Content

• Per trepitjar
• Primera part de 2: Conforteu-la amb paraules
• Part 2 de 2: Confortar-la amb un tacte físic
• Consells
• Advertiments

Quan la teva xicota està trista i la vols reconfortar, hi ha dues coses a tenir en compte. Necessita obtenir suport emocional de les coses que li dius. També hauria de sentir-se recolzada pel suport físic que li proporcioneu. Si combina l’anterior, es sentirà millor en poc temps.

Per trepitjar

Primera part de 2: Conforteu-la amb paraules

1. Pregunteu-li què passa. Independentment de l'opinió que se us hagi donat, guardeu-la per a vosaltres. Doneu-li l’oportunitat de desafavorir-se, assentir amb el cap de tant en tant i, si cal, responeu breument. Si no vol dir què passa, no la pressionis. A algunes noies no els agrada parlar de per què estan tristes. Si és així, digueu-li que hi esteu i deixeu-la plorar.
   • "Com et sents?"
   • "Ei, darrerament us heu molestat?"
   • "Sembla que us molesta. Hi ha alguna cosa que passa?
   • "Estic aquí per escoltar-te si vols parlar amb algú".
2. Sigues solidari, no menyspreable. No importa si hi esteu d’acord o en desacord. Mostreu-li que hi sou. Traieu-la per un moment i indiqueu que pot deixar que plori. Feu-li saber que esteu al seu costat.
   • "Entenc que en aquest moment us sentiu molt malament. Em sembla molt molest ".
   • "No puc imaginar com et sents. Sé que això no és fàcil per a vosaltres ".
   • "Lamento molt que estiguis trist. Hi ha alguna cosa que pugui fer per vosaltres que us faci sentir millor? "
3. Reconeix el problema i descriu breument com et sents al respecte. Simplement mostrar a algú que veieu i enteneu el problema significarà molt per a la persona en qüestió. Mantingueu-lo curt i dolç.
   • "Em sap molt greu saber que la teva mare està malalta".
   • "Sé que es mereixia aquesta promoció. Lamento molt que no hagi funcionat ".
   • "Era una bona amiga i també em sap molt greu que es mogui".
4. No doneu consells. La majoria de la gent està trista perquè no hi ha una solució fàcil. Així que no intenteu proporcionar-li una solució. Sens dubte, ha revisat totes les solucions possibles i els vostres consells només la faran pensar que els seus problemes són "sense esperança". En lloc d’oferir consells, podríeu dir alguna cosa en la línia de:
   • "Això us ha de ser molt difícil".
   • "M'agradaria tenir una resposta o solució per a vosaltres. Sabeu que sempre estaré allà per vosaltres independentment de la situació ".
   • "Què creieu que passarà ara?"
   • "Com voleu afrontar aquesta situació?"
5. Mostrar comprensió i reconèixer les seves emocions. Això pot ser complicat, però sempre que la deixeu prendre la iniciativa, la podeu ajudar a controlar els sentiments. Deixeu-la parlar sobre com se sent en lloc de parlar de la situació o el resultat citant una experiència personal. Descriure els sentiments li ofereix l’oportunitat de controlar-los:
   • "Sé que realment volíeu aquesta feina. També estaria molt decebut ".
   • "Tens tot el dret a estar trist; Jo també ho hauria estat ".
   • "Sé que estàs enfadat i trist ara mateix. Ho entenc, i és extremadament molest ".
6. Mantenir una actitud positiva. Això és molt important. Mentre li proporcioneu suport, heu de recordar-li constantment que les coses milloraran. Et consultarà quan busqui consell, així que assegura't que no siguis massa negatiu. Proporciona la conversa amb la teva energia positiva i veuràs que a poc a poc la seguirà.
   • 'Obre el teu cor. Tingueu en compte que per molt terribles que siguin els sentiments, finalment els deixareu enrere ".
   • Pensem en els bells moments junts. Recordes quan ... "
   • "Això és molt molest en aquest moment, ho sé. Però estaré allà per vosaltres fins que us sentiu millor ".
7. Eviteu minimitzar els problemes o parlar amb ella amb condescendència. Heu d’adonar-vos que no esteu allà per arreglar-ho tot màgicament, sinó que esteu allà per donar-li suport. Dir-li que “no s’ho prengui massa” o que hagi “passat alguna cosa similar” li farà sentir que no la pren seriosament.El que no cal dir és:
   • "Eres massa bo per a aquesta feina. No val la pena dedicar-hi el temps. "És evident que, com que està trista, va pensar que valia la pena dedicar-hi el temps".
   • "Sé exactament com et sents." Els problemes de cadascú són únics, de manera que no saps exactament com se sent i en serà conscient.
   • "Ets molt fort, estaràs bé." De vegades, la gent necessita un moment en què no és tan forta. No la faci sentir que no hauria de ser vulnerable a menys que sembli "feble".
   • "Sé que això és terrible. T'he parlat mai de quan ... "No es tracta de problemes que has tingut en el passat ara mateix, així que no intentes canviar de tema.

