Sentir-se preciós

Vídeo: Ozuna - Amor Genuino (Audio Oficial)

Content

Per trepitjar
Primera part de 3: ser bella des de dins
Part 2 de 3: Sigues preciós per fora
Part 3 de 3: Ser bella
Consells
Advertiments

Ets l’únic que pot determinar que ets bella. Només cal canviar la manera de pensar i augmentar la confiança. I sí, això és més fàcil de dir que de fer.

Per trepitjar

Primera part de 3: ser bella des de dins

Comprèn la teva pròpia bellesa. Aquest és el pas més important si voleu sentir-vos bells. Heu d’entendre que la bellesa ve de dins i no de fora. Però s’ha de practicar per sentir-se així.
- Feu una llista de tot el que us agradi de vosaltres mateixos. Poden ser coses com feliç ajudar els altres, ser bo escoltant o ser bo en els jocs de paraules.
- Cada matí després d’aixecar-vos, aneu al bany, mireu-vos al mirall, somriu-vos i digueu en veu alta “Sóc genial” i “Estic contenta”. Com més ho dius, més et convencis de que és cert.
- Feu una llista de les coses que us agraeixen. Potser esteu contents amb els vostres grans ulls marrons, el vostre bonic nas, els vostres llavis plens o el vostre bell somriure. Si no se us acudeix res, pregunteu-ho a un amic o a un familiar proper.
- Si teniu pensaments negatius sobre vosaltres mateixos, recordeu la vostra llista.
Negativitat del pinyol al brot. Els pensaments negatius poden fer creure al cervell en aquesta negativitat. Quan creiem que som lletjos, el nostre cervell es convenç. Heu de convèncer el vostre cervell que aquests pensaments no són certs.
- Si se us acudeix un pensament negatiu, etiqueteu-lo de seguida. Per exemple, "El meu nas és lleig". Llavors digueu-vos a vosaltres mateixos: "Crec que ara el meu nas és lleig". Això us impedeix identificar-vos amb aquest pensament.
- Deixeu anar el pensament negatiu. No sou els vostres pensaments, però poden ser molt perjudicials per a la vostra confiança.
- Substitueix el pensament negatiu per un de positiu. Fins i tot si no creieu en el pensament positiu, podeu enganyar el vostre cervell perquè ho cregui.
Treballa en la teva confiança. Tothom té bones qualitats, tant a l'interior com a l'exterior, però és important adonar-se que les persones són més que la seva aparença. És fantàstic admirar la gent (i tu mateix) pel seu atractiu físic, però encara és millor veure com són per dins. Sempre hi haurà algú més bell, amb més èxit o més adoradors.
- No us jutgeu massa durament. Ets el teu pitjor enemic. Dóna’t la llibertat que no necessites per sentir-te atractiu cada dia. La confiança en un mateix consisteix en confiar en tu mateix, fins i tot en dies en què no en tens ganes.
- No jutgeu els altres. El que penses dels altres diu molt de tu mateix. Intenta pensar positivament i bé sobre els altres. Això també influeix en la manera de pensar positivament sobre tu mateix.
- No us compareu amb els altres. Això només condueix a una menor confiança en si mateix. A més, aquesta noia amb aquest cabell perfecte pot tenir una vida molt difícil d’altres maneres.
- Fingeix fins que hi creguis tu mateix. Podeu enganyar el vostre cervell perquè cregui quan fingiu tenir confiança. Simula que saps que ets bella i que automàticament hi creuràs.
- No crec que hagi de tenir una parella per comptar. La vostra autoestima i confiança tenen a veure amb vosaltres i només vosaltres. Si poses un control excessiu de la teva autoestima en mans dels altres, mai no sabràs què és la veritable confiança en tu mateix.
- Feu-vos un bon selfie. Teniu el control de com us agrada, de manera que podeu destacar els vostres millors aspectes. Si us sentiu una mica menys segurs, podeu treure la foto i recordar-vos la bellesa que sou!

