Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Cerqueu un altre cop contacte
• Part 2 de 3: Treballar per reconstruir una amistat sana
• Part 3 de 3: Reconèixer una amistat perjudicial

Moltes amistats acaben en aigües difícils en algun moment, però un argument ferotge pot fer-vos sentir que la relació ha estat danyada irreparablement. Si realment us interessa una persona, val la pena l’esforç emocional per resoldre els vostres problemes. Pot ser difícil, però corregir una amistat trencada el pot fer encara més fort que abans.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Cerqueu un altre cop contacte

1. Sigues el primer a contactar. Si deixeu de parlar entre vosaltres, algú haurà de fer el primer pas. Fes-ho! Deixeu clar que voleu tornar a ser amics i que voleu resoldre seriosament els problemes. Penseu en com podeu arribar-hi. Depenent de la persona i de la gravetat del vostre desacord, potser haureu de provar algunes maneres diferents de connectar-vos amb l’altra persona.
2. Poseu-vos en contacte amb l’altre de la manera que pugueu. Si no es respon la vostra trucada, deixeu un missatge de veu que digui que realment voleu solucionar problemes i envieu un missatge de text amb un missatge similar. Si us bloquegen els missatges de text, envieu-ne un. Si s’ignora el vostre correu electrònic, proveu de comunicar-vos amb un missatge privat a través de les xarxes socials. Si falla tota la resta, podeu intentar visitar la persona a casa.
   • Poseu-vos en contacte una vegada i espereu una resposta abans d'intentar arribar-hi d'una altra manera. No voleu carregar ni pressionar la persona.
   • Si us fa saber mitjançant missatges de correu electrònic o correu electrònic que volen conèixer-vos, el millor és concertar una cita en un lloc imparcial i públic perquè ningú de vosaltres se senti intimidat o pressionat.
3. Respecteu la necessitat d’espai de l’altra persona. Si el vostre amic es nega a conèixer-vos o a parlar-vos, o si no és una opció de visita, probablement us haureu de distanciar una estona. El vostre amic vol espai i això s’ha de respectar. Utilitzeu el temps per pensar la situació i preparar el que vulgueu dir.
   • No pressionis el teu amic si està clar que volen espai. Només farà que l’altra persona s’enfadi amb tu i frustri la teva relació.
4. Parleu del problema de manera honesta i oberta. Expliqueu quina creieu que és el problema i sigueu honestos al respecte. Demaneu a l’altre que faci el mateix. Deixeu que l'altra persona parli el temps que vulgui. Escolta i no interromp. D’aquesta manera, tots dos teniu l’oportunitat d’explicar el vostre propi costat de la història i de posar-ho tot obert sobre la taula.
   • Expliqueu els vostres sentiments sense fer servir paraules perjudicials ni acusadores. Per exemple, en lloc de dir "Realment has pres una decisió estúpida", preguntes: "Per què vas decidir fer això? No ho entenc.'
5. Utilitzeu afirmacions "Jo" quan parleu. D’aquesta manera, s’evitaran les acusacions i es farà més pacífic el to de la conversa. Per exemple, en lloc de dir "Estaves actuant com un imbècil egoista", digues una cosa així com: "Em sentia com si no t'importessin els meus sentiments i em sentia molt ferit per les coses que deies".
6. Disculpeu i accepteu les disculpes de l’altra persona. Fins i tot si no heu fet res dolent i sentiu que la situació és culpa de l’altra persona, comenceu amb una disculpa per definir el to. Es podria dir: "Em sap greu haver arribat a això. Vull que les coses tornin a estar bé entre nosaltres ".
   • Si heu ofès l’altra persona d’alguna manera, demaneu disculpes sincerament.
   • Si el vostre amic us demana disculpes, accepteu-les de tot cor.
7. Eviteu revifar els desacords. És important que no digueu ni feu res durant aquesta conversa que faci mal a l’altra persona. Això només danyarà encara més (i possiblement de manera irreparable) l’amistat. Feu el possible per mantenir-ho tot el més pacífic possible. Quan les paraules s’escalfin, no deixeu que augmenti.
   • Per exemple, si el vostre amic us diu: "No puc creure que m'ho hàgiu fet!" Mai més no podré confiar en vosaltres. "Aleshores podeu dir alguna cosa com:" Ja ho sé, va ser realment una estupidesa per a mi. Ho sento molt. M’agradaria esmenar-me, dir-me com fer-ho ".

