Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: animeu algú que estigmatitzi la teràpia
• Mètode 2 de 3: animeu algú que té por de la teràpia
• Mètode 3 de 3: animeu algú que té por de ser vulnerable durant la teràpia
• Consells
• Advertiments

S'ha comprovat que la teràpia pot ajudar a persones de totes les edats amb diversos problemes. Aquests problemes van des de la depressió i l’ansietat fins a les fòbies i l’ús de narcòtics. Moltes persones es mostren reticents o simplement no volen buscar teràpia per diversos motius. Si algú que coneixeu, com ara un amic proper o un ésser estimat, necessita teràpia al vostre parer, hi ha diverses maneres d’abordar el tema sense provocar sentiments de vergonya o vergonya no desitjats en la persona. Saber fer-ho d’una manera discreta és fonamental perquè pugueu donar als vostres éssers estimats l’ajuda que necessiten.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: animeu algú que estigmatitzi la teràpia

1. Digueu-li al vostre amic íntim o a un ésser estimat que el que sent és normal. Si la persona que intenta animar a veure un terapeuta pateix un trastorn de salut mental, està lluitant contra l’addicció o simplement està passant per un moment difícil, fent saber al seu ésser estimat que el que sent és normal el primer pas que cal fer per canviar la percepció negativa de la teràpia. Recordeu a la persona que altres persones de la mateixa edat, ètnia, nacionalitat, mateix sexe i persones que pateixen el mateix poden accedir i utilitzar la teràpia sense estigma ni vergonya.
2. Recordeu a la persona que els seus problemes són el resultat d’una malaltia. La depressió, l’ansietat i les fòbies es consideren problemes mèdics. L’addicció també es considera un problema mèdic.
   • Intenteu comparar la teràpia amb la consulta d’un metge per a una altra condició mèdica. Pregunteu a la persona que vulgueu per ajudar les següents preguntes: "Aniríeu al metge si teniu problemes amb el cor o les vies respiratòries, oi? Llavors, per què és diferent visitar un terapeuta? "
3. Intenta destacar que de tant en tant tothom necessita ajuda. Basant-se en recents investigacions, s’ha trobat que el 27% de tots els adults als Estats Units han buscat i rebut ajuda per problemes relacionats amb la salut mental. És a dir, de mitjana, més d’una de cada quatre persones o uns 80 milions de persones.
   • Proveu de dir alguna cosa com: "Estaré allà per vosaltres, passi el que passi. No seràs una persona diferent a la meva, fins i tot si necessites ajuda professional ".
4. Feu saber a la persona que la doneu suport. Quan la persona sent que no la veureu de manera diferent després de buscar ajuda professional, és probable que la tranquil·litzeu i vegeu que no hi ha estigmes associats a la teràpia.

Mètode 2 de 3: animeu algú que té por de la teràpia

1. Intenteu que la persona expressi exactament el que tem. Donar a la persona l’oportunitat d’obrir-se i compartir amb vostè les seves pors i preocupacions específiques és un bon primer pas per animar-la a buscar teràpia.
   • Intenteu obrir la conversa expressant algunes de les vostres pròpies pors i preocupacions. Això pot provocar que el diàleg se senti més aviat com una conversa sobre ansietat i teràpia, en lloc de fer que sembli que intenteu forçar l’altra persona a buscar ajuda.
   • Si teniu altres amics que s’han beneficiat molt de la teràpia, us recomanem que utilitzeu un d’aquests com a exemple per demostrar l’eficàcia de la teràpia.
   • També podeu demanar a un amic que ha estat en teràpia que comparteixi les seves experiències amb la persona per alleujar les pors i respondre a qualsevol pregunta que tingueu.
2. Acosteu-vos a qualsevol por amb lògica. La lògica i la raó són els únics elements que podeu utilitzar per desmantellar amb èxit la por i els pensaments negatius.
   • Si a la persona li preocupa que la teràpia es converteixi en un cicle interminable, digueu-li que no ho farà. La teràpia cognitiu-conductual consisteix generalment de deu a vint sessions, tot i que alguns tractaments seran més llargs o més curts. Algunes sessions de psicoteràpia poden trigar d'un a dos anys, però això depèn del problema a tractar, tot i que alguns pacients se senten millor després d'una sessió. I recordeu, la persona en qüestió sempre pot concloure que ha tingut prou sessions. El nombre de sessions no es determina estrictament per endavant.
   • Si la persona en qüestió té por dels costos de la teràpia, col·loqueu amb ell o ella per trobar un terapeuta el tractament del qual sigui (parcialment) reemborsat per l’assegurança mèdica o un terapeuta que treballi a tarifes reduïdes.
   • Independentment de la causa de l'ansietat de la persona, podeu intentar alleujar qualsevol preocupació dient alguna cosa com "No serà un problema". Aleshores haureu de proporcionar una solució o el següent pas.
   • Alguns terapeutes ofereixen una consulta gratuïta per telèfon abans de fer una cita. Això permet a la persona fer preguntes sobre la seva ansietat i també és el començament de la introducció al terapeuta.
3. Ajudeu a la persona que us interessa a trobar un terapeuta. Trobar un bon terapeuta per a la persona en qüestió es pot fer en línia amb força facilitat. Per exemple, podeu trobar un terapeuta adequat mitjançant el lloc web següent: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Oferiu-vos per acompanyar la persona en la seva primera visita al terapeuta. Probablement no podreu assistir a totes les sessions, però si la persona té algú per donar-hi suport, pot fer que la transició a la teràpia sigui una mica més fàcil. És possible que alguns terapeutes us permetin participar a la sessió. Per descomptat, la persona que t’interessa ha d’acceptar-ho primer.

