Viure amb passió

Vídeo: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Content

Per trepitjar
Primera part de 4: reconèixer la vostra passió
Part 2 de 4: crear espai per a les vostres passions
Part 3 de 4: viure de dia
Part 4 de 4: Seguir el camí
Necessitats

Viure amb passió significa viure com el vostre veritable jo. Fas les coses que et fan més feliç, que et fan sentir més orgullós i entusiasta i que et fan sentir satisfet. Les vostres passions són una part important de la vostra identitat i autoestima. Les persones que es mantenen físicament i mentalment actives viuen més saludables, més feliços i fins i tot més temps que aquelles que deixen que el dubte de si mateix les freni. Comenceu a viure amb passió buscant la vostra inspiració i perseguint-la amb valentia.

Per trepitjar

Primera part de 4: reconèixer la vostra passió

Comenceu a mantenir un diari de vida apassionat. Descobrir el que us apassiona requereix molta consciència d’un mateix i introspecció. Per a la majoria de la gent, aquest procés comença fent un balanç de la seva vida actual i la vida del passat.
- Utilitzeu aquest diari per fer llistes, elaborar els vostres pensaments mitjançant escriptures gratuïtes, fer plans per al futur i fer un seguiment del que heu aconseguit al llarg del camí. Organitzar els vostres pensaments és de gran ajuda per dirigir accions futures cap a la satisfacció.
- Porteu-lo sempre amb vosaltres i anoteu totes les vegades que us sentiu feliços i satisfets. Anoteu què feu i què tracta d’un moment concret que us fa feliç. Conservar les notes diàriament us pot ajudar a aclarir què és el més important per a vosaltres si no esteu segur de quina és la vostra passió.
Determineu quines són les vostres passions. Si no esteu segur de quines són les vostres passions, és possible que us pregunteu les preguntes equivocades. En lloc de preguntar-vos per què encara no heu trobat la vostra passió, concentreu-vos en què podeu fer, ara i en el futur, per trobar-la.
- Tot i que ara sapigueu el que us apassiona, les vostres passions poden canviar a través de l’experiència i el creixement personal. Respondre a aquestes preguntes us pot guiar cap a una nova passió que encara no havíeu tingut en compte.
- Separeu el que feu del que us interessa. Les aficions i les passions no són necessàriament les mateixes, i fer de la teva afició la teva feina no ha de ser el que et faci sentir realitzat. Podeu gaudir de la vostra afició com un descans d’un dia agitat, però, tret que la inspiració us impedeixi dormir a la nit, perquè heu de continuar pensant-hi, no és el vostre propòsit vital.
Investigueu-vos honestament. Penseu qui sou ara i qui voleu ser en el futur. Les persones impulsades tenen un desig intens de trobar allò que les faci completes i perseguir el seu veritable jo sense retenir-se. Per començar, responeu a les preguntes següents:
- Què podeu fer durant hores sense adonar-vos que el temps ha passat?
- Quina era la teva activitat preferida de petit?
- De quins èxits has aconseguit estàs més orgullós?
- Què és aquella cosa sense la qual no es podria viure?
- Enumereu les vostres habilitats i punts forts. Demaneu als vostres amics i familiars que també n’assenyalin uns quants. Potser pensen en alguna cosa que no us heu considerat.
Definiu els vostres valors bàsics. Quan es tracta, quines són les coses més importants que heu fet? Assegureu-vos que la vostra llista de passions coincideixi amb els vostres valors bàsics. Si no, és possible que hagueu de replantejar-vos allò que realment us emociona.
Dibuixa un pla per al teu futur ideal. Imagineu-vos que no teniu limitacions i obvieu les pors que us vinguin al cap per assolir aquests objectius.
- Comenceu preguntant-vos com vau imaginar la vostra vida adulta de petit. Quins eren els vostres somnis de futur en aquell moment? Es corresponen amb el lloc on es troba ara o on voldria ser?
- Sigueu específics perquè pugueu visualitzar aquest futur futur. Creure que podeu assolir un objectiu és un dels aspectes més importants per assolir-lo. Henry Ford va dir una vegada: "Si creieu que podeu o no, probablement tingueu raó".
Creeu una declaració de missió i un pla d’acció. Preneu-vos el temps per assegurar-vos que la vostra declaració reflecteixi el que realment creieu i el que voleu per a vosaltres mateixos. Estableix objectius que pots assolir amb relativa rapidesa. Un cop ho hagueu fet, sabreu si representen o no la vostra veritable passió.

Part 2 de 4: crear espai per a les vostres passions

Simplifiqueu les vostres despeses de vida. Sovint, fer el que vulgueu significa conformar-vos amb menys ingressos. Agilitzeu la despesa assegurant-vos que deixeu de gastar diners en coses que no us ajudin.
- No és necessari deixar el vostre treball només per seguir el vostre somni, però sigueu realistes quant podreu guanyar treballant la vostra passió a temps complet, almenys al principi, i acostumar-vos a aquesta quantitat a viure.
Organitzeu la vostra llar i oficina (o un altre lloc de treball). Desfeu-vos de les pertinences que ja no necessiteu ni utilitzeu. Massa "coses" poden ser pesades mentalment. Obrir el vostre espai de vida físic ofereix espai perquè les coses positives entrin a la vostra vida.
Treballa les teves habilitats de gestió del temps. De la mateixa manera que podeu alleujar-vos la vida desfer-vos de les coses, evitar pèrdues de temps innecessàries podeu alliberar més temps per a les coses que voleu fer.
- Per descomptat, això no vol dir que pugueu deixar de banda totes les tasques que no us ve de gust fer. Significa programar les coses que heu de fer perquè no perdeu el temps a procrastinar i no us sentiu insatisfet al final del dia.
- Comenceu a fer llistes de tasques per mantenir-vos concentrats. Feu les coses que més us hagin passat pel cap i les que menys us ve de gust fer primer. En treure’ls de la ment, creeu més atenció a les coses que més us interessen.
- Comenceu per dir que no quan realment no voleu fer alguna cosa. A menys que fer alguna cosa us satisfaci d'alguna manera, només necessiteu energia que d'una altra manera podríeu gastar perseguint els vostres interessos.
- Traieu la paraula "obligatori" del vostre vocabulari. El fet de dir: "He" de fer això i això "us impedeix provar coses que us puguin semblar terrorífiques però que mereixin el risc.

