Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: actuar amb normalitat
• Mètode 2 de 3: Sembla normal
• Mètode 3 de 3: Practicar la normalitat
• Consells
• Advertiments

Quan era adolescent, no hi ha una manera de ser normal. La manera de ser normal depèn dels vostres interessos, del que us agradi i del que no us agradi. Tots els adolescents passen per diverses emocions i experiències diferents: podeu evitar o visitar grups, sentir-vos exclosos o gens, avorrir-vos o divertir-vos i també heu de fer front als canvis físics. És possible que tingueu un desig profund de pertànyer a un grup en particular, de ser acceptat pels vostres companys o per persones que t’interessin similars o persones que estiguin al vostre nivell. Fins i tot els autoproclamats bojos que celebren la seva individualitat tenen amics afins. És normal sentir que no ets normal. Tots volem pertànyer a algun lloc, i això no vol dir necessàriament que sou un robot sense ment amb una voluntat sense precedents de conformar-vos. Abraça la teva bogeria interior i intenta convertir-te en la versió més real de tu mateix. Quin és normal. Aneu al pas 1 per obtenir més informació.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: actuar amb normalitat

1. Passa temps amb persones que participen en les "activitats positives" que vols fer. Cada vegada és més fàcil passar massa temps sol. Ara, és clar, una mica d’aïllament no fa mal, però els ermitans també han de sortir a jugar, treballar i menjar. Per tenir un comportament normal i ben ajustat (no massa diferent), és important passar temps amb els altres, aprenent d’ells i socialitzant amb ells. Si ho feu, podeu implicar-vos millor i més fàcilment directament amb els altres. Conèixer gent diferent, ja sigui en un cafè, restaurant o cinema, us pot ajudar a conèixer els altres. Et farà sentir menys aïllat. Això us farà sentir millor amb vosaltres mateixos, adquirir més experiència en l’obertura de vosaltres mateixos i, així, portar-vos millor amb altres persones.
   • Aneu a llocs on és probable que conegueu persones amb idees semblants. T’agraden els còmics? Llavors no els compreu més en línia, però aneu a la botiga de còmics. Ets artístic? Després seguiu un curs, un taller o aneu al museu. Feu una classe que us sembli interessant i parleu amb els companys sobre el que esteu fent / aprenent. Uniu-vos a un cor o feu classes de música.
   • Les amistats en línia només existeixen en una zona gris. Sovint són "reals", però la nostra interacció en línia difereix molt de la interacció en persona. Intenteu mantenir el contacte personal almenys amb tanta freqüència (preferiblement més) com en línia.
2. Feu-vos més feliços no per tractar amb persones que es dediquen a coses negatives, massa salvatges o boges. Aquest tipus de persones sovint acaben en situacions no desitjades i difícils. Intenteu no acostar-vos massa a persones odioses, malvades, destructives o problemàtiques.
   • Podeu ajudar els altres fent (fabricant o reparant) el que vulgueu quan us demanin el vostre suport o opinió.
   • No busqueu problemes. Deixa que et miri (i intenta que no et cremin els dits).
3. Presteu atenció al llenguatge corporal dels altres. Quan estigueu al voltant d'altres persones, fixeu-vos en les indicacions que donen sobre el comportament adequat. Sovint la gent intenta mostrar-vos com us heu de comportar. O almenys intenten mostrar què comporta un comportament "normal".
   • Si us sentiu còmode fent-ho, reflecteix el comportament dels altres. Si sou a la biblioteca i tothom és tranquil, seriós i treballant, probablement no sigui el moment adequat per ballar o fer bromes. Si tothom balla al ball de ball, pot ser normal ballar. Però no és necessari. En aquesta situació és normal.
   • Si la persona que té al costat a la cafeteria continua mantenint contacte visual i somrient, probablement necessiti xerrar. Si hi estàs obert, inicia una conversa. Intenta ser amable. Les persones disponibles per a la interacció solen tenir una postura oberta: les espatlles cap enrere, el cap ben alt i no massa relaxat. No estar massa relaxat aquí significa que no et trobes cansat, adormit, tímid o malhumorat. Creuar els braços i les cames sovint indica que voleu quedar-vos sol, que no us ve de gust ser amable. Apreneu a reconèixer-ho en els altres i a prevenir-ho vosaltres mateixos.