Part 2 de 3: Treballar per reconstruir una amistat sana

1. Deixa anar la teva ira i / o frustració. Si sou realment seriós sobre la recuperació de l’amistat, tot comença per deixar anar els vostres sentiments negatius sobre la situació i ser veritablement perdonador amb el vostre amic. Instar l’altre a fer el mateix. Deixa enrere el passat i mira cap al futur.
2. Penseu en un pla per reconstruir la vostra amistat. Pregunteu al vostre amic si hi ha alguna cosa que pugueu fer de manera diferent en el futur per mantenir l’amistat forta. Podríeu dir: "Digueu-me com podem evitar una cosa així en el futur. Què necessites de mi, com a amic teu, per evitar-ho? "
   • Si teniu alguna pregunta per a ell o ella, pregunteu-les ara. Podríeu dir alguna cosa com: "En el futur, m'agradaria que respectéssiu els meus sentiments quan els expressi. Vull sentir que et preocupes per això ".
3. Pren-t'ho amb calma. Si vosaltres i el vostre millor amic heu tingut una baralla seriosa, quedar-vos junts cada dia després de l’escola tal com esteu acostumats a fer no és probablement la forma més sana d’arreglar les coses. No torneu als vells hàbits. Comenceu lentament amb alguna trucada o trucada telefònica ocasional. Això us dóna temps per curar-vos mentre treballeu junts per restaurar l’amistat.
4. No torni a caure en el mateix mal comportament. Les disculpes són inútils sense corregir el comportament pel qual va demanar perdó. Feu els canvis necessaris per mantenir l’amistat. Presteu atenció a la vostra manera de parlar i de comunicar-vos. Si res no canvia entre vosaltres i les coses continuen sentint-se negatives, és possible que hàgiu de tornar a avaluar l'amistat.

Part 3 de 3: Reconèixer una amistat perjudicial

1. Examineu la manera com interactueu entre vosaltres. És un fet complicat d’acceptar, però algunes amistats no valen la pena esmenar-les. Si el vostre amic us tracta constantment malament o us fa sentir malament amb vosaltres mateixos, és possible que ja no vulgueu aquest amic a la vostra vida.
   • El vostre amic us ha de mostrar amabilitat, ànims, respecte i empatia. Si el vostre amic generalment no pot donar-vos aquestes coses o viceversa, no pot ser una amistat sana.
2. Esbrineu si creieu que podeu ser el vostre veritable jo al voltant de l’altre. Un signe segur d’una amistat perjudicial és si sents que no pots estar tu mateix amb l’altra persona. Si t’han vist obligats a donar-li les puntes de peu al voltant, probablement no sigui una bona amistat. Si el vostre xicot critica constantment la vostra personalitat, es tracta d’una relació tòxica.
   • Un bon amic critica amb compassió.
3. Assegureu-vos que la vostra amistat tingui equilibri. Les amistats mútues i saludables s’equilibren en la mesura en què les dues parts es busquen mútuament. Si el vostre amic mai no truca ni envia missatges, o si sempre sou qui fa plans, l’amistat es desequilibra.
   • Un amic tòxic pot requerir que competeixi per la seva amistat, mentre que un bon amic t’accepta i et fa temps sense excepció.
   • Les persones tòxiques solen deixar de banda els vostres problemes.
4. Valoreu si la vostra amistat és sana i mútuament beneficiosa. Penseu sobre com us sentíeu sobre aquesta persona i si la vostra amistat va ser realment favorable i agradable. També hauríeu de sentir que podeu confiar en el vostre amic. Cada part s’ha de sentir recolzada per l’altra.
   • El vostre amic us hauria d’inspirar per créixer i també heu de fer el mateix per al vostre amic.
5. Tallar llaços amb amics tòxics. Si heu decidit que una amistat no val la pena esmenar-la, heu de tallar tots els llaços amb aquesta persona. Sigues poderós i directe. No es tracta només de bloquejar el número de telèfon d’algú i d’allunyar-se de l’altre per sempre, sinó d’aconseguir algun tipus de tancament acabant l’amistat en una conversa.
   • Per exemple, es podria dir alguna cosa com: "He estat pensant en la nostra amistat i crec que hauria de fer un descans. No em sento bé, crec que necessito solucionar algunes coses per mi ".