Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: mostra a través de les teves accions que estàs pensant en la persona
• Part 2 de 4: mostrar el vostre compromís amb paraules
• Part 3 de 4: Saber què no fer ni dir
• Part 4 de 4: Comprendre les malalties cròniques
• Consells

Si algú que coneixeu està malalt o es troba malament, pot ser difícil veure-lo patir quan no us podeu ajudar. Tot i que és possible que no pugueu canviar la seva condició, podeu demostrar que us interessa la persona fent i dient les coses adequades per ajudar-vos a passar aquest moment difícil.

Per trepitjar

Primera part de 4: mostra a través de les teves accions que estàs pensant en la persona

1. Visiteu la persona. Si el vostre ésser estimat o un amic íntim es troba a l’hospital o es troba a casa amb cadenes, la forma més important de donar suport a l’altra persona és estar-hi. Podeu ajudar l’altra persona a prendre un descans per pensar en la seva malaltia i mantenir una aparença de normalitat durant aquest moment difícil.
   • Penseu en què podríeu fer durant la vostra visita. Si a la persona li agrada jugar a cartes o jocs de taula, podeu portar-lo amb vosaltres. Si teniu fills, és possible que vulgueu deixar-los a casa, però els podeu demanar que facin un dibuix perquè el vostre amic els anime.
   • Truqueu primer i assegureu-vos que és un bon moment o planifiqueu la vostra visita amb antelació. De vegades, les malalties requereixen una cura addicional en les visites de planificació, a causa de diferents cites, moments en què cal prendre medicaments, migdiades i hora d’anar a dormir abans d’hora i altres circumstàncies imprevistes.
2. Tracteu-la com esteu acostumats els uns dels altres. Algú amb una malaltia crònica o terminal viu amb records quotidians de la malaltia. El que necessita la persona és recordar que continua sent la mateixa persona que estimes i que t’importa. Tracteu-los com ho faríeu si no estiguessin malalts.
   • Feu un contacte regular. La malaltia crònica pot ser una dura prova d’amistat i, per resistir els reptes emocionals i logístics de la malaltia, cal que el manteniment del contacte sigui una prioritat. Algú que es troba en tractament, hospitalitzat o amagat al llit sovint està "fora de la vista i, per tant, fora de la ment", així que assegureu-vos de fer una nota al calendari per recordar-vos de posar-vos en contacte amb regularitat.
   • Ajudeu l’altra persona a fer les coses que normalment gaudeixen. Si un amic té una malaltia crònica o terminal, és important que encara es diverteixin i gaudeixin de la vida. Podeu ajudar-vos oferint-vos a la persona per fer activitats preferides.
   • No tingueu por de bromejar o planificar el futur. Segueix sent la mateixa persona que coneixes i que estimes.
3. Donar suport a l’altra i a la seva família. Si la vostra xicota té una família o fins i tot mascotes, és probable que aquesta malaltia sigui encara més estressant perquè s’ha de preocupar no només per la seva pròpia recuperació o pronòstic, sinó també per aquells que en depenen. Hi ha maneres pràctiques d'ajudar a ajudar la seva família durant aquest temps:
   • Cuinar per a la persona. Aquesta és una forma clàssica de provar el temps per donar suport a algú malalt. Si el pacient pot ajudar o no, cuinar un àpat per a la família pot treure una càrrega de les espatlles de la persona, de manera que pugui descansar sabent que els fills, el marit o altres persones dependents estan ben cuidats.
   • Ajudeu-la a fer plans per a la seva pròpia atenció. Si el vostre amic té fills petits, pares grans o altres persones que en depenen, pregunteu com podeu ser proactiu en la vostra cura durant la malaltia. Per exemple, és possible que la persona necessiti que algú visiti i supervisi el seu pare, algú que passegi el gos o algú que porti els nens a l’escola o que els reculli de la pràctica del futbol. De vegades, planificar petits encàrrecs logístics pot ser difícil per a les persones malaltes, però tenir un amic de confiança que ajudi a carregar la càrrega pot suposar una gran diferència.
