amb un home de negocis ben vestit si guanyeu un salari mínim. Aneu a la pista de bitlles. Conèixer els altres i conèixer el seu món.
4. Conegueu algú que no us agrada. Aprendre a ser tàctic i amable amb algú que es posa nerviós és un signe real d’alteració. Si us sentiu massa egocèntric, intenteu fer amistat amb algú que realment no us agrada i busqueu una manera d’agradar-los millor.
   • Intenta endevinar per què algú és com és. Si la teva germana copia tot el que fas, no et preocupis al principi. Probablement és perquè et mira cap amunt. Dóna-li una oportunitat.
5. Voluntari. Quan dones alguna cosa sense voler obtenir res a canvi, actues desinteressadament.Ser membre d’una organització de voluntaris o trobar una organització sense ànim de lucre que doni suport a una causa en la qual creieu, pot ser una manera excel·lent de treballar qualsevol autocentrisme. Penseu en la possibilitat de registrar-vos per una de les següents opcions comunes de voluntariat:
   • La Creu Roja holandesa
   • Humanitas
   • Alberg per gent sense sostre
   • Big Brothers Big Sisters
   • Prevenció del suïcidi