Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: netejar el pot neti
• Part 2 de 3: Fer una solució salina
• Part 3 de 3: Esbandir la cavitat nasal
• Advertiments
• Necessitats

Es fa servir un pot neti, una tassa nasal o una dutxa nasal per rentar la cavitat nasal amb una solució salina. Es tracta d’un remei casolà relativament poc conegut als països occidentals, però que s’utilitza àmpliament a parts de l’Índia i el sud d’Àsia. Podeu utilitzar un pot neti diàriament per netejar mucositats, bacteris i al·lèrgens de la cavitat nasal. És important netejar el pot neti correctament i utilitzar només aigua esterilitzada, destil·lada o bullida i refrigerada.

Per trepitjar

Primera part de 3: netejar el pot neti

1. Llegiu les instruccions del paquet per aprendre a netejar el pot neti. Abans d’utilitzar el pot neti, llegiu les instruccions de l’envàs o les instruccions que s’inclouen per veure quin mètode de neteja es recomana. La majoria d’envasos nasals es poden netejar amb aigua tèbia i sabó, però vegeu si això també es recomana per a l’olla neti que heu comprat.

   AdvertimentsLa majoria de les gerres nasals no es poden netejar al rentaplats, de manera que no poseu el pot neti tret que les instruccions indiquin clarament que no és un problema fer-ho.

   
   
2. Abans d’utilitzar-lo per primera vegada, renteu l’olla neti amb aigua calenta i sabó per a plats. Poseu unes gotes de sabó per a plats a l’olla neti i, a continuació, ompliu-lo amb aigua calenta. Deixeu que l’aigua sabonosa esbandida per l’olla neti per netejar totes les superfícies. A continuació, aboqueu l'aigua sabonosa de l'olla neti i renteu-la bé.
   • Esbandiu el pot neti 6 o 7 vegades per assegurar-vos que elimineu tots els residus de sabó.
3. Deixeu assecar l'olla neti o netegeu l'interior amb una tovallola de paper neta. El pot neti ha d'estar completament sec abans d'utilitzar-lo per primera vegada. Col·loqueu l'olla neti cap per avall sobre una tovallola de paper neta o utilitzeu una tovallola de paper neta per assecar l'interior de l'olla neti.
   • No netegeu l’interior de l’olla neti amb un drap de cuina usat. A més, no el deixeu assecar cap a la dreta. L'olla neti es pot embrutar i empolsinar-la si la deixeu assecar a l'aire d'aquesta manera.

Part 2 de 3: Fer una solució salina

1. Rentar-se i assecar-se les mans per evitar infectar el pot neti. Passa les mans sota aigua calenta per mullar-les. A continuació, afegiu 1 culleradeta (5 ml) de sabó líquid per a mans o fregueu-vos les mans sobre una barra de sabó durant uns segons per lubricar-vos les mans. Esteneu el sabó entre les mans, a la punta dels dits i al voltant de les ungles. A continuació, torneu a passar les mans sota aigua calenta per esbandir el sabó. Asseceu-vos les mans completament amb un drap net o un paper absorbent.
   • Es triga uns 20 segons a rentar-se bé les mans. Per vigilar el temps, tarareja la cançó "Happy Birthday" dues vegades.
2. Mesureu 1 litre d’aigua esterilitzada, destil·lada o bullida. Per assegurar-vos que l'abocament d'aigua sigui segur a la cavitat nasal, utilitzeu només aigua destil·lada, esterilitzada o bullida, que s'hagi refredat. Aboqueu l'aigua en un recipient de vidre net, com ara un pot o un bol.
   • Podeu comprar aigua esterilitzada i destil·lada al supermercat o farmàcia. També podeu fer bullir l’aigua de l’aixeta i deixar-la bullir durant uns 5 minuts. A continuació, apagueu l'estufa i deixeu refredar l'aigua a temperatura ambient.

   Advertiment: No utilitzeu aigua de l’aixeta sense tractar, ja que pot contenir bacteris i amebes que us poden causar molta malaltia si entren a la cavitat nasal.

   
   
3. Barregeu 2 culleradetes (10 grams) fines, no iodat sal amb l'aigua. Trieu sal marina o sal gruixuda sense iode afegit. Mesureu la sal i aboqueu-la al recipient amb l’aigua.
   • No utilitzeu sal de taula normal. Les substàncies afegides a la sal de taula poden irritar el nas.
   • També podeu comprar sèrum fisiològic a punt per utilitzar-lo si preferiu no fer-ne el vostre. Consulteu la farmàcia o la farmàcia per veure si venen solució salina que podeu utilitzar en una olla neti.
4. Remeneu fins que la sal es dissolgui i espereu que la solució es refredi. Feu servir una cullera de metall neta per remoure la sal a l’aigua. Seguiu remenant fins que la sal es dissolgui completament. Quan la solució estigui clara i s’hagi refredat a temperatura ambient, ja es podrà utilitzar.
   • Poseu una tapa al recipient si no teniu previst utilitzar la solució de seguida. Tot i així, assegureu-vos d’utilitzar la solució en un termini de 24 hores. A continuació, descarteu la solució salina no utilitzada, ja que pot fer créixer bacteris.

