Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Il·luminació
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

A punt per il·luminar-ne un? Fumar pot semblar fàcil, però hi ha més que simplement aspirar una mica de fum. Tant si fumeu només per fer espectacles com si voleu aprendre a fumar sense semblar estúpid, aquest article us mostrarà com fer-ho. Com sabreu, sens dubte, fumar regularment comporta greus riscos per a la salut, com ara el desenvolupament potencial de càncer (de pulmó). Tingueu en compte que fins i tot fumar ocasionalment té conseqüències negatives per a la vostra salut i que deixar de fumar és extremadament difícil a causa de l’efecte addictiu de la nicotina en els productes del tabac.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Il·luminació

1. Toqueu el paquet de cigarrets. Alguns rituals preparatoris s’associen al tabaquisme, essent el principal ritual embalatge. Això s’aconsegueix girant un paquet de cigarrets sense obrir i tocant-lo de 3 a 6 vegades contra la palma o la taula. Això comprimeix el tabac solt de manera que el tabac s’estrenyi al paper rodant. A la pràctica, "embalar" permet que el cigarret es cremi més uniformement i duri més temps.
2. Agafa el cigarret. Tant si heu tret el cigarret del paquet amb els dits o la boca, al final mantindreu el cigarret. Aquesta opció és personal i no hi ha regles, però hi ha alguns mètodes comuns:
   • Clàssic. Mantingueu el cigarret entre els dits índex i mig, entre el primer i el segon artell. El vostre palmell està apuntant cap avall.
   • Refinat. Igual que el mètode clàssic, però aquí el palmell i els dits estan cap amunt.
   • Casual. El cigarret es col·loca darrere del segon artell del dit mitjà i es manté en lloc col·locant-hi el dit índex. La mà té una posició relaxada i tancada. El palmell pot mirar cap avall i cap a tu.
   • Euro I. La cigarreta es manté entre el dit polze i l’índex. Tant la palma com la cigarreta estan cap a fora.
   • Euro II. El cigarret es manté entre el dit polze i l’índex, amb el palmell girat cap a dins i lleugerament cap amunt. El filtre us apunta. Amb l’Euro II, els espies nazis sempre estaven atrapats en pel·lícules (o els espies americans, qui no fumava a la manera Euro II).
   • Palmejat. El cigarret es pessiga entre el polze i l’índex, però apunta al palmell de la mà. El cigarret es manté secretament a la mà. Aquesta és una bona manera de fumar discretament.
   • Dona. El cigarret es manté de manera clàssica, però la mà està relaxada i es recolza cap enrere, amb el palmell cap amunt.
3. Posa’t el cigarret a la boca. Si heu tret el cigarret del paquet amb les dents, ja hi sou. Un cop heu tret el cigarret del paquet amb els dits, poseu-vos el lateral amb el filtre a la boca.
   • Algunes persones tenen el cigarret penjat a l’angle esquerre o dret de la boca. Altres persones simplement mantenen la cigarreta al centre de la boca. Abans de fumar en públic, és una bona idea practicar a casa amb un llapis o un llapis allò que us sembli adequat.
   • A la pràctica, si fumeu cigarrets sense filtrar, no importa de quina manera ho poseu a la boca. En general, poseu-vos el lateral amb el logotip o la marca a la boca.
4. Mantingueu el fum a la boca un moment. Això refredarà el fum i evitarà la irritació de la gola. També pot canviar el gust del fum, però no ha de ser el cas de tothom. Si també us passa aquest cas, podeu determinar-lo per vosaltres mateixos després d’haver fumat algunes vegades.
5. Apagueu la cigarreta. Quan hàgiu acabat de fumar, voleu desfer-vos de la cigarreta amb seguretat. Feu això posant la cigarreta al cendrer fins que deixi de fumar. A l'exterior, podeu treure el cigarret sobre una superfície no inflamable i llençar-lo després. Deixar el cul a terra és antisocial i no és acceptable. Tirar la culata per la finestra també és molt perillós i ha provocat molts incendis forestals. Podríeu ser multat o, en cas d’iniciar un incendi forestal, patir greus problemes legals.
   • El grau de fumació de la cigarreta depèn de les vostres preferències personals. Per descomptat, mai no fumeu el filtre i, en el cas de les cigarretes sense filtre, només podeu fumar fins a un punt determinat abans de cremar els llavis.
   • Molta gent fuma fins a sobre del filtre o fins que ja no es pot posar la cigarreta a la boca.
   • Encara hi ha altres persones que apaguen el cigarret després de fumar aproximadament la meitat, de manera que el fum quedi més net i fresc.