   • Ajudeu a netejar la casa. Algunes persones poden sentir-se incòmodes amb aquest tipus de suport, així que pregunteu primer al vostre amic, però si esteu obert, pregunteu si ho feu un dia a la setmana (o més, o menys, tot el que pugueu proporcionar) i tingueu cura de les feines. Podeu oferir una feina específica en què sàpiga que esteu bé (tallar la gespa, rentar la bugada, netejar la cuina, fer recàrrecs) o simplement deixar que la persona us digui el que li resultarà més útil.
   • Pregunteu a la persona què necessita i feu-ho. La gent sol dir: "Feu-me saber si necessiteu ajuda", però la majoria de la gent és massa tímida per fer-ne un seguiment i acceptar aquesta oferta. En lloc de demanar que es posi en contacte si la persona necessita alguna cosa, truqueu-la i pregunteu-li què cal. Digueu-los que aneu cap al supermercat i voleu saber si podeu portar alguna cosa, o pregunteu si hi ha cap tarda aquesta setmana en què la persona necessiti ajuda amb la llar. Sigueu específics i sigueu genuïns en la vostra disposició a ajudar. Seguiu-lo i feu-ho: aquesta és la part més important.
4. Enviar flors o una cistella de fruites. Si no podeu estar físicament present, com a mínim envieu un senyal d’afecte perquè el vostre amic sàpiga que esteu pensant en ell o ella.
   • Tingueu en compte que la malaltia pot fer que el vostre amic sigui més susceptible a les olors fortes (a alguns pacients amb càncer sotmesos a quimioteràpia, per exemple, potser no els agrada un ram) i, en canvi, penseu en altres coses que puguin funcionar com la seva xocolata preferida, un ós de peluix o globus .
   • Molts hospitals ofereixen un servei de lliurament a la botiga de regals, de manera que si l’amic és pacient, penseu a comprar un ram o globus directament des del lloc. La majoria dels hospitals mostren el número de telèfon de les seves botigues de regals al seu lloc web, però en cas contrari truquen al taulell de l’hospital.
   • Penseu en la possibilitat de comprar un regal o un arranjament floral més gran amb amics o companys de feina.
5. Sigues tu mateix. Ets únic i no has de pretendre que ho pots resoldre tot, fer-ho tot o tenir una resposta a tot. Sigues tú mateix.
   • No pretengueu tenir les respostes. De vegades, fins i tot si ho feu, és millor deixar que algú esbrini les coses per si mateix. Ser tu mateix també pot relacionar-te amb el teu sentit de l’humor; potser penses que has de tenir molta cura al voltant d’una persona malalta, però estar nerviós o actuar com si no saps què dir pot fer que l’altra persona se senti incòmoda, així que rient, fent broma (si aquesta és la persona que soleu ser).
   • Sigues divertit. Voleu ser el més solidari i reconfortant possible. Voleu augmentar l’estat d’ànim de l’altra persona i no molestar-la amb xafarderies ni opinions negatives. Fins i tot portar roba de colors vius pot alegrar el dia de l’altra persona.
6. Feu que l’altra persona se senti necessària. De vegades, buscar consells o demanar petits favors pot ajudar a algú amb una malaltia crònica o terminal a sentir-se necessari, cosa que el pot motivar a mantenir-se involucrat en la vida que l’envolta.
   • En moltes situacions de malaltia, la gent és tan aguda com sempre i pensar en la vida i els problemes d’altres persones pot mantenir la malaltia fora de la ment durant un temps.
   • Penseu en el camp de l’amic i feu qualsevol pregunta que pugueu ser rellevant. Per exemple, suposem que l’amic és un àvid jardiner i que teniu ganes de plantar bulbs per a la primavera, demaneu consell sobre quan començar i quin tipus de cobert s’ha d’utilitzar.