   • Si la gent és taciturn o es resisteix a tu (cap avall, braços creuats) probablement no tinguin ganes de parlar. Si persisteix, pot començar a sentir-se incòmode. Apreneu a reconèixer-ho i atureu la conversa o la interacció. Doneu-los una mica d’espai.
4. Sigues un bon oient i espera el teu torn per parlar. Quan parleu amb algú o un grup, intenteu trobar un equilibri entre parlar i escoltar. No cal tenir la boca més gran per destacar; és igualment important escoltar atentament i activament. Mireu la persona que parla, assenteu amb el cap per indicar que escolteu i escolteu realment el que es diu.
   • Seguiu el tema. Si tothom del grup explica històries sobre el cap de setmana, explica una història sobre el que vas fer (si vas fer alguna cosa). Seria estrany que saltessis d’una cosa a l’altra dient alguna cosa així com: “He vist com el meu pare menjava lledonera agra. Sovint menja bogeries ”. Amb sort, això no té res a veure. No intenteu segrestar i segrestar la conversa. Si ho feu, podeu esperar que us queixin. Per descomptat, podeu canviar de tema, però només fer-ho quan sigui el moment adequat.
   • Escoltar no vol dir que miris per la sala o que pensis què has de dir quan hi ha un forat. Escoltar vol dir que escolteu activament i que responeu amablement al que l’altra persona ha de dir. Accepteu el que l’altre ha de dir, fins i tot si ho heu sentit abans. Quan hagi acabat de dir: "Ei, sí [efectivament / això és cert] - heu / mai heu _____ [estat aquí / heu fet això]?"
5. Establir límits personals. Un adolescent és un individu. Un individu que vol ser considerat adult i vol tenir més experiència que els seus companys. Per tant, pot ser temptador deixar-se convèncer per fer coses per les quals no esteu preparats o fins i tot ni tan sols us interessen. Fumar, empènyer, experimentar amb les tensions de les dates (si els pares ho permeten), agafar-se de la mà, abraçar-se, besar-se, trobar el seu enfocament de l’amor, expressar el seu nou estat d’adolescència, etc., etc. Tots els adolescents normals han de tractar aquestes coses i no hi ha una manera absoluta de tractar-les. Sempre heu de tenir en compte que el que trieu és normal per a vosaltres. Mantingueu les vostres pròpies normes, valors i opinions de la màxima importància i accepteu la responsabilitat i les conseqüències del vostre comportament i accions. En qualsevol tipus de relació. És la teva vida. Feu les vostres decisions, que us convinguin, que us agraden, que fixeu els vostres propis límits i que us mantingueu a prop.
   • Com més a prop fixeu els vostres límits quotidians a les vostres normes i valors actuals i a les "veritats" àmpliament acceptades, més ràpidament podreu adaptar-vos a la vostra manera. D’aquesta manera, podeu evitar deixar-vos allò que és immensament boig o simplement avorrit, pel que són en la interacció amb els altres. Mantingueu-ho real, sigueu senzill. Això és molt més fàcil que desviar-se del camí correcte o saltar a la profunditat (massa).
   • Voler pertànyer és normal. De vegades, també sembla que haureu de tenir un comportament de risc per aconseguir que la gent us respecti. Només heu de saber que això està minant la vostra pròpia personalitat i les vostres creences. Si no ets fidel a tu mateix, la gent no et respectarà (ni tan sols notarà) el que ets.
   • Mantenir la calma. Un altre límit que podeu establir és el secret. Està bé mantenir algunes coses per a tu. És gairebé massa fàcil publicar cada esdeveniment, cada èxit, cada frustració, cada fracàs o qualsevol tipus de felicitat a Facebook. Però, és realment necessari?
6. Converteix la teva habitació en un gran refugi. Quan era adolescent, res és més important que tenir el vostre propi lloc. Decora la teva habitació tan única com vulguis, plena de cartells o espelmes, discos, pintura o el que sigui. Decora la teva habitació tot sol. Pinteu les parets com vulgueu i ompliu la vostra habitació amb coses que us agradin mirar. Preneu-vos el temps per visualitzar com seria la vostra habitació ideal. Demaneu permís als vostres pares per configurar-lo al vostre gust.
   • Si no teniu la vostra pròpia habitació, cerqueu un lloc on gaudiu del temps. Passegeu pel jardí o el parc. Busqueu un bon banc o un lloc agradable a la finestra de la biblioteca. O passar temps a la cova de l'home dels vostres amics. Intenta trobar un lloc on relaxar-se i on tinguis l’espai.

