Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: tenir-ho tot en ordre
• Part 2 de 4: Participa a l'aula
• Part 3 de 4: estudiar amb eficàcia
• Part 4 de 4: Cuidar-se

Anar a l’institut suposa un gran canvi, però no ha de ser un problema. Un gran canvi és que tindràs molts professors diferents i que faràs deures per a les diferents assignatures cada dia. Un altre canvi és que se us assignaran tasques, com ara papers i compromisos orals, que poden trigar dies o setmanes a completar-se. Si feu un seguiment del vostre treball i el desgloseu en unitats més petites i demaneu ajuda quan teniu problemes amb alguna cosa, les vostres qualificacions definitivament milloraran.

Per trepitjar

Primera part de 4: tenir-ho tot en ordre

1. Utilitzeu una agenda. Compra un diari setmanal que podràs utilitzar durant tot l'any. Anoteu què heu de fer cada dia. Podeu mantenir una peça gratuïta per a tasques i tasques. Anoteu també les dates importants, com ara vacances, aniversaris i esdeveniments escolars. Si encara no teniu agenda, compreu-la a una llibreria.
   • Assegureu-vos d’escriure-hi els deures després de cada lliçó.
   • Escriviu també les vostres obligacions socials al vostre diari! D’aquesta manera, eviteu planificar una nit d’estudi el dia que aniríeu a una festa.
   • Feu llistes de tasques. Comproveu les coses que heu fet.
2. Utilitzeu carpetes separades per a cada curs. Podeu utilitzar un enquadernador amb pestanyes o diverses carpetes petites per a cada tema. Tot i que feu això, feu un seguiment del vostre treball per a cada curs per separat. Si ho barregeu tot, us confondreu.
   • Trieu un sistema per mantenir tots els vostres papers junts, com ara un enquadernador en espiral. D’aquesta manera no perdreu res si deixeu anar una carpeta.
   • Si acostumeu a embolicar tots els vostres papers en carpetes, utilitzeu una carpeta amb mànigues de plàstic. Això us permet mantenir els papers al seu lloc sense haver de posar-los en ordre cada vegada.
3. Porteu a la classe els subministraments correctes. Quan comenceu el batxillerat, pot trigar una estona a acostumar-vos a anar a diverses aules, cadascuna de les quals requereix llibres diferents. Cada dia i després de dinar, recordeu-vos els cursos que segueixen aquell dia i assegureu-vos de portar el material adequat a la bossa.
   • Dóna a cada caixa un color. Poseu un adhesiu o una coberta sobre o al voltant de cadascun dels materials que necessiteu per a aquesta caixa.
   • Si el vostre color no és el vostre, cobreu els vostres llibres, quaderns d’exercicis i altres coses en diferents papers, segons el tema per al qual serveixi.
4. Neteja les carpetes, la motxilla i l’escriptori amb regularitat. Reviseu tots els vostres papers un cop per setmana o cada dues setmanes i desfeu-vos dels papers que ja no necessiteu. El desordre innecessari fa que sigui difícil trobar els papers que necessiteu. Assegureu-vos que no llenceu res que encara no hàgiu entregat o que encara no hàgiu estudiat.
   • Si no sabeu si encara necessiteu certs materials, pregunteu-ho al vostre professor.

Part 2 de 4: Participa a l'aula

1. Conegueu tots els vostres professors. A l’escola primària, probablement teníeu un professor i el vostre professor probablement tenia una classe d’alumnes. A l’institut, és possible que tingueu fins a set professors que imparteixin més de 100 estudiants. Les notes poden millorar si no us importa parlar amb els vostres professors.
   • Presteu atenció quan el professor explica coses sobre si mateix.
   • A menys que un professor estigui ocupat, feu un contacte visual i saludeu-lo al entrar a la classe. També acomiadeu-vos del professor quan acabi la classe.
2. Seu al davant. Seieu al davant, al centre de la classe i el més a prop possible del professor. Aquest és un mètode provat per obtenir millors notes d’un curs.
   • Sentireu i veureu les coses millor i no us enyorareu res.
   • Estareu més atents.
3. Participa en discussions. Feu preguntes i responeu a les preguntes que us faci el professor. No intenteu dominar una discussió, sinó que parleu quan tingueu alguna cosa a dir. Escolteu els vostres companys i responeu educadament quan no hi esteu d’acord o voleu afegir alguna cosa.
   • Presteu més atenció quan participeu i el professor sabrà que esteu parant atenció.
   • Si sou tímid, desafieu-vos aixecant el dit almenys una vegada durant cada classe.
4. Preneu notes durant la classe. Anoteu els punts principals a la vostra llibreta que tracta el professor. Poseu sempre la data a la part superior de la pàgina. Si esteu parlant d’un text o capítol concret en un llibre de text, anoteu-ne també.
   • Escriviu preguntes durant la classe i anoteu les respostes a mesura que apareguin.
   • Si teniu alguna pregunta a la qual no sabeu la resposta, aixequeu el dit i pregunteu al professor.
   • Si el professor repeteix una paraula o frase, probablement sigui important. Anoti-ho.
   • No prengueu massa notes. Si ho escriviu tot, no us fixeu en la informació que es proporciona.