Part 2 de 3: Sigues preciós per fora

Canvieu la vostra aparença. Si canvieu l’aspecte, podeu augmentar la vostra confiança i sortir d’una caiguda. També pot ser molt divertit!
- Canvieu el pentinat. Talleu-lo, dividiu-lo, afegiu-hi reflexos o pinteu-lo de rosa.
- Poseu-vos ulls foscos o fumats o porteu llapis de llavis vermell brillant.
  - Sol·liciteu un canvi d'imatge gratuït. Sovint podeu demanar a un ajudant que us canviï al departament de cosmètics de grans magatzems o farmàcies. Si sempre utilitzeu els mateixos tons morats, digueu que voleu alguna cosa completament diferent. Aneu a casa amb una paleta de colors completament nova a la cara.
- Una peça de roba nova pot canviar tot l’armari: una camisa nova, una faldilla o fins i tot un mocador.
Poseu roba, maquillatge i accessoris que us facin sentir bells i confiats. Les peces més còmodes són millors que les que poden ser les més calentes de les més calentes, però en què no se sent còmode. Si no us sentiu còmode, ho podreu veure ràpidament.
- Assegureu-vos que la roba encaixi correctament. És difícil sentir-se còmode si els texans es tallen massa a la cintura o si el sostenidor deixa ratlles a la pell.
Regala’t. Prendre una estona per fer alguna cosa divertida pel vostre compte pot augmentar la vostra confiança i ajudar-vos a relaxar-vos, de manera que pugueu ser més positius.
- Sentiu-vos completament bells, de cap a peus, fent un tractament de pedicura a casa. Feu-lo tan boig com vulgueu! Utilitzeu un parell d’anells de dit. Pinteu cada ungla d’un color diferent, utilitzeu purpurina o un color que no faríeu servir a les mans.
- Presteu una mica més d’atenció a la vostra pell. Si us complau, ho podreu dir. Feu-vos un tractament de bellesa per obtenir una pell llisa i sedosa.
Treballar per aconseguir una salut sana. La salut no només es veu atractiva, sinó que també demostra que la vostra ment és sana. Pot ajudar amb la depressió i evitar que emmalalteixi. És difícil sentir-se bonic quan es refreda.
- El son és un factor molt important si voleu mantenir-vos sans. Si dorm massa poc, s’esgota el sistema nerviós i es torna més susceptible a la depressió i la malaltia. Si no compleix les 8 a 9 hores de son recomanades per nit, assegureu-vos que pugueu fer una migdiada durant el dia.
- En fer exercici, el cos produeix endorfines i serotonina, que augmenten el cos i l’estat d’ànim. Hi ha moltes maneres diferents d’exercitar-se: fer ioga, ballar, caminar, córrer, aeròbic o Zumba. Això també pot ser molt divertit.
- Aprèn a meditar. La meditació pot ensenyar al cervell a deixar de banda els pensaments negatius. També pot ajudar amb la depressió, els trastorns alimentaris i l’estrès.
- Riu. Reuniu-vos amb un amic i penseu en un esdeveniment divertit al qual vareu assistir tots dos o mireu la vostra comèdia preferida. El riure pot reduir el dolor, ajudar-vos a afrontar situacions difícils i millorar l’estat d’ànim.
- Seure al sol. El sol és un impuls important per al vostre estat d’ànim. Als països del nord d’Europa on el sol gairebé no brilla a l’hivern, les persones sovint han de sotmetre’s a teràpia de llum per combatre la depressió. Aneu amb compte quan sortiu al sol i apliqueu protector solar.

Part 3 de 3: Ser bella

Sigues atractiu sent amable i respectuós. Moltes persones responen inicialment a l'atractiu físic, però la investigació ha demostrat que ajusta aquest sentit inicial d'atractiu en funció de les característiques personals.
- Escolta la gent quan parla. No cal ser un felpís per escoltar atentament la gent i mostrar interès pel que diuen.
- L’amabilitat és una de les qualitats atractives més importants, segons el psicòleg Paul Bloom. Això vol dir ajudar els altres quan ho necessiten i no jutjar-los (vegeu els passos anteriors).
Determineu com descriviu l'atractiu. Recordeu que la bellesa hi és per a aquells que la vulguin veure. Les diferents cultures tenen concepcions diferents del que és la bellesa. L’obsessió de ser prim com a ideal de bellesa només va començar als anys seixanta.
- Recordeu que les persones de revistes, pel·lícules i programes de televisió tenen a la vostra disposició un exèrcit d’estilistes, maquilladors, tècnics d’il·luminació i Photoshop. Per descomptat, no es veu així. Ni tan sols s’assemblen a ells mateixos.

Consells

Recordeu que hi haurà algú al món que agradi els vostres defectes. Cada olla té la seva tapa.
Afegiu color per millorar el vostre estat d’ànim. Si us sentiu malament després de mirar-vos al mirall, no us poseu el vestit de ratolí gris que s’adapti perfectament al vostre estat d’ànim. Posa un color brillant perquè torni a tenir ganes. Proveu el vermell, que és el color més energètic de l’espectre.
Cerqueu roba i accessoris que expressin coses que us agraden, com ara els vostres llibres, programes de televisió, pel·lícules, aficions o esports preferits. Portar coses personals et fa sentir més còmode i agafes confiança.