Mètode 2 de 3: Sembla normal

1. Utilitzeu roba que us vagi bé i us sembli bé. No hi ha normal roba. La moda sempre canvia i pot ser difícil mantenir-se al dia amb la nova moda. El més important, però, és que la vostra roba estigui neta i que la vostra roba sigui còmoda. Poseu-vos la roba on us sentiu còmode i la que us podeu permetre. Intenteu assegurar-vos que la vostra roba sigui el més afavoridora possible.
   • És possible que hi hagi pantalons texans i samarretes retallables, però el fet de ser "populars" o "normals" no vol dir que us vegin bé. Porta roba que faci justícia al teu cos i que et faci sentir còmode. No portis roba que et faci sentir incòmode.
   • No tingueu por de tenir el vostre propi estil. Si creieu que les samarretes de futbol i els pantalons militars van bé junts, porteu-los. Si preferiu portar jaqueta i llaç, està bé. Sempre que assegureu-vos que la vostra roba estigui neta i encaixi correctament, esteu en bon camí.
2. Coneix la moda contemporània. És aconsellable mirar el que porten els altres nens. No perquè hàgiu d’adaptar-hi el vostre estil, sinó per aprendre com es vesteix la gent actualment. Si aleshores decidiu anar en una direcció diferent, almenys sabreu què esteu fent. Llavors no portis els pantalons vells del teu avi i les sabates de golf perquè creus que és normal.
   • No necessàriament heu d’anar a botigues cares per vestir-vos amb normalitat. Les botigues més econòmiques, com Zeeman i Hema, també solen oferir ofertes especials i sovint també tenen peces de roba de moda raonable. També podeu consultar la botiga de segona mà per trobar roba neta i assequible a la vostra mida.
   • Especialment a l’institut, pot semblar que tothom només es preocupa pels darrers “imprescindibles”. Sovint són costosos i també sortiran en pocs mesos. Així que no us preocupeu per això.
3. Cuida’t. Si voleu semblar normal, no haureu d’exagerar en absolut la vostra cura personal. Però heu de fer el possible per aconseguir-ho. Assegureu-vos que estigueu net i que el vostre cos estigui endreçat correctament. Saber que es veu el millor possible farà meravelles per a la seva confiança.
   • Renteu-vos i passeu les dents amb fil dental. Una bona cura oral sempre farà que el vostre somriure sembli amable i bo. Les dents sanes també garanteixen la confiança en si mateixes.
   • Dutxa't almenys cada dos dies i cada dia si has estat fent exercici. Renteu-vos els cabells amb xampú i netegeu el cos amb sabó.
   • Mantingueu les ungles curtes i netes. Als nens i nenes normals també els agrada de vegades pintar-se les ungles. I això és, per descomptat, possible si ho desitgeu. Retireu l'esmalt d'ungles només quan comenci a fulles.
   • Parleu amb els vostres pares quan sigui convenient començar a maquillar-vos, si ho desitgeu. Si voleu utilitzar maquillatge, apliqueu una mica de maquillatge per accentuar la vostra bellesa natural.
4. Feu-vos els cabells i manteniu-los nets. El cabell és tan important com altres parts del cos i heu de fer tot el possible per mantenir-lo net i sa. Renteu-vos els cabells cada 2-3 dies per mantenir-lo fort i brillant. Tant els nois com les noies han de pentinar-se / raspallar-se regularment per evitar enredos.
   • Si utilitzeu productes per a la cura del cabell, no us en excediu. Una mica de mousse, gel o laca sol ser més que suficient. Opta per un aspecte natural que ressalta el teu cabell normal.
   • Experimenta amb un nou tall de cabell. Aneu per un cap rapat o feu-lo créixer com un guitarrista de rock. Pinta’l de vermell. El que sigui. Quan sigui adolescent, podeu començar a experimentar amb la vostra personalitat i identitat. Els cabells sempre tornaran a créixer, no us preocupeu.
5. Cuida el teu cos. Quan ets jove, de vegades sembla que ets invencible. Es pot menjar tant com es vulgui, no es pot dormir nits sense ser molestat per això i es recupera de les lesions molt ràpidament. Malauradament, no quedarà així per sempre. És important desenvolupar bons hàbits perquè la seva adolescència sigui el més sana possible.
   • Presteu atenció a què i quant mengeu. La majoria dels adolescents tenen una digestió súper ràpida, a causa dels brots de creixement. Això significa que podeu consumir molts aliments rics en calories sense guanyar ni una lliura, especialment si esteu físicament actiu i feu exercici. Si aquesta digestió ràpida s’alenteix o si deixa d’exercitar-se, és probable que guanyi molt ràpidament. És important aprendre a gaudir de l’activitat física el més jove possible. Això us permet desenvolupar bons hàbits que us mantindran sans a la llarga.
   • Per gaudir dels esports no cal ser atleta. Si us agrada el bàsquet però no voleu unir-vos a un club, podeu penjar una cistella i llançar pilotes. A ningú li importa que enyori més que puntuar. Si no us agraden els esports de competició, passegeu pel bosc. Gaudeix de la natura. Podeu gaudir de l’escalada o altres aventures en solitari.

