Alleuja les mans i els peus amb pruïja a la nit

Content

Per trepitjar
Mètode 1 de 3: Tracteu-vos la picor nocturna
Mètode 2 de 3: Eviteu picor de mans i peus a la nit
Mètode 3 de 3: tractaments mèdics
Consells

Les mans i els peus amb picor, també anomenats pruïja, poden ser un símptoma d’una varietat d’afeccions cutànies, com ara una erupció al·lèrgica, psoriasi o èczema. Pot ferir o ser terriblement irritant i la pell pot ser rugosa i vermella amb cops i butllofes. Pot ser que la picor sigui pitjor a la nit. Si teniu picor de mans i peus, és important obtenir un diagnòstic per part d’un metge. Tanmateix, també hi ha coses que podeu provar a casa per desfer-vos d’aquestes molestes mans i peus.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Tracteu-vos la picor nocturna

No ratllis. Intenta ratllar el mínim possible. El ratllat pot empitjorar els símptomes o provocar altres problemes, com ara una infecció de la pell.
- Mantenir les ungles curtes us pot ajudar a evitar rascades.
- Penseu en el fet de portar guants a la nit perquè no pugueu rascar-vos a la son
Hidrata la teva pell. Hidratar la pell de les mans i els peus abans d’anar a dormir per minimitzar o minimitzar la picor. Podeu mantenir la hidratació posant un humidificador a la vostra habitació.
- Apliqueu una crema hidratant a la pell almenys un cop al dia. És millor fer-ho després d’un bany o dutxa, mentre la pell encara estigui humida. Quan apliqueu la crema hidratant, centreu-vos en les zones que presenten més picor, tant després de dutxar-se com abans d’anar a dormir.
- Utilitzeu una crema hidratant sense aroma i incolora que no irriti la pell.
- Si col·loqueu un humidificador al vostre dormitori, podeu estar segur que l’aire estigui humit, de manera que la pell no s’assequi més i pica encara més quan dormiu.
- Eviteu les temperatures extremes que us poden assecar la pell.
Remull la pell amb un bany tebi. Un bany tebi calma la pell i redueix la inflamació. Opcionalment, podeu afegir una solució de civada col·loïdal al bany per ajudar a calmar encara més la vostra pell.
- Escampeu una mica de bicarbonat de sodi, civada crua o civada col·loïdal a l’aigua per calmar la vostra pell.
- No us quedeu al bany més de 10-15 minuts. Remullar-se massa temps pot assecar la pell i provocar encara més picor.
- Assegureu-vos que l’aigua sigui tèbia i no calenta. L’aigua calenta elimina els greixos de la pell i la fa més seca i amb més picor.
- Després de banyar-se i abans d'assecar-se, apliqueu loció a la pell, concentrant-vos a les mans i als peus. Això permet que la pell retingui millor la humitat del bany, de manera que la pell es mantingui hidratada i tingui menys probabilitats de picar.
Apliqueu una compresa freda o humida a la pell. Poseu-vos una compresa freda, fresca o humida a les mans i als peus quan aneu al llit. Una compresa freda pot ajudar amb la picor i la inflamació que poden acompanyar el pruïja impedint el flux sanguini i refredant la pell.
- Podeu posar una compresa freda o un paquet de gel sobre la pell de 10 a 15 minuts alhora fins que us adormiu.
- Si no teniu un paquet de gel, utilitzeu una bossa de pèsols congelats, que tindrà el mateix efecte.
- No poseu el gel directament sobre la pell. Emboliqueu-hi sempre un drap. Deixar el gel a la pell durant massa temps pot danyar-la.
Utilitzeu pijames fluixos i suaus. Prevenir i alleujar la picor portant pijames que no irritin la pell. També podeu evitar rascar-vos la pell amb això.
- Utilitzeu pijames frescos, fluixos i suaus de cotó o llana merina per evitar que us rasqueu i sueu massa.
- La roba de cotó és bona perquè permet passar l’aire i perquè se sent suau.
- Penseu en portar mitjons i guants per no rascar-vos.
Creeu un ambient agradable i fresc per dormir. Dormiu en un dormitori còmode, fresc i ben ventilat. Mitjançant el control de factors com la temperatura i la quantitat de llum, prenent roba de llit còmoda i proporcionant aire fresc, podeu evitar que les mans i els peus us picin a la nit.
- Per a unes condicions òptimes de dormir, assegureu-vos que la temperatura del dormitori estigui entre 15 i 23ºC.
- Utilitzeu un ventilador per mantenir l'aire en moviment o obriu una finestra.
- Dormiu entre llençols fins fets de fibres naturals, com el cotó.
Superviseu els símptomes de la pell per assegurar-vos que no us inflameu. Si teniu les mans i els peus secs i amb picor, és més probable que tingueu una infecció superficial de la pell, també coneguda com a cel·lulitis. Si experimenta algun dels símptomes següents, truqueu al vostre metge:
- Envermelliment
- Inflor
- Dolor o tendresa
- Pell que se sent calenta
- Febre
- Taques vermelles, fosses i / o butllofes