Consells

• Assegureu-vos que no enceneu el filtre accidentalment.
• Quan tot just comenceu a fumar, podeu provar diferents marques i tipus de cigarrets per saber on són les vostres preferències.
• Les cigarretes de mentol tenen un lleuger sabor a menta a més de l’aroma del tabac. Aquests cigarrets també donen una sensació de refredament.
• Quedarà una petita quantitat de fum als pulmons, de vegades durant unes quantes hores, fins que el fum s’absorbeixi o s’espiri completament.
• La majoria dels fumadors no deixen penjar la cigarreta a la boca, ja que això dificulta la respiració i el fum calent pot provocar una sensació de cremor al nas i als ulls. Alguns fumadors aconsegueixen mantenir la cigarreta entre els llavis constantment i fins i tot poden parlar.
• Amb la pràctica, simplement podeu mantenir el fum a la boca sense inhalar, però tot i així fer que sembli que inhaleu. El fum serà una mica més espès i s’hauria de bufar lentament.
• Els fumadors toleren la nicotina i els productes químics del tabac, així com els efectes psicològics negatius del monòxid de carboni, molt millor que els que no fumen. Els fumadors ja no experimenten “l’alt” que se sent quan es fuma per primera vegada.
• Si no esteu segur de per què voleu començar a fumar, no ho feu. És addictiu i molt poc saludable.
• No ho fotis per tu mateix. Comenceu lentament i acumuleu la vostra inhalació fins que sigueu professionals.
• A la primera inhalació, ajunteu les dents i inhaleu lentament a través de les dents. D’aquesta manera, s’evita l’entrada de fum en els pulmons. També us pot estalviar un vergonyós atac de tos quan esteu amb amics que experimenten fumar.

Advertiments

• No fumar ni encendre mai una cigarreta a prop de gasolina ni d’altres substàncies inflamables volàtils.
• No fumar amb l’estómac buit; això us pot causar nàusees.
• Fumar és un perill d'incendi. Assegureu-vos que tots els materials i cendrers estiguin completament apagats quan hàgiu acabat de fumar. Preneu les precaucions adequades per evitar cremades.
• Fumar disminueix l’olfacte i el gust.
• Els fumadors experimenten una disminució de la gana a causa dels efectes de la nicotina. Mantenir el pes és una raó habitual per continuar fumant.
• La nicotina augmenta l’acidesa de l’estómac, cosa que pot empitjorar els símptomes del SII (síndrome de l’intestí irritable) i les úlceres intestinals.
• Fumar augmenta la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Això augmenta el risc d’un atac de cor i també pot provocar accidents cerebrovasculars. En fumadors intensos, això pot causar malalties cardiovasculars.
• Fumar pot causar defectes congènits i naixement prematur. En dones embarassades, fumar augmenta el risc d'avortament involuntari.
• El fum del tabac és cancerigen i pot causar càncer de pulmó, gola, boca, laringe, esòfag i pàncrees, entre altres coses.
• En alguns països, els menors no poden fumar. Als Països Baixos, el límit d’edat per a la venda de tabac és de 18 anys. A Bèlgica, el límit d’edat per a la venda de tabac és de 16 anys.

Necessitats

• Paquet de cigarrets
• Encenedor o llumins
• Cendrer