Mètode 3 de 3: Practicar la normalitat

1. Cerca aficions que t’ajudin a ser normal. Com a adolescent, hauríeu de tenir aficions i interessos que us mantinguin compromesos i compromesos. L’escola probablement no n’hi ha prou. Intenta trobar aficions extraescolars que t’agradin i que puguis utilitzar per posar la teva energia. Qualsevol activitat extraescolar us pot connectar amb els companys. D’aquesta manera podreu conèixer gent nova sense haver de fer res.
   • Molts adolescents es prenen els esports molt seriosament. Consulteu el vostre lloc de residència per obtenir opcions interessants. Potser hi ha un club de futbol, ​​un club de tennis, un club de bàsquet o potser un club d’esgrima, mai se sap.
   • Busqueu altres clubs. No necessàriament cal fer exercici per socialitzar. Potser hi ha un club de llibres o un club d’escacs. Potser hi ha un club que va regularment al museu o fa tasques voluntàries.
   • Intenta fer música. Això es pot fer en una orquestra, en una banda de metall, o bé podeu crear la vostra pròpia banda. La música pot ser una excel·lent sortida per als adolescents. La investigació ha demostrat que els adolescents que toquen música poden aprendre amb més eficàcia. A més, es diverteixen mentre fan música i desenvolupen amistats.
2. Amplieu la vostra visió del món. A mesura que creixis, és important aprendre el màxim possible sobre altres persones. Intenta desenvolupar la teva empatia i posar-la en pràctica. Els nens només pensen en ells mateixos i els adults són capaços de pensar amb menys egoisme. Els adolescents estan gairebé entremig. Pot ser complicat.
   • Els programes d’intercanvi són una experiència excel·lent i eficaç per a molts adolescents. Si l’oportunitat està disponible, pot ser una experiència educativa. Una feina secundària també és un pas important per créixer. Per exemple, apreneu a estalviar diners. Busqueu feina per a les vacances d’estiu o durant el cap de setmana.
   • Llegiu tot el que pugueu i sobre tantes coses diferents com sigui possible. Podeu viatjar al meravellós món de la literatura mundial. O aprofundeix en la ciència ficció, la fantasia o el que vulguis. Llegiu ocasionalment coses que us desafien i, de vegades, coses lleugerament més lleugeres. Llegiu sempre. Llegiu-ho tot.
3. Proveu diferents maneres d’expressar-vos. Quan era adolescent, és hora d’experimentar i provar noves identitats fins que no trobeu la més adequada per a vosaltres. D’aquí a un any és possible que vulgueu convertir-vos en metge, jugador de futbol, ​​poeta, pintor, economista o sacerdot. Per dir-ho així. Està bé! Això és normal!
   • Endinsa’t en el món dels gots. Molts adolescents troben suport en la roba fosca i els estranys elements del goth. Tot i que això pugui semblar "estrany", és completament normal.
   • Abraça el teu atleta interior. Els esportistes es prenen els esports molt seriosament. Mireu si també us convé.
   • Intenta ser un nen artístic. Preneu classes de pintura o submergiu-vos en els conceptes bàsics del món de l’art. Mireu si voleu passar els dies en un estudi. Teniu el que cal per crear obres mestres?
4. Busqueu persones afins. Cerqueu una comunitat de persones que us agradin i de qui també us agradi. Conegueu-los bé. Interactueu amb ells tant dins com fora de l'escola. Recolzeu-vos mútuament i aixequeu-vos mútuament. Desafieu-vos els uns als altres.
   • Més aviat forjar algunes amistats reals que un munt d’inútils. No serveix de res 800 amics de Facebook amb els quals ni tan sols podeu mantenir una conversa a la vida real.
   • D’altra banda, també és bo conèixer a molta gent amb qui no necessàriament teniu res en comú. Si sou esportistes, passeu un temps amb els nens artistes. Vegeu què teniu en comú. Intenta reunir un grup d'amics el més divers possible.
5. Dediqueu temps a l’escola i a la feina. És important divertir-se, però també és important prendre’s seriosament les seves responsabilitats. Dediqueu molt de temps a la vostra ocupada agenda d’adolescents per fer els deures i fer el millor que pugueu. Fins i tot si ja sabeu què voleu fer més endavant i no té res a veure amb la ciència dels coets, feu el possible. Posa el teu millor peu endavant. Mai no sabreu quina pena podeu obtenir per totes aquelles classes de tècnica per les quals no heu donat el millor possible.
   • Assegureu-vos de prendre bones notes. Prendre notes obliga a parar molta atenció. Us millorarà la memòria i us ajudarà a aprendre per a la propera prova.
   • Fes els deures. No us en desfeu amb un toc. Ho creguis o no, realment t’ajuda. Presteu atenció a classe i feu preguntes per mantenir-vos concentrats. Respecteu els vostres professors i intenteu aprofitar-ho al màxim.
6. Penseu una mica en el futur. On voleu aconseguir en deu anys? I en vint? Què vols fer amb la teva vida? Són preguntes difícils per a tothom, preguntes incòmodes per a la majoria, especialment per als adolescents. Però és una cosa que haurà de tractar en algun moment. Com més lluiteu amb ell, millor podeu preparar-vos per a l'adolescència. I, com més normal seràs. Al cap i a la fi, és una cosa que tothom lluita en el camí cap a l’edat adulta.
   • Si voleu estudiar, comenceu a cercar possibles estudis, escoles i universitats. Cerqueu un lloc on trobareu molta gent que sigui com vosaltres i que ofereixi cursos que us convinguin. Molts adolescents que lluiten per fer amics a l’institut prosperen en l’educació superior.
   • També és normal i perfectament bé no tenir ni idea del que voleu fer amb la vostra vida. No us preocupeu massa per això. És completament normal. Quan la gent us ho demani, digueu-los que encara intenteu superar la vostra adolescència.

