Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: entendre el vostre problema
• Mètode 2 de 4: passa temps amb persones que t’estimen
• Mètode 3 de 4: Mantingueu-vos actius
• Mètode 4 de 4: estigueu preparats per seguir endavant
• Consells
• Advertiments

Simplement no pots treure aquesta noia de la ment i l’obsessió t’impedeix gaudir de la vida. Ho has provat tot, però no la pots oblidar. Tot i que pot semblar que mai no podreu oblidar aquesta noia especial, la redempció pot arribar més de pressa del que pensàveu si seguiu aquests senzills passos.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: entendre el vostre problema

1. Adoneu-vos que us heu d’oblidar de la nena. Abans de començar a oblidar-te de la noia, has d’admetre que ja no hauries de pensar en ella. Has de deixar de negar que et fa pensar en ella la major part del dia i que no et fa dormir i que també et fa sentir desgraciat. Així és com saps que no la pots treure del cap:
   • Quan trobeu que no passen cinc minuts sense que penseu en ella.
   • Si comences a pensar més en ella quan intentes oblidar-la.
   • Si compares totes les noies que coneixes o et trobes amb ella.
   • Si altres noies no t'interessen, encara que estiguin interessades en tu.
   • Si us trobeu escrivint el seu nom o dibuixant-li la cara tot el temps.
   • Quan cada cançó la recorda.
   • Si consulteu les seves publicacions a Facebook o Twitter cada poques hores.
   • Si creus que mai no seràs feliç si no pots estar amb ella.
2. Descobriu per què no la podeu deixar fora de la ment. Un cop admeteu que teniu un problema, ho heu d’esbrinar Per què no la pots oblidar. Quan hàgiu trobat el nucli del problema, podeu començar a buscar una solució. A continuació, es detallen alguns dels motius pels quals hauríeu de continuar pensant en ella:
   • Mai no has conegut una noia tan fantàstica i saps amb seguretat que ningú no és com ella. És tan especial que la deus tenir. Si aquest és el cas, digueu-vos que realment coneixereu una altra noia que sigui tan especial, sempre que tingueu paciència.
   • Estàs tan descontent amb diversos aspectes de la teva vida que creus que aquesta noia pot resoldre tots els problemes que et faran feliç. Si és així, heu de treballar per millorar aquells altres aspectes de la vostra vida, com ara la vostra salut o les vostres amistats.
   • Et sents així amb totes les noies que coneixes. Saltes obsessivament d’una noia a l’altra. Si és així, les vostres obsessions poden dificultar la vostra felicitat o les vostres relacions futures.
   • Intentes superar una relació seriosa. Si és així, serà més difícil no pensar en ella, però finalment funcionarà. Abans de fer-ho, heu de prendre les mesures adequades per curar el cor trencat.
3. Feu un pla d’acció. Un cop hàgiu descobert els motius de la vostra obsessió, comenceu a fer un pla per treure-la de la vostra ment. És possible que tingueu la sensació de no poder oblidar-la mai, però si teniu un bon pla i us hi adoneu, trobareu que és més fàcil del que sembla. Aquí teniu algunes coses que cal incloure al vostre pla:
   • Si encara no ho heu fet, desconnecteu-vos de la nena ara. Si forma part del vostre grup o de la vostra classe, proveu de passar menys temps amb els vostres amics o, si més no, mantingueu-vos allunyats d’ella el màxim possible. Però si continua parlant amb tu perquè vol burlar-te de tu, trenca-ho immediatament. Com menys temps passeu amb ella, més aviat podreu oblidar-vos d’ella.
   • No visualitzeu les seves pàgines de xarxes socials. No consultis la seva pàgina de Facebook. Si el continueu mirant ara, fixeu-lo com a objectiu mirar-lo menys un cop al dia, fins que pugueu viure-hi un dia sencer, o fins i tot uns quants dies. També podeu prendre mesures més dràstiques i "desamistar-la" de Facebook o cancel·lar el vostre propi compte de Facebook.
   • Suprimeix el seu número de telèfon. Si el seu número és al vostre telèfon, suprimiu-lo. Si tu de veritat necessiteu alguna cosa per a alguna cosa, escriviu-la i amagueu-la.
   • Al final del dia, intenteu calcular quant de temps heu pensat en ella avui. Feu un objectiu per pensar-hi 30 minuts menys cada dia. Tingueu en compte que això pot ser difícil de fer un seguiment i obsessionar-vos a fer un seguiment de la freqüència amb què penseu sobre ella només empitjorarà l’obsessió.
   • Estableix una data en què vols que s’oblidi oficialment. Podrien passar d'aquí a uns mesos, o potser fins a un any.
   • Tingues paciència. Abans de començar a oblidar la nena, adoneu-vos que trigarà temps. No us deixeu frustrar si no podeu deixar de pensar en ella de seguida, o si penseu en ella una mica més al principi que abans de començar el vostre pla.

