Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Practicar l’escriptura
• Part 2 de 3: reentrenar el cervell
• Part 3 de 3: Enfortir la mà esquerra
• Consells
• Advertiments

Realitzar tasques amb la mà no dominant crea noves connexions al cervell. A continuació es mostren alguns passos senzills que podeu fer per aprendre a escriure amb la mà esquerra.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Practicar l’escriptura

1. Comprendre la complexitat d’escriure amb l’esquerra com a persona destra. Per mantenir la mà no dominant sota control, el cervell haurà de formar literalment noves connexions neuronals.
   • Aquest no és un procés fàcil ni ràpid i hauríeu d’estar disposat a practicar durant diverses hores si teniu previst convertir-vos en ambidextres.
   • Aprendre aquestes habilitats motores probablement us ajudarà a comprendre i apreciar millor com és la vida d’un nadó.
2. Comenceu lent. Comenceu a escriure l’alfabet en majúscules tant en minúscules com en majúscules. A continuació, anota frases completes. Quan es pot escriure fàcilment amb lletres majúscules, es comença a practicar l’escriptura de cartes.
   • Si al principi la vostra lletra és molt descuidada, comenceu a esbossar lletres grans i paraules d’un llibre o revista. Comprar paper d’escriptura per a nens també us pot ajudar. Aquest document conté línies amb grans espais intermèdies per poder escriure lletres grans, així com línies de punts al centre per tal d’utilitzar les proporcions correctes a l’hora d’escriure.
   • També és una bona idea veure com escriuen els esquerrans o demanar-los alguns consells.
3. Practicar l’escriptura de totes les cartes. Escriviu frases com ara "El linx savi del pare va mirar pietosament el fort aqüeducte" o "El mestre d'escola va atrapar brutalment el linx quasi-tranquil" una vegada i una altra per tal que aprengueu a escriure més ordenadament amb la mà esquerra. Són bones frases perquè contenen totes les lletres de l’alfabet holandès.
   • També practiqueu l’escriptura de les paraules més utilitzades en neerlandès, perquè llavors ensenyareu als músculs les combinacions de lletres més utilitzades. Aquí podeu trobar una llista de les paraules més utilitzades en neerlandès.
   • Estigueu preparats perquè els músculs del braç i la mà esquerra quedin força adolorits després d’aquest exercici d’escriptura. Això es deu al fet que utilitzeu determinats músculs per primera vegada.
4. Dibuixa formes senzilles. Dibuixar formes senzilles reforçarà la mà esquerra i us ajudarà a controlar el llapis o el llapis.
   • Per exemple, dibuixeu titelles de pal, cases quadrades amb xemeneies rectangulars o gats amb el cap rodó i les orelles triangulars. El vostre objectiu és convertir-vos en ambidiestres, no pas ser tan bons com Rembrandt.
   • També intenteu acolorir les formes per facilitar el treball amb la mà esquerra.
   • A més, intenteu dibuixar línies rectes d’esquerra a dreta amb la mà esquerra. Ara aprendràs a empènyer la ploma en lloc de tirar-la.
5. Aprèn l’escriptura en mirall. Per als esquerrans, és més fàcil estirar el bolígraf cap a l’esquerra en lloc d’empènyer-lo cap a la dreta. Per tant, és més fàcil escriure cap enrere amb la mà esquerra que en la direcció correcta.
   • Podeu escriure cap enrere de dreta a esquerra o practicar l’escriptura en mirall, on es reflecteixen les lletres.
   • Escriure cap enrere també és útil perquè no escampeu la tinta ni esquinqueu el paper quan escriviu amb un bolígraf. Tanmateix, els vostres textos no seran fàcils de llegir pels altres, així que només escriviu al vostre diari així (igual que Leonardo DaVinci!).
6. Utilitzeu els bolígrafs correctes. Els bolígrafs de tinta líquida i sobretot els de gel valen la pena provar-los, ja que requereixen menys pressió i força mentre s’escriu.
   • Això us permetrà escriure amb més comoditat i menys probabilitats d’aconseguir una mà estreta al final de la sessió d’entrenament.
   • Assegureu-vos d’utilitzar tinta d’assecat ràpid, ja que en cas contrari, esborrarà el text quan moveu la mà esquerra per la pàgina.
7. Sigues realista. No espereu poder escriure bé amb enllaços en un dia. Es necessita molt de temps per aprendre a escriure de forma ordenada i llegible amb la mà no dominant.