Consells

• Apreneu a dir que no. (Per exemple, digueu "No" si algú us ofereix una beguda o un cigarret). Fumar no us farà semblar normal ni fresc. Simplement impedeix als no fumadors que vulguin sortir amb tu. Si teniu menys de 18 anys, també es castiga i podeu patir càncer. Beure també és il·legal als menors de 18 anys. Les males herbes són una cosa per als hippies i no són gens genials. Així que no comenceu per això.)
• Troba maneres de divertir-te amb els teus amics. La forma en què ho feu és diferent per persona. Els patinadors poden fer trucs bojos i riure. Cursa el teu cavall o juga a paintball. N’hi ha per a tothom. Podeu començar a jugar a jocs d’ordinador com Els Sims, però no us en excediu. Mireu el que voleu veure i escolteu la música que us sona bé.
• Sigues individual. Tingueu les vostres pròpies opinions, però no excloeu immediatament les dels altres.
• No us sentiu obligat a seguir un estil. Utilitzeu el que vulgueu, no tingueu en compte la pressió dels companys. Escolteu la música que us agrada, independentment del que en pensin els amics. Sigues tu mateix!

Advertiments

• No facis coses que et facin sentir incòmode. Si sentiu pressió per fer alguna cosa que realment us sentiu incòmode, no ho feu. El pesar no és divertit, sobretot per als adolescents.
• No passeu tot el temps lliure a la vostra habitació, a les xarxes socials o als videojocs. Sortiu a prendre aire fresc. Exercici. Us engreixareu si no ho feu.
• La definició de normal és relativa. Prendre consciència de les diferències culturals.