Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: utilitzar aliments i herbes
• Mètode 2 de 2: feu canvis d’estil de vida
• Advertiments

La hiperacidesa (àcid estomacal excessiu, ardor d’estómac, ardor d’estómac) és un terme que s’utilitza per descriure el pas de l’àcid estomacal de l’estómac a l’esòfag, cosa que provoca la irritació. Això pot passar per un mal funcionament de l'esfínter esofàgic inferior, que normalment manté l'àcid estomacal a l'estómac. La hiperacidesa no és una afecció greu, excepte quan es torna crònica i s’anomena Reflux gastroesofàgic (GORD). Si no tracteu la ERGE o la hiperacidesa, pot causar úlceres i hemorràgies internes i també pot augmentar el risc de certs càncers. Afortunadament, hi ha tot tipus de coses que podeu fer per curar la hiperacidesa de forma natural. Si la hiperacidesa no millora amb aquests mètodes naturals, consulteu el vostre metge.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: utilitzar aliments i herbes

1. Conèixer els símptomes. Abans d’endinsar-vos en els remeis sobre la hiperacidesa, assegureu-vos que això és el que teniu. Els símptomes d’hiperacidesa inclouen:
   • Acidesa estomacal
   • Un sabor àcid a la boca
   • Sensació inflada
   • Femtes fosques o negres (per sagnat intern)
   • Eructes persistents o singlot
   • Nàusees
   • Tos seca
   • Disfàgia (un esòfag estret que sembla que un tros de menjar t’hagi ficat a la gola)
2. Consulteu amb el vostre metge. En general, els aliments que poden curar la hiperacidesa són segurs d’utilitzar, però consulteu el vostre metge per assegurar-vos que en pugueu tenir.
   • Si està embarassada, haureu de consultar sempre al vostre metge abans de prendre suplements a base d'herbes.
3. Beure suc d’àloe vera. El suc d’àloe redueix la inflamació i neutralitza l’àcid de l’estómac.
   • Beu entre 120 i 480 ml cada dia. El suc d’àloe pot tenir un efecte laxant, així que tingueu cura de no excedir aquesta quantitat.
4. Preneu un suplement probiòtic. Aquests "bons bacteris" (saccharomyces boulardii, lactobacillus i / o bifidobacterium) poden afavorir la salut general i ajudar-vos a combatre la infecció per H.pylori.
   • Una altra manera d’obtenir probiòtics és menjar iogurt amb probiòtics.
5. Beure vinagre de poma. Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a 180 ml d’aigua i beveu-lo.
   • El vinagre de poma sol ser més eficaç que altres tipus de vinagre.
6. Menja una poma cada dia. Tot i que pot semblar un tòpic, una poma és realment bona per a la hiperacidesa.
   • La pectina de la pell de poma actua com un antiàcid natural.
7. Preneu te de gingebre. El gingebre té un efecte antiinflamatori i calma l'estómac.
   • Podeu comprar bosses de te de gingebre ja preparades o podeu ratllar una culleradeta de gingebre fresc i bullir-la en aigua durant 5 minuts.
   • Preferiblement, prengueu gingebre 20-30 minuts abans d’un àpat.
   • Les dones embarassades poden beure amb seguretat el te de gingebre.
8. Preneu te de fonoll. El te de fonoll calma l’estómac i redueix els nivells d’àcid.
   • Tritureu una culleradeta de llavors de fonoll i poseu-les en una tassa d’aigua calenta.
9. Utilitzeu un om relliscós. L'om relliscós es pot beure o prendre com a suplement.
   • Recobreix els teixits irritats i també és segur per a les dones embarassades.
10. Beure bicarbonat de sodi dissolt en aigua. Dissoleu aproximadament una culleradeta de bicarbonat de sodi en 180 ml d’aigua i beveu-la.
    • El bicarbonat de sodi és naturalment alcalí; per tant, equilibra l’estómac. També redueix la irritació a l’esòfag i el fa menys dolorós.
    • Afegiu una culleradeta de mel o sucre a la barreja de bicarbonat de sodi per obtenir un millor sabor.
    • No prengueu massa bicarbonat de sodi, ja que pot causar retenció de líquids, inflor i rampes estomacals.
11. Menjar o beure mostassa. La mostassa té un efecte antiinflamatori i neutralitza els àcids.
    • Podeu dissoldre mostassa (o mostassa en pols) en una mica d’aigua o simplement menjar-la així.
12. Prengui arrel de regalèssia sense àcid glicirricic (DGL). DGL està disponible com a tauleta masticable i ajuda a restaurar l’estómac i a controlar la hiperacidesa.
    • Seguiu el fulletó per obtenir la dosi correcta.
    • És possible que us hàgiu d’acostumar al gust.
13. Ajusta la manera de menjar. Alguns canvis en la forma de menjar poden ajudar a la hiperacidesa. Això inclou:
    • Menja menys al mateix temps. Això garanteix que l'estómac estigui sota una pressió inferior.
    • No mengeu 2-3 hores abans d’anar a dormir. Això reduirà la possibilitat que els aliments continuïn pressionant contra l’esfínter esofàgic inferior mentre dormiu.
    • Menja lentament. Això ajuda l’estómac a digerir els aliments amb més facilitat, de manera que queden menys aliments a l’estómac i, per tant, menys pressió a l’esfínter esofàgic inferior.
14. Canvieu-vos la roba. No porteu roba massa ajustada a l’estómac.
    • La roba massa ajustada a l’estómac o a l’abdomen pot augmentar la sensació desagradable.
15. Alça el cap del llit. Si és possible, aixequeu el llit una mica més alt a l'extrem del cap; l’àcid no pot fluir a l’esòfag tan fàcilment.
    • No augmenteu el capçal utilitzant més coixins; aleshores el coll es torça, cosa que pot empitjorar la hiperacidesa.