Part 2 de 4: mostrar el vostre compromís amb paraules

1. Parleu amb la persona. Apreneu a ser un bon oient i feu-li saber que esteu allà per a la persona si vol expressar-se sobre la seva condició o, més aviat, parlar d’alguna cosa més. Sigui com sigui, tenir algú amb qui parlar pot ser un gran alleujament per a algú malalt.
   • Sigues honest amb la persona si no saps què dir. La malaltia sovint fa que la gent es senti incòmoda, i això està bé. L’important és que hi sigueu presents i oferiu el vostre suport. Digueu al vostre amic que esteu allà per ell o ella, passi el que passi.
2. Enviar una targeta o trucar. Si no podeu venir, envieu una targeta o truqueu-nos. És fàcil enviar un missatge de text o crear un missatge de Facebook, però les trucades de correu electrònic i de telèfon són una mica més personals i agradaran més al destinatari.
   • Penseu a escriure una carta interessada. Això pot ser més fàcil si sou algú que no sap què dir al voltant de persones en situacions difícils. Podeu escriure una carta i després dedicar-vos temps a editar-la i reescriure-la, si creieu que no heu transmès els vostres sentiments correctament. Centreu-vos en desitjos amables, pregàries per a la recuperació i també en bones notícies que no tenen res a veure amb la seva malaltia.
3. Fer preguntes. Tot i que és important respectar la privadesa del vostre amic, si la persona hi està oberta, fer preguntes pot ser una bona manera d’aprendre més sobre la condició en qüestió i trobar més maneres de donar suport a l’altra persona.
   • Podeu buscar la malaltia en línia, però fer preguntes és l’única manera de saber com afecta la malaltia a la persona i, de la mateixa manera, com se sent la persona sobre el que viu.
4. Parleu amb els fills de la persona. Si la persona té fills, és probable que se senti aïllada, sola i confosa. Depenent de la gravetat de la malaltia dels seus pares, també poden estar espantats, enfadats i preocupats. Necessiten algú amb qui parlar i, si us coneixen i confien, podeu actuar com a mentor i amic durant aquest temps.
   • Agafeu-los per un gelat i deixeu-los parlar. No els obligueu a dir més del que sembla que volen. Alguns nens només us necessiten com a força tranquil·litzadora de la seva vida, mentre que d’altres volen desfer-se de tots els seus sentiments. Estigueu obert a les seves indicacions i poseu-vos en contacte cada pocs dies o setmanes, en funció del grau de proximitat que tingueu.