Mètode 2 de 3: Eviteu picor de mans i peus a la nit

Cuideu bé les mans i els peus. Renteu-vos els peus i les mans regularment per minimitzar el risc d’una infecció per fongs o bacteris, que pot causar molta picor. Utilitzeu un sabó suau per mantenir les mans i els peus nets i prevenir infeccions.
- Si tendeix a suar molt, utilitzeu mitjons absorbents de cotó perquè no us faci picar els peus a la nit.
- Utilitzeu guants de fibres naturals com el cotó per evitar picor a les mans.
Trieu sabons i detergents suaus o "hipoalergènics". Quan compreu detergent per a sabó i roba, trieu productes que diguin que són suaus, sense fragàncies, sense colorants o hipoal·lèrgics. Aquests productes contenen productes químics menys nocius que poden irritar la pell i causar picor.
- Si diu "hipoal·lergènic" en un producte, s'ha provat en pells sensibles i no causarà irritació.
Eviteu al·lèrgens i irritants. El pruïja pot sorgir d'al·lèrgens o irritants específics. Saber què causa la picor us pot ajudar a evitar aquestes substàncies i a alleujar la picor i el malestar.
- La causa pot ser un al·lergen, una al·lèrgia alimentària, cosmètics, factors ambientals, una picada d’insectes o un detergent o sabó fort.
- Si porteu joies, la picor també pot ser causada per una al·lèrgia a un dels metalls que conté.
- Si sospiteu d’una causa en particular, intenteu limitar-ne l’exposició i comprovar si això alleuja els símptomes.
Mantingueu-vos ben hidratat. Si la pell comença a picar, pot ser un senyal del cervell que necessiteu més aigua. Això es deu a que la deshidratació provoca picor. La capa interna de la pell no obté prou humitat, cosa que pot provocar picor. Beu aigua durant tot el dia i preneu-vos un altre got d’aigua abans d’anar a dormir.
- Proveu de beure almenys de 8 a 12 gots d’aigua al dia. Quan estigui cansat de l’aigua, afegiu-hi una mica de suc de fruita per donar-li un sabor.
- També podeu menjar aliments que contenen molta aigua, com cogombres, cireres, tomàquets, api, pebrots, maduixes, meló i bròquil.
Eviteu irritants i al·lèrgens coneguts. El vostre estat pot empitjorar si us exposeu a coses potencialment irritants, com ara productes químics i pol·len. Si sabeu que sou al·lèrgic a qualsevol cosa, inclosos els aliments o la pols, intenteu allunyar-vos-en.
- Si no sabeu a què sou al·lèrgic, podeu fer una prova d’al·lèrgia d’un especialista per esbrinar quines són les substàncies que no podeu tolerar.
Eviteu els vasodilatadors i la sudoració excessiva. Alguns aliments i begudes coneguts com a vasodilatadors, com el cafè i l'alcohol, poden empitjorar la picor. La sudoració excessiva també ho fa. Intenteu evitar els vasodilatadors i situacions en què comenceu a suar molt per reduir la picor i el malestar.
- Els vasodilatadors més coneguts són la cafeïna, l’alcohol, les herbes picants i l’aigua calenta.
Reduir l’estrès. Si teniu estrès constant a la vostra vida, pot empitjorar la picor. Intenteu minimitzar la quantitat d'estrès perquè la picor disminueixi o desaparegui.
- Podeu provar diverses tècniques per reduir l’estrès, com ara la teràpia, la meditació, el ioga o l’esport.