Part 3 de 4: viure de dia

Deixa anar la teva por. Deixa de preocupar-te de si pots fer alguna cosa o no, només has de començar. El que més lamenten els malalts terminals, com va assenyalar una infermera pal·liativa, és que no és prou valent per ignorar les expectatives dels altres i viure una vida pròpia.
- Centreu-vos en la curiositat més que l’ansietat. No sempre saps on et portarà la vida.
- Esborreu les expectatives que tingueu per assolir els vostres objectius. El viatge en si és una part important per descobrir allò que et converteix en una persona satisfeta.
Intenta fer alguna cosa nova cada setmana. Grans o petits, continueu provant coses noves. La majoria de la gent descobreix les seves passions en el seu temps lliure, fent coses que li interessen i, de vegades, descobreixen alguna cosa que volen fer amb més freqüència.
- Com a mínim un cop al mes, feu alguna cosa significativa que mai no hàgiu fet abans per ampliar els vostres punts de vista.
- Aneu de vacances a un lloc on no heu estat mai.
- Proveu receptes d’una cuina diferent.
- Comenceu una nova afició per veure si us agrada.
Aprèn tot el que puguis. Cerqueu carreres que us interessin. Llegiu-ne tant com sigui possible. Estudieu la vida de les persones que viuen o han viscut la seva vida amb passió.
- Feu un curs (presencial o en línia) en aquest camp.
- Entrevisteu professionals per saber com és realment la seva feina i com hi van arribar. Necessitava un títol especial o anys de formació?
- Comet tants errors com puguis. Aprens d’això.
Segueix el teu pla! Mentre desenvolupaves la teva passió, vas desenvolupar un pla d’acció. Assegureu-vos de seguir aquest pla de manera coherent.
- Comproveu si el vostre pla consta d’una sèrie d’objectius més petits que es poden assolir en un curt període de temps.
- Feu un seguiment del vostre progrés i assoliments en un diari.
- Escriviu com ha anat cada pas, què heu après i què haureu de canviar sobre les vostres accions futures.
- Actualitzeu el pla amb informació nova, si cal.
Canvieu aquella part de la vostra vida que menys us satisfà. Què té de més frustrant en la vostra vida ara mateix? És la teva feina, les teves relacions personals, on vius? Aïlleu la causa principal de les vostres visions poc inspirades sobre la vida perquè pugueu afrontar-la amb eficàcia.
- Sigueu específics sobre per què esteu tan descontent amb aquesta situació. Hi ha hagut algun moment en què estigués satisfet amb aquestes coses? Si és així, és possible que hagueu oblidat per què heu fet aquestes decisions en primer lloc.
- Si el problema més gran és que el meravellós i el nou han desaparegut, busqueu alguna cosa nova i emocionant que no existia abans, en lloc de descartar gran part de la vostra vida.
Envolta’t de persones solidàries i inspiradores. Mantingueu-vos en contacte amb les persones que estimeu. No us preocupeu tant per quedar-vos sense temps per a les persones més importants per a vosaltres.
- Trieu 3 o 4 persones per donar-vos suport. Potser un expert en un camp determinat, un bon amic, altres amb interessos similars, i per descomptat tu.
- No penseu només en què poden fer els altres per vosaltres; també us pregunteu com podeu tornar alguna cosa. Part de la nostra autoestima prové de la sensació de poder fer alguna cosa pels altres.

Part 4 de 4: Seguir el camí

Consulteu el vostre diari regularment. Avalueu el vostre progrés i el temps dedicat a la consecució dels vostres objectius. Assegureu-vos que no cal canviar els vostres objectius i que la vostra passió sigui la vostra passió.
Sigues pacient. Seguiu creient en vosaltres mateixos, sobretot si sentiu que us heu quedat atrapats o si és massa per a vosaltres. És possible que necessiteu una mica d’assaig i error per saber què us fa feliç i què us fa voler sortir del llit cada matí. Sigues pacient i continua buscant.
Expressa el teu agraïment cada dia. Transformar els pensaments negatius en accions positives. La negativitat et fa sentir atrapat. Més aviat, concentreu-vos en el que agraïu quan us lleveu al matí i abans de dormir a la nit.
- Escriviu llistes al vostre diari i reviseu-les si voleu tornar a enfocar les vostres energies en pensaments positius.
Visualitzeu el vostre èxit. A més d’apreciar el present, també hauràs d’imaginar-te amb èxit en el futur. Imagineu-vos assolir els vostres objectius i com serà la vostra vida en aquest moment.
- Intenta meditar per calmar la teva ment. Seu quiet i vigila la respiració. Escolta el soroll ambiental. Visualitzeu-vos a mesura que assoliu els vostres objectius en el futur.
Inspira els altres amb el teu entusiasme. Com que podeu trobar la felicitat vivint les vostres passions, podeu ajudar els altres a fer el mateix.