Content

• Passos
• Consells

"Aquí estàs!" - Quantes vegades has volgut dir-li això al teu noi, quan amb prou feines et podia mirar als ulls? Si voleu que la gent deixi de prestar atenció als vostres pits, hi ha moltes maneres de reduir la mida de la doble muntanya.

Passos

Mètode 1 de 2: Vesteix-te perquè els teus pits semblin més petits

1. 

   Porta un sostenidor que encaixi bé. Portar un sostenidor que s’adapti bé és una de les maneres més fàcils de facilitar la visió de la zona general del pit. La copa hauria de cobrir la major part del pit i les corretges de la camisa haurien de formar una línia recta a l’esquena. Les corretges no haurien de ser el suport principal, però sí les corretges. Aneu als consultors de les botigues de llenceria per obtenir una bona mesura.
   • Visiteu botigues de roba interior que venen samarretes en diverses mides, sobretot si han de tenir mides més grans que les DD. Això és molt important quan busqueu un sostenidor que s’adapti al vostre cos. Moltes botigues trobaran la manera de vendre el que tenen i la majoria només tenen sostenidors d’una mida popular que no poden adaptar-se a tothom.
   • No us estresseu massa per encaixar el sostenidor. Probablement us trobareu amb una camisa 32E, no una camisa 34DD. Això és normal. Un sostenidor adequat és encara més important que els números. Un sostenidor adequat us farà veure millor i també us farà sentir més segurs.
   • Els pits amb el suport adequat ajudaran a millorar el vostre aspecte, ja que fa que la part superior del cos sembli més llarga.
   • De tant en tant, heu de tornar a mesurar les mesures corporals per assegurar-vos que porteu la roba adequada en tot moment.

2. 

   
   
   Podeu substituir-lo per un sostenidor. Un sostenidor tensa els pits redistribuint el teixit mamari. El més important és que no et faran pla el pit.
   • Els sostenidors ajustats també ajuden a que la vostra roba encaixi millor mentre us sentiu còmode. La samarreta amb botons deixarà d’estar exposada i els pits quedaran endreçats quan portis un coll de coll.

3. 

   
   
   Poseu colors foscos. La roba fosca i relliscosa farà que el vostre cos sembli més prim i els pits també apareguin petits.
   • Un blazer ben ajustat també donarà un aspecte perfecte. Un vestit negre per a la nit també us ajudarà a aprimar-se, accessoris fàcils de combinar i de moda.
   • Utilitzeu una camisa fosca amb una faldilla o pantalons de color clar i sabates que cridin l'atenció.

4. 

   
   
   Utilitzeu l’estil de camisa adequat. Les samarretes i els jerseis estilitzats poden fer que els teus pits semblin més petits. Independentment de l’estil que escolliu, eviteu retallar, colors o motius d’accent al pit.
   • Trieu una camisa amb coll en V. Assegureu-vos que el coll només es talla a l’escot. Proveu també un coll en U, un coll de barca o un coll de cor. La qüestió aquí és que el coll no s'ha de tallar massa profund, en cas contrari cridarà l'atenció d'altres persones sobre el pit.
   • No portis camises massa volants.
   • No ignoreu completament els patrons horitzontals ni les tapes soltes. Proveu les tapes soltes i planes des del pit cap avall sense que surti. Una camisa una mica més plana també farà que la gent es noti menys al pit. Eviteu portar tops curts perquè no semblin desordenats.
   • Eviteu les camises amb un escot profund. Emmarcaran i faran que els teus pits semblin més grans, cosa que dificultarà la retirada dels ulls pels altres.

5. 

   Trieu el teixit adequat. Alguns teixits criden l'atenció d'una altra persona sobre el pit. La seda, el vellut i la llana accentuaran la zona del pit. Eviteu les túniques i els sostenidors. En el seu lloc, trieu cotó, llana i cotó.
   • Quan porteu una samarreta, trieu un teixit suau com el cotó gruixut o el cotó amb volants per evitar que els pits s’estrenguin. Et quedaràs molt elegant quan portis una elegant samarreta de coll rodó i una faldilla curta o texans a l’estil xicot.

6. 

   Porteu una jaqueta i una samarreta. Cardigan evitarà que els altres se centrin al pit. Les ratlles també fan que les corbes del cos siguin menys prominents. Les capes poden fins i tot amagar les corbes que voleu amagar. Deixeu oberta una jaqueta o jaqueta. No intenteu trobar mides prou grans com per ser botonades o tancades amb cremallera. Només cal una camisa que s’adapti als braços, a l’esquena i a les espatlles i que es puguin deixar oberts els botons o les sivelles.
   • L'estil de vestir és molt adequat per a persones amb pits grans. Un jersei o jaqueta ajudarà a ocultar els contorns del cos, reduint l'atenció als pits. Si la camisa té un escot profund, intenteu portar una part superior de dos fils a l'interior. Et quedaràs molt de moda, alhora que cobriràs el teu escot.
   • Busqueu una jaqueta que estigui feta de teixit gruixut i dur per evitar cridar l’atenció al pit. Les jaquetes de cuir poden ser una bona opció gràcies a les capes que envolten el pit i tenen una longitud de l’entresòl.
   • Si les solapes de la jaqueta no es col·loquen perfectament al pit, trieu una camisa sense solapes.
   • Quan compreu una jaqueta, trieu un estil amb només una fila de botons.