Mètode 2 de 4: passa temps amb persones que t’estimen

1. Passa temps amb la teva família. És important veure molta gent perquè noteu que la noia en qüestió no és l’única persona del planeta. Tenir una bona relació amb la teva família et manté a terra i no et pots perdre en pensaments obsessius. Això és el que podeu fer:
   • Si viviu a prop de la vostra família, ofereu-vos a fer tasques a la casa. Aleshores no només ajudeu els membres de la vostra família, sinó que també us sentiu més útils.
   • Truqueu als vostres pares el més sovint possible. Abans de fer això, podeu escriure alguns punts sobre els quals voleu parlar perquè tingueu temes diferents dels quals parlar de la nena.
   • Si esteu a prop de la vostra família, demaneu consell. Si altres us poden explicar com van superar les obsessions del passat, us sentiu menys sols i veieu que el vostre objectiu no és inassolible.
2. Passa temps amb els teus millors amics. Els teus millors amics et poden fer sentir estimat i distreure’t de la noia. Passeu el vostre temps amb els vostres amics o aneu a concerts o al cinema amb ells per canviar d’opinió. Això és el que podeu fer:
   • Troba activitats divertides per fer amb els teus amics, com ara piragüisme, anar a un restaurant nou o fer exercici per córrer 3 milles. Si fixeu objectius junts en lloc de simplement passar-hi, no teniu temps de preocupar-vos.
   • Obriu-vos amb els vostres amics. Sense queixar-vos de la noia dels vostres somnis, discutiu els vostres problemes i comproveu si us poden donar consells. Si els vostres amics saben que ho teniu difícil, us poden treure més sovint.
   • Si estàs massa trist per marxar de casa, convida els amics a tornar a casa. Si la vostra obsessió és tan esgotadora que de vegades ni tan sols voleu sortir de casa, demaneu als vostres amics que vinguin a prendre una bona pizza al sofà amb una pel·lícula; aleshores podeu estar segur que aviat us sentireu millor.
3. Passa temps amb altres noies. Encara que no estigueu preparat per a una nova aventura romàntica, pot ser molt agradable estar amb un bon amic o amb les amigues dels vostres amics. A continuació s’explica com això pot ajudar:
   • Penseu què és tan bo d’aquestes noies. Aleshores veieu que la noia en la qual continueu pensant no és tan única.
   • Al cap d’un temps, intenteu veure aquestes noies per si soles, sense comparar-les amb l’altra noia.