Part 2 de 3: reentrenar el cervell

1. Resisteix les ganes de fer-ho tot amb la mà dreta o el peu dret. Et sorprendrà quan descobreixis com està tan arrelat aquest hàbit, tant físicament com mentalment. En trencar aquest hàbit, el cervell podrà fer front a tasques més complicades més endavant amb la mà esquerra.
   • Per defecte, si obriu les portes amb la mà dreta, obriu-les amb la mà esquerra a partir d’ara.
   • Si normalment feu el primer pas amb el peu dret en pujar escales, utilitzeu el peu esquerre a partir d’ara.
   • Seguiu treballant-hi fins que us sembli natural i fàcil de fer-ho tot amb la mà esquerra o el peu esquerre primer.
2. Realitzeu tasques quotidianes senzilles amb la mà esquerra. Les bones activitats per començar inclouen:
   • Menjar (especialment si utilitzeu una cullera)
   • Bufeu-vos el nas
   • Renta els plats
   • Raspall de dents
   • Introduïu un número de telèfon o escriviu un missatge de text en un telèfon mòbil
3. Practicar amb moviments més precisos. Ara que podeu fer moviments gruixuts com ara fregar i raspallar-vos amb la mà esquerra, comenceu a perfeccionar la coordinació mà-ull.
   • Esbossos és una bona pràctica per començar. Si teniu un formulari clar amb el qual treballar, el vostre ull, que descriu el formulari visualment, i la mà esquerra, que descriu físicament el formulari, es veuran obligats a treballar junts.
   • Traça la mà dreta sobre un tros de paper. En prémer el llapis al llarg dels contorns tridimensionals, es permetrà que la mà esquerra faci els moviments correctes.
   • Continueu esbossant imatges bidimensionals. Es pot pensar en això com eliminar les vores elevades al llarg d’una pista de bitlles.
4. Lligueu els dits de la mà dreta. El més difícil és recordar d’utilitzar la mà dreta tot el temps durant el dia. Per tant, necessiteu alguna cosa per recordar-vos que no utilitzeu la mà dominant.
   • Quan s’utilitza la mà dominant, quasi sempre s’utilitza el polze. Si lligueu el polze dret amb el dit índex dret amb una corda, no podreu moure el polze lliurement. Aquesta és una manera excel·lent de conscienciar-se de totes les vegades que utilitza el polze.
   • També podeu provar de portar un guant a la mà dreta o posar-vos la mà dreta a la butxaca o a l’esquena.

Part 3 de 3: Enfortir la mà esquerra

1. Pràctica de llançar una pilota. Tirar i agafar una pilota amb la mà esquerra és una manera divertida d’enfortir la mà esquerra alhora que millora la coordinació mà-ull. També podeu enfortir els dits mantenint fermament la pilota amb la mà.
2. Practicar esports de raqueta. Jugant al tennis, a l’esquaix o al bàdminton amb la raqueta a la mà esquerra podeu fer la mà més forta d’una manera excel·lent. Això us proporciona un millor control de la mà quan escriviu.
3. Aixecar peses. Utilitzeu un pes petit de 2,5 lliures o menys i aixequeu-lo amb la mà esquerra. També podeu enfortir els dits individualment aixecant un pes molt petit i fent servir cada vegada un dit diferent de la mà esquerra.
4. Utilitzeu la mà esquerra per accionar l’ordinador. Gireu els botons del ratolí perquè pugueu utilitzar-lo amb la mà esquerra. Proveu també la barra espaiadora amb la mà esquerra. Això és més difícil del que es pensa.

Consells

• Intenta escriure lentament al principi. Si escriviu massa ràpid podríeu fer-vos mal a la mà.
• Preneu-vos-ho amb calma quan practiqueu l’escriptura a l’esquerra. No us estresseu si no us gestioneu molt bé.
• Intenteu agafar el llapis o el llapis de la mateixa manera que ho feu amb la mà dreta.
• Intenteu no moure massa la mà esquerra quan realitzeu una tasca. La mà esquerra només vibrarà o tremolarà. Intenta estar tranquil i relaxat.
• També podeu escriure una carta o dibuixar una forma amb la mà dreta i comparar-la amb la forma o la carta que heu escrit amb la mà esquerra.
• Ets esquerrà i voldries aprendre a escriure dretà? Després feu-ho tot en aquest article, però exactament al revés. Per exemple, l'esquerra es converteix en dreta.
• Practicar l’escriptura en una pissarra.
• A més, practiqueu amb un llapis a la tauleta. No cal que feu molta força i, tot i així, feu servir la mà esquerra.

Advertiments

• Assegureu-vos de recolzar el braç i la mà sovint. Si els utilitzeu massa els podeu sobrecarregar. Ves amb compte.
• Els esquerrans han d’empènyer el bolígraf sobre la superfície d’escriptura mentre escriuen si escriuen en holandès, anglès, alemany, francès o en un altre idioma que s’escriu d’esquerra a dreta. Això pot esquinçar el paper, però aquest problema es resol fàcilment amb la posició d’escriptura i el llapis correctes. Això no és un problema si escriviu alguna cosa en hebreu, àrab o en qualsevol altre idioma escrit de dreta a esquerra a l'esquerra.
• En alguns casos, això pot ser difícil o provocar problemes de salut.