7. 

   Eviteu portar collarets llargs. Cridaran l'atenció cap avall i se centraran en el pit. En lloc d’això, porteu una gargantilla o res de res. Un altre estil molt interessant són els grans anells. Els anells amb molts detalls o moltes perles / pedres són molt bonics.

8. 

   No portis camises ajustades. L’estirament i els botons exposats aportaran una atenció immediata als vostres pits. Els teixits estampats o les samarretes amb pits estirats sovint distorsionen les imatges impreses a la camisa. Porteu camises que encaixin, no ajustades.
   • Eviteu les tapes amples. La camisa és massa ampla, no és respectuosa Tria samarretes que s’adaptin a la forma del teu cos.

9. 

   Porteu una tovallola. Un mocador al coll no només és bonic i càlid, sinó que també ajuda a reduir la mida del pit. Combineu-ho amb una jaqueta o càrdigan o un top de punt.

Mètode 2 de 2: reduir la mida real del pit

1. 

   Pèrdua de pes. El pit està format per teixit adipós. Seguir un pla global de pèrdua de pes ajudarà a reduir el teixit adipós del cos, reduint els pits. Moltes dones noten una disminució del greix corporal al primer pit.
   • Exercici cardiovascular. Els exercicis com caminar, anar en bicicleta o fer exercici amb una cinta de córrer afavoreixen molt bé el metabolisme i la crema de greixos. El ball, la natació i el kickboxing també són bones idees. Si us sentiu còmode, proveu de trotar o córrer lentament. Feu les coses que fan que el vostre cor bategui més ràpid i pugueu estar actius.
   • Intenteu fer almenys 45 minuts, de 5 a 6 sessions a la setmana.
   • Assegureu-vos de portar un sostenidor que s’adapti correctament quan feu cardio per protegir els vostres pits.
   • Si feu exercici regularment i feu dieta, però els vostres pits no es redueixen, és probable que tingueu teixit dens en lloc de teixit gras. Els teixits sòlids no es poden cremar mitjançant la dieta i l’exercici.

2. 

   Menja sa i redueix les calories. Per ajudar a perdre pes i cremar greixos, mengeu aliments saludables. Els bons aliments per cremar greixos són els cereals integrals, les carns magres, les fruites i les verdures i molts líquids.
   • No tingueu una dieta estricta. Reduir la ingesta excessiva de calories pot alentir el metabolisme i afectar negativament els esforços. Consumeixi almenys 1.200 calories al dia i recordeu-vos d’energia extra després de fer exercici.

3. 

   Feu exercicis d’entrenament sanitari. Afegir més exercicis musculars ajudarà als músculs del pit més ferms. Aquests exercicis no cremaran greixos toràcics immediatament, però, combinats amb una dieta cardiovascular i una alimentació saludable, us ajudaran a millorar els vostres pits.
   • Proveu els exercicis següents: flexions, mancuernes, bigues dobles, compressions internes del pit, exercicis al pit i exercicis a l’espatlla.
   • Enfortir els músculs del pit, l’esquena i les espatlles us pot ajudar si teniu mal d’esquena, coll, tensió a l’espatlla o mala forma a causa d’un pit gran.
   • Aquests exercicis s’han de fer de 2 a 3 vegades a la setmana. Comenceu de 8 a 10 voltes i aneu progressivament. Per tonificar els pits, utilitza peses lleugeres i fes més repeticions. Si feu unes quantes voltes amb pesos pesats, els músculs augmenten.

4. 

   Paquet de pit. Els feixos de mames poden ajudar si voleu limitar el moviment dels vostres pits quan us moveu, o quan voleu vestir-vos com un home, o simplement voleu aplanar els pits. Els sostenidors dels sostenidors aplanaran els pits amb seguretat i es poden comprar a les botigues en línia o a altres botigues al detall.
   • No feu servir gomes elàstiques ni cinta adhesiva per embolicar-vos els pits. Poden causar danys, per exemple, fractura de les costelles i acumulació de líquid al cos.
   • Porteu sempre un sostenidor de la mida adequada. No compreu un que sigui massa petit per intentar reduir els pits, cosa que també pot causar greus danys.

5. 

   Fer cirurgia d’augment mamari. Aquest tipus de cirurgia elimina el greix, els teixits i la pell per reduir la mida del pit perquè el client se senti bell o còmode. La cirurgia de reducció de mama pot ser molt cara i és una decisió audaç per a algunes persones. Si voleu una cirurgia de reducció de mama, feu un pla per reunir-vos amb un cirurgià plàstic.

Consells

• No us avergonyiu del vostre físic. Estigueu orgullosos del vostre cos, sigui quina sigui la forma o la mida del bust.
• Actueu sempre amb confiança i tingueu una bona postura.
• Ningú és perfecte. La bellesa s’expressa en l’ànima, així que no us avergonyiu del cos. Sempre n’estic orgullós, per molt que sembli.