Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Remeis naturals
• Part 2 de 3: Canvis en la vostra dieta
• Part 3 de 3: Cuidar els cabells
• Consells

La caiguda del cabell és freqüent tant en homes com en dones, i moltes persones recorren a productes químics, restauració del cabell o cirurgia. Si preferiu fer créixer el cabell de forma natural, el massatge del cuir cabellut, els massatges beneficiosos amb oli i els ajustaments dietètics són maneres segures i econòmiques de provar-les. Tenir una bona cura del cabell evitarà que perdi més cabells, de manera que es mantingui un cap de cabell sa.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Remeis naturals

1. Massatge el cuir cabellut diàriament. El massatge del cuir cabellut estimula el flux sanguini al voltant dels fol·licles pilosos, creant l’ambient adequat perquè creixi el cabell. Massatge el cuir cabellut amb els dits amb moviments circulars. Preneu-vos el temps per tractar tot el cuir cabellut per ajudar a augmentar el flux sanguini on voleu que els cabells torni a créixer.
   • Pren el costum de fer massatges al cuir cabellut cada vegada que et rentes els cabells.
   • Pot ser educatiu fer primer un massatge professional del cuir cabellut.
2. Proveu un massatge amb oli. Afegint oli estimuleu la circulació sanguínia extra. L’oli ajuda a alliberar els fol·licles pilosos perquè puguin créixer nous cabells. Massatge el cap amb oli una o dues vegades per setmana. Això és més fàcil a la dutxa i, després, podeu esbandir tot l’oli. Aquests són alguns tipus d’oli que podeu provar:
   • Oli de coco. Aquest oli ric i nutritiu és molt bo per al cos i es diu que també ajuda a fer créixer el cabell. Escalfeu una cullerada d’oli de coco entre les palmes i, a continuació, feu-lo massatges amb els dits al cuir cabellut.
   • Oli de jojoba. Això té una textura molt similar al sèu, l’oli natural que produeix el cuir cabellut per nodrir el cabell.
   • Oli d'ametlla. Això s’utilitza àmpliament a l’Índia per estimular el creixement del cabell.
3. Prengui una màscara nutritiva. Una bona màscara per al cabell manté el cabell sa i hidratat i estimula el creixement del cabell. Els remeis casolans com la mel, la clara d’ou, l’alvocat, l’àloe vera i el vinagre de poma també són molt beneficiosos per al cabell. Deixeu una màscara de cabell durant 15 minuts i assegureu-vos que el cuir cabellut també estigui ben lubricat i, després, simplement renteu-vos el cabell amb xampú. Proveu les màscares següents:
   • Per als cabells extra secs, barregeu parts iguals de mel, clara d’ou i oli d’argan.
   • Per als cabells normals, barregeu parts iguals mel, àloe vera i oli d’oliva.
   • Per als cabells grassos, barregeu parts iguals mel, vinagre de sidra de poma i oli de ricí.
4. Utilitzeu oli essencial. Alguns olis essencials semblen estimular el flux sanguini i afavorir el creixement del cabell. Poseu unes gotes del següent oli en una màscara o tractament d’oli per donar un augment addicional al cuir cabellut. Afegiu cinc gotes d’un dels olis següents:
   • Oli d’espígol
   • Oli de l'arbre del te
   • Oli de cedre
5. No utilitzeu xampú amb sulfats ni altres ingredients irritants. La majoria dels xampús contenen sulfats com a agent de neteja. Els sulfats despullen els cabells dels greixos naturals, fent-los secs i fràgils. Això pot provocar la caiguda del cabell i les puntes dobles. Si utilitzeu un xampú més suau i natural, el cabell tindrà l’oportunitat de créixer sans i forts. Llenceu aquests sulfats i compreu un xampú suau i veureu resultats en poques setmanes.
6. Tractar problemes mèdics subjacents. De vegades, la caiguda del cabell és el resultat d’un problema subjacent que ni tan sols pot ser conscient. Si és així, els cabells no tornaran a créixer fins que no tracti la causa. Si no sabeu què us provoca la caiguda del cabell, consulteu el vostre metge. Les següents condicions poden provocar la caiguda del cabell:
   • Problemes de tiroide
   • Desequilibri hormonal
   • Malalties de la pell