Mètode 3 de 4: Mantingueu-vos actius

1. Feu un horari del dia. No subestimeu el poder d’un horari ajustat. El més probable és que estigueu obsessionats amb aquesta noia perquè no en teniu prou més per fer. La creació d’un horari us mantindrà concentrat en allò que voleu aconseguir i impedeix tenir massa temps per somiar. Això és el que podeu fer:
   • Feu un pla per als matins. Digueu-vos a vosaltres per trotar, llegir cinc articles de diaris o fer alguna altra tasca.
   • Feu un pla per al dia. Feu un horari que mostri el vostre horari escolar o laboral, el temps per reunir-vos amb els amics o per fer altres coses. Consulteu el vostre horari i assegureu-vos que no disposeu de massa temps lliure.
   • Feu un pla per a les nits. Trobareu que teniu molt de temps lliure després de la feina, així que intenteu llegir alguns capítols d’un llibre, anar al cinema o reunir-vos amb amics per no passar la nit mirant les seves fotos. Facebook està mirant.
2. Milloreu altres aspectes de la vostra vida. Si us enganxeu a aquesta noia de manera que gairebé no podeu funcionar, és probable que altres coses de la vostra vida estiguin malament. Millorar altres àmbits de la vostra vida, com ara les vostres amistats o la vostra salut, no només us farà més feliços, sinó que també pensareu menys en ella. Ho pots fer:
   • Centreu-vos en les vostres relacions. Si teniu problemes amb amics o familiars, solucioneu-los. Et sents molt millor perquè estàs menys sol.
   • Treballar sobre un cos sa. Si us obsessiona amb una noia, no teniu temps per treballar la vostra salut, així que intenteu fer exercici almenys tres vegades a la setmana i menjar tres àpats saludables al dia.
   • Canvieu de paisatge, si podeu. Si la vostra habitació o casa s'ha convertit en un embolic perquè només teníeu relació amb aquella noia, preneu-vos un temps per netejar i reordenar els mobles. Aleshores, tot el cap se sent immediatament més clar i després se sent completament renovat.
     • Si el vostre entorn, com el vostre lloc de residència o el vostre treball, us fa descontent, l’obsessió per la nena pot ser només una part del problema. Intenta canviar l’entorn o la feina. Si us trobeu en un lloc on continueu pensant en ella, canviar l’entorn pot alleujar el dolor.
   • Intenta tenir més cura dels altres. Potser heu estat tan concentrats en la noia que ja no podíeu veure la resta del món. Intenta ser menys egoista i oferir-te com a voluntari a la teva zona o ajudar els teus amics o familiars a fer tasques.
3. Cerqueu nous interessos. Fer alguna cosa que d’altra manera no faria mai pot sortir de la rutina. Qualsevol nou interès que trobeu deixarà de pensar en la noia que us farà sentir com una persona diferent. També teniu alguna cosa nova a esperar. Això és el que podeu fer:
   • Aneu de viatge. En estar fora del vostre entorn normal durant un temps, podreu canviar d’opinió. Si no us podeu permetre unes vacances cares, planifiqueu uns quants viatges de cap de setmana i pregunteu-los als vostres amics.
   • De tu mateix. Feu una classe de cant, drama o dansa. Això us pot ajudar a expressar els vostres sentiments i pot ser molt divertit.
   • Feu-vos addicte a un nou escriptor. L’amor perdut és un tema preferit de la literatura, de manera que descobrir un escriptor que expressi els vostres pensaments us farà sentir menys sols. Llegir et converteix en una persona més interessant; no et quedes més aïllat. Si aneu a llegir, feu-ho al parc o a la biblioteca perquè tingueu gent al vostre voltant.

Mètode 4 de 4: estigueu preparats per seguir endavant

1. Pregunta a una noia. Quan us sentiu prou bé per tornar a sortir amb noies, és hora de tornar-vos a posar al mercat. Podeu demanar a una noia simpàtica, preguntar si els vostres amics volen coincidir amb vosaltres o us podeu inscriure en un lloc de cites. Ho pots fer:
   • Comenceu lent. Si surts amb una noia per primera vegada, pren-ho lent i diverteix-te. Passa-ho bé i no et posis seriós fins que arribi el moment.
   • No parleu de la vostra vella obsessió. La nova noia es trencarà immediatament, perquè et trobaràs amb algú amb tendències obsessives.
   • Recordeu-vos que no us sentireu el mateix per la primera noia de seguida, però sentiu-vos orgullosos de provar-ho.
2. Controla el teu comportament obsessiu. És fantàstic que estigueu a punt per seguir endavant, però assegureu-vos que la vostra pròxima relació sigui diferent de l’anterior. Trencar el cicle d’obsessió i desesperació i provar el següent:
   • No us enganxeu massa ràpidament. Tot i que és important obrir-se a l'amor, intenteu no pensar-hi tot el temps, ja que us farà mal quan les coses vagin malament. No substituïu una obsessió per una altra o no millorarà.
   • Mantingueu-vos ocupats i actius fins i tot si heu trobat algú que realment us agradi. Si ara heu oblidat l’última noia i estimeu la vostra nova xicota, assegureu-vos de continuar portant una vida activa i ocupada. Si passa tot el temps amb el seu nou amant, es corre el risc de trencar el cor de nou.
   • Si se sent bé, obriu-vos a l'amor. Mentre no sigui obsessiu, és bo tornar a enamorar-se. No retingueu sentiments forts per por de l’afecció.

Consells

• Intenta riure més. Veure espectacles d'humor o passar una estona amb gent divertida. Somrient veieu les coses amb perspectiva i enteneu millor quan la gent diu que no és la fi del món.
• No deixeu que les coses s’escapin de les mans si beveu alcohol.

Advertiments

• Si res no us ajuda a oblidar aquesta noia i sentiu que la vostra vida no val res sense ella, és possible que us deprimeixi i que haureu de buscar ajuda professional.
• L’alcohol no és una bona manera d’alleujar el dolor. Potser us oblideu de la noia per un moment, però us podeu emocionar i fer el ridícul en públic.
• De vegades, no pots oblidar algú, sobretot si has estimat molt algú o et sents culpable.