Mètode 3 de 3: tractaments mèdics

Ves al metge. Si la picor no desapareix al cap d’una setmana o si es posa molt malament, consulteu un metge. El vostre metge us pot prescriure medicaments orals, ungüents d’esteroides o teràpia lleugera per a la picor.
- Consulteu un metge si la picor és tan greu que us impedeix dormir o funcionar amb normalitat, si us fa mal la pell, si els remeis sense recepta o casolans no funcionen o si sospiteu que la pell s’ha inflamat.
Apliqueu un batut de calamina o ungüent anti-picor. Un batut de calamina o un ungüent anti picor sense recepta pot alleujar els símptomes. Podeu trobar aquests remeis a la farmàcia, a la farmàcia o a Internet.
- Tot i que només està disponible amb recepta, la hidrocortisona és efectiva. Assegureu-vos de comprar una crema que contingui almenys un 1% d’hidrocortisona.
- Busqueu un ungüent anti-picor amb alcanfor, mentol o pramocaïna.
- Apliqueu aquest ungüent a les mans i als peus abans d’aplicar qualsevol crema o loció hidratant. El vostre metge també us pot suggerir untar la pell i després cobrir-la amb un embenat perquè la pell pugui absorbir encara més la pomada.
- Seguiu les instruccions específiques del fulletó per saber com utilitzar l’ungüent.
Prengui antihistamínics orals. Aquests agents neutralitzen els al·lergens i poden reduir la picor i l'envermelliment. Hi ha diversos antihistamínics que podeu comprar sense recepta mèdica a la farmàcia, a la farmàcia o en línia.
- Cetirizina. La dosi recomanada és 1 comprimit de 10 mg una vegada al dia.
- Loratadina. També es recomana utilitzar 10 mg una vegada al dia.
- Alguns antihistamínics tenen l’efecte secundari de tenir son, cosa que pot ser útil si la picor impedeix dormir correctament.
Penseu en la possibilitat de prendre antidepressius. Hi ha proves que els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina poden ajudar a combatre el pruïja. Si no funciona cap altre tractament, parleu amb el vostre metge sobre aquesta opció.
- Els inhibidors selectius coneguts de la recaptació de serotonina que s’utilitzen contra la picor són la fluoxetina i la sertralina.
Apliqueu ungüent corticosteroide a zones amb picor. Si no es pot alleugerir la picor sense recepta, el vostre metge pot prescriure un ungüent corticosteroide més fort, com un ungüent de prednisona.
- Els esteroides orals tenen efectes secundaris greus quan s’utilitzen durant molt de temps.
- Seguiu hidratant la pell quan utilitzeu corticosteroides orals o tòpics. Això no només manté la pell hidratada, sinó que també evita que la pell torni a picar tan bon punt deixi de prendre els esteroides.
Utilitzeu una crema amb inhibidors de calcineurina. Si no funciona cap altre tractament, demaneu una crema inhibidora de la calcineurina que pugui restaurar la pell. Aquests agents, com el tacrolimus i el pimecrolimus, poden ajudar a la normalització de la pell i reduir la picor.
- Els inhibidors de la calcineurina afecten el sistema immunitari i poden tenir efectes secundaris com problemes renals, hipertensió arterial i mals de cap.
- Aquests medicaments només es prescriuen quan fallen tots els altres tractaments i són adequats per a adults i nens de 2 anys o més.
Obteniu teràpia amb llum. El vostre metge pot prescriure diverses sessions de fototeràpia (teràpia de la llum) per alleujar la picor. Es tracta d’un tractament molt eficaç que pot anar des de l’exposició a la llum solar fins a l’exposició a la llum artificial, però no està exempta de riscos.
- En fototeràpia, la pell està exposada a quantitats controlades de llum natural o llum ultraviolada artificial (UVA i UVB). Aquest tractament es pot utilitzar sol o en combinació amb medicaments.
- L’exposició a la llum augmenta el risc d’envelliment prematur de la pell i càncer de pell.