Part 2 de 3: Canvis en la vostra dieta

1. Menja molta proteïna. Les proteïnes són els components bàsics del cabell. Menjar moltes proteïnes us pot ajudar a que el cabell creixi més ràpidament. Assegureu-vos d’obtenir la quantitat recomanada de proteïna diàriament.
   • Els aliments rics en proteïnes inclouen ous, carn, fruits secs, llegums i verdures de fulla.
   • Els vegetarians i vegetarians solen menjar menys proteïnes que els que mengen carn perquè tenen menys opcions. Si sou vegans o vegetarians, fixeu-vos bé en si teniu prou proteïnes.
2. Afegiu més àcids grassos Omega3 a la vostra dieta. Aquest greix saludable és indispensable per a un cabell sa i, si no en consumeix prou, el cabell es pot tornar trencadís i avorrit. Menja àcids grassos Omega3 cada dia. La vostra pell també es beneficiarà.
   • Els alvocats, les nous i els peixos grassos estan plens d’Omega3.
   • Penseu en la possibilitat de prendre suplements d’oli de peix o llavors de lli per augmentar la dosi diària.
3. Prengui suplements de biotina. Els suplements de biotina es componen de diferents tipus de vitamines del grup B que fan que el cabell sigui sa. La vitamina B12 és especialment important pel que fa al cabell. Penseu en la possibilitat de prendre suplements de biotina per ajudar-vos a obtenir prou vitamines del grup cada dia.
   • També podeu obtenir vitamina B12 menjant carns d’òrgans, peixos grassos i altres productes d’origen animal.
   • De vegades, els vegetarians i els vegetarians no tenen prou B12. Preneu suplements si sou vegetarians o vegans.
4. Menja prou ferro. Si no obté prou ferro, el cos produeix menys glòbuls vermells i provoca anèmia. Això pot provocar la caiguda del cabell, entre altres coses. Menja més ferro menjant amb més freqüència verdures de fulla freda, carn vermella i altres aliments rics en ferro. O penseu en prendre un suplement de ferro.
   • Si us preocupa que tingueu anèmia, consulteu el vostre metge. Normalment rebrà suplements de ferro, però de vegades cal un tractament diferent.
5. Mantingueu-vos ben hidratat. Sabíeu que beure aigua us donarà un cabell més brillant i sa? Igual que altres parts del cos, el cabell s’ha de mantenir ben hidratat. Assegureu-vos de beure prou aigua cada dia. Beu quan tingueu set i substituïu el màxim possible el cafè, el refresc i l’alcohol per aigua.

Part 3 de 3: Cuidar els cabells

1. No es renti els cabells cada dia. Rentar-se el cabell cada dia no és bo per als fol·licles pilosos. L’oli nutritiu que produeix naturalment el cuir cabellut es renta, es tira dels cabells, el pentina i l’eixuga. Si voleu tornar a fer créixer el cabell, haureu de tractar el cabell i el cuir cabellut de la manera més suau possible. Deixeu el cabell sol tant com sigui possible.
   • La majoria dels experts recomanen rentar-se el cabell cada tres dies o menys si voleu un cabell bonic.
   • Podeu utilitzar xampú sec en els dies intermedis. Es tracta d’una pols que escampeu sobre les arrels del cabell i després la pentineu. Els cabells semblen nets i tornen a fer bona olor.
2. Pinta en lloc de pinzell. Quan sortiu de la dutxa, utilitzeu una pinta de dents amples per treure els nusos del cabell, començant pels extrems i avançant. Si us fregueu un pinzell pel cabell, el causareu danys i es trencarà, es dividirà o caurà.
   • Tingueu especial cura quan el cabell estigui mullat, ja que el danyarà encara més fàcilment.
   • Com més gruixut i arrissat sigui el cabell, més ampla hauria de ser la pinta. Si teniu el cabell molt espès o arrissat, no el pentineu més sovint del necessari.
3. No utilitzeu calor al cabell. La calor fa malbé els cabells, és tan senzill. Fins i tot si utilitzeu un esprai protector, els cabells es veuran afectats per la calor, ja sigui assecador, planxa per a rínxols o planxa plana. Utilitzeu la calor només per a ocasions especials. Simplement, deixeu que els cabells s’assequin a l’aire i pentinats sense cap dispositiu.
4. Feu-lo tallar, però no massa sovint. Si voleu tornar a fer créixer el cabell, tallar no solucionarà el problema. És bo que es retallin els extrems cada pocs mesos, però no s’excedeixi. El fet que el vostre estilista estili el cabell amb electrodomèstics i productes químics tampoc no us servirà de res. És millor fer un massatge diari del cuir cabellut, de tant en tant amb oli, i deixar el cabell sol perquè es pugui recuperar.
   • Si et tallen els cabells, digues-li que no s’assequi. Demaneu al vostre estilista que el pentini amb una pinta ampla en lloc d’un pinzell després de rentar-la.
5. Eviteu les extensions de cabell i altres estils perjudicials. Les extensions de cabell no són bones per al cabell i el cuir cabellut. El pes de les extensions exerceix una gran pressió sobre els cabells i els fol·licles pilosos, cosa que pot fer que es trenquin i, en el pitjor dels casos, puguin crear calbs. Si voleu fer créixer el cabell cap enrere, l’heu de portar de la manera més natural possible. Les extensions de cabell, l’allisat químic, el blanqueig o el tint són molt nocius i no ajudaran si voleu tornar a fer créixer el cabell.
   • Experimenteu amb models bonics sense danyar-vos els cabells.
   • Si voleu acolorir el cabell, utilitzeu henna, que nodreix el cabell en lloc de danyar-lo.

Consells

• Tothom reaccionarà de manera diferent als diferents mètodes. El que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra. Si pagueu diners per un condicionador de cabell en particular, assegureu-vos que inclogui una garantia de devolució dels diners.