Part 3 de 4: estudiar amb eficàcia

1. Troba la teva pròpia rutina de tasques ideal. Proporcioneu una zona d’estudi i mantingueu-la ordenada i agradable. Si us agrada seure allà, gaudireu molt més de fer els deures. Pren el costum de fer els deures cada dia. Per exemple, tornes a casa, et relaxes mitja hora i comences les teves tasques. Experimenteu al principi per veure què us funciona millor.
   • Per exemple, tornes de l’escola plena d’energia? Llavors pot ser un bon moment per estudiar. Estàs cansat quan arribes a casa i només recuperes energia després del sopar? Mentre no us quedeu massa despert, és millor que estudieu al vespre.
2. Varietat en el vostre horari laboral. Probablement us podeu concentrar bé durant uns 45 minuts, o potser una mica menys. En lloc de voler acabar tot el treball alhora, planifiqueu un descans de 15 minuts cada 45 minuts. Si us centreu completament en el vostre treball: si observeu que la vostra atenció va a la deriva, digueu-vos: "Espereu fins al descans!"
   • Feu sempre un descans, encara que no hàgiu pogut fer tot el que esperàveu.
   • Dempeus i fes exercici durant els teus descansos.
3. Estudieu el material per blocs. Si heu d’estudiar molts materials nous, dividiu-los en blocs. Per exemple, si heu d’aprendre 20 paraules d’alemany, dividiu aquesta llista en parts del discurs i apreneu unes quantes paraules a la vegada.
   • Dividiu el material que necessiteu per a una prova important en blocs i feu un calendari d'estudi. Intenteu estudiar entre 20 i 45 minuts cada dia durant diverses setmanes.
   • No bloquegeu mai un examen! Intenta descansar una mica abans de la prova.
4. Feu un seguiment de les vostres tasques a més llarg termini a la vostra agenda. A diferència de l'escola primària, a l'escola secundària teniu la responsabilitat de treballar en papers i compromisos orals durant un determinat període de temps. També podeu rebre proves que constitueixen una gran part de la vostra nota. Feu un calendari per a tasques grans anotant recordatoris al calendari les setmanes anteriors a la qual heu d’entregar les tasques. Escriviu el que hauríeu d’haver fet cada dia per preparar-vos bé.
   • Per exemple, per a un article important, és possible que hàgiu de fer recerca a la biblioteca un dia, crear un esquema de text en un altre i després dedicar una hora o dues durant la resta de la setmana a escriure un esborrany i un text final.

Part 4 de 4: Cuidar-se

1. Demaneu ajuda si no podeu controlar-vos o deprimir-vos. Si no podeu aconseguir els deures, pregunteu als vostres pares si podeu obtenir tutoria o explicar-vos les coses. La majoria dels estudiants de secundària necessiten una mica d’ajuda per fer els deures. Si us trobeu perduts a l’escola, parleu amb el vostre professor després de classe. Si sou assetjat, informeu-ho a un professor o notifiqueu-ho al cap de l’escola.
   • Si us sentiu infeliç o com si res no fos divertit, parleu-ne amb els vostres pares o pregunteu si podeu parlar amb un psicòleg (escolar). Us pot ajudar a sentir-vos millor!
   • Tothom ho té difícil amb grans canvis. Demaneu ajuda per passar els moments difícils.
2. Fer amics. Sembla que això no té res a veure amb això, però no ho és! Els amics tenen un efecte significatiu en la nota mitjana. Si us sentiu completament sol a l’escola, us serà més difícil concentrar-vos durant les lliçons i us serà més difícil treure bones notes. No hi ha un nombre correcte o incorrecte d’amics: la qüestió és conèixer, com a mínim, algunes persones que gaudeixen amb tu i que et fan sentir segur i feliç.
   • Uniu-vos a una associació per gaudir d’una afició que realment us agradi i conegueu persones que comparteixen els vostres interessos.
   • Parleu amb la gent que esteu al costat abans i després de la classe.
   • Si sou amistós amb els companys de classe, però també us cuideu bé, és probable que al final trobareu amics que us estimin.
3. Feu exercici per millorar el vostre enfocament. Fer esport dins i fora de l’escola. Uneix-te a un club esportiu, balla o corre. L’exercici físic us ajuda a tenir un millor rendiment a l’escola. Busqueu maneres d’exercitar-vos durant els dies escolars perquè pugueu centrar-vos en la vostra feina. Mou-te durant els descansos!
   • Si no us podeu centrar en els vostres estudis, moveu-vos una estona. Feu una passejada ràpida pel barri, aneu amb llits elàstics o feu algunes flexions.
   • No us entreneu massa! Si continueu entrenant fins que us canseu, no us quedarà energia per estudiar.
4. Menja bé per dinamitzar el cervell. Menja l'esmorzar, el dinar i el sopar. Porteu berenars a l’escola perquè no tingueu gana entre classes! Com a aperitius, podeu emportar-vos fruits secs, fruita i paquets de iogurt, formatge o humus. Menja cada dia aliments de tots els grups. Preferiblement, salteu el menjar ràpid i assegureu-vos de beure molta aigua.
   • Menja proteïnes i greixos saludables! La carn, el peix i les mongetes són aliments per al cervell i us ajuden a concentrar-vos.
   • Intenta menjar verdures de colors cada dia. Les fulles verdes, els tomàquets, les albergínies i els pebrots són saludables i deliciosos.
   • Menja grans sencers com crispetes, pa i arròs. Et donen energia. Si sempre teniu gana, segur que us faran sentir plens.
   • Tingueu cura dels vostres ossos bevent formatge, iogurt i llet baixa en greixos.
   • Menjar només dolços i refrescos com a deliciós especial.
5. Recarregueu-vos cada nit amb una bona nit de son. Necessiteu almenys nou hores de son cada nit, però preferiblement 11. Aneu al llit a la mateixa hora cada nit. Assegureu-vos que la vostra habitació estigui ordenada i fosca i no mireu les pantalles abans d’anar a dormir.
   • Dormiu tota la nit quan estudieu per fer una prova. El cervell processa la informació que heu estudiat mentre dormiu.