Part 3 de 3: Esbandir la cavitat nasal

1. Ompliu l’olla neti amb la solució salina. El primer pas és abocar la solució salina de la safata a l’olla neti. Aboqueu-lo suaument per evitar vessaments i assegureu-vos que l'aigua no estigui tan calenta que se senti incòmoda i us cremi el nas.
2. Inclineu-vos sobre una pica mantenint el coll recte i inclineu el cap cap a un costat. Inclineu-vos sobre la pica perquè la part superior del cos estigui en un angle de 45 graus respecte a la part inferior del cos. A continuació, gireu el cap cap a un costat de manera que l’orella estigui cap a la pica. Mantingueu el front tan alt com la barbeta o lleugerament més alt.
   • No gireu el cap tan lluny que la barbeta passi per sobre de l’espatlla.
   • No us inclineu cap endavant fins que la barbeta estigui a sota del front.
3. Respireu per la boca mentre esbandiu la cavitat nasal. No podreu respirar pel nas mentre renteu la cavitat nasal amb el pot neti, així que comenceu a respirar per la boca. Feu algunes respiracions per acostumar-vos-hi.
   • No parleu ni riu, de manera que la gola estigui tancada i l’aigua no hi pugui fluir.
4. Aboqueu la meitat de l'aigua a la fossa nasal superior. Premeu el broquet contra l’interior de la fossa nasal per segellar-lo correctament. Com a resultat, l’aigua no pot tornar a fluir des de la mateixa fossa nasal. Aixequeu el pot de manera que la solució salina flueixi cap a la fossa nasal superior i fora de la fossa nasal inferior. Pot semblar una mica estrany, com si estiguessis nedant i t’agafessis aigua al nas. Aboqueu la meitat del contingut del pot a la primera fossa nasal.
   • La solució hauria de sortir de la fossa nasal inferior i baixar per la pica. Si l’aigua esquitxa el cos, recolzeu-vos més a sobre de la pica.
   • A mesura que la solució surti de la boca, abaixeu lleugerament el front, però assegureu-vos que quedi més alt que la barbeta.
5. Repetiu el procés a l’altra banda per esbandir l’altra fossa nasal. Traieu el pot neti de la fossa nasal quan hàgiu acabat de rentar la primera cara. A continuació, gireu el cap en direcció contrària i repetiu el procés. Utilitzeu l’altra meitat de la solució salina per esbandir l’altra fossa nasal.
   
   

   Consell: Esbandiu les dues fosses nasals, fins i tot si sembla que només es bloqueja una fossa nasal. Això ajuda a treure el màxim profit d’utilitzar el pot neti.

   
   
6. Bufeu aire pel nas per eliminar l'excés d'aigua. Quan el pot neti estigui completament buit, pengeu el cap sobre la pica i traieu suaument l'aire del nas sense fer servir els dits per pessigar-lo. Això ajudarà a eliminar l’excés d’aigua i alguns mocs.
   • Feu-ho fins que gairebé no deixi caure aigua del nas i pugueu tornar a respirar amb relativa facilitat.
7. Bufeu-vos el nas suaument en un paper de seda. Quan ja no goteixi humitat del nas cap a la pica, traieu la resta d’aigua i netegeu-lo completament, bufant el nas amb un paper de seda com és habitual. Apliqueu una pressió suau a un costat de la fossa nasal mentre bufeu el nas i, a continuació, repetiu el procés a l’altre costat. Aneu amb compte de no tancar-vos les fosses nasals mentre bufeu.
   • No et bufis el nas massa fort. Bufeu-vos el nas suaument com ho feu normalment.
8. Netegeu el pot neti quan hàgiu acabat. Per evitar que creixin bacteris dins i dins del test neti, renteu-los per última vegada abans de guardar-los. Utilitzeu aigua tèbia i sabó i deixeu que el pot s’assequi a l’aire tal com feia abans.
   • Mantingueu el pot neti en un armari o calaix per mantenir-lo net i lliure de pols fins a la propera vegada que el feu servir.

Advertiments

• Mai poseu aigua de l’aixeta en una olla de neti. Pot haver-hi bacteris i amebes a l’aigua de l’aixeta que puguin créixer a la cavitat nasal i que us facin patir molt.

Necessitats

• Neti pot
• Sal no iodada sense agents antiagregants afegits o sal comprada a la botiga específicament per utilitzar-la en una olla neti
• Aigua destil·lada, bullida i refrigerada o filtrada