Mètode 2 de 2: feu canvis d’estil de vida

1. Consulteu el vostre metge. Si pateix hiperacidesa crònica, està embarassada o si té problemes, consulteu el vostre metge. Si realment heu intentat fer canvis d'estil de vida i si heu provat els remeis naturals, però no hi ha hagut cap millora al cap de 2-3 setmanes, consulteu també el vostre metge. Llavors necessiteu ajuda mèdica.
   • Si utilitzeu medicaments que poden causar hiperacidesa, pregunteu al vostre metge si podeu ajustar la dosi o si n’hi ha un altre que pugueu utilitzar.
   • De vegades, la hiperacidesa també pot ser causada per una infecció del bacteri Helicobacter pylori (H. pylori), que també pot causar úlceres estomacals. Si teniu infecció per H.pylori, necessitareu antibiòtics.
   • Només el metge pot determinar amb una prova si la hiperacidesa en vostè és causada pel bacteri H.pylori.
2. Deixa de fumar. La nicotina té molts efectes nocius sobre el cos, inclòs el sistema digestiu.
   • La nicotina disminueix la secreció de bicarbonat del pàncrees, provocant més àcid al duodè. En última instància, això provoca una major probabilitat d’úlcera estomacal.
   • Fumar també redueix la secreció de moc a l’estómac, cosa que fa que tingueu més probabilitats d’acidesa d’estómac. A més, té tot tipus d’efectes sobre el flux sanguini, cosa que fa que el seu cos sigui menys capaç de recuperar-se, per exemple, d’una úlcera d’estómac.
   • Com que és un estimulant del sistema nerviós central, la nicotina estimula la producció d’adrenalina al cervell, fent que el nervi vagi de l’estómac produeixi més àcid.
3. Eviteu els aliments que no pugueu tolerar bé. Menjar determinats aliments als quals és al·lèrgic pot causar hiperacidesa. Moltes persones són al·lèrgiques a, per exemple:
   • Cítrics
   • Refresc carbonatat
   • Xocolata
   • Tomàquets
   • All, ceba
   • Alcohol
   • Mantingueu al diari un diari del que heu menjat i begut abans de desenvolupar hiperacidesa. Només cal que escriviu tot i vegeu com us sentiu durant aproximadament una hora després. Si els aliments que vau menjar una hora abans us molesten, elimineu-los de la vostra dieta.
4. Eviteu els aliments grassos, àcids i picants. Menjar-ne molt augmenta el risc d’hiperacidesa. Afortunadament, marca una gran diferència si ajusteu la vostra dieta.
   • Quan en mengeu molt, els aliments grassos i picants són els més difícils de digerir, de manera que l’estómac produirà més àcid estomacal per processar-lo.
   • Els aliments àcids com els cítrics o el vinagre ja contenen una certa quantitat d’àcid, de manera que augmenta la concentració d’àcid a l’estómac.
5. Assegureu-vos que no hi hagi pressió a l’estómac. La pressió provoca molèsties i hiperacidesa.
   • Pot sentir una pressió excessiva per una fractura del diafragma (quan la part superior de l’estómac s’eleva per sobre del diafragma), embaràs, restrenyiment o sobrepès.
6. Eviteu certs medicaments com l’aspirina, els analgèsics, els relaxants musculars i els medicaments per a la pressió arterial.
   • Tant l’aspirina com altres analgèsics danyen el revestiment estomacal trencant les membranes mucoses perquè inhibeixen l’enzim ciclooxigenasa, cosa que pot fer que sigui més propens a la hiperacidesa.
7. Eviteu l’estrès. L’estrès, ja sigui emocional o psicològic, pot empitjorar els problemes digestius i amplificar els símptomes d’hiperacidesa.
   • Identifiqueu situacions que us resultin estressants i cansades. Cerqueu maneres d’evitar aquestes situacions o millorar la vostra capacitat per fer front a les tècniques de relaxació.
   • Preneu meditació o ioga o feu una migdiada. Altres maneres de reduir l’estrès són la respiració profunda, l’acupuntura, el massatge, prendre un bany calent o simplement dir algunes afirmacions simples davant del mirall.
   • Descanseu molt. La falta de son fa que el vostre cos sigui més susceptible a l’estrès.
8. Feu l '"exercici del taló". Es tracta d’un enfocament quiropràctic de les hèrnies, però també funciona contra la hiperacidesa. Assegureu-vos que l’estómac i el diafragma tornin a alinear-se.
   • Beure un got d’aigua tèbia just després de llevar-se al matí.
   • Traieu els braços cap als costats mentre esteu de peu. Doblegueu els colzes i ajunteu les palmes davant del pit.
   • Poseu-vos de peu i deixeu-vos caure sobre els talons. Repetiu-ho 10 vegades.
   • Si us heu caigut sobre els talons deu vegades, manteniu les mans davant vostre i respireu ràpidament i poc a poc durant 15 segons.
   • Repetiu-ho cada matí fins que noteu que les coses estan millorant.

Advertiments

• La hiperacidesa no tractada o a llarg termini pot provocar esofagitis, sagnat esofàgic, úlceres estomacals i una afecció anomenada esòfag de Barrett, que pot conduir a un major risc de càncer d’esòfag.