Part 2 de 2: Confortar-la amb un tacte físic

1. Tingueu paciència mentre intenta acomodar els seus sentiments. Tot i això, això no vol dir que hagueu de ser passius. És aconsellable revisar la situació, esperar i saber quan s’ha d’actuar. Pot passar una mica de temps fins que la vostra amiga expliqui la seva història, en funció de la tristesa que tingui. Saber quan s’ha d’actuar només serà possible mitjançant la comunicació. Pregunteu-li regularment si està preparada per desfogar-se.
   • Deixeu-la sola només si ho demana. Encara que sembli enfadada o trista, quedi amb ella fins que es calmi.
2. Utilitzeu el contacte físic per consolar-la. Un toc lleuger fa meravelles. Això allibera l’hormona oxitocina. Aquesta hormona augmenta els sentiments d’afecció, connexió, confiança i intimitat. Mentre us agafeu de la mà, podeu passar el dit polze sobre els artells o fregar petits cercles a la part posterior de la mà. També podeu posar-li una mà a l’espatlla o a l’esquena per aconseguir el mateix efecte.
   • Agafar-se de les mans és una bona manera d’alleujar les sensacions d’estrès. Aquest simple acte augmenta la sensació de confiança i seguretat i redueix el nivell de cortisol ("hormona de l'estrès").
3. Abraça-la. Podeu fer-li una forta abraçada, però sacsejar-la endavant o enrere o donar-li copets suaument a l’esquena també pot estar bé si voleu calmar-la abans de parlar. Recordeu abraçar-la per tranquil·litzar-la, així que assegureu-vos que se senti segura i protegida.
   • Una abraçada dóna una sensació de seguretat. A la majoria de la gent li resultarà reconfortant aquest toc.
4. No aneu massa lluny amb el contacte físic. Un toc lleuger o una abraçada és suficient per consolar la vostra xicota. Si et vol besar, ho farà.
5. Porta-la a algun lloc. Porteu-la a algun lloc per sorprendre-la amb un gest amable. És possible que no vulgui estar amb altres persones en aquest moment. Suggereixi un descans per evitar un moment els problemes.
   • Organitzeu un pícnic per a tots dos.
   • Doneu-li un massatge a un spa.
   • Mireu una divertida comèdia junts.
   • Passegeu junts.

Consells

• No corre. Si no vol parlar amb vosaltres, espereu fins que ho faci.
• Un cop s’hagi calmat, ompli la banyera amb aigua tèbia i compreu-li una mica de xocolata o alguna cosa petita. Això demostra que el que va viure no et deixa indiferent.
• Si no la podeu ajudar, suggeriu-li que parli amb un amic. Oferiu-la per portar-la i recollir-la quan se senti una mica millor.
• Digues-li alguna cosa agradable i fes-li un petó.

Advertiments

• Aneu amb compte amb l’ús de l’humor per intentar animar-la. Pot apreciar els vostres esforços, però les vostres bromes també poden ser ineficaços.
• La majoria de les noies ho agrairan quan algú intenta consolar-les, però algunes prefereixen quedar-se soles quan estan tristes. Si irradien o diuen que volen estar sols, hauríeu de retirar-vos i donar-li espai. No vagis massa lluny, ja que potser canviarà d’opinió més endavant i et desitjarà amb ella.