Part 3 de 4: Saber què no fer ni dir

1. Presteu atenció als errors habituals. Hi ha molts tòpics que la gent utilitza quan altres persones passen per moments difícils, i la majoria de les vegades aquestes respostes comunes semblen insinceres o doloroses per al destinatari. Alguns exemples de coses que no s’ha de dir són:
   • "Déu no us demanarà mai més del que pugueu manejar" o una variant encara pitjor: "Aquesta és la voluntat de Déu". De vegades, persones religioses benintencionades utilitzen aquests comentaris (i es poden creure ells mateixos), però pot ser molt difícil per al destinatari, sobretot si experimenta alguna cosa que és molt difícil o aclaparadora. També podria ser que la pròpia persona no cregués en Déu.
   • 'Sé com et sents'. De vegades, la gent diu alguna cosa similar a d’altres que passen per moments difícils i, si bé és cert que tothom a la vida ha passat proves, és impossible saber com se sent algú més. Aquesta frase és encara pitjor quan s’acompanya d’anècdotes personals que realment no coincideixen amb la intensitat del que viu el malalt. Per exemple, si algú s’enfronta a la pèrdua d’una extremitat, no l’equivaleu amb el moment en què us heu trencat el braç. Això no és el mateix. Però si realment heu tingut una experiència que coincideix amb l’experiència que viu el pacient, no està malament parlar i dir: “He passat alguna cosa així”.
   • "Estaràs bé." Aquesta és una frase habitual quan la gent no sap què dir, i sovint ho diem més com a desig que com a declaració de fet. De fet, no sabeu si estarà bé i, en molts casos, de malalties cròniques o terminals no portar-se bé amb la persona. La persona pot morir o ser condemnada a una vida de patiment físic.Dir que estarà bé minimitza l’experiència que tenen.
   • "De totes maneres ..." No minimitzeu el patiment de la persona suggerint-li que agraeixi que la seva situació no sigui pitjor.
2. No us queixeu dels vostres propis problemes de salut. En particular, eviteu discutir problemes de salut menors com mals de cap o refredats.
   • Això pot variar en funció de la vostra relació amb la persona i de la durada de la malaltia. Si estan malalts crònics o algú amb qui es parla molt en profunditat, és més probable que sigui apropiat parlar de coses que està passant.
3. No deixeu que la por a fer el que sigui incorrecte us impedeixi fer alguna cosa. Si bé és cert que és important tenir en compte els sentiments d'algú que està malalt, de vegades compensem excessivament la nostra por de fer el mal fent res. És millor demanar disculpes per un comentari poc considerat que ignorar del tot el vostre xicot o xicota malalt.
   • Si ho fas i fes alguna cosa insensible, digues: "No sé per què ho he dit". Realment no sé què dir. Aquesta situació és molt difícil ". L'altre ho entendrà.
4. Penseu en els sentiments de l’altra persona. Intenteu parar atenció a les indicacions del vostre amic perquè no visiteu massa sovint ni us quedeu massa temps. Quan algú està extremadament malalt, pot ser molt difícil mantenir una conversa i no voldrà ofendre-us, de manera que poden sobrecarregar-se intentant no molestar-vos.
   • Si el vostre amic sembla distret per la televisió o el telèfon o té problemes per adormir-se, pot ser un senyal que la persona es cansa de la visita. No ho prengueu personalment. Recordeu que la persona viu moltes coses, tant físicament com emocionalment, cosa que pot ser molt estressant.
   • Tingueu en compte el temps i assegureu-vos que no amplieu la vostra estada als àpats o en altres moments en què el vostre amic pugui haver d’estar sol. Si teniu previst visitar-la durant el sopar, demaneu al vostre amic que agafi menjar o que el cuini.

Part 4 de 4: Comprendre les malalties cròniques

1. Tingueu en compte les limitacions del vostre amic. Obteniu informació sobre l’estat i el pla de tractament de la persona perquè pugueu estar preparats per a efectes secundaris, canvis de personalitat o limitacions d’energia o resistència.
   • Pregunteu a la persona sobre la seva condició, si voleu compartir-la o preneu-vos el temps per llegir-ne més informació.
   • Presteu atenció al llenguatge corporal del pacient per entendre com se sent i l’impacte de la malaltia en la capacitat de participar en activitats, estar alerta i mantenir-se emocionalment estable. Si la persona no actua com el seu vell jo, sigueu suau i comprensiu i recordeu que la càrrega d’una malaltia pot ser molt pesada.
2. Penseu en l’efecte de la malaltia en l’estat d’ànim del vostre amic. Tractar-se de malalties debilitants, cròniques o terminals sovint provoca depressió i altres problemes, i de vegades els medicaments per tractar aquestes malalties també tenen efectes secundaris que poden afectar l’estat d’ànim.
   • Si el vostre amic té problemes de depressió, recordeu-li que aquesta malaltia no és culpa seva i que estareu allà per ajudar-la, passi el que passi.
3. Mostrar empatia. Intenta posar-te en la situació d’aquesta persona. Un dia és possible que tingueu una malaltia similar i vulgueu que la gent us sigui amable i simpàtica. Recordeu la regla d’or: tracteu els altres tal com voleu que us tractin els altres.
   • Si estigués malalt amb una afecció similar, quin tipus d'activitats diàries seria una lluita? Com et podies sentir emocionalment? Quin tipus de suport esperaria que proporcionessin els vostres amics?
   • Presentar-se al seu lloc us pot ajudar a determinar la millor manera d’ajudar l’altra persona.

Consells

• Si l’amic de la persona pateix una malaltia contagiosa perillosa, preneu precaucions per evitar la propagació de gèrmens, com ara portar una màscara quirúrgica i mantenir una distància raonable de la persona. També podeu fer videotrucades o trucar per estar en contacte i mantenir-vos connectat sense el risc de contraure una malaltia.