Mètode 3 de 3: animeu algú que té por de ser vulnerable durant la teràpia

1. Informeu de la confidencialitat mèdica a la persona que us interessi. El terapeuta està obligat al secret professional cap al client, de manera que la persona pot confiar que el terapeuta no discutirà el tractament amb ningú més i que tot el que es diu sigui protegit i privat.
   • Tingueu en compte que les regulacions sobre el secret professional poden variar d’un país a un altre, però tots els terapeutes han de revelar els detalls de la confidencialitat per via oral i per escrit. Cal sol·licitar una còpia de l’acord de confidencialitat signat pel terapeuta abans de concertar una cita.
2. Pregunteu a la persona què li fa por sobre la vulnerabilitat. Recordeu a la persona que plorar o parlar amb una altra persona sobre el problema pot ser molt alleujador. Basant-se en estudis recents, s’ha trobat que gairebé el 89% de les persones se senten millor després de deixar volar les seves emocions, com ara el plor. Els metges recomanen que tothom parli sobre problemes, ja que pot alleujar molts.
   • Proveu de dir alguna cosa al vostre amic íntim o a un ésser estimat en la línia de: “És bo compartir la vostra història amb algú més. Això és el que normalment fem amb amics o familiars. Cal establir una mena de relació amb un terapeuta i això només és possible si s’és obert i honest ”.
   • Recordeu a la persona que pot fer por quan ha de fer front a certs sentiments, sobretot si ha reprimit els sentiments, però que un terapeuta està format per ajudar els clients a processar i afrontar els sentiments forts d’una manera segura i al mateix temps. el temps no és aclaparador.
3. Intenta pintar una imatge del possible resultat. El pitjor que pot passar quan la persona va a teràpia és que al final no funciona. El millor resultat seria que el vostre ésser estimat trobi consol, alleujament i una nova perspectiva de la vida.
   • Torneu a deixar clar a la persona que us interessa i que hi estareu a qualsevol lloc.
   • Animeu la persona a ser oberta i honesta amb el terapeuta i deixeu que expliqui al terapeuta el que no funciona. El terapeuta pot tenir un enfocament diferent que podria intentar o, si cal, el terapeuta derivarà el client a un altre terapeuta que sigui més adequat.

Consells

• Traieu la idea que la persona pot parlar primer de la situació amb el seu metge. En consulta amb el metge de capçalera, es pot determinar si la teràpia és necessària i la persona en qüestió pot buscar recomanacions i suport a través d’aquest canal. Això és important, ja que un terapeuta no ha de recomanar medicació tret que estigui qualificat mèdicament. El metge de la persona pot considerar la recepta d’antidepressius o altres medicaments com un complement essencial del tractament general.
• Ajudeu el vostre ésser estimat a trobar un terapeuta. Oferiu-lo per ajudar-lo a reservar una cita si està massa nerviós per fer-ho tot sol.
• Utilitzeu llocs web útils per trobar un terapeuta adequat a prop vostre. Aquest és un exemple d’aquest lloc web: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Advertiments

• Si la persona és suïcida, no hi ha temps a perdre; hauríeu de buscar ajuda professional immediatament.
• Consulteu les qualificacions d’un terapeuta en tot moment. Tots els metges tindran credencials professionals que es poden verificar tant en línia com per telèfon. En cas de dubte, podeu contactar amb les associacions professionals pertinents a les quals estan afiliats els terapeutes professionals.El metge del vostre ésser estimat també hauria de poder ajudar-vos